Yog tias koj xav yuag yuag sai sai yam tsis tshaib plab, tom qab ntawd sim mus noj zaub qhwv - nws daws teeb meem zom zaub mov, tshem tawm tag nrho cov kua ntau dhau los ntawm lub cev thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob. Cov cai, ntawv qhia zaub mov thiab tawm.
Watermelon diet slimming menu
Cov khoom noj tseem ceeb yog cov txiv hmab txiv ntoo. Cov kab hauv qab yog qhov no: koj yuav tsum tau noj 3-4 daim ntawm dib rau khoom qab zib peb zaug ib hnub - tom qab noj tshais, noj su thiab noj hmo, ntxiv rau noj su (txog 12 tav su).
Vim li cas cov txiv hmab txiv ntoo noj tau zoo rau qhov poob phaus?
Zaum ntawm kev noj zaub mov zoo li zaum ntawm dej. Qhov tseeb, 90% ntawm kev noj haus suav nrog dej. Tsis tas li ntawd, cov ntsiab lus calories tsawg ntawm cov dib liab yog li 40 kcal rau 100 g ntawm cov khoom. Ua tsaug rau qhov no, cov khoom ua kom zoo txaus, ua rau lub siab tshaib plab thiab tam sim ntawd nqus los ntawm lub cev.
Muaj ntau cov fiber ntau hauv nws, uas pab ua haujlwm tau zoo ntawm cov kabmob ntawm lub plab zom mov. Watermelon tshem tawm cov dej ntau dhau los ntawm cov ntaub so ntswg, yog qhov zoo tshaj plaws rau kev kho mob edema. Nrog rau dej, cov ntaub so ntswg tau tso tawm los ntawm cov co toxins thiab cov tshuaj phem, uas ua kom huv thiab rov ua rau daim tawv nqaij, ua rau nws noj qab nyob zoo, ci ntsa iab.
Qhov tseem ceeb ntxiv ntawm kev noj cov txiv kab ntxwv yog qhov ua kom lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Yog tias peb saib ntawm cov txiv kab ntxwv, peb yuav pom tias nws muaj ntau cov magnesium, potassium, muaj txiaj ntsig cov vitamins ntawm pab pawg B, provitamin A (nrhiav seb cov zaub mov twg muaj vitamin A), ascorbic acid, vitamin PP, antioxidant lycopene (muaj tiv thaiv mob qog noj ntshav) …
Koj yuav tsum paub dab tsi txog kev xaiv lub dib rau koj noj?
Tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo siav thiab tshiab yog qhov tsim nyog rau kev noj haus. Yog tias qhov no yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo, tom qab ntawd nws cov tev yuav ntom - thaum muab txhuam nrog rau cov rau tes, tsuas yog txheej txheej saum toj kawg nkaus yuav tev tawm. Npuaj nws zoo li pob - lub suab yuav tsum yog me ntsis vibrating, sonorous, tab sis tsis npub. Thaum siv, nco ntsoov khaws nws hauv lub tub yees, qhwv ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov yas qhwv.
Cov cai tswj kev noj dib liab:
- Thaum lub sijhawm noj zaub mov, noj cov zaub protein thiab zaub: nqaij qaib, ntses, nplej, tsev cheese, qe, tshuaj ntsuab, txiv lws suav, taub dag (nrhiav seb cov vitamins muaj nyob hauv taub dag), zucchini. Koj tsuas tuaj yeem haus dej dawb, tsis muaj ntxhia dej lossis tshuaj yej ntsuab yam tsis muaj suab thaj. Nws raug tso cai ntxiv ob peb daim ntawm rye qhob cij rau txhua pluas noj.
- Tshem tawm kev noj cov khoom qab zib, rog thiab cawv (thaum cuam tshuam nrog cawv, txiv kab ntxwv tuaj yeem ua rau mob plab hnyav).
- Koj yuav tsum tsis txhob poob qhov hnyav li no ntau dua 10 hnub. Siv ib lub hlis so tom qab qhov no. Qhov nyiaj ntau tshaj uas yuav tsum ploj mus tom qab noj zaub mov yog 6 kg ntawm qhov hnyav tshaj.
Tau tawm ntawm cov zaub mov noj dib liab
Noj tshais: oatmeal tsis qab thiab tsis muaj cheese Ib pluas su Noj su: nqaij qaib lossis ntses (200 g), zaub xam lav tsis muaj roj thiab ntsev Noj hmo: 500-800 g ntawm dib liab
Koj yuav tsum tau tawm ntawm kev noj zaub mov maj mam, yam tsis tau dhia tam sim ntawm cov zaub mov muaj calorie ntau ntau - qhov no tsuas tuaj yeem ua rau koj kev noj qab haus huv poob sai thiab hnyav dua tam sim. Koj yuav tsum paub tias nws tsis tuaj yeem ua raws li cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, ua haujlwm tsis zoo ntawm cov kab mob genitourinary lossis lub raum.
Tab sis yog tias koj muaj kev noj qab haus huv, xav kom poob phaus hauv txoj kev no thiab tsuas yog nyiam txiv kab ntxwv, tom qab ntawv noj cov txiv no yog rau koj!
Video hais txog kev noj dib liab:
[xov xwm =
