Tshawb nrhiav seb crossfit thiab kettlebell lifting muaj qhov zoo li cas thiab seb hom kev kawm no tuaj yeem tsim cov leeg zoo los ntawm kev ua lub cev zoo tshaj. Nyob rau ib lub sijhawm, kettlebell lifting tau tshaj tawm dav dav thiab niaj hnub no, hauv qee lub xeev, nws tseem yog neeg nyiam heev. Qee zaum cov neeg ncaws pob tau hloov mus rau qhov kev ncaws pob no, piv txwv li, los ntawm kev txhawb nqa lub zog. Tom qab qhov tshwm sim ntawm CrossFit, lub kettlebell khov kho nws qhov chaw hauv nws raws li cov khoom siv kis las.
Yog lawm, kettlebell tsis yog qee yam txuj ci tseem ceeb los txhim kho koj lub cev, tab sis tib lub sijhawm nws muaj keeb kwm ntev thiab nplua nuj. Cov kws tshawb fawb keeb kwm paub tseeb tias kettlebell tau siv hauv tebchaws Greece thaum ub, thaum kev ntseeg ntawm lub cev muaj zog tshwj xeeb. Thoob plaws hauv nws keeb kwm, cov cuab yeej siv kis las no tau maj mam txhim kho thiab, vim li ntawd, tau txais lub ntsej muag zoo nkauj.
Nws yuav tsum tau sau tseg tias ntau tus neeg ncaws pob tsis txaus ntseeg kettlebells, thiab qhov no yog cov cuab yeej zoo tshaj plaws rau kev qhia cov leeg. Nws yog ib qho tseem ceeb kom siv nws kom raug. Muaj ntau qhov kev tawm dag zog nrog kettlebells, ua tsaug uas koj tuaj yeem ua haujlwm yuav luag txhua lub leeg ntawm lub cev nrog qhov ua tau zoo.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias qee zaum, kettlebells yuav zoo dua li dumbbells. Hnub no kettlebells tau nquag siv ntxiv rau kettlebell nqa hauv CrossFit. Tsis tas li, kettlebells tuaj yeem pab tus tsim lub cev kom tshem tawm cov lag ntawm qee cov leeg nqaij.
Yuav siv kettlebells li cas kom raug hauv qhov kev qhia?
Ua ntej tshaj plaws, kettlebells tso cai rau koj nce kev txav chaw, lub zog thiab ntau yam ntawm cov lus tsa suab. Cov khoom siv kis las no tuaj yeem yog cov cuab yeej siv tau zoo thaum lub teeb pom kev zoo. Ib yam li ib qho haujlwm twg, koj yuav tsum sov kom zoo ua ntej pib ua haujlwm nrog kettlebells. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem npaj mus kawm nrog kettlebell. Koj tuaj yeem pib ua haujlwm los ntawm lub cev sab saud, ua kom txav txav thiab nqa cov projectile mus rau hauv siab. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem ncua sijhawm thiab ua haujlwm qoj ib ce kom tso cov leeg hauv plab.
Txij li koj tau ua haujlwm dhau los ntawm lub cev, koj tuaj yeem ua haujlwm hauv qab. Ua kettlebell viav vias thiab zaum zaum. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev qhia kettlebell yuav tsum tsis txhob nkees thiab yuav tsum tsis txhob poob siab ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hauv paus paj hlwb. Yog tias koj tsis quav ntsej cov lus pom zoo no, tom qab ntawd koj tuaj yeem hla dhau.
Koj tuaj yeem siv kettlebell tom qab ua haujlwm hnyav los ntawm kev ua haujlwm nrawm nrog cov cuab yeej no uas ntxiv dag zog rau tag nrho cov leeg hauv lub cev. Nyob rau tib lub sijhawm, koj lub cev yuav ua haujlwm nyob rau hauv hom kev nyiam thiab yuav tuaj yeem so los ntawm kev qhia lub zog hnyav.
Txiv neej Bearded txog kettlebell nqa thiab crossfit hauv daim vis dis aus no:
