Cov txiaj ntsig ntawm roj flaxseed rau cov plaub hau, ua tau contraindications. Cov cai rau xaiv cov khoom lag luam zoo. Txoj hauv kev thov, zaub mov nrog roj flaxseed rau kev tu plaub hau. Tiag xyuas.
Roj flaxseed rau plaub hau yog tshuaj ntuj uas tuaj yeem sib tw nrog ntau yam khoom zoo nkauj kim. Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub taub hau plaub hau, txawm tias koj txhawj xeeb txog khaus khaus, qhuav lossis nce plaub hau poob. Tab sis koj yuav tsum tau tswj cov roj kom zoo, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo ntawm cov roj nplaum nrog qhov tsis zoo thiab qhov tsis hnov ntxhiab tsw tsis zoo li noj qab nyob zoo, zoo nkauj, ci iab. Peb yuav qhia koj yuav ua li cas zam qhov no.
Vim li cas cov roj flaxseed zoo rau cov plaub hau?
Hauv daim duab, roj flaxseed rau plaub hau
Cov txiaj ntsig ntawm roj flaxseed rau plaub hau thiab tawv nqaij tau ntev tau lees paub. Ib txheej tshwj xeeb ntawm cov tshuaj nquag tau tso cai cov kua kub no, rho tawm los ntawm cov noob flax, kom ntseeg tau nws tus kheej hauv cov tshuaj thiab tshuaj pleev ib ce.
Cov khoom muaj nqis tshaj plaws ntawm cov roj yog:
- Cov complex ntawm polyunsaturated fatty acids Omega-3, 6 thiab 9 … Lawv txwv cov txheej txheem kev laus, txhawb kev tsim cov collagen, kho cov plaub hau qauv, ua kom cov xim zoo dua, thiab ntxiv ci. Tseeb, nws yog ua tsaug rau lawv tias cov roj me ntsis muab tawm ntses, tab sis hauv cov khoom tshiab cov ntxhiab tsw no feem ntau tsis hais tawm.
- Stearic thiab palmitic acid … Lawv kuj koom nrog hauv kev tsim cov collagen, thiab tseem yog hyaluronic acid, ib txhij lav rau kev rov tsim dua ntawm tawv taub hau.
- Vitamin E (tocopherol) … Nws yog ua tsaug rau nws tias lub qhov ncauj qhov ntswg nrog cov roj linseed tau txais qhov muaj npe nrov rau cov plaub hau xim, nrog rau kom tsis muaj zog, sib cais hnub thiab poob tawm. Tocopherol txhim kho cov ntshav ncig thiab muab cov as -ham rau hauv cov hauv paus hniav, ua kom noo, tshem tawm qhov khaus, rov ua dua tshiab thiab ua rau rov ua rau cov plaub hau withering rau lub neej.
- Cov vitamins B - choline, thiamine, folic acid … Lawv tshem tawm cov co toxins, txo qhov mob thiab khaus khaus, txo qhov khaus khaus, txhim kho kev tiv thaiv dav dav, ntxiv dag zog rau daim tawv nqaij tiv thaiv kev tiv thaiv ib puag ncig yam tsis zoo, thiab rov faib qhov xaus.
- Vitamin PP (B3, nicotinic acid) … Yog tias cov plaub hau pib loj hlob sai dua tom qab cov roj flaxseed, hais "Ua tsaug" rau niacin, uas tsis tu ncua suav nrog cov tshuaj pleev ib ce rau kev saib xyuas cov plaub hau tsis muaj zog rau nws lub peev xwm los txhawb lub hauv paus, ua kom plaub hau loj hlob thiab qeeb tus nqi ntawm cov plaub hau.
- Cov vitamin K … Nws saib xyuas qhov xwm txheej ntawm daim tawv nqaij, kho qhov txhab me me, khaws cov pigmentation.
- Cov zaub mov muaj hlau, potassium, calcium, molybdenum, phosphorus, zinc … Khaws cov dej noo hauv cov ntaub so ntswg thiab cov qauv plaub hau, tshem tawm brittleness, thiab ntxiv dag zog rau cov hauv paus hniav.
- Squalene … Nws yog hydrocarbon cuam tshuam nrog lub npe nrov squalane. Peb lub cev tsim nws ntawm nws tus kheej ua ib feem ntawm lub ntuj tso tawm ntawm daim tawv nqaij, tab sis qee zaum nws xav tau kev pab hauv qhov no.
Kev siv cov roj flaxseed tsis tu ncua rau cov plaub hau tshem tawm cov tawv taub hau thiab pab tua cov plaub hau, muab cov plaub hau ua kom zoo nkauj thiab ci, tiv thaiv plaub hau poob, ua kom nrawm dua kev loj hlob, txo qis ntu, ua rau cov plaub hau muaj zog, muaj zog thiab lush.
Contraindications thiab raug mob ntawm flaxseed roj
Muaj ob txoj hauv kev los ua cov tshuaj nquag ntawm flax ua haujlwm rau cov txiaj ntsig ntawm koj cov plaub hau. Thawj qhov yog ua daim npog ntsej muag tas li nrog cov roj linseed. Qhov thib ob yog coj nws sab hauv los ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub cev muaj cov tshuaj sib txuas uas yuav mus txog cov hauv paus plaub hau nrog cov ntshav thiab saib xyuas lawv los ntawm sab hauv. Ob txoj hauv kev zoo li tsis muaj kev phom sij, tab sis cov txheej txheem no tsis haum rau txhua tus.
Leej twg yuav tsum tsis txhob sim siv cov khoom tshwj xeeb ntawm cov roj flaxseed rau cov plaub hau:
- Cov neeg mob ntshav siab, vim nws tuaj yeem nce ntshav siab, suav nrog nqus mus rau hauv lub cev los ntawm daim tawv nqaij.
- Cov neeg mob pancreatitis, vim tias cov roj cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov txiav txiav. Ntxiv mus, nws tsis tas yuav haus nws rau qhov no, daim npog ntsej muag yuav txaus los ua rau mob hnyav ntxiv.
- Cov neeg uas muaj cysts thiab qog. Roj flaxseed saturates lub cev nrog phytoestrogens uas zoo li poj niam cov tshuaj hormones. Thaum lub cev tawm ntawm qhov kev txiav txim, ib qho kev co hauv qhov no tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo.
- Cov neeg ua xua ua xua, vim nws tsis yog, tsis yog, thiab nws ua rau cov pob liab liab tawg, khaus thiab khaus. Yam tsawg kawg, ntsuas thaj tsam me me ntawm daim tawv nqaij nyob ze koj lub luj tshib lossis lub dab teg ua ntej thov roj flaxseed rau koj cov plaub hau.
- Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 5 xyoos, vim lawv muaj feem yuav ua rau muaj kev tsis haum tshuaj.
Nco tseg! Yog tias koj tab tom noj tshuaj sedative lossis tshuaj rau ARVI, koj tuaj yeem ua lub qhov ncauj qhov ntswg nrog roj, tab sis nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob noj nws sab hauv. Ua ke nrog sedatives thiab tshuaj tua kab mob, roj feem ntau ua rau plab zom mov, ntuav thiab lom. Raws li kev siv roj sab hauv thaum cev xeeb tub, tus poj niam yuav tsum txiav txim siab txog qhov no ua ke nrog nws tus kws kho mob saib xyuas.
Yuav ua li cas xaiv cov roj flaxseed rau plaub hau?
Hauv daim duab muaj cov roj linseed Oil King ntawm tus nqi 120-150 rubles. rau 250 ml.
Lub sij hawm ntawm qhov tsis txaus tau ploj mus ntev. Niaj hnub no nws tsis nyuaj mus yuav cov iav iav zoo nrog cov kua daj daj nyob hauv lub khw muag khoom ze tshaj plaws, lossis, yog tias koj xav tau, txhawm rau nrhiav cov roj flaxseed hauv cov tshuaj plaub hau ntawm lub tsev muag tshuaj. Tab sis seb nws puas yuav yog ib qho siv yog lo lus nug loj.
Txhawm rau kom tau txais txhua qhov txiaj ntsig tau los ntawm cov khoom lag luam, koj yuav tsum nrhiav:
- Thawj nias roj … Ntawd yog, tau los ntawm kev nias txias yam tsis tau siv qhov kub thiab txias nrog tshuaj, vim tsuas yog cov roj no khaws qhov siab tshaj plaws ntawm nws cov khoom siv thiab txiaj ntsig.
- Hom nto moo … Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj xav yuav cov roj flaxseed rau cov plaub hau lossis txhawm rau txhim kho lub cev. Txawm li cas los xij, koj xav tau cov khoom lag luam los ntawm lub sijhawm sim tshuaj uas nws tus tswv saib xyuas kev tswj hwm lawv lub koob npe nrov.
- Lub raj mis iav … Yas ua kom luv lub txee lub neej ntawm cov roj thiab ua rau nws qhov ua tau zoo. Nws kuj tseem xav tau tias iav yuav tsaus, vim nws khaws cov khoom los ntawm kev raug tshav ntuj.
- Lub thawv me me … Tam sim ntawd tom qab qhib lub raj mis, cov roj yuav pib oxidize, thiab sai dua koj siv nws, koj yuav tau txais cov tshuaj muaj zog ntau dua. Yog li nws zoo dua los yuav ob peb lub raj mis me dua li ib lub raj mis loj.
- Tus nqi nruab nrab … Nws tsis muaj kev txiav txim siab yuav cov roj flaxseed rau cov plaub hau ntawm tus nqi amaranth, tab sis nws kuj tseem tsis xav tau saib rau cov khoom pheej yig tshaj.
Cov roj flaxseed zoo muaj pob tshab daj, qee zaum txiv kab ntxwv tint tsis muaj kev ncua ntau thiab suav nrog thiab muaj ntxhiab tsw ntxhiab ntawm cov roj ntses. Qhov tsis hnov tsw tsw zoo qhia tau tias cov khoom yuav mus txog qhov kawg ntawm nws lub neej txee.
Cov npe nrov ntawm cov roj flaxseed:
- Solgar (Tebchaws Asmeskas) … Lub tuam txhab koom nrog tsim cov zaub mov tsis noj nqaij thiab kosher zaub mov, uas yuav tsis tiv thaiv koj los ntawm kev siv cov roj flaxseed nthuav tawm hauv lawv thaj tsam rau plaub hau kev loj hlob, ntxiv dag zog rau lossis noj qab haus huv. Lub raj mis iav amber nrog ntim ntawm 473 ml yuav raug nqi 1600 rubles.
- Agroselprom LLC (Ukraine, Russia) … Nws muaj ob lub tuam txhab pabcuam GoldenKings ntawm Ukraine thiab Golden Xwm, kev tsim khoom loj yog nyob hauv Dnepropetrovsk. Ua kom muaj ntau hom roj sib txawv. Tus nqi kwv yees ntawm linseed yog 150 rubles. rau 100 ml.
- Trawa (Russia) … Lub tuam txhab muaj 2 khoom plig hauv kev ua neej nyob noj qab nyob zoo. Rau 500 ml ntawm cov nyoos-nias flax roj, koj yuav tau them 400 rubles.
- Roj Vaj (Russia) … Roj los ntawm Veliky Novgorod, tus nqi 120-150 rubles. rau 250 ml.
- Health Compass (Russia) … Vologda roj nqi 150-200 rubles. rau 500 ml. Qhov tsis zoo yog lub raj mis yas.
Nco tseg! Khaws cov roj nyob hauv qhov chaw txias kom deb ntawm tshav ntuj. Kaw lub thawv kom nruj tom qab txhua qhov siv!
Cov khw muag tshuaj nrov nrog cov roj flaxseed txhawm rau ntxiv dag zog rau plaub hau thiab tsis tsuas yog:
- Health Compass, Flaxseed roj, 180 tsiav tshuaj ntawm tus nqi 200 rubles;
- OleFut, Flaxseed roj, 120 tsiav tshuaj ntawm tus nqi 60-80 rubles;
- Caps tiag, Linseed roj, 120 tsiav tshuaj, tus nqi 40-60 rubles.
Txoj hauv kev siv roj flaxseed rau plaub hau
Cov roj flax tuaj yeem nkag rau cov plaub hau hauv ntau txoj hauv kev: nrog kev pab los ntawm lub ntsej muag kom zoo nkauj ib txwm, ua kom sov los yog so kom txaus. Cia peb tham ntau ntxiv txog txhua txoj hauv kev.
Zuag plaub hau nrog cov roj linseed
Tsis muaj sijhawm txaus rau lub npog ntsej muag lossis npog. Tab sis tsis muaj ib yam dab tsi yooj yim dua li khiav hla cov hlua ntawm cov roj kho kom zaws kom lawv mloog lus ntau dua, du dua thiab tshem tawm hluav taws xob.
Yuav siv cov roj flaxseed los zuag koj cov plaub hau li cas:
- Yuav cov ntoo zuag (los ntawm txoj kev, nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub xauv nws tus kheej).
- Siv 2-3 tee roj rau nws thiab kis thoob cov qej hauv ib txheej nyias.
- Zuag koj cov plaub hau.
Nco tseg! Daim ntawv qhia no tsis haum rau cov tswv ntawm cov plaub hau rog rog. Tom qab txhuam zoo li no, lawv yuav saib hnyav thiab tsis khav theeb.
Linseed roj qhov ncauj qhov ntswg rau cov plaub hau
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los kho koj cov plaub hau, thaum nqis peev yam tsawg kawg ntawm kev mob siab rau thiab nyiaj txiag, yog xaiv daim ntawv qhia tsim nyog rau daim npog ntsej muag nrog cov roj linseed rau plaub hau thiab npaj ua ntu kev kho mob. Tab sis ua ntej, tsis txhob hnov qab txiav txim siab hom curls koj muaj thiab teeb meem koj xav daws.
Qhov nruab nrab, cov poj niam uas muaj cov plaub hau qhuav heev tuaj yeem siv cov roj flaxseed 2 zaug hauv ib lub lis piam, nrog rau ib txwm - ib zaug txhua xya hnub, nrog roj pleev - ib zaug txhua 10-12 hnub. Cov txheej txheem dav dav siv sijhawm 2-3 lub hlis, tom qab uas koj yuav tsum tau so ntev thiab tig mus rau lwm cov khoom lag luam kom zoo nkauj.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov roj linseed:
- Classic … 1-2 tsp. l. Tshav kub cov roj me ntsis ntawm chav da dej, tab sis tsis txhob overdo nws, vim nws yuav siv tsis tau thaum kub. Rub rau hauv tawv taub hau, zaws nrog koj cov ntsis ntiv tes. Tshaj tawm qhov seem raws qhov ntev ntawm cov plaub hau, qhwv koj lub taub hau nrog yas qhwv thiab phuam tuab. Tom qab 2 teev, ntxuav lub npog ntsej muag, koj yuav xav tau xab npum koj cov plaub hau ob zaug rau qhov no.
- Los txhawb kev loj hlob plaub hau … Siv qhov zoo tshaj plaws grater, chop cov dos kom txog thaum koj tau txais 3 tbsp. l. gruel, thiab sib tov nrog 2 tbsp. l. flax roj thiab 1 tbsp. l. kua zib ntab. Rub qhov ua kom loj mus rau hauv tawv taub hau, thiab saturate cov strands nrog tus so. Qhwv koj cov plaub hau nrog zaj duab xis thiab phuam, ntxuav koj cov plaub hau tom qab 30-45 feeb, thiab txhawm rau daws qhov tsis hnov tsw, yaug koj cov plaub hau nrog ob peb litres dej nrog ib nrab txiv qaub nyem rau hauv. Yog tias koj txhawj xeeb tias txiv qaub yuav tsis tiv nrog qhov tsis hnov tsw ntawm cov dos thiab tsis xav kom muaj kev pheej hmoo nws, sim ua kom muaj txiaj ntsig zoo sib xws rau cov plaub hau poob nrog cov roj linseed thiab kua txob tincture, noj hauv qhov sib piv (3: 1). Nrog cov tawv taub hau, kom tsis txhob hlawv, kua txob tincture tau hloov nrog cognac.
- Rau silkiness thiab ci … Noj 1 tbsp. l. sov flax roj thiab tib tus nqi ntawm avocado roj, do hauv 1 tsp. kua zib ntab. Hnav daim npog qhov ncauj nrog 2-3 tee ntawm koj cov roj yam tseem ceeb uas koj nyiam. Connoisseurs pom zoo kom noj lavender, mint, txiv kab ntxwv, ylang-ylang thiab tshuaj yej ntsuab, vim tias lawv ua rau cov plaub hau ci. Khaws qhov sib tov ntawm koj cov plaub hau hauv qab lub hau sov li 45 feeb, yaug tawm raws li ib txwm muaj.
- Dandruff … Ntxiv 1, 5 tbsp. l. linseed roj nrog 2 yolks. Cov protein kuj tseem tuaj yeem siv tau, tab sis koj yuav ua rau kom qhuav koj cov plaub hau. Do 0.5 tbsp rau cov roj loj. l. hmoov mustard. Txhawm rau ua kom daim npog muag muag, ntxiv 1 tsp rau hauv. zib ntab los yog qaub cream, thiab rau ntxiv dag zog - 1 tbsp. l. sprouted thiab chopped nrog ib tug blender nplej nplej los yog finely grated dib pulp. Kho koj lub taub hau los ntawm kev ua tib zoo txhuam cov sib xyaw rau hauv cov hauv paus hniav thiab ua rau cov plaub hau puas tag nrho ntev nrog cov seem ntawm daim npog qhov ncauj. Cov lus qhia, yog tias koj muaj lawv qhuav heev, tuaj yeem ua tsis tau lawm. Cia daim npog ntsej muag ua haujlwm 30 feeb thiab ntxuav nrog dej sov thiab tsuaj zawv plaub hau ntau. Rau cov plaub hau, flaxseed roj nrog qe thiab mustard ua lub hauv paus ntawm cov as -ham thiab kev cawm seej los ntawm cov roj ntau dhau, rau ntawm daim tawv nqaij nws dhau los ua kev kho zoo tiv thaiv cov tawv nqaij tuag tuag, los ntawm qhov uas tau tsim los. Tab sis yog tias qhov sib xyaw pib hlawv koj cov tawv nqaij hauv qhov txheej txheem, mus rau chav dej yam tsis tau tos txog 30 feeb tau dhau mus. Thiab nco ntsoov tias mustard streaks los ntawm koj cov plaub hau tsis nkag rau hauv koj lub qhov muag!
- Rau cov plaub hau oily … Ua noj 1-2 tbsp. l. butter, ua ke nrog tib tus nqi ntawm cov kua txiv qaub. Ua haujlwm txhua txoj kev mus rau qhov kawg, tab sis zam cov hauv paus hniav. Tuav lub npog ntsej muag hauv qab lub hau sov kom ntev li 30 feeb, yaug nrog tsuaj zawv plaub hau ntau. Cosmetologists pom zoo kom siv cov roj flaxseed cov zaub mov nrog ceev faj rau cov plaub hau nquag ua rau greasy, vim tias overdoing nws tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua.
- Rau cov plaub hau qhuav … Sib tov 1 tbsp. l. linseed thiab txiv maj phaub lossis txiv maj phaub roj. Ntxiv dag zog rau daim npog nrog 2-3 tee ntawm cov roj yam tseem ceeb. Rau cov kab qhuav, qhiav, jasmine, lavender, myrrh, chamomile thiab txiv kab ntxwv qaub yog suav tias yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws. Faib qhov loj los ntawm cov plaub hau, qhwv nws nrog yas qhwv thiab sov nrog phuam. Yaug tawm tom qab 40-45 feeb.
Nco tseg! Cov roj flaxseed thiab zib ntab hauv qhov ncauj qhov ntswg tau pom ntawm txhua qhov tig. Lawv ua cov curls mos thiab ci, yog li nws tsis txwv tsis pub ntxiv 1-2 tsp. zib ntab hauv yuav luag txhua daim ntawv qhia rau daim npog ntsej muag zoo nkauj.
Linseed roj compresses rau cov plaub hau
Qhov tseeb, kev zaws tsis txawv ntawm daim npog ntsej muag. Ntawd yog, koj tuaj yeem kho koj cov plaub hau nrog cov lus pom zoo, qhwv nws hauv zaj duab xis thiab phuam thiab yaug nws tom qab qee lub sijhawm. Lossis koj tuaj yeem ua me ntsis ntxiv.
Yuav ua li cas thov cov roj flaxseed rau cov plaub hau ua kom nrawm:
- Ua ke 1 tsp. jojoba, linseed thiab roj burdock.
- Ntxiv 1 tbsp. l. horsetail extract (muag ntawm lub tsev muag tshuaj) lossis decoction ntawm cov tshuaj ntsuab qhuav ntawm tib tsob ntoo.
- Txhaj 2-3 tee ntawm cov vitamin A hauv cov roj.
- Kho qhov teeb meem thaj tsam ntawm cov plaub hau nrog kev sib xyaw: qhov kawg, yog tias lawv sib cais, lossis qhov ntev tseem ceeb, yog tias cov hlua tau poob lawv qhov ci thiab lub zog. Qhov tsuas yog, tsis txhob siv daim npog ntsej muag rau cov hauv paus hniav, tshwj tsis yog tias lawv qhuav heev.
- Muab koj cov plaub hau tso rau hauv hnab yas.
- Thiab tom qab ntawd cov curls yuav tsum tau ua kom sov kom zoo kom cov plaub hau nplai qhib nyob rau hauv qhov cuam tshuam ntawm tshav kub, thiab cov tshuaj nquag ntawm cov roj nkag mus tob li sai tau. Raws nraim li cas, peb yuav qhia koj hauv qab no.
- Tom qab 30 feeb, txhua yam uas seem yog ntxuav koj cov plaub hau.
Yuav ua li cas kom ntseeg tau tias cov cua sov ntws mus rau lub npog ntsej muag:
- Cov phuam kub, ua kom sov ntawm lub roj teeb lossis hauv lub qhov cub microwave ntawm lub zog tsawg.
- Muab ob lub hnab ntim khoom ntim nrog cov pob silicone lossis … flax noob. Lawv kuj tseem ua kom sov hauv lub qhov cub microwave, tom qab uas cov flax khaws cov cua sov tau ntev.
- Ob txoj phuam: ib qho ntub dej kub thiab qhwv cov plaub hau, thiab qhov thib ob, qhuav, kho cov qauv.
- Dav hlau ntawm cua kub los ntawm lub tshuab ziab plaub hau. Muaj txawm tias lub kaus mom tshwj xeeb nrog "tus Tsov tus tw" rau hauv lub taub hau uas tau tso ua ntej nias "Pib".
- Lub kaus mom hluav taws xob siv los ntawm lub network.
Kev tshuaj xyuas tiag tiag ntawm cov roj flaxseed rau cov plaub hau
Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tsis muaj tseeb, cia saib dab tsi tshuaj xyuas ntawm cov chaw tshwj xeeb hais txog kev siv roj flaxseed rau plaub hau. Cov hauv qab no yog cov uas qhia tawm tshaj plaws.
Alina, 25 xyoos
Kuv muaj plaub hau qhuav haum uas tau kho cua sov nrog lub tshuab ziab plaub hau thiab hlau. Txhawm rau tiv thaiv lub hom phiaj thiab txhawm rau txhim kho ci, kuv ua daim npog ntsej muag yooj yim nrog cov roj linseed thiab 3-4 tee txiv kab ntxwv lossis txiv kab ntxwv qaub ether (Kuv tsis thov rau cov hauv paus hniav). Raws li qhov tshwm sim, lawv saib zoo dua, citrus ester ntxiv ci txawm tias rau kuv cov plaub hau npub, thiab ntxiv rau, tsuas yog ntxhiab tsw ntxhiab tsw citrus, nws nyob ntev li ib hnub rau kuv!
Christina, 23 xyoos
Kuv txiav txim siab yuav cov roj no, ua daim npog plaub hau nrog nws, khaws nws li 1, 5 teev. Nws ntxuav tau zoo, txawm hais tias kuv tau nyeem ntau, uas yog qhov tsis zoo, thiab qhov tshwm sim tau pom los ntawm thawj daim npog qhov ncauj. Cov plaub hau dhau los ua neeg muaj sia nyob, tom qab ib hlis nws zoo tag nrho thiab txawm loj hlob me ntsis. Kuv txaus siab nrog cov roj no, tsuas yog kuv yuav coj mus. Nws yog qhov tsis tseem ceeb rau peb cov plaub hau thiab kev noj qab haus huv feem ntau. Kuv qhia txhua tus!
Anna, 28 xyoo
Kuv ntxiv nws rau cov plaub hau raws cov plaub hau. Cov zaub mov txawv tuaj yeem sib txawv, kev sib xyaw ib yam nkaus. Kuv nyiam qhov no: 1 tbsp. l. roj daws cov vitamins A thiab B, roj almond, roj hiav txwv buckthorn, roj linseed. Tsis txhob tub nkeeg, poj niam, hauv kev sib ntaus kom noj qab haus huv thiab zoo nkauj. Cov roj flaxseed yuav yog tus pab zoo rau koj.
Yuav siv cov roj flaxseed rau plaub hau li cas - saib cov vis dis aus:
Yuav ua li cas flaxseed roj zoo rau cov plaub hau, koj tam sim no paub. Zoo, txiav txim siab rau koj tus kheej yuav ua li cas nrog cov ntaub ntawv no. Peb tsuas tuaj yeem hais ib yam: yog tias koj txiav txim siab suav nrog nws hauv koj li kev saib xyuas plaub hau thiab ua raws li kev ceev faj nruj me ntsis, koj yuav tsis khuv xim nws tiag.
