Txaus siab rau qhov tsw qab thiab tsw qab ntawm cov tshuaj yej ntsuab nrog cardamom, txiv qaub thiab zib ntab. Cov dej haus yuav sov koj thaum yav tsaus ntuj lub caij ntuj no txias thiab pab koj daws cov mob khaub thuas. Kauj ruam ib kauj ruam qhia nrog cov duab, daim ntawv qhia video.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Ntau cov tshuaj yej muaj cov txiv qaub thiab zib ntab. Thiab yog tias txhua tus paub txhua yam los ntawm txiv qaub. Nws yog vitamin C, tshuaj tiv thaiv khaub thuas. Tab sis nrog zib ntab, ntau tus neeg tsis pom zoo. Txawm hais tias cov kws qhia noj zaub mov suav nrog haus xws li tshuaj yej nrog zib ntab hauv lawv cov haujlwm. Qhov qab zib li zib ntab yog tsis muaj teeb meem kiag li txawm tias rau cov neeg uas poob phaus. Nws tsis muaj teeb meem hlo li, txawm tias thaum noj zaub mov. Ntawm qhov tsis sib xws, nws tau tso cai thiab pom zoo kom siv los hloov pauv khoom qab zib thaum noj zaub mov. Cov kws kho mob thiab kws tshaj lij ntseeg tias tus neeg noj qab haus huv tuaj yeem noj tau 50-60 g ntawm zib ntab ib hnub. Nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig yog ob peb zaug ntau dua qhov raug mob los ntawm cov ntsiab lus calorie.
- Zib ntab ua kom cov metabolism sai.
- Txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv khaub thuas.
- Nws yog ntuj antidepressant. Zib ntab pab txo kev ntxhov siab thiab kev puas tsuaj.
- Qee tus kws tshaj lij sib cav hais tias lub teeb ntau hom zib ntab hauv qhov tso cai txhaj tshuaj yuav tsis ua mob rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus. Qhov no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias siv zib ntab, piam thaj hauv cov ntshav tsis hloov pauv.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 22 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 5-7 feeb
Cov khoom xyaw:
- Ntsuab tshuaj yej - 0.5 tsp
- Zib ntab - 1 tsp
- Cardamom - 3-4 nplej
- Lemon - 2 daim
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj cov tshuaj yej ntsuab nrog cardamom, txiv qaub thiab zib ntab, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Muab cov tshuaj yej tso rau hauv ib lub khob rau ua tshuaj yej.
2. Ntxiv cov noob zaub qhwv rau hauv lub tais.
3. Ncuav ib diav zib ntab. Txawm hais tias kuv pom zoo ntxiv zib ntab rau twb tau brewed tshuaj yej thiab txias me ntsis. Yog li nws yuav khaws ntau tshaj plaws ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig.
4. Ntxuav cov txiv qaub, txiav rau hauv daim thiab ntxiv rau haus.
5. Ncuav dej npau hla cov zaub mov thiab do.
6. Kaw lub iav nrog lub hau thiab tawm mus rau infuse rau 5-7 feeb.
7. Ua kom sov thiab ua kom sov ntsuab tshuaj yej nrog cardamom, txiv qaub thiab zib ntab yog npaj txhij. Koj tuaj yeem pib haus tshuaj yej thiab txaus siab rau qhov saj zoo thiab tsw qab.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ntsuab tshuaj yej nrog qhiav, txiv qaub thiab zib ntab.
