Nrhiav seb yog vim li cas 90% ntawm cov neeg tsim khoom lub cev kom ntseeg tau suav nrog cov amino acid lysine hauv lawv cov zaub mov? Tsuas yog cov lus qhia tswv yim los ntawm cov kws ncaws pob hlau. Lysine belongs rau pab pawg ntawm aliphatic amines thiab tau siv los ntawm lub cev los ua lub hauv paus hauv kev tsim txhua cov protein sib txuas. Yog li, cov khoom no yog qhov tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm cov leeg, kev sib txuas ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob, cov tshuaj hormones, nrog rau kev ua kom rov tsim cov txheej txheem ntawm cov leeg thiab lwm yam ntaub so ntswg.
Qhov kawg ntawm lub xyoo pua xeem, cov kws tshawb fawb tau tswj hwm los tsim lwm txoj haujlwm ntawm amine, uas tso cai rau nws kom muaj zog tiv thaiv ntau yam kab mob sib kis, piv txwv li, mob npaws, nrog rau mob ua pa hnyav. Hauv chav kawm ntawm cov kev tshawb fawb no, cov kws tshawb fawb tau pom tias kev siv lysine ua rau muaj kev nce ntxiv nyob rau lub sijhawm sib nrug ntawm kev rov kis dua ntawm txhua hom mob khaub thuas. Hnub no peb yuav saib cov lus qhia rau kev siv l-lysine hauv kev tsim lub cev thiab tham txog lwm yam khoom ntawm cov amino acid sib xyaw no.
Lysine zog
Herpes yog ib tus kab mob hnyav heev, txawm hais tias coob leej neeg tsis muab qhov tseem ceeb rau nws. Sai li tus kab mob nkag rau hauv lub cev, nws pib ua kom nquag plias. Rau qhov no, nws xav tau ib feem ntawm cov txheej txheem cellular ntawm cov ntaub so ntswg, thiab arginine tau nquag siv los ua cov khoom siv hauv tsev.
Txij li arginine thiab lysine yog cov qauv yuav luag zoo ib yam, ntawm qhov siab ntawm lysine, tus kab mob herpes pib siv cov amine no, thiab tsis yog arginine. Raws li qhov tshwm sim, cov kab mob tshiab tuag sai sai, uas ua rau nres kev kis kab mob. Cov kws tshawb fawb tau pom tias thaum lub sijhawm muaj kev nyuaj siab hnyav lossis raug mob, lysine tau nquag siv los ntawm lub cev, uas ua rau rov mob herpes.
Lub hauv paus tseem ceeb lom ntawm lysine yog:
- Kev loj hlob ntawm atherosclerosis qeeb.
- Nws muaj cov nyhuv anabolic.
- Txhawb kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij thiab nce ntxiv hauv lub cev.
- Ua kom muaj libido hauv poj niam.
- Qhov zoo ntawm cov plaub hau txhim kho.
- Qhov ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm erectile nce.
- Tiv thaiv qhov rov tshwm sim ntawm qhov chaw mos.
Cov amine no tau tshawb fawb zoo txaus los muab cov lus qhia muaj txiaj ntsig zoo rau l-lysine hauv kev tsim lub cev, tab sis ntau dua ntawm qhov hauv qab no. Tam sim no kuv xav sau tseg qhov ua rau antidepressant ntawm cov tshuaj hauv lub cev. Nrog kev siv cov tshuaj ntxiv, ib tus neeg tau mob taub hau, uas nyuaj rau kho. Lysine tuaj yeem nkag rau hauv lub cev nrog rau zaub mov noj. Qhov siab tshaj plaws ntawm amine yog pom hauv ntses, qos yaj ywm, nqaij, qe, lentils, thiab lwm yam. Tam sim no cia saib ze rau ntawm cov lus nug seb lysine tuaj yeem pab tau rau cov kis las li cas hauv kev sib tw kis las. Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev siv lub cev, kev siv tag nrho cov as -ham nce sai. Lysine pab txhawb kev saib xyuas cov protein ntau hauv cov leeg nqaij. Yog tias muaj cov tshuaj vitamin C txaus hauv lub cev, cov tshuaj pab ua kom cov cholesterol sib npaug.
Ib qho cuab yeej tseem ceeb ntawm lysine rau cov neeg tsim khoom yog kev koom tes ntawm cov khoom siv hauv kev sib txuas ntawm collagen, uas yog lub hauv paus ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas. Qhov no tseem ceeb heev, vim tias feem ntau ntawm kev raug mob ntawm cov kis las tau cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm cov pob qij txha thiab lub zog qis ntawm cov nqaij sib txuas.
Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau lysine thaum siv cov khoom noj uas muaj carb qis. Qhov no yog vim muaj kev tiv thaiv catabolic kev ua ntawm amine thiab thaum lub sijhawm tsis muaj zog nws pab tiv thaiv cov leeg nqaij los ntawm kev puas tsuaj. Ib qho tseem ceeb sib npaug ntawm cov tshuaj amino acid no yog nws lub peev xwm los txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob.
Nyob rau hauv lem, thaum tsim cov lysine deficiency hauv lub cev, cov ntsiab lus tsis zoo hauv qab no tuaj yeem ua tau:
- Kev tsim cov tshuaj sib xyaw ua kom qeeb qeeb.
- Kev qaug zog nce ntxiv.
- Kev chim siab nce ntxiv thiab qab los noj mov yuav qis dua.
- Lub sijhawm xav tau rau lub cev kom rov zoo tom qab kev kawm nce ntxiv.
- Kev ua me nyuam tsis zoo yuav tshwm sim.
Cov cai rau kev siv l-lysine
Paub tias muaj txiaj ntsig zoo li cas amine peb tab tom txiav txim siab niaj hnub no tuaj yeem yog, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum nco qab cov lus qhia rau kev siv l-lysine hauv kev tsim lub cev. Txhawm rau ua kom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev ntxiv, koj yuav tsum tau noj 12 milligrams ntawm cov tshuaj ib kilo ntawm lub cev qhov hnyav txhua hnub. Qhov no yog ua tiav nrog noj mov.
Lysine tsis muaj kev phiv, tab sis kev siv ntau dhau tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob tsis zoo xws li raws plab. Qhov no ua tau tsuas yog siv txhua hnub los ntawm 20 grams ntawm lysine. Cov tshuaj ntxiv kuj tsis muaj contraindications rau siv. Nws tuaj yeem siv los ntawm txhua tus neeg ncaws pob uas xav ua kom zoo ntxiv mus.
Yog xav paub ntxiv ntawm l-lysine, saib cov vis dis aus no:
