Vim li cas cov plaub hau thiaj tsis muaj zog? Cov yam ntxwv thiab cov cai ntawm kev saib xyuas, cov ntsiab lus ntawm cov cuab yeej muaj txiaj ntsig. Tiag xyuas.
Plaub hau xoob yog ib qho teeb meem tshwm sim rau txiv neej thiab poj niam. Nws tau tshwm sim los ntawm kev ua tsis tau ntau dhau, qhuav, cov ntsiab lus rog ntawm cov hauv paus hniav thiab txiav tawm ntawm cov lus qhia. Cov plaub hau tsis muaj ntim, zoo li npub thiab tsis muaj sia. Txhawm rau rov kho lawv lub zog, qee zaum koj tsuas yog xav hloov cov khoom tu. Hauv lwm qhov xwm txheej, koj yuav tsum tau kho tus mob ntev, hloov koj li kev noj zaub mov, chaw ua haujlwm, thiab kev ua neej nyob.
Vim li cas cov plaub hau thiaj tsis muaj zog?
Hauv daim duab tsis muaj zog cov plaub hau
Cov plaub hau poob nws cov elasticity rau ntau yam. Paub txog qhov xwm txheej txaus ntshai, koj tuaj yeem nres cov txheej txheem ntawm kev puas tsuaj ntawm cov plaub hau nyob rau theem pib, siv tsuas yog cov khoom lag luam kom zoo nkauj.
Sab nrauv ua rau cov plaub hau tsis muaj zog:
- cov khoom tu tsis zoo;
- ntxuav plaub hau nrog dej kub lossis tawv;
- nquag zawm nrog ib txoj hlua khov;
- siv lub tshuab ziab plaub hau, ntxig hlau thiab ironing ntawm lub zog tag nrho;
- tsis kam hnav lub taub hau;
- cua hauv tsev qhuav;
- cov khoom sib txig hauv cov plaub hau zas.
Sab hauv ua rau poob ntawm cov plaub hau elasticity:
- tsis muaj cov vitamins;
- kev noj zaub mov nruj;
- cwj pwm tsis zoo;
- kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones;
- kab mob ntawm lub nruab nrog cev;
- kab mob ntawm daim tawv nqaij;
- ncua kev nyuaj siab.
Lwm qhov ua rau ua rau cov plaub hau tsis zoo thiab nkig yog kev mob caj ces. Hauv qhov no, txij thaum menyuam yaus, tus menyuam yuav tsum tau siv cov tshuaj zawv plaub hau zoo xwb thiab kho kom raws sijhawm nrog cov roj tshuaj zoo.
Kev tu plaub hau xoob
Cov plaub hau xoob yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb. Rau lawv, koj yuav tsum xaiv cov peev nyiaj yam tsis muaj kev cuam tshuam rau hauv kev sib xyaw. Nws yog qhov zoo dua kom qhuav koj cov plaub hau ib txwm, tsis tas muab tshuaj txhuam nrog phuam thiab siv lub tshuab ziab plaub hau. Thaum lub sijhawm rov zoo, tso cov plaub hau uas yuav tsum tau rub nruj, ua kom sov nrog cov hlau thiab cov hlau curling.
Tshuaj zawv plaub hau rau cov plaub hau tsis muaj zog
Hauv daim duab, Cov Density Matrix Biolage zawv plaub hau rau cov plaub hau tsis muaj zog, tus nqi yog 800 rubles rau 250 ml.
Cov plaub hau tsis muaj zog tuaj yeem qhuav, oily, ua ke. Ua tib zoo saib qhov tseeb no thaum xaiv tsuaj zawv plaub hau. Ntxiv thiab, ua tib zoo nyeem daim ntawv lo. Cov muaj pes tsawg leeg yuav tsum tsis txhob muaj cov khoom sib xws xws li sulfates, parabens, diethanolamine.
Tshuaj zawv plaub hau zoo tshaj plaws rau cov plaub hau tsis muaj zog:
- Tag nrho ntom ntom ntawm Spanish tuam txhab Matrix Biolage … Cov khoom lag luam yog cov kws tshaj lij kho rau kev rov kho cov plaub hau tsis muaj zog. Ua tsaug rau daim ntawv patented, tus pas nrig raug kaw thiab cov nplai raug kaw. Nqe - 800 rubles rau 250 ml.
- Otium Aqua los ntawm Estel … Cov tshuaj tsis muaj sulfate ntawm cov tsuaj zawv plaub hau tso cai rau koj siv nws txhua hnub los ntxuav cov plaub hau tsis muaj zog, thaum tswj kev sib npaug ntawm cov tawv taub hau. Ib qho ntxiv kom zoo dua yog qhov cuam tshuam los tiv thaiv zoo li qub. Nqe - 500 rubles rau 250 ml.
- Biotin B-Komplex Avalon Organix … Cov khoom muaj tsuas yog cov khoom xyaw uas muaj kev nyab xeeb, uas tso tseg kev puas tsuaj ntxiv rau cov plaub hau tsis muaj zog. Nrog kev siv tas li, qhov tsis hnov qab ploj, ci zoo li. Nqe - 1000 rubles rau 414 ml.
- Hws noo los ntawm Paul Mitchell … Cov tsuaj zawv plaub hau no yog cov khoom lag luam muag hauv khw muag tshuaj. Nws muaj qhov ua kom noo sai sai ua tsaug rau nws cov ntawv sau seaweed patented. Nqe - 1200 rubles rau 300 ml.
- Aqua Light los ntawm Pantene Pro-V … Cov tsuaj zawv plaub hau tuaj yeem yooj yim thiab maj mam ntxuav cov plaub hau, tsis tas yuav hnyav nws thiab kom qhuav. Qhov zoo ntxiv - ntxhiab tsw ntxhiab, ntxhiab tsw ntxhiab. Nqe - 200 rubles rau 250 ml.
Thov nco ntsoov tias cov tshuaj zawv plaub hau zoo rau cov plaub hau tsis muaj zog yog kim heev, vim lawv muaj cov tshuaj thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig.
Balms rau cov plaub hau tsis muaj zog
Hauv daim duab, tso tawm hauv cov tshuaj pleev Pom Kev Kho los ntawm Londa Professional rau cov plaub hau tsis muaj zog ntawm tus nqi 600 rubles rau 250 ml.
Balms thiab txias rau cov plaub hau tsis muaj zog yog npaj rau kev qhia ntxaum ntawm cov as -ham. Lawv tau thov tam sim tom qab ntxuav tawm zawv plaub hau thiab tawm mus li 5-10 feeb. Cov khoom saturate cov tub ntxhais thiab nplaum cov nplai. Vim li ntawd, cov plaub hau elasticity thiab ci tau txhim kho.
Qhov zoo tshaj plaws balms rau cov plaub hau tsis muaj zog:
- Roj Zoo los ntawm Matrix … Mob khaub thuas ua rau cov plaub hau daj, ua kom cov plaub hau muaj zog thiab tswj tau. Moroccan argan roj hauv nws cov muaj pes tsawg leeg txhawb cov tub ntxhais, ua kom nws cov qauv zoo dua. Nqe - 1000 rubles rau 200 ml.
- "Kho plaub hau" los ntawm German tuam txhab Gliss Rur … Tshuaj ntsuab zoo ntawm tus nqi pheej yig. Nws cov kev ntxhib los mos yog qhov nqus tau rau hauv cov plaub hau thaum thov thiab yooj yim ntxuav tawm hauv qab cov dej sov, ua rau nws tshiab, du thiab ci. Nqe - 250 rubles rau 200 ml.
- Pom Pom Kho los ntawm Londa Professional … Cov tshuaj pleev yog nyem rau ntawm txhais tes siv lub twj tso kua mis, faib rau hauv cov hlua thiab tsis ntxuav tawm. Cov khoom nkag mus rau hauv qhov chaw puas, ua kom muaj zog txhawb cov plaub hau. Nqe - 600 rubles rau 250 ml.
- Txhim kho tshuaj ntsuab ntawm Lavxias lub tuam txhab Ecolab … Muaj cov roj thiab cov tshuaj sib xyaw ntawm cov nroj tsuag tshuaj, ua tsaug uas cov plaub hau rov ua kom rov zoo dua qub thiab ci. Ib qho txiaj ntsig ntxiv yog tus nqi pheej yig. Nqe - 250 rubles rau 200 ml.
- Genevie los ntawm Estel … Cov tshuaj tsw qab muaj cov khoom sib xyaw ua kom yooj yim nkag mus tob rau hauv cov plaub hau, ua kom mos thiab tshem tawm nws. Cov khoom muaj cov ntxhiab tsw ntxhiab ntawm cov naj hoom kim. Nqe - 1300 rau 1000 ml.
Thov nco ntsoov tias kom rov kho cov plaub hau tsis muaj zog, koj yuav tsum tau siv tshuaj pleev thiab tsuaj zawv plaub hau ntawm tib lub npe thiab koob.
Qhov ncauj qhov ntswg rau cov plaub hau tsis muaj zog
Daim duab ntawm Maraes Kaaral daim npog rau cov plaub hau tsis muaj zog, tus nqi yog 1600 rubles rau 250 ml.
Rau cov plaub hau tsis muaj zog, koj yuav tsum yuav daim npog ntsej muag. Lawv saturate lub teeb thiab cov qia nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig, ua rau muaj kev ywj pheej ntxiv thiab ci. Tsis zoo li cov tshuaj pleev, yuav tsum siv daim npog qhov ncauj 1-2 zaug hauv ib lub lis piam. Txwv tsis pub, lawv yuav "dhau saturate" cov plaub hau, ua rau nws clumpy thiab oily.
Cov qhov ncauj qhov ntswg zoo tshaj plaws rau cov plaub hau tsis muaj zog:
- Maraes Kev … Muaj cov txheej txheem uas tau lees paub ntawm cov khoom siv raws li cov roj muaj txiaj ntsig zoo thiab keratin hauv daim ntawv yooj yim zom tau. Ib qho txiaj ntsig ntxiv yog qhov ntom ntom ntom ntom ntom uas npog cov plaub hau los ntawm txhua sab. Nqe - 1600 rubles rau 250 ml.
- Dancoli Instant Recovery … Lub npog ntsej muag ua kom rov zoo li qub yog vim muaj qhov siab ntawm cov vitamin E thiab cov roj ntsha tsis txaus. Cov khoom muaj cov mos mos zoo nkauj jelly thiab ntxhiab tsw. Nqe - 700 rubles rau 550 ml.
- Velvet roj Londa Professional … Lub npog ntsej muag muaj cov khoom siv uas pab cov roj thiab cov vitamins nkag mus tob rau hauv cov plaub hau. Vim li ntawd, cov plaub hau tau nrawm nrog cov khoom muaj txiaj ntsig, dhau los ua ywj thiab ci. Nqe - 850 rubles rau 200 ml.
- Kho tsis tau los ntawm L'Oreal Professional … Lub mis tshiab ntawm cov khoom rov ua kom cov plaub hau qhuav, tsis muaj zog los ntawm thawj daim ntawv thov. Lub npog ntsej muag muaj qhov sib xws ntawm butter, uas yaj los ntawm kev kov cov hlua. Nqe - 1600 rubles rau 200 ml.
- Sib sib zog nqus noo Londa Professional … Lub npog ntsej muag yog hu ua kev kho mob rau cov plaub hau tsis muaj zog. Cov khoom ntim cov kab nrib pleb hauv tus pas nrig, kho lawv los ntawm sab nraud thiab ntim dej noo los ntawm sab hauv. Nqe - 800 rubles rau 200 ml.
Nco ntsoov tias lub qhov ncauj qhov ntswg rau cov plaub hau zoo, tsis muaj zog feem ntau muaj cov ntom ntom ntom ntom, ua kom zoo nkauj. Txhawm rau ntxuav lawv, koj yuav tsum tau yaug kom huv cov strands hauv qab cov dej sov.
Roj rau cov plaub hau tsis muaj zog
Duab macadamia roj Dr. Sante rau cov plaub hau tsis muaj zog: koj tuaj yeem yuav cov khoom lag luam ntawm tus nqi 200 rubles rau 50 ml.
Thaum rov kho cov plaub hau tsis muaj zog, koj tuaj yeem hloov daim ntawv thov lub npog ntsej muag thiab roj. Yog li, txoj kev kho mob tau ua tiav. Tom qab tag nrho, daim npog ntsej muag ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm cov qia thiab xaus, thaum cov roj ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm daim tawv nqaij thiab hauv paus.
Cov qhov ncauj qhov ntswg zoo tshaj plaws rau kev saib xyuas cov plaub hau tsis muaj zog:
- Dabur Amla Cua Txias … Qhov ua tau zoo ntawm cov roj nce hauv huab cua kub. Nws tsis tsuas yog muaj cov cua txias tam sim, tab sis kuj tiv thaiv plaub hau los ntawm hluav taws xob ultraviolet, ua kom noo thiab txhawb nqa lawv. Nqe - 340 rubles rau 1200 ml.
- Macadamia roj los ntawm Dr. Sante … Macadamia txiv ntseej muaj qhov siab ntawm palmitic acid, uas yog vim li cas lawv thiaj siv los ua cov tshuaj pleev ib ce. Cov khoom tiv thaiv qhov pom ntawm cov plaub hau thaum ntxov, ua kom muaj txiaj ntsig zoo thiab tiv thaiv cov plaub hau. Nqe - 200 rubles rau 50 ml.
- Burdock roj nrog kua txob liab Mirrolla … Cov tshuaj pungent ntawm kua txob liab ua rau tawv taub hau thiab ua rau cov ntshav ntws mus rau qhov muag teev. Cov txiaj ntsig no pab cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov roj burdock kom nkag mus tob rau hauv cov hauv paus plaub hau thiab hauv qab. Nqe - 40 rubles rau 100 ml.
- Nplej Germ Roj los ntawm R. O. S.… Wheatgrass tau ntim nrog cov vitamins, antioxidants, cov as -ham. Cov thev naus laus zis niaj hnub ua rau nws muaj peev xwm khaws cov khoom no hauv cov roj txias. Nqe - 170 rubles rau 100 ml.
- Mustard roj los ntawm Oily King … Cov khoom txias txias no tuaj yeem noj thiab siv hauv tshuaj pleev ib ce. Nws muaj cov vitamins ntau, glycosides, phytoncides, chlorophyll. Tus nqi - 100 rubles rau 100 ml.
Cov roj pleev kom zoo yog cov tshuaj zoo rau kev rov kho cov plaub hau tsis muaj zog. Txawm li cas los xij, pojniam plaub hau daj yuav tsum siv lawv nrog ceev faj, vim qee yam khoom muaj xim muaj xim. Tsis tas li ntawd, cov kws tshaj lij plaub hau tsis pom zoo siv lawv rau cov plaub hau tshiab, vim cov xim tuaj yeem raug ntxuav tawm.
Serums rau cov plaub hau qhuav
Serum rau kev loj hlob plaub hau Alerana, tus nqi uas yog 600 rubles rau 100 ml.
Lub ntsiab sib txawv tseem ceeb ntawm whey yog nws qhov siab ntawm cov as -ham. Yog li ntawd, cov khoom lag luam ib txwm muag hauv cov fwj me me lossis cov ampoules pov tseg. Cov khoom lag luam ua lub luag haujlwm ntawm nourishing, moisturizing, rov ua dua thiab tiv thaiv cov plaub hau tsis muaj zog. Lawv tsis tas yuav yaug thiab tsis ua khaub ncaws thiab txaj.
Yuav siv cov tshuaj dab tsi rau cov plaub hau tsis muaj zog:
- Planeta Organica Radiance Serum … Muag hauv lub raj mis yas me nrog cov tshuaj tsuag yooj yim rau ntawm lub hau. Cov khoom lag luam txaus rau ntau daim ntawv thov, tom qab uas cov plaub hau rov ua kom zoo dua qub thiab ci ci. Nqe - 160 rubles rau 15 ml.
- Alerana Loj Hlob Serum … Nws ua rau cov hauv paus tsis muaj zog, kho thiab ntxiv dag zog rau cov plaub hau shafts. Cov txiaj ntsig ntxiv - tsim lub raj mis zoo nkauj, tshuaj tsuag muag. Nqe - 600 rubles rau 100 ml.
- Revitalizing serum Ollin Professional … Cov khoom lag luam zoo rov ua cov txheej txiav, tiv thaiv cov plaub hau sib cais, ntsaws qhov xaus. Nqe -360 rubles rau 150 ml.
- Moisturizing Serum los ntawm Kapous Professional … Cov khoom muaj hydrolyzed keratin, uas muaj cov txiaj ntsig rov tsim dua tshiab. Nqe - 290 rubles rau 200 ml.
- Qhov System 4 Sim Ruaj Ntseg … Cov khoom lag luam tau tsim los txhawb cov tawv taub hau thiab cov hauv paus plaub hau. Kev txhawb zog ntxiv kho cov plaub hau tsis muaj zog raws nws qhov ntev tag nrho, sab xis mus rau qhov xaus. Nqe - 450 rubles rau 100 ml.
Cosmetologists pom zoo kom ua kom sov cov ntshav ua ntej siv. Cov txiaj ntsig siab tshaj plaws tau pom tom qab siv dej sov kom ntub, tsuas yog ntxuav cov plaub hau.
Tshuaj hauv tsev rau cov plaub hau tsis muaj zog
Cov plaub hau tsis muaj zog tuaj yeem rov qab los hauv tsev. Rau qhov no, nws raug nquahu kom ua lub qhov ncauj qhov ntswg siv cov khoom lag luam khoom noj, decoctions ntawm cov tshuaj ntsuab, ampoules nrog cov vitamins muag tshuaj.
Daim ntawv qhia ua daim npog ntsej muag zoo hauv tsev:
- Kefir-raws … Nws muaj cov kab mob lactic acid uas ua rau cov sebum ntau dhau, ua rau cov txheej txheem plaub hau tsis huv. Amino acids, protein thiab calcium tsis muaj txiaj ntsig tsawg. Ib qho ntxiv, kefir muaj qhov sib xws khov, uas ua rau nws yooj yim los thov daim npog qhov ncauj rau cov plaub hau tsis muaj zog hauv tsev. Cov khoom xyaw: kefir - 200 ml, roj txiv roj - 40 ml, lavender tseem ceeb roj - 5 tee. Muab cov txiv ntseej roj thiab lavender roj thiab cua sov kom sov. Ntxiv qhov sib tov rau chav sov kefir. Thov ntxuav, plaub hau ntub, npog lub hnab thiab phuam. Ntxuav tawm tom qab 40-50 feeb.
- Txiv maj phaub roj raws … Txias nias tsis tau lim cov txiv maj phaub roj yog lub hauv paus zoo rau ua daim npog ntsej muag hauv tsev rau cov plaub hau tsis muaj zog. Qhov tseeb, cov khoom no khaws cov kua qaub uas muaj txiaj ntsig (hyaluronic, linolenic, lauric). Lawv ua kom muaj txiaj ntsig zoo, txhawb nqa thiab tiv thaiv cov plaub hau. Cov khoom xyaw: roj txiv maj phaub - 1 diav puv, lavender tseem ceeb roj - 2 tee, kua zib ntab - 1 teaspoon. Qhuav cov txiv maj phaub roj thiab zib ntab hauv dej da dej, ntxiv cov roj tseem ceeb thiab kua zib ntab. Rub lub npog ntsej muag nrog koj cov ntiv tes thiab rub rau hauv koj cov plaub hau, thim rov qab 2-3 cm los ntawm cov hauv paus hniav. Cov cua sov ntub nrog cov kwj cua kub los ntawm lub tshuab ziab plaub hau, qhwv nrog zaj duab xis thiab phuam. Ntxuav lub npog ntsej muag tom qab 40 feeb.
- Henna raws … Tsis muaj xim henna yog hmoov ua los ntawm cov nroj tsuag qhuav thiab tawg (cassia, ziziphus lossis lawonia). Thaum cov dej ntxiv, nws hloov mus ua cov kua nplaum ntsuab uas yooj yim rau siv rau cov plaub hau. Daim npog ntsej muag no haum rau ob qho tib si plaub hau tsis muaj zog thiab plaub hau oily ntawm cov hauv paus hniav. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo tshwj xeeb. Cov khoom xyaw: tsis muaj xim henna - 1 pob, dej sov - 100 ml, Retinol - 1 ampoule. Ncuav cov ntsiab lus ntawm ampoule rau hauv lub tais ntawm henna tsis muaj xim, dilute nrog dej kom tau txais cov kua nplaum. Thov daim npog qhov ncauj rau cov plaub hau, yaug tawm tom qab 30 feeb. Cov cuab yeej muaj qhov cuam tshuam ntau ntxiv, yog li koj yuav tsum tau siv nws hauv cov chav kawm (ib zaug ib lub lim tiam rau ib hlis).
- Zib ntab raws … Cov khoom muv feem ntau ntxiv rau cov khoom lag luam zoo nkauj hauv tsev. Qhov tseeb, nws muaj ntau dua 400 cov as -ham uas yooj yim nqus rau ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau. Tsis tas li ntawd, zib ntab muaj qhov sib xws, khov khov. Nws tsis poob koj nraub qaum txawm tias tsis muaj lub hnab yas tiv thaiv ntawm koj lub taub hau. Cov khoom xyaw: zib ntab - 40 ml, qe qe - 1 daim, roj linseed - 20 ml. Qhuav zib ntab hauv dej da dej, ntxiv butter thiab tsoo qe qe. Sib tov cov khoom xyaw, siv daim npog ntsej muag kom ntxuav tshiab, cov plaub hau ntub, ua tib zoo saib xyuas rau qhov xaus. Tom qab 1 teev, ntxuav nrog tsuaj zawv plaub hau me me.
- Mustard raws … Lub npog ntsej muag no haum rau cov plaub hau tsis muaj zog. Mustard ua rau tawv taub hau thiab ua kom cov ntshav ncig hauv thaj tsam qhov muag. Cov hauv paus tau txais ib hom kev co, nrog rau txhim kho cov khoom noj ntxiv. Cov khoom xyaw: mis nyuj curdled - 150 ml, poov qhuav - 10 g, qab zib - 5 g, zib ntab - 20 g, mustard hmoov - 5 g. Sib tov mis nyuj curdled, poov xab thiab qab zib. Muab tso rau hauv qhov chaw sov so rau 30 feeb. Ntxiv zib ntab thiab mustard hmoov rau cov dej fermented. Do thiab siv rau cov plaub hau, them nyiaj tshwj xeeb rau cov hauv paus hniav. Ntxuav lub npog ntsej muag tom qab 40 feeb.
Kev tshuaj xyuas tiag tiag txog kev kho cov plaub hau tsis muaj zog
Hauv kev tshuaj xyuas, tib neeg qhia txoj hauv kev los kho cov plaub hau tsis muaj zog. Lawv qhia peb tias cov khoom lag luam twg tau pab lawv txhim kho lawv lub ntsej muag, uas cov zaub mov hauv tsev ua tau zoo tshaj plaws.
Elena, 36 xyoo, Kaliningrad
Tom qab muaj mob, kuv cov plaub hau ua npub thiab tsis muaj sia. Txhawm rau rov ua kom lawv ci, kuv pib noj cov vitamins, nce cov tais diav nrog cov rog rog hauv kev noj haus, yuav Londa tsuaj zawv plaub hau thiab tshuaj pleev. Tom qab ib hlis, kuv rov zoo.
Ksenia, 41 xyoos, Moscow
Qee zaum kuv cov plaub hau hlob zuj zus vim tsis muaj laj thawj pom. Tom qab ntawd kuv mus rau tom khw thiab yuav tag nrho cov kab ntawm ib qho chaw ruaj rau cov plaub hau tsis muaj zog (tsuaj zawv plaub hau, tshuaj pleev, daim npog ntsej muag thiab tshuaj pleev). Tom qab siv tag nrho cov rhawv zeb thiab fwj, kuv cov plaub hau feem ntau ci nrog lub ntsej muag zoo.
Julia, 25 xyoos, Ozersk
Thaum kuv pom cov plaub hau daj thiab nkig, kuv pib ua lub ntsej muag hauv tsev. Tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau kuv cov plaub hau yog cov qauv nrog ntxiv ntawm qaub cream, zib ntab thiab yolk. Kuv muab cov khoom sib tov, ntxiv qee cov roj, thiab tom qab ntawd siv nws rau kuv cov plaub hau. Tom qab 3-4 daim ntawv thov, cov plaub hau twb zoo li ci.
Yuav tu li cas rau cov plaub hau tsis muaj zog - saib cov vis dis aus:
