Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm ua kua zaub nrog nqaij qaib tis thiab zaub khov. Nta ntawm kev npaj, ua ke ntawm cov khoom xyaw thiab daim ntawv qhia video.
Cov kua zaub yog qeb ntawm cov tais diav uas koj tuaj yeem siv koj lub tswv yim kom puv. Hauv cov txheej txheem ntawm kev sim, tau txais cov tais diav txawv txawv thiab qab. Piv txwv li, zaub kua zaub ntawm tis qaib yuav ua rau tsev neeg tag nrho. Qhov no yog tsev neeg noj su zoo rau tag nrho tsev neeg. Lub teeb, tsis muaj calories ntau, tab sis cov kua zaub muaj txiaj ntsig zoo yuav nyiam rau cov neeg laus thiab menyuam yaus! Nws muaj txiaj ntsig thiab yooj yim nqus los ntawm lub cev. Cov kua zaub yog sai thiab yooj yim los npaj. Nws muaj cov rog rog uas yooj yim nqus los ntawm lub cev. Yog li, nws tau pom zoo kom siv los ntawm cov neeg mob uas muaj teeb meem plab raws li kev tiv thaiv kev tiv thaiv kev mob plab.
Nyiaj txiag nqaij qaib tis kua zaub, yog tias koj xav ua zaub mov noj ntau dua ntawm thawj chav kawm, siv nqaij qaib mis. Thaum cov nruas nruas thiab lwm qhov ntawm lub cev siv tau, lawv tsuas yog qab nrog lawv. Cov zaub hauv daim ntawv qhia tau siv khov, uas yog qhov tsis txaus ntseeg, tshwj xeeb tshaj yog rau lub caij ntuj no. Vim tias cov zaub khov yog qhov zoo tshaj plaws rau khaws cov vitamins. Thaum ua cov kua zaub qab ntxiag no rau lub caij ntuj no, koj yuav nco txog lub caij ntuj sov nrog kev nostalgia. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ua ntej kib cov carrots hauv zaub lossis butter, txawm hais tias koj tuaj yeem siv lwm hom roj uas muaj. Tab sis tom qab ntawd cov zaub mov yuav muaj calorie ntau dua. Kev sim kuj tseem tuaj yeem ua tau ntawm no, ob qho tib si nrog cov tshuaj ntsuab thiab cov zaub.
Saib kuj yuav ua li cas ua kua zaub rau lub caij ntuj sov.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 185 kcal.
- Kev pab - 4-5
- Lub sijhawm ua noj - 45 feeb
Cov khoom xyaw:
- Nqaij qaib tis - 3-4 pcs.
- Allspice peas - 4 pcs.
- Sweet kua txob - 1 pc. (khov hauv daim ntawv qhia)
- Zaub ntsuab (ib qho) - ob peb ceg ntoo
- Asparagus taum - 200 g (khov hauv daim ntawv qhia)
- Carrots - 1 pc.
- Txiv lws suav puree - 50 g (khov hauv daim ntawv qhia)
- Av kua txob dub - 0, 5 lossis mus saj
- Ntsev - 1 tsp
- Bay nplooj - 2 pcs.
Kauj ruam ib kauj ruam ua kua zaub nrog tis qaib thiab zaub khov, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov tis qaib hauv qab dej txias. Tshem cov plaub uas tseem tshuav thiab txiav lawv ntawm phalanges ua 3 daim. Dip rau hauv ib lub lauj kaub tais diav thiab npog nrog cov dej haus.
2. Xa lub lauj kaub rau lub qhov cub thiab rhaub. Ntsia lub cua sov mus rau qhov chaw qis tshaj, tshem tawm cov npuas ua los ntawm saum npoo thiab ua noj cov kua zaub rau 20-25 feeb.
3. Tev lub carrots, ntxuav thiab txiav mus rau hauv kab.
4. Xa cov carrots mus rau lub khw muag khoom.
5. Tom qab ntawd ntxiv cov tswb tswb kua txob. Tam sim ntawd poob cov zaub khov rau hauv lub rhaub dej npau, qhov twg nws sai sai. Tev cov txiv hmab txiv ntoo tshiab los ntawm lub thawv noob thiab txiav rau hauv kab los yog kab.
6. Boil kua zaub rau 10 feeb thiab txo cov taum asparagus. Ntxuav cov taum tshiab, txiav qhov xaus ntawm ob sab thiab txiav rau hauv 2-3 daim.
7. Tom ntej no, tam sim ntawd ntxiv cov lws suav puree, lossis yooj yim poob cov txiv lws suav txiav rau hauv cov npoo.
8. Caij cov kua zaub nrog ntsev thiab kua txob dub. Ntxiv Bay nplooj thiab allspice peas. Boil cov kua zaub rau 10 feeb thiab ntxiv cov zaub ntsuab rau hauv cov kua zaub 2-3 feeb ua ntej qhov kawg ntawm kev ua noj. Nws tuaj yeem tshiab, qhuav, lossis khov. Ua cov kua zaub tiav nrog cov tis qaib thiab khov zaub nrog croutons lossis croutons.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas khov kua zaub.
