Cov khoom muaj txiaj ntsig thiab contraindications ntawm kas fes rau poob phaus. Cov yam ntxwv ntawm kev xaiv, cov cai ntawm kev thov. Cov txiaj ntsig thiab tshuaj xyuas.
Slimming kas fes yog cov khoom muaj caffeine-nplua nuj uas txhawb kev tsim cov adrenaline hauv tib neeg lub cev. Ib khob dej kub haus thaum sawv ntxov yuav txhawb zog thiab ua kom lub hlwb ua haujlwm. Ib qho ntxiv, kas fes yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus, vim tias nws ua rau lub cev muaj zog, ua haujlwm ntau ntxiv, uas ua rau poob ntawm cov calories thiab, vim li ntawd, ua kom lub cev hnyav.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm kas fes rau poob phaus
Hauv daim duab, kas fes kom poob phaus
Cov txiaj ntsig ntawm kas fes rau kev poob phaus yog qhov tsis lees paub: nws muaj ntau yam tsim nyog rau tib neeg lub cev. Nicotinic acid pab kev zom zaub mov thiab cov txheej txheem oxidative hauv lub cev, thiab chlorogenic acid ua kom cov ntshav qab zib nyob hauv ib qib, ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv lub siab. Alkaloids caffeine, theophylline, theobromine kuj cuam tshuam rau qib qab zib hauv lub cev, txhim kho lub paj hlwb ua haujlwm 10%.
Kas fes txhim kho kev xav, tones, relieves qaug zog. Nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav siab, vim nws muaj peev xwm ua kom ntshav siab nce ntxiv.
Cov dej haus zom cov roj (cholesterol) phem, txhim kho cov ntshav ncig, ua haujlwm hauv lub ntsws, uas ua rau nws muaj txiaj ntsig zoo rau mob hawb pob, thiab ua kom cov metabolism sai dua.
Nws muaj txiaj ntsig zoo los haus kas fes rau kev tiv thaiv Parkinson thiab Alzheimer's kab mob. Tsis tas li, cov dej haus tiv thaiv kom pom cov pob zeb zoo thiab txo qhov kev pheej hmoo mob qog noj ntshav.
Kas fes muaj ntau cov zaub mov thiab cov vitamins. Nws muaj cov vitamins PP, C, pab pawg B, phosphorus, leej faj, calcium, sodium thiab lwm yam.
Contraindications thiab raug mob ntawm kas fes rau poob phaus
Txawm hais tias muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig, kev phom sij ntawm kas fes rau kev poob phaus tsis suav nrog. Txij li cov dej haus muaj txiaj ntsig zoo rau lub hauv nruab nrab lub paj hlwb thiab cov hlab plawv, muaj ntau qhov xwm txheej uas nws zoo dua tsis haus nws tas li.
Nws yog qhov zoo dua tsis haus kas fes nrog atherosclerosis, hyperhidrosis, kub siab, txhaws pob txha. Nws nquag siv yuav tsum raug zam los ntawm cov poj niam cev xeeb tub thiab poj niam thaum lub sijhawm pub niam mis, cov neeg laus, thiab menyuam yaus.
Kev haus dej haus cawv yog txwv tsis pub yog tias ib tus neeg noj tshuaj tas li, muaj kev ntxhov siab los yog mob hlwb.
Nws tsis pom zoo kom haus kas fes kom poob phaus rau cov neeg hauv lub xeev kev nyuaj siab: txawm tias qhov tseeb tias nws txhim kho kev xav los ntawm kev nce qib ntawm cov tshuaj hormones dopamine, caffeine thaiv cov tshuaj serotonin. Qhov no cuam tshuam rau kev tsim khoom ntawm "kev zoo siab hormone", yog li nws zoo dua tsis txhob ua ntau dhau nrog haus. Kuj tseem muaj qhov ua rau ib tus neeg tsis nyiam kas fes.
Qhov tshuaj ntau yog qhov tseem ceeb. Kev haus cov dej haus ntau dhau tuaj yeem muaj qhov tshwm sim. Yog li ib tus neeg yuav ntsib kev tsaug zog, mob taub hau, phobias. Kev chim siab thiab kev ua phem, ua rau muaj kev ntshai, qhov kev xav yuav dhau mus tsis ruaj khov. Txij li caffeine tsis zoo cuam tshuam rau kev noj cov tshuaj serotonin, ib tus neeg tuaj yeem ua rau haus dej haus kom thiaj li muaj kev nkag siab zoo.
Kev haus kas fes ntau zaus kuj tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev noj qab haus huv. Lub cev qhuav dej, tachycardia, nce lub plawv dhia, siab thiab dej-ntsev tsis txaus yuav tshwm sim. Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov dej haus ntxuav tawm cov calcium los ntawm lub cev, yog li nws yog qhov tseem ceeb kom rov ua nws cov khoom siv.
Tseem ceeb! Qhov kev tso cai ntawm kas fes yog 320-480 mg ib hnub, uas yog 3.5 khob. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum coj mus rau hauv tus account lub zog ntawm cov dej haus, yam khoom thiab qhov zoo. Rau menyuam yaus, koob tshuaj txhua hnub yuav yog 2 khob.
Yuav xaiv kas fes kom poob phaus li cas?
Kas fes yog cov khoom hlawv roj zoo heev uas tshem tawm los ntawm caffeine. Txhawm rau ua kom lub cev hnyav hnyav, koj tuaj yeem siv kas fes dub dub lossis kas fes ntsuab, ntxiv rau cov khoom tshwj xeeb tsim rau qhov no.
Kev haus dej kom yuag yuav tsum yog ntuj thiab ua rau tus kheej. Soluble, txawm li cas los xij, yooj yim heev rau siv, tab sis muaj ntau yam tsis muaj txiaj ntsig zoo, hauv kev sib piv rau cov nplej nplej.
Thaum xub thawj, cov noob taum kas fes yog lub teeb xim, lawv tsaus dua thaum ci - qhov no yog li cas lawv cais cov taum dub ci thiab taum ntsuab. Cov khoom nyoos muaj cov tshuaj chlorogenic acid, uas txo qis cov ntshav qab zib, thiab yog li ntawd tso cov ntaub so ntswg adipose, thiab tseem txo qis qab los noj mov. Kev haus kas fes ntsuab kom poob phaus tuaj yeem poob 2-4 kg hauv ib hlis.
Tsis tas li, cov nplej nyoos muaj cov vitamins PP, uas txo qib cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev, tawm tsam puffiness, thiab txhawb lub siab thiab txiav txiav. Vitamin E tiv thaiv cov cell ntawm lub cev, thiab vitamin C txhawb kev tiv thaiv kab mob.
Thaum ci taum, chlorogenic acid evaporates, tab sis cov ntsiab lus caffeine nce. Ib qho ntxiv, hauv kas fes dub rau qhov poob phaus, cov vitamins tau poob qis vim yog ci.
Yog tias koj nyiam kas fes ntsuab, nws tsim nyog nco ntsoov tias koj yuav tsum yuav nws hauv lub thawv ntim airtight thiab zom nws ua ntej haus. Chlorogenic acid nyhav kom qhuav sai, yog li koj yuav tsum tau ua tib zoo lis cov nplej.
Cov txiaj ntsig ntawm kas fes dub thiab ntsuab rau kev poob phaus tau muab piv los ntawm cov kws noj zaub mov los ntawm Harvard. Hauv chav kawm, nws tau tshwm sim tias tom qab 3 lub hlis ntawm kev haus cov dej haus uas ua los ntawm cov nplej tshiab, cov ntsiab lus poob qhov nruab nrab ntawm 5.4 kg, thaum cov uas haus kas fes dub - los ntawm 1.7 kg. Qhov poob ntawm cov rog hauv thawj pawg yog 3.6%, thiab hauv ob - 0.7%.
Nrov hom kas fes rau poob phaus:
- Turboslim "Kas fes cappuccino" … Nov yog cov khoom qab zib hloov pauv uas tau ntim nrog txhua qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kas fes tsis tu ncua. Ib qho ntxiv, nws muaj cov tshuaj ntxiv rau kis las, tshuaj ntsuab, txuj lom. Tus nqi nruab nrab yog 434 rubles hauv Russia (410 hryvnia hauv Ukraine).
- Minser-Forte … Txaus nrog cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm kas fes, pab txhim kho kev zom zaub mov thiab nce kev tiv thaiv kab mob. Muaj 93% kas fes sai thiab 7% tshuaj yej ntsuab. Tus nqi nruab nrab yog 187 rubles hauv Russia (125 hryvnia hauv Ukraine).
- Leovit Nutrio "Poob hnyav hauv ib lub lis piam" … Tsom ntsoov ncaj qha rau kev hlawv roj, haus yuav khaws cov leeg nqaij los ntawm kev tshem tawm lub cev rog ntau dhau. Nws normalizes cov metabolism hauv thiab txhim kho cov metabolism hauv cov protein, carbohydrates thiab cov rog. Cov muaj pes tsawg leeg muaj vitamin C, tshuaj ntxiv rau kis las, tshuaj ntsuab, txuj lom. Tus nqi nruab nrab yog 680 rubles hauv Russia (790 hryvnia hauv Ukraine).
- Evalar "Tropicana Slim Green Coffee" … Muaj cov extract ntawm ntsuab kas fes taum, daim ntawv - ntsiav tshuaj. Ib ntsiav tshuaj muaj 200 mg ntawm kas fes extract. Tus nqi nruab nrab yog 655 rubles hauv Russia (750 hryvnia hauv Ukraine).
Nco tseg! Kas fes ntsuab rau poob phaus sib txawv hauv tus nqi los ntawm kas fes dub - koj yuav tau them ntau dua rau nws.
Txoj hauv kev siv kas fes kom poob phaus
Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj ntawm koj cov dej haus, nws yog ib qho tseem ceeb los npaj nws kom raug. Xav txog cov zaub mov kas fes zoo rau poob phaus:
- Nrog qhiav … Ginger yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo uas muaj cov khoom zoo ib yam li kas fes: nws txhim kho cov metabolism, zom cov rog, tiv thaiv daim siab. Yog li, ntxiv cov qhiav rau haus yuav muaj txiaj ntsig ob npaug. Txhawm rau ua kas fes nrog qhiav kom poob phaus, koj yuav tsum tau dilute 2 teaspoons ntawm av kas fes taum nrog dej txias, rhaub thiab ntxiv cov qhiav rau ntawd. Cia kom txias.
- Cinnamon … Kev sib xyaw ua ke ntawm kas fes nrog cinnamon yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov metabolism hauv carbohydrate, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev poob phaus. Cov dej haus no yuav txhim kho cov txheej txheem zom zaub mov thiab txhawb nqa kev nqus tau cov as -ham zoo dua, nrog rau tswj cov qib qab zib tsim nyog hauv lub cev. Vim qhov no, tus neeg lub qab los noj mov tsawg dua, uas cuam tshuam ncaj qha rau kev poob phaus. Txhawm rau ua kas fes nrog cinnamon rau qhov poob phaus, sib tov 3 teaspoons ntawm av kas fes taum, 1/2 teaspoon ntawm cinnamon hauv Turk thiab kib me ntsis qis dua cua sov, nplawm tas li. Thaum muaj qhov ntxhiab tsw tshwm, koj yuav tsum tau ntxiv ib khob dej rau Turk. Boil, tshem tawm thiab tawm mus txias.
- Nrog txiv qaub … Citrus ua ke nrog kas fes haus yuav muaj txiaj ntsig ob npaug ntawm kev hlawv roj thiab pab tshem tawm cov tshuaj phem los ntawm lub cev, ua kom cov metabolism hauv ib txwm muaj. Txhawm rau ua kas fes nrog txiv qaub kom poob phaus, koj yuav tsum noj 2 teaspoons ntawm av kas fes taum thiab sib tov hauv Turk nrog cov txiv qaub zest. Tom qab ntawd ntxiv ib khob dej thiab nyem cov kua txiv tawm ntawm cov txiv kab ntxwv. Turku yuav tsum tau muab tso rau hluav taws, tos kom npau thiab tshem tawm. Rov ua qhov haujlwm no 3-4 zaug, thiab tom qab ntawd tso kas fes kom txias. Cov dej haus yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum noj tam sim ua ntej lossis tom qab noj mov.
- Nrog zib ntab … Cov khoom lag luam beekeeping yog nplua nuj nyob hauv antioxidants, muaj lub zog tonic, pab zom cov rog thiab ua kom cov metabolism hauv qub, txhim kho kev xav thiab txhawb kev ua haujlwm hauv lub hlwb. Ua ke nrog nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, haus dej kas fes muaj ob qho txiaj ntsig. Txhawm rau ua kas fes nrog zib ntab, koj yuav tsum tau noj 3 teaspoons ntawm av kas fes taum, ntxiv dej, rhaub 2 zaug. Tshem tawm, ntxiv 0.5 teaspoon zib ntab thiab txias kom sov kom sov. Nws yog qhov zoo tshaj los haus cov kas fes ntawm lub plab khoob.
- Nrog butter … Paradoxically, koj tuaj yeem sib xyaw kas fes nrog roj thaum poob phaus. Nws yog lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv cov rog uas yuav pab koj zoo siab rau lub sijhawm ntev, thiab cov khoom tawg ntawm cov taum kas fes yuav tshem tawm cov rog ntau dhau los ntawm lub cev. Txhawm rau ua kas fes nrog roj kom poob phaus, koj yuav tsum tau noj 1 teaspoon ntawm av kas fes hauv av thiab 2 teaspoons roj - qhov no tuaj yeem yog butter lossis txiv maj phaub roj. Tuav qhov sib tov kom txog thaum cov ntawv ua npuas ruaj khov. Nws tsis pom zoo kom ntxiv ntau dua 80 g ntawm cov roj.
Tseem ceeb! Tsis muaj qhov xwm txheej twg yuav tsum tau ntxiv qab zib rau kas fes kom poob phaus. Cov neeg nyiam haus dej qab zib tau qhia kom siv cov khoom qab zib. Qab zib muaj cov lej ntau ntawm cov calories, uas tsis tsuas yog yuav tsis pab koj poob phaus, tab sis tseem yuav ntxiv phaus ntxiv.
Cov txiaj ntsig ntawm kev siv kas fes kom poob phaus
Kev haus dej hauv tsev ua kom yuag yuag kas fes ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb hauv kev ua ke nrog kev tawm dag zog: cov roj ua kom lub zog ntawm cov taum kas fes yog ob npaug nrog cov kis las, thiab qhov hnyav ploj mus sai dua. Cov dej haus txhawb kev xav thiab kev ua ub no, yog li kev qhia tau yooj yim thiab txaus siab.
Nrog kev tawm dag zog tsis tu ncua thiab siv cov kas fes ntuj, koj tuaj yeem ua tiav qhov hnyav poob ntawm 3 kilograms hauv 3 hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias txhawm rau tiv thaiv kev ncab thiab tawv nqaij sagging, koj yuav tsum poob phaus maj mam.
Tiag Xyuas ntawm Slimming Kas Fes
Qhov ua tau zoo ntawm kas fes rau qhov poob phaus tuaj yeem lees paub los ntawm kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg uas tau sim txhim kho lawv daim duab nrog kev pab ntawm cov dej haus no. Nov yog qhov qhia tau tshaj plaws ntawm lawv:
Alexandra, 36 xyoos, Krasnoyarsk
Kuv tau tawm tsam nrog cov phaus ntxiv tau ntev, tab sis kuv muaj teeb meem nrog kuv cov hnyuv, yog li kev noj zaub mov zoo tsis yog rau kuv. Kuv tau sim ib pawg ntawm txhua yam kev noj zaub mov noj, tab sis vim yog txoj hnyuv kuv yuav tsum tso tseg txoj kev no. Thaum mus ntsib kws kho mob tom ntej, kuv tau kawm tias koj tuaj yeem sim haus ib khob kas fes ntsuab thaum sawv ntxov. Feem ntau, kuv tsis tau paub tias muaj tus neeg zoo li no. Thiab tom qab ntawd, cov hnyuv tau pib ua haujlwm zoo dua, thiab qhov hnyav pib maj mam ploj mus. Thiab thaum kuv nqa zaub mov, txhua yam mus tau zoo dua. Tam sim no kuv txuas ntxiv poob phaus.
Kirill, 49 xyoos, Omsk
Tsis ntev los no kuv pom tias kuv muaj ntshav qab zib. Tus kws kho mob tau hais tias ib tus tsis tuaj yeem ua yam tsis poob phaus, txwv tsis pub muaj kev noj qab haus huv tas li. Kuv yeej nyiam kas fes, thiab tom haujlwm kuv nquag hnov tshuaj xyuas txog kas fes ntsuab rau qhov poob phaus. Thiab nws yuav tsum haus yam tsis muaj tshuaj ntxiv, tsis muaj mis, kom tsis txhob nce ntau. Sij hawm dhau los, kuv tau siv los saj. Muaj teeb meem nrog ntshav siab, txhua yam rov zoo li qub, txhua yam zoo ib yam nrog piam thaj, qhov hnyav tau maj mam ploj mus.
Katya, 29 xyoos, Moscow
Thaum kuv yug kuv thawj tus menyuam, kuv zoo siab heev. Tab sis lub cev, ib yam nkaus, kuv ntxhov siab. 3 xyoos tom qab yug me nyuam, nws tau sim rov qab nws lub cev me me, tab sis nws nyuaj heev ua raws li kev noj zaub mov, nws poob siab tas li. Tom qab ntawd peb tau tham nrog ib tus phooj ywg, nws qhia tshuaj xyuas kas fes nrog cinnamon rau qhov poob phaus, nws txiav txim siab sim nws. Thiab nws yeej ua haujlwm! Ua ke nrog kas fes, kuv pib ua haujlwm, tsuas yog lub cev muaj zog nrog lub siab xav koom nrog kev tawm dag zog lub cev, thiab kuv lub siab qab los tsawg. Rau cov uas tseem tsis tau noj zaub mov thiab tsis xav mus ua kis las - Kuv qhia!
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