Dab tsi yog Japanese zaub mov rau poob phaus, cov cai, qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Cov ntawv qhia hnub, lub lim tiam, 14 hnub. Cov txiaj ntsig thiab tshuaj xyuas.
Kev noj zaub mov Nyij Pooj yog ib qho uas nrov tshaj plaws, tab sis tib lub sijhawm, txoj hauv kev nyuaj heev kom poob phaus. Nws xav tau lub zog zoo. Cov khoom noj no yog tsom tsis yog tsuas yog tshem tawm qhov hnyav dhau, tab sis kuj tseem txhim kho lub cev, ua kom nws huv thiab ntxiv kev saib xyuas kom zoo.
Txoj cai noj zaub mov Nyij Pooj rau poob phaus
Kev noj zaub mov Nyij Pooj yog qhov txwv kev noj zaub mov zoo, uas cov zaub mov muaj protein ntau yuav tsum muaj nyob hauv cov zaub mov noj, thiab cov carbohydrates yuav tsum tau txo kom tsawg. Vim li no, cov protein nkag los yuav siv rau txhua qhov txheej txheem biochemical tsim nyog rau lub cev uas xav tau lub zog. Nyob rau hauv lem, ib tug tsawg tus nqi ntawm carbohydrates yuav tsis pab mus rau lub tso ntawm cov rog.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias kev noj zaub mov Nyij Pooj rau kev poob phaus yog nruj heev. Nws txwv tsis pub muaj calories ntau ntxiv, thiab nrog lawv cov vitamins thiab cov zaub mov tsim nyog rau kev ua haujlwm tseem ceeb. Tias yog vim li cas, ua ntej sim ua txoj kev poob phaus no, koj yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob txog koj lub xeev kev noj qab haus huv, thiaj li tsis ua mob rau koj tus kheej.
Ib txoj cai tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov Nyij Pooj yog kev npaj. Kwv yees li ib lub lim tiam ua ntej npaj yuav pib poob phaus, koj yuav tsum pib maj mam txo qhov ua haujlwm ib txwm muaj. Koj kuj yuav tsum sim noj cov tais diav yam tsis muaj ntsev, lossis tsawg kawg nrog nws me me. Txhawm rau hloov pauv mus rau kev noj zaub mov tsis tshua pom, sim tshem cov khoom qab zib los ntawm kev noj zaub mov, thiab noj zaub mov zaum kawg tsis pub dhau 3 teev ua ntej yuav mus pw.
Txog rau kev noj zaub mov Nyij Pooj los pab ua kom tau raws li qhov xav tau, koj yuav tsum muaj lub siab ntev "samurai" tiag tiag thiab ua raws txhua txoj hauv kev.
Cov cai yooj yim ntawm kev noj zaub mov Nyij Pooj:
- Ua raws txoj kev noj zaub mov nruj.
- Qhov sib lawv liag ntawm kev siv zaub mov thiab tais diav nyob rau hnub ntawm kev noj zaub mov yog qhov tseem ceeb (lawv tsis tuaj yeem hloov pauv).
- Haus tsawg kawg 1.5 liv dej huv (tseem) ib hnub.
- Thaum sawv ntxov, 10-15 feeb ua ntej noj tshais, koj yuav tsum tau haus ib khob dej (qhov no yuav pab ua rau lub siab tshaib plab).
- Kev noj zaub mov yog tsim rau tsuas yog 3 pluas noj yam tsis muaj khoom noj txom ncauj.
- Txhawm rau ua kom koj tshaib plab thaum noj tshais, noj su thiab noj hmo, koj tuaj yeem haus cov dej dawb lossis tshuaj yej ntsuab uas tsis muaj qab zib.
- Txhua pluas noj yuav tsum tau steamed, siav lossis ci.
- Kev noj zaub mov Nyij Pooj yuav tsum rov ua dua tsis pub ntau tshaj ib zaug txhua rau rau lub hlis, vim tias nws muaj kev nyuaj siab heev rau lub cev.
- Thaum lub sijhawm txwv kev noj zaub mov, koj yuav tsum tau noj cov vitamins ntau ntau, uas tau xaiv ib tus zuj zus nrog kws kho mob.
Nyeem kuj txog kev noj haus Bormental.
Qhov Zoo thiab Qhov Tsis Zoo ntawm Japanese Diet
Vim tias qhov txwv tsis pub muaj calorie ntau, Japanese kev noj zaub mov muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo. Txhua tus ntawm lawv yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account ua ntej pib poob phaus.
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov Nyij Pooj:
- Tseem ceeb poob hauv lub sijhawm luv.
- Tshem tawm cov khoom lwj thiab co toxins los ntawm lub cev.
- Ib qho kev xav tas li ntawm qhov pom kev hauv lub cev.
- Kev pw tsaug zog zoo, muab tias noj hmo tau noj 3-4 teev ua ntej nws.
- Txhim kho cov tawv nqaij.
- Normalization ntawm cov metabolism.
- Txhim kho kev noj haus.
Txhua qhov txiaj ntsig yuav ua rau lawv tus kheej tsuas yog tus neeg poob phaus tsis ua txhaum txoj cai ntawm kev noj haus thiab tsis nco qab txog kev haus cawv.
Qhov tsis zoo ntawm kev noj zaub mov Nyij Pooj:
- Kev tsis txaus ntawm cov vitamins thiab minerals tseem ceeb.
- Kev tshaib plab tas li uas nyuaj rau ua kom txaus siab.
- Nws muaj peev xwm ua kom rov qab poob qhov hnyav hnyav nrog qhov tawm tsis raug los ntawm kev noj zaub mov.
- Kev nyuab siab loj rau lub cev.
- Txoj kev pheej hmoo ntawm kev ua txhaum qib ntawm cov tshuaj hormones poj niam txiv neej.
- Tsis tu ncua kev qaug zog, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntxov.
- Kev cuam tshuam ntau heev.
Txhawm rau kom cov zaub mov Nyij Pooj coj qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab tsis ua mob rau koj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum paub tias nyob rau qhov twg nws tsis tau pom zoo kom poob phaus li no.
Contraindications rau Japanese noj:
- Txhua yam kab mob ntawm lub plab zom mov (mob plab, gastritis, cholecystitis, pancreatitis, colitis), tshwj xeeb tshaj yog thaum exacerbations.
- Cov kab mob ntawm cov hlab plawv, tshwj xeeb tshaj yog cov hlab ntshav siab, vim tias kev haus cov kas fes dub tas li cuam tshuam rau lub siab.
- Pathology ntawm lub siab thiab cov kab mob tso zis.
- Lub sijhawm ntawm cev xeeb tub thiab pub niam mis.
- Cov kab mob ntawm cov kab ke endocrine, uas tus neeg tas li siv tshuaj hormonal (suav nrog ntshav qab zib mellitus).
Txawm hais tias tsis muaj qhov txwv rau kev noj zaub mov, koj tseem yuav tsum tau saib xyuas tas li koj kev noj qab haus huv thaum noj "Japanese-style". Yog tias muaj qhov tshwm sim tsis zoo, ntxiv rau qaug zog me ntsis, koj yuav tsum tau nrhiav kev kho mob tam sim thiab pib tawm ib ntus ntawm kev noj zaub mov.
