Cov xwm txheej uas tab tom rhuav tshem koj qhov kev vam meej yog nyob ntawm koj xub ntiag. Kawm paub yuav ua li cas zam kev tsim lub cev catabolism thiab lub voj voog phem ntawm kev hla dej. Tus cwj pwm ntawm ib tus neeg rau kev lag luam, ob qho tib si rau lub cev thiab rau lwm yam, yog hom tsom iav los ntawm qhov kev nkag siab ntawm lub ntiaj teb tshwm sim. Tus cwj pwm yog kev nkag siab ntawm lub hlwb thiab nws yeej muaj txiaj ntsig zoo rau lub neej ntawm lub dav hlau lub cev. Tus cwj pwm tsis zoo tuaj yeem ua rau txoj kev kawm tiav lossis khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws.
Ntawm qhov ua rau muaj kev puas tsuaj ntawm kev tawm dag zog thiab noj zaub mov zoo hauv lub cev, tus cwj pwm tuaj yeem yog teeb meem tiag. Tib neeg tuaj yeem hloov lawv lub neej tsuas yog lawv hloov lawv tus cwj pwm rau nws. Yog li, hom ntawv dab tsi tuaj yeem coj tus cwj pwm tsis raug rau txoj kev cob qhia?
Vim li cas # 1: Lub sijhawm tsis txaus
Cov neeg feem ntau lees paub lawv tus kheej tias lawv lub sijhawm yog tibneeg hu tauj coob, thiab nws tsis tuaj yeem pom ib nrab teev lossis ib teev hauv nws rau kev qhia. Hauv qhov no, koj yuav tsum tsis txhob ua nws. Lawv xav tias txhua yam yuav hloov pauv lub sijhawm lawv pom lub sijhawm los qhia.
Tab sis qhov no tsis tshwm sim, txij li lub sijhawm ua tiav tas li thiab ib txwm tsis muaj sijhawm txaus. Tab sis yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem nrhiav sijhawm tas li. Yog tias koj xav ua tiav qee yam, tom qab ntawd koj yuav tsum muab nws ua ntej tshaj plaws thiab nrhiav sijhawm. Tau kawg, rau qhov no koj yuav tsum tau fij lwm yam teeb meem uas tsis tseem ceeb rau koj.
Yog tias koj tab tom saib yeeb yam thiab hais tias koj tsis muaj sijhawm txaus los qhia, nws yog txhua yam hais txog qhov tsis tseem ceeb ua ntej. Nws tseem yuav tsum nkag siab tias txhua qhov kev tawm dag zog lub cev tau txhais zoo dua li tsis muaj. Niaj hnub no, cov haujlwm ntawm kev tawm dag zog luv luv tau tsim, thiab tib lub sijhawm tau txais cov txiaj ntsig tau tshwm sim.
Tej zaum koj yuav tsis tuaj yeem ua qhov kev qhia puv ntoob, tab sis tib lub sijhawm, koj tuaj yeem ua haujlwm zoo hauv chav dhia ua si. Koj yuav tsum rov xav txog koj qhov ntsuas ua ntej.
Vim li cas # 2: teeb meem kev noj qab haus huv tiv thaiv koj los ntawm kev mus dhia ua si
Tib neeg yuav muaj qee yam teeb meem orthopedic, tab sis xav txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev tawm dag zog. Txawm li cas los xij, lawv xav tias lub cev tsis tuaj yeem ua tau. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tuaj yeem ua tiav txhua yam, ces koj tuaj yeem ua qee yam.
Qee qhov raug mob lossis mob tuaj yeem ua rau hnyav heev thiab hauv qhov no nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog kws tshaj lij. Txawm li cas los xij, feem ntau raug mob yog nyob hauv ib puag ncig, xws li lub hauv caug puas. Hauv qhov no, tag nrho lub cev ua haujlwm tau zoo, thiab koj tuaj yeem tawm dag zog.
Tab sis tib neeg feem ntau xav tias yog lawv lub hauv caug mob thiab lawv muaj teeb meem taug kev, tom qab ntawd tsis muaj ib qho hauv kev ua dab tsi. Tab sis koj tuaj yeem qhia lub cev sab saud. Nws tuaj yeem ua rau hnyav dua thaum kev txwv tsis pub siv tshuaj rau txhua qhov kev tawm dag zog thiab tus neeg pib xav tias kom txog thaum nws raug tso cai siv lub zog tag nrho, tom qab ntawd tsis tas yuav ua raws txoj haujlwm kev noj zaub mov nruj. Tab sis yog tias koj tsis muaj lub sijhawm los tawm dag zog, kev noj zaub mov kom raug yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau koj. Koj yuav tsum noj zaub mov kom noj qab nyob zoo txhua lub sijhawm. Uas tau hais tias, koj yuav tsum tswj hwm qhov tsis muaj calorie yog tias koj xav poob phaus. Tsis muaj cov khoom lag luam organic tuaj yeem pab nrog qhov no.
Txawm li cas los xij, rau cov neeg feem coob, muaj qhov zoo hauv qhov teeb meem no ib yam. Thaum koj xaiv cov ntsiab lus calorie ntawm kev noj zaub mov koj xav tau thiab, suav nrog qhov nyiaj ntawm cov tshuaj tsim nyog, koj tuaj yeem siv ib qho ntawm koj cov zaub mov nyiam, nyob hauv qhov txwv ntawm cov ntsiab lus calorie, thiab txawm tias qhov no, txuas ntxiv poob phaus.
Yog vim li cas # 3: Yog tias qhov kev noj haus tau ua txhaum hauv ib pluas noj lossis ib hnub, tag nrho cov zaub mov poob
Kev sib piv nrog kev tsav tsheb yog qhov tsim nyog ntawm no. Yog tias koj tawm ntawm txoj kev, koj tuaj yeem rov qab mus rau nws dua. Yog tias koj tau ua txhaum koj cov zaub mov nrog ib pluag mov, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis rau txim rau koj tus kheej, piv txwv li, kev qhia ntxiv.
Tej yam tuaj yeem ua rau tsis zoo ntxiv thaum ua txhaum cai tsis tau sau tseg hauv ib pluas noj, tab sis thoob plaws ib hnub. Tau kawg, qhov no tsis zoo heev, tab sis txhua txhua hnub pib rov ua dua thiab qhov no yog kev zam txim kom rov qab los siv koj li kev noj haus. Koj tsis tas yuav tos txog thaum pib ntawm lub lim tiam tom ntej rau qhov no.
Pib ib hnub tshiab nrog rau pluas tshais zoo, yog li teeb tsa lub suab nrov rau tag nrho hnub thiab tom qab ntawd rov qab mus rau txoj kev taug dua. Ntau zaus tib neeg pib ntseeg tias yog lawv ua tsis tau ib pluas noj, ib hnub lossis ib lub lim tiam, ces tag nrho cov phiaj xwm noj zaub mov yuav raug puas tsuaj tom qab ntawd.
Qhov no tsuas yog lwm qhov laj thawj kom tso txhua yam ib nrab thiab feem ntau cov txiaj ntsig tseem tsis tau txais. Qhov laj thawj rau qhov no nyob hauv lub siab tsis nco qab, thiab tsis muaj teeb meem ntau npaum li cas txog thaum lub sijhawm ntawm kev ua txhaum ntawm kev noj zaub mov lawv tau ua txhua yam yog, qhov ua txhaum me ntsis yuav zoo li lawv poob ntawm kev lag luam tag nrho.
Vim li cas # 4: Lub hom phiaj tsis ua tiav vim tias kuv ua tsis tiav
Nov yog qhov txaus ntshai tshaj plaws ntawm txhua qhov saum toj no. Tib neeg zoo li suav ib qho kev ua yuam kev raws li kev ua tsis tiav thoob ntiaj teb thiab tom qab ntawd nthuav nws cov txiaj ntsig thoob plaws lub neej. Koj yuav tsum nkag siab tias kev ua tsis tiav yog qhov tseeb, ua rau muaj kev vam meej.
Thaum ib tus neeg ua tsis tiav, tom qab ntawd muaj lus teb thiab qhov kev paub hauv lub neej, uas yav tom ntej yuav tsum tau siv kom zoo. Txhua qhov ua tsis tiav yuav tsum tsis suav tias yog qhov ua tsis tiav. Koj yuav tsum xav txog lawv li kev paub tsis zoo thiab siv koj cov kev ua yuam kev yav tom ntej kom tsis txhob rov ua dua.
Yog tias koj tsis ua tiav lub hom phiaj rau qee lub sijhawm, uas koj tau ua rau koj tus kheej, tom qab ntawv qhov no tsis yog qhov ua tsis tiav, tab sis ua yuam kev hauv lub sijhawm. Koj tsuas yog yuav tsum tau ncua sijhawm hnub thiab ua txhua yam kom ua tiav lub hom phiaj. Koj yuav tsum sau koj lub hom phiaj ntawm ib daim ntawv ntawm tus lej, thiab sau hnub tim rau hauv tus cwj mem.
Ib tus kws qhia zoo, tom qab kev sib tw poob los ntawm nws pab neeg, tau hais cov lus zoo: "Peb tsis swb, peb tsuas yog tsis muaj sijhawm txaus." Kho koj qhov ua tsis tiav los ntawm qhov kev xav no, thiab koj yuav xav tsis thoob tias nws yuav yooj yim npaum li cas rau koj kom ua tiav koj lub hom phiaj.
Yog xav paub ntau ntxiv txog qhov ua rau ua rau cov khoom noj tsis zoo thiab tawm dag zog, saib ntawm no:
