Cov txiaj ntsig thiab qhov tsis zoo ntawm Bonn kev noj haus, ua tau zoo thiab txiaj ntsig. Cov cai yooj yim ntawm kev noj zaub mov, yuav ua li cas ua Bonn kua zaub, tshuaj xyuas thiab ua rau pom.
Bonn kua zaub yog zaub zaub zaub zaub, qhov tseem ceeb poob phaus rau qhov hu ua Bonn noj zaub mov. Txhua feem ntawm cov kua zaub no muaj nqis heev, thiab daim ntawv qhia yooj yim. Kev noj zaub mov ua rau muaj txiaj ntsig sai: tsuas yog txwv tsawg kawg hauv 7 hnub koj tuaj yeem poob los ntawm 3 kg lossis ntau dua.
Cov txiaj ntsig ntawm Bonn Soup rau poob phaus
Daim duab yog Bonn slimming kua zaub
Txhawm rau poob phaus, Bonn kua zaub yog qhov tsim nyog raws li chav kawm tseem ceeb thoob plaws kev noj haus vim nws lub zog muaj txiaj ntsig thiab cov ntsiab lus ntawm cov protein, rog thiab carbohydrates.
Cov zaub mov hloov pauv mus ua lub teeb ci heev: cov ntsiab lus calorie ntawm Bonn kua zaub tsuas yog 30-40 kcal rau 1 zaug (350-400 grams). Qhov nruab nrab, 100 grams kua zaub suav rau:
- cov protein - 1% lossis kwv yees li 0.6 g;
- rog - tsawg dua 1%;
- carbohydrates - 2-3%, kwv yees li 2, 7 g.
Nrog kev siv zog tsis muaj nuj nqis hauv nws tus kheej, Bonn kua zaub tshem tawm kev tshaib plab nrog kev xav ntawm kev ua kom puv hauv plab.
Nws yog nplua nuj nyob hauv fiber ntau uas txhawb kev mob plab. Celery hauv paus, yog tias koj xaiv ntxiv, muaj cov tshuaj diuretic. Nyob rau hauv tag nrho, muaj kev ua kom huv thiab tiv thaiv edema. Yog li, kua zaub kuj tseem tuaj yeem siv ua zaub mov noj, piv txwv li, tom qab lom.
Contraindications ntawm Bonn slimming kua zaub
Bonn cov zaub mov noj ua rau muaj teeb meem loj rau lub cev thiab tsis pom zoo rau cov neeg tsis muaj zog thiab tsis muaj zog. Nws kuj tseem tau txwv tsis pub siv rau cov neeg uas nws yog qhov tseem ceeb los tswj lossis nce lub cev hnyav.
Kev siv cov kua zaub zoo li no thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis tsis pom zoo. Ib qho ntxiv, tib neeg raug kev txom nyem los ntawm kab mob ntawm txoj hnyuv, daim siab, thiab ob lub raum tuaj yeem ntsib qhov tsis zoo ntawm Bonn noj. Ib tus neeg tsis haum rau cov khoom ntawm cov kua zaub kuj tseem ua tau.
Kev noj zaub mov Bonn siv ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, yog li nws zoo dua los pib nws thaum lub caij nplooj ntoo hlav lossis lub caij ntuj sov, thaum lawv npaj tau yooj yim, thiab thaum lub caij ntuj no thiab lub caij nplooj zeeg, zam thiab xaiv qee yam uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus.
Txoj cai noj zaub mov Bonn kua zaub
Bonn Diet muaj cov zaub mov tshwj xeeb 7-hnub uas Bonn kua zaub tau siv los ua lub ntsiab lus tseem ceeb, thiab ntxiv rau nws, qee qhov kev lom zem (thiab sib txawv txhua hnub) ntxiv rau. Cov kua zaub tuaj yeem noj tau hauv qhov txwv tsis pub dhau ib hnub.
Txawm li cas los xij, qee qhov kev xav tau thiab kev txwv yuav tsum tau ua raws. Koj yuav tsum haus dej kom ntau - tsawg kawg 1.5 litres ib hnub. Kev siv cawv, khoom qab zib (suav nrog qab zib, zib ntab thiab dej qab zib qab zib), cov khoom lag luam hmoov, kib thiab cov nqaij haus luam yeeb raug txwv. Kas fes thiab tshuaj yej - tsuas yog tsis muaj suab thaj. Cov khoom siv mis nyuj - nyob rau hnub nruj me ntsis thiab hauv qhov me me.
Feem ntau, nws yog qhov zoo dua los kos koj cov ntawv qhia zaub mov nrog lub qhov muag rau qhov kev npaj tswv yim Bonn kev noj haus:
- Thawj hnub … Ntxiv rau cov kua zaub, koj tuaj yeem thiab yuav tsum tau noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab - txhua yam tshwj tsis yog cov txiv kab ntxwv, melons, txiv tsawb thiab txiv hmab.
- Hnub thib ob … Peb hloov txiv hmab txiv ntoo hauv kev noj zaub mov nrog zaub - tshwj xeeb yog ntsuab ntsuab. Ua zaub xam lav dib rau noj tshais. Rau pluas su lossis noj hmo, ntxiv rau kua zaub, koj tuaj yeem rhaub ib lub qos yaj ywm.
- Hnub thib peb … Peb muab ob qho tib si txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, tab sis tsis muaj qos yaj ywm thiab lwm yam zaub mov txwv. Rau pluas tshais, koj tuaj yeem npaj cov zaub xam lav ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov carrots, rau noj hmo - zaub xam lav nrog radishes, dib thiab txiv lws suav, seasoned nrog cov txiv ntseej.
- Hnub plaub … Ntxiv rau cov kua zaub, peb noj txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem them 3-4 txiv tsawb lossis txiv apples, nrog rau ob peb khob mis nyuj los yog yogurt tsis muaj qab zib.
- Hnub thib tsib … Koj tuaj yeem noj nqaij! Ntxiv rau cov kua zaub, peb ua noj 0.5 kg ntawm nqaij nyug lean. Cov nqaij yog siav tsis muaj ntsev lossis ci nrog dos hauv lub tes tsho.
- Hnub thib rau … Ntxiv zaub ntsuab rau cov nqaij. Koj tuaj yeem noj qee cov oatmeal tsis muaj suab thaj rau pluas tshais.
- Xya hnub … Ntxiv nrog rau cov kua zaub, peb qhia cov mov xim av, zaub, cov rog uas muaj rog tsawg uas muaj cov ntses kib rau hauv cov zaub mov.
Tsis txhob hnov qab, tau kawg, noj tsawg kawg ib lub tais kua zaub hauv ib hnub. Nws yog qhov txaus kom noj nws cais los ntawm lwm cov khoom, yam tsis tau noj dab tsi.
Bonn Slimming Soup Recipes
Ua ntej npaj Bonn kua zaub ib kauj ruam zuj zus, npaj cov khoom xyaw hauv qab no (rau 10 pluas noj):
- 1 nruab nrab taub hau ntawm zaub paj dawb lossis zaub qhwv dawb;
- 5-6 tshiab los yog kaus poom txiv lws suav;
- 3-5 medium dos;
- ib pawg ntawm zaub ntsuab los yog 2-3 cag;
- 2-3 loj tswb kua txob;
- ib pawg ntawm dill;
- ib pawg ntawm parsley;
- 2 nplooj nplooj;
- clove ntawm qej;
- ntsev thiab kua txob kom saj.
Yog tias xav tau, daim ntawv qhia rau Bonn kua zaub kuj tseem tuaj yeem suav nrog carrots (4-5 pcs.), Zaub ntsuab, kua txob kub lossis lub voos xwmfab bouillon.
Daim ntawv qhia rau Bonn slimming kua zaub yog yooj yim: ua noj ua haus tuaj yeem tawg ua ob peb kauj ruam yooj yim:
- Tev lub dos, chop finely thiab kib hauv me ntsis txiv roj roj. Peb xav tau cov dos kom dhau los ua pob tshab, tab sis tseem tsis tau muaj sijhawm kom tob tob.
- Finely chop lub kua txob, cabbage, celery paus, carrots thiab txiv lws suav. Muab tso rau hauv ib lub lauj kaub dej txias thiab coj mus rau ib lub rhaub. Peb haus dej ntawm tus nqi ntawm 300 g ntawm cov khoom xyaw rau 0.5 liv dej.
- Ntxiv sauteed dos, ntsev, kua txob thiab lwm yam seasonings kom saj. Es tsis txhob ntsev thiab kua txob, ntxiv ib lub voos xwmfab bouillon. Nqa cov zaub hla cua sov kom txog thaum siav.
- Cov zaub ntsuab yuav tsum tau ntxiv zaum kawg, thaum cov kua zaub yuav luag npaj txhij.
- Cia cov kua zaub zaum li 10-15 feeb ua ntej noj.
Yog tias kev ntxhib los mos ntawm cov kua zaub tsis haum rau koj, koj tuaj yeem siv cov khoom xyaw tib yam hauv lub tshuab ua kom ua kua zaub Bonn puree - tsis muaj cov tuab tuab ntxiv.
Cov zaub tuaj yeem ntxiv, tshem tawm lossis hloov pauv me ntsis, tsuas yog lub hauv paus yuav tsum tsis hloov pauv - zaub qhwv thiab dos. Nws kuj tseem pom zoo kom tawm celery hauv daim ntawv qhia. Txiv lws suav tuaj yeem nqa cov kaus poom thiab ntxiv rau cov kua zaub uas tsis muaj tev.
Cov txiaj ntsig ntawm Bonn kua zaub noj
Kev kawm tiav 7-hnub kev noj haus yuav tsis ploj mus. Bonn kua zaub qhia tau tias muaj txiaj ntsig zoo: los ntawm 3 txog 7 kg tau lees paub. Ntxiv mus, cov txiaj ntsig no tau yooj yim txaus los sib sau ua ke nrog kev noj zaub mov kom raug thiab kev teeb tsa tus kheej. Txawm li cas los xij, Bonn kua zaub tuaj yeem ua rau noj zaub mov tsis zoo, hloov nws mus rau hauv kev tsim txom uas tsis zoo li yuav them.
Ua ntej ntxiv Bonn kua zaub rau hauv koj cov ntawv qhia zaub mov, xav txog tias koj lub cev yuav ua li cas rau qhov kev nyuab siab ntawd, txawm tias koj yuav muaj lub sijhawm los koom ua ke, thiab yog tias koj muaj kab mob twg tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm kev noj zaub mov hnyav - qhov no tshwj xeeb tshaj yog qhov tseeb kab mob ntawm lub plab thiab txoj hnyuv.
Kev tshuaj xyuas tiag tiag ntawm Bonn Slimming Soup
Kev tshuaj xyuas ntawm cov neeg poob phaus Bonn kua zaub (thiab Bonn kev noj haus feem ntau) yog sib xyaw. Ntawm qhov one tes, tib neeg yeej nco ntsoov qhov ua tau zoo ntawm kev noj zaub mov zoo: cov txiaj ntsig tuaj yeem pom tom qab 2-3 hnub, thiab nws ntau dua qhov tseeb kom poob cov phaus ntxiv. Ntawm qhov tod tes, tsis yog txhua tus nyiam saj cov kua zaub, cov uas siv cov zaub mov yws yws ntawm kev tsis muaj zog ob peb hnub tom qab pib, txhua tus tham txog qhov tsis zoo hauv lub qhov ncauj thiab ua pa tsw phem, thiab cov uas raug kev txom nyem los ntawm kab mob plab zom zaws txawm hais qhia nws qhov kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Ua ntej thiab tom qab Bonn kua zaub - cov lus tshuaj xyuas hais dab tsi?
Marina, 33 xyoos
Kuv tau ua haujlwm ua zaub mov noj yuav luag 10 xyoo, muaj kev nyuaj siab heev. Kuv yog ib tug menyuam yaus, tab sis thaum kuv pib ua haujlwm, kuv nce 10 kg ib xyoos. Kuv tau sib yuav ntawm no, peb niaj hnub ua qee yam qab, feem ntau peb tsis txwv peb tus kheej rau ib yam dab tsi. Feem ntau, kuv tau yuav luag 90 kg.
Kev noj zaub mov Bonn yog ib qho ntawm thawj zaug kuv tau sim 6 xyoo dhau los. Tom qab tag nrho, cov txheeb ze pib thuam thiab nug tas li thaum twg kuv yuav poob phaus - thiab kuv txiav txim siab sim ua cov zaub mov zoo no. Ntxiv mus, ib zaug kuv niam kuj siv nws, nws hais tias Bonn kua zaub tau tshuaj xyuas zoo.
Ua ib co kua zaub. Nws zoo li koj tuaj yeem noj ntau npaum li koj xav tau, tab sis qhov saj yog cov khib nyiab uas koj tsis xav tau hlo li. Koj lub plab hlob, koj zaum saum lub phaj, tab sis koj noj tsis tau. Tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv no tsuas yog tso dag thiab ua rau koj xav tau ntau dua.
Tus nas tsuag tsis txaus. Kuv sim ua noj hauv kuv tus kheej txoj kev - hauv cov nqaij qaib tsis muaj zog thiab ntxiv me ntsis kua ntses thiab qaub cream. Nws tau dhau los ntau dua lossis tsawg dua tuaj yeem noj tau, tab sis nyob rau hnub plaub twb tau tawg lawm, kuv tsis tuaj yeem tawm ntawm txaj. Ib khob mis nyuj zoo li semolina saum ntuj ceeb tsheej. Ib daim ntawm cov nqaij hnub tom ntej - zoo li saum ntuj ceeb tsheej.
Qee yam kuv tau siv sijhawm ib lub lim tiam, mus rau tom khw, yuav khoom zoo, tom qab ntawd xaiv cov txheej txheem ua haujlwm rau kuv tus kheej. Rau txhua qhov kev txom nyem - rho tawm 5 kg ntxiv rau rho tawm 1.5 kg lub lim tiam tom ntej. Kev noj zaub mov yog kev qhuab qhia heev thiab ua rau koj saib zaub mov hauv txoj hauv kev tshiab, tom qab nws dhau los ua qhov yooj yim dua los pib noj txoj cai. Puas tsim nyog nws? Kuv tsis paub, tom qab peb lub hlis kuv cov kilos rov qab los.
Ekaterina, 23 xyoos
Kuv txiav txim siab kom hloov pauv me ntsis nrog cov kua zaub zoo no. Tsis nyob ib lub lim tiam. Nws qab qab zoo, tab sis kuv tsis tuaj yeem hais tias qhov no yog kev noj zaub mov zoo thiab tsis muaj kev phom sij.
Kuv ua noj yam tsis muaj celery, ntxiv ib pinch ntawm bouillon hmoov. Hauv txoj ntsiab cai, koj tuaj yeem noj. Qhov hnyav, raws li xav tau, kuj tau pib poob - nrog rau qhov no, txhua yam zoo li nyob rau hauv kev txiav txim, nws siv yuav luag 2 kg hauv thawj 3 hnub.
Tab sis. Hnub thib ob kuv hnov chim siab, tsis xav paub thiab nkees. Qhov kev xav dhau mus tsuas yog thaum kuv noj lub qe qhuav.
Hnub plaub, kuv qhib kuv cov ntawv thiab npaj rau kev sib tham. Kuv saib cov ntawv thiab nkag siab tias kuv tsis nkag siab dab tsi. Cov ntaub ntawv tsis tau lees paub kiag li, Kuv tsis tuaj yeem nco dab tsi. Kas fes thiab txhais tau tias ntawm kev txhawb nqa lub paj hlwb tsis muaj txiaj ntsig. Kuv tuaj yeem npaj tau tsuas yog thaum kuv tau noj tshais tag.
Nyob rau hnub kawg, thaum nqaij ua tau, qhov hnyav tau tso tseg. Tom qab ntawd kuv muab rau ib kilogram los ntawm saum toj no. Rau ib lub lim tiam, raws li cov txiaj ntsig, kuv poob qis me ntsis ntau dua ib kilogram, thiab tom qab ntawd nws tseem rov qab los. Yuav kom ncaj ncees, zoo li nws tsuas yog cov dej ntxiv ploj mus.
Tatiana, 27 xyoo
Kuv xaiv Bonn kua zaub rau poob phaus raws li kev tshuaj xyuas. Kuv tseem tsis pom qhov txiaj ntsig, 5 xyoos tom qab.
Kuv siv los ua nyias, tab sis kev nyiam kom rog dhau ib txwm yog. Nws yog qhov muaj hmoo uas txoj kev ua neej tsis tso cai rau kuv kom rog dhau - Kuv ua haujlwm ua tus kws saib xyuas neeg mob, tas li khiav ib puag ncig thaum hmo ntuj kom hu rau leej twg yuav ua rau kuv yuag dua.
Tab sis tom qab ntawd kuv tau yug me nyuam. Thaum cev xeeb tub, nws tau siv tshuaj hormonal, thiab kws kho mob pom zoo txwv kev siv lub cev. Kuv rov zoo los ntawm yuav luag 15 kilos.
Nws yog kev nyuaj siab heev. Ib qho ntxiv, kuv nyam kev nyuab siab. Ntxiv rau qhov no ib puag ncig -flockling fiddling nrog tus menyuam thiab cov lus tso dag los ntawm kuv tus txiv, uas tsis nyiam li cas kuv tau hloov pauv sab nrauv. Lub sijhawm no, kuv yuav nco ntsoov tias lwm tus neeg hais rau kuv tias kuv zoo li qub, tabsis kuv tsis xav li ntawd. Hauv ntej, kuv pib nrhiav qee yam radical.
Kuv xav tau kom poob 6 kg. Kuv sim ua haujlwm me me - Kuv nkees thiab tub nkeeg. Pom ib daim ntawv qhia rau Bonn kua zaub, nyiam kev tshuaj xyuas zoo txog Bonn kev noj haus. Thaum xub thawj siab ib muag, kev noj zaub mov tsis txaus ntseeg tiag tiag: cov khoom xyaw yog pheej yig, dos thiab zaub qhwv ib txwm nyob hauv tsev, cov kua zaub tuaj yeem noj yam tsis muaj kev txwv. Kuv ua noj nws, sim nws, txawm nyiam nws. Ua kev zoo siab, Kuv tsis pom qhov tseeb uas kuv tseem tab tom pub niam mis, tias kuv muaj tus qub (thiab tsis cuam tshuam rau ib xyoos ua ntej) mob duodenal.
Thawj ob peb hnub tau mus zoo, txawm hais tias kuv lub plab tau o, tshwj xeeb tshaj yog pom thaum hmo ntuj. Txog hnub kawg ntawm hnub thib ob, kuv lub taub hau pib tig, kuv hnov nkees, kuv yuav luag tsis taug kev nrog tus menyuam. Hnub thib peb, mob taub hau, mob plab thiab tsis muaj zog ntxiv, thiab ua pa tsw phem ntxiv. Lig nyob rau hauv, muaj - rho tawm ob kilograms! Kev tshoov siab, nws txuas ntxiv noj cov kua zaub.
Kuv lub plab mob zuj zus thaum hmo ntuj. Tag kis sawv ntxov, kub siab, ua pa luv tau ntxiv, sai li sai tau thaum kuv khoov rau qee yam, Kuv yuav luag poob. Tab sis - rho tawm 3.5 kg.
Kuv yuav tsum tau pib xav zoo li kws kho mob thiab nco ntsoov tias kuv muaj tag nrho cov tsos mob ntawm kev mob plab ntau ntxiv. Tab sis rau qhov euphoria los ntawm cov nplai, kuv tuaj yeem nco tau qhov twg? Ib qho ntxiv, kuv tsis tau hais dab tsi rau kuv cov txheeb ze - Kuv tsis xav kom lawv xav tias kuv tau yws yws lossis xav tau kev saib xyuas.
Hnub tsib kuv pom tias tsuas yog me ntsis ntxiv thiab kuv yuav tau hu lub tsheb thauj neeg mob. Kuv ua kuv tus kheej qee cov tshuaj yej qab zib qab zib. Feem ntau, qhov no tsis tuaj yeem ua tiav, txoj hauv kev txaus thiab tsis nrawm heev xav tau los ntawm kev noj haus.
Raws li qhov tshwm sim, kuv poob 4 kilograms hauv 4 hnub. Kuv tau mus rau hauv qhov hnav me me qub, ua rau kuv cov phooj ywg thiab tus txiv xav tsis thoob. Thiab ntawm gastroscopy tom qab ib pliag kuv tau hais tias kuv muaj mob rwj thib ob, thiab nws deformed lub teeb duodenal. Qhov no yog rau lub neej. Kuv pom zoo rau txhua tus neeg uas xav kom poob phaus kom poob phaus maj mam, nrog cov haujlwm zoo nyob rau ntau lub hlis thiab tsis maj mus rau qhov hnyav.
Yuav ua li cas ua Bonn kua zaub - saib cov vis dis aus:
