Cov txiaj ntsig thiab ua phem ntawm txiv qaub rau poob phaus. Yuav siv nws li cas? Kev tshuaj xyuas tiag tiag ntawm cov neeg uas poob phaus.
Txiv qaub rau qhov poob phaus yog ib txoj hauv kev zoo tshaj ntawm kev rog rog, uas tau nrov txij li puag thaum ub los. Cov khoom no muaj npe nrov rau nws qhov feem pua siab ntawm vitamin C, suav nrog ntau cov organic acids thiab cov zaub mov, pab ua kom cov txheej txheem zom zaub mov nrawm dua, thiab, raws li koj paub, ib tus neeg nce hnyav vim qhov cuam tshuam ntawm cov metabolism. Txiv qaub (thiab txiv hmab txiv ntoo citrus feem ntau) hlawv cov calories uas tsis xav tau thiab muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub nruab nrog cev.
Pab tau thaj chaw ntawm txiv qaub rau poob phaus
Hauv daim duab, haus nrog txiv qaub rau poob phaus
Coob leej tau hnov txog qhov ua tau zoo ntawm txiv qaub rau qhov poob phaus: tshuaj yej, dej citrus, ntau yam kev kho neeg pej xeem raws li nws pab tsis tsuas yog tshem tawm qhov hnyav dhau, tab sis kuj tseem ua rau cov metabolism hauv thiab ua haujlwm ntawm txoj hnyuv.
Qhov zais cia ntawm txiv qaub cov roj hlawv cov khoom muaj nyob hauv qhov muaj cov organic acids, uas tuaj yeem ua rau cov metabolism hauv ib txwm muaj, tshaib plab tshaib plab thiab zom cov rog. Citric acid cuam tshuam nrog cov enzymes thiab txhawb kev tsim cov kua txiv hauv plab.
Vim tias muaj cov vitamin C nyob hauv cov txiv qaub, lub cev tswj hwm lub zog ntawm qib uas xav tau, yog li cov khoom noj twg yooj yim dua rau zam.
Cov ntsiab lus potassium siab hauv txiv qaub muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm hauv lub hlwb. Nws txhawb cov paj hlwb, khaws cov calcium hauv cov pob txha, thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim hluav taws xob. Kev ntxhov siab thiab ntxhov siab cuam tshuam ncaj qha rau nws qhov tsis muaj nyob hauv lub cev. Thiab ntau tus muaj tus cwj pwm noj lawv cov kev nyuaj siab nrog khoom qab zib. Yog li, qhov ua tsis tiav ntawm cov txheej txheem zom zaub mov, thiab kev tswj tsis tau ntawm lub cev qhov hnyav.
Tsis tas li, cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub rau kev poob phaus cuam tshuam nrog cov ntsiab lus ntawm boron, tooj liab, zinc thiab cov vitamins ntawm pab pawg A, B thiab P. Lawv muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm qhov mob ntawm daim tawv nqaij, txhawb nqa nws thiab rov ua kom muaj zog, uas yog tseem ceeb thaum sib ntaus tawm tsam qhov hnyav dhau.
Nthuav! Hauv txoj kev poob phaus, txiv qaub roj tseem ceeb ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Nws pab kom tshaib plab tshaib plab. Qhov tshwm sim no tau tshawb fawb los ntawm Asmeskas kws kho paj hlwb Alan R. Hirsch. Nws tau ua tib zoo saib yuav ua li cas tsw qab tshiab tsw ntxhiab ua rau tus neeg, txawm tias nws puv lawm. Qhov tseeb yog tias cov neeg txais cov tshuaj muaj feem cuam tshuam nrog qee qhov chaw ntawm lub hlwb: ua ntej lawv xa lub teeb liab mus rau lub hlwb, thiab nws, nyeg, "muab lus txib" rau lub cev, thiab peb xav saj cov zaub mov qab ntxiag. Qhov no ua rau tus kws tshawb fawb xav tias qhov tsw ntxhiab tuaj yeem tsis tsuas yog ua kom txaus siab, tab sis kuj tseem txo qhov qab los noj mov. Yog li ntawd, yog tias koj nqus cov ntxhiab tsw ntawm txiv qaub ua ntej noj mov, saturation yuav tuaj sai dua.
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Contraindications thiab raug mob ntawm txiv qaub rau poob phaus
Cov npe ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv txiv qaub yog qhov zoo. Yog li ntawd, nws zoo li qee leej hais tias lawv noj ntau dua, ntau kilograms lawv yuav poob. Tab sis qhov no tsis yog rooj plaub. Citrus yuav tsum tsis txhob noj raws li mono-diet, vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev nce acidity ntawm lub plab, ua rau cov hniav txha hniav laus thiab txawm tias hloov lub cev ntas.
Ib qho ntxiv, poob phaus nrog txiv qaub tsis pom zoo hauv cov xwm txheej hauv qab no:
- Mob plab - ib tus neeg tuaj yeem nce xeev siab, kub siab, nce cov pa roj ntau ntau, hnoos nrog cov kua qaub tuaj yeem tshwm sim.
- Mob plab - ua rau pom qhov mob paroxysmal ntse hauv plab, quav quav, kiv taub hau thiab tsis muaj zog.
- Ua xua - citrus txiv hmab txiv ntoo suav nrog hauv TOP ntawm cov khoom noj ua xua. Yog tias raug tsim txom, txiv qaub tuaj yeem ua rau lub qhov muag ntws, hnoos haum, lub qhov muag liab, ntuav, raws plab, thiab txawm tias ua tsis taus pa.
- Kab mob pancreatitis - ua rau pom qhov tsis muaj zog, quav quav, lub plawv dhia nrawm thiab mob hauv lub plab.
- Mob raum - ib tus neeg muaj o, co toxins nkag rau hauv cov ntshav, uas ua rau pom pob txuv. Kuj tseem muaj qhov mob hauv thaj tsam lumbar.
Yog tias koj siv txiv qaub rau qhov poob phaus nrog cov kab mob saum toj no, koj tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua thiab ua rau muaj teeb meem.
Txiv qaub kua txiv, txawm hais tias noj qab nyob zoo, yuav tsum tsis txhob qaug dej qaug cawv hauv nws daim ntawv dawb huv, txawm tias rau cov tib neeg uas tsis muaj kev tiv thaiv tus kheej. Xav kom sai sai hais lus zoo rau cov neeg ntxub kg, tsis txhob hnov qab tias koj ua qhov kev pheej hmoo ntawm kev nce qib ntawm acidity hauv lub cev thiab ua rau lub cev tsis zoo.
Txoj hauv kev siv txiv qaub rau poob phaus
Txheeb xyuas qhov zoo ntawm cov txiv qaub ua ntej siv nws. Nws yuav tsum khov kho, nrog cov nplua nuj, xim daj daj thiab muaj ntxhiab tshiab. Cov khoom puas yuav tsum tau muab pov tseg tam sim ntawd.
Cov khoom poob ceeb thawj yog dej txiv qaub. Nws raug nquahu kom haus nws thaum sawv ntxov. Vim li ntawd, calcium pib nqus tau sai dua. Nws yog nws tus uas xav tau rau kev tsim hluav taws xob thiab hlawv roj. Polyphenols, uas pom hauv tev ntawm cov txiv qaub, tseem ua kom nrawm zom cov rog.
Txhawm rau npaj cov dej haus, ib nrab ntawm citrus yog nyem rau hauv iav. Koj tuaj yeem kho cov dej kom haum rau koj nyiam. Nws tsis pom zoo kom siv cov kua carbonated, vim nws tuaj yeem cuam tshuam nrog citrus acid thiab muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau lub cev.
Txhawm rau haus cov dej qab zib me ntsis, ua ke txiv qaub thiab zib ntab rau qhov poob phaus. Qhov no tsis yog tsuas yog tastier, tab sis kuj muaj kev noj qab haus huv. Tom qab tag nrho, zib ntab them rau qhov tsis muaj piam thaj, tiv thaiv kev chim siab, kiv taub hau thiab qaug zog ntev. Cov ntsiab lus calorie ntawm cov dej haus yog me me.
Citrus dej muaj kev noj qab haus huv heev, tab sis nws saj thiab cuam tshuam rau lub cev tuaj yeem txhim kho los ntawm cov khoom ntxiv. Them sai sai rau cov zaub mov zoo hauv qab no nrog txiv qaub rau poob phaus:
- Txiv qaub kua txiv nrog kua cider vinegar … Ib qho ntawm cov khoom siv hlawv roj uas feem ntau suav nrog hauv cov khoom noj yog kua cider vinegar. Nws muaj cov organic acids, cov vitamins, enzymes thiab cov zaub mov uas txhawb kev hlawv cov calories thiab tshem tawm cellulite. Cov kua txiv ua kom nrawm cov ntshav microcirculation, muaj cov cua sov ua kom zoo thiab ua kom cov txheej txheem zom zaub mov. Cov kua txiv qaub ua ke nrog kua txiv hmab txiv ntoo kua txiv hmab txiv ntoo muaj cov khoom ua kom lub cev tsis huv, rov ua kom muaj kua qaub-puag sib npaug thiab ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins. Cov dej cawv no tau noj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum ntxiv ob peb daim txiv qaub thiab 20 ml ntawm kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar rau 250 ml dej lim (lossis tshuaj yej).
- Slimming txiv qaub thiab dib dib cocktail … Tsis tas li, cov dej haus no hu ua Sassi dej, txij li daim ntawv qhia no tau thov los ntawm Asmeskas kws noj zaub mov noj Cynthia Sassi. Thaum ua zaub mov noj, nws tau txiav txim siab los ua ke cov zaub mov cog zaub uas ua rau cov metabolism hauv, thiab ua rau lawv ntim cov dej lim. Daim ntawv qhia ua tau zoo tshaj txhua qhov kev cia siab. Sassi cov neeg mob tau hlawv cov calories ntxiv sai. Thiab cocktail tau npaj raws li hauv qab no: txiv qaub, 20 g ntawm cov hauv paus hniav thiab dib tau muab tshem tawm los ntawm tev thiab tsoo. Ncuav 2 liv dej ntawm chav sov thiab tawm mus rau hmo ntuj. Koj tuaj yeem ntxiv mint petals rau qhov tshiab. Nco ntsoov npog cov kua nrog lub hau, txwv tsis pub cov roj yam tseem ceeb yuav ploj mus. Tag nrho cov ntim tau muab faib ua 5-6 pluas noj thiab qaug cawv thaum nruab hnub, thiab yav tsaus ntuj tau npaj cov khoom sib xyaw tshiab.
- Slimming Cinnamon Txiv qaub Dej … Tau ua pov thawj los ua ob qho tseem ceeb thiab qab heev. Rau kev ua noj ua haus, ua tib zoo chop 2 cinnamon sticks thiab ncuav 3 tbsp. l. freshly squeezed txiv qaub kua txiv. Qhov sib tov yog infused rau 5-10 feeb, 1 liter ntawm cov dej lim tau nchuav, sib xyaw thiab muab tso rau hauv lub tub yees rau 12 teev. Ua ntej tshaj li ib nrab teev ua ntej noj mov. Cinnamon txhim kho cov roj hlawv cov khoom ntawm cov dej haus thiab ua kom cov txheej txheem zom zaub mov.
- Tincture ntawm txiv qaub nrog qej … Nws yuav pab txhawm rau tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob, ua kom lub cev ua haujlwm tau zoo thiab tiv thaiv kev mob khaub thuas. Cov nyhuv no yog vim muaj tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg. Qej muaj cov zaub mov muaj fiber ntau, monosaccharides, vitamins B, C thiab PP, cov zaub mov. Thiab txiv qaub yog nplua nuj nyob hauv flavonoids, pectins, cov roj yam tseem ceeb thiab cov organic acids. Txhawm rau npaj haus, tev 4 txiv qaub, 4 lub taub hau ntawm qej thiab dhau los ntawm rab rab. Tom qab ntawd cov khoom tau muab tso rau hauv lub raj mis 3-litre thiab ntim nrog cov dej lim hauv chav sov. Qhov sib tov yuav tsum tau muab tso rau 3 hnub hauv qhov chaw tsaus. Tom qab ntawd nws tau lim los ntawm cheesecloth thiab ncuav mus rau lwm lub thawv. Khaws rau hauv lub tub yees. Haus 100 ml ntawm tincture 15 feeb ua ntej noj mov. Nws raug nquahu kom npaj cov kev tshem tawm cov dej no hauv 40 hnub. Txoj kev kawm no tuaj yeem ua ib xyoos ib zaug. Qhov no txaus los ntxuav cov hlab ntsha, ua kom lub plab zom mov thiab tshem tawm cov calories ntau.
Ntau tus kws tshaj lij ncaws pob siv cov lus dag hauv qab no ua ntej ntsuas hauv: ob peb hnub ua ntej sib tw, lawv pib noj txiv qaub nrog tev ua ntej yuav mus pw. Qhov no pab ua kom cov metabolism sai thiab nkag mus rau chav kawm hnyav.
