Sociophobia thiab ua rau nws tshwm sim. Kab lus yuav muab cov lus qhia yuav ua li cas thiaj tshem tau qhov kev ntshai ntawm kev sib txuas lus rau menyuam yaus thiab cov neeg laus. Kev ntshai ntawm kev sib txuas lus yog phobia uas yog tus yam ntxwv ntawm kev tsis txaus siab tham nrog. Muaj ntau yam laj thawj rau nws tshwm sim, uas ua rau tib neeg lub neej nyuaj. Cov neeg ua tiav tsis tau ntsib qhov kev ntshai no, tab sis txawm li cas los xij qhov teeb meem hais tawm yog qhov ntau. Nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab lub hauv paus ntawm cov kab mob pathology no thiab yuav ua li cas nrog nws.
Ua rau ntshai kev sib txuas lus
Teeb meem, tsis xis nyob thaum sib tham nrog cov neeg tsis paub yog qhov teeb meem uas yuav tsum tsis txhob tso tseg. Tom qab kev tshawb fawb ntxaws ntxaws ntawm nws, cov kws kho kev puas siab puas ntsws tau txiav txim siab tias cov teeb meem no-tus neeg ua phem tuaj yeem ua rau qhov laj thawj ntshai kev sib txuas lus:
- Kev thuam los ntawm sab hauv … Yog tias tib lub sijhawm tib neeg tseem ceeb rau ib tus neeg, tom qab ntawd cov txheej txheem ntawm qhov tshwm sim tau tshwm sim. Nrog rau kev tshuaj xyuas tsis zoo ntawm ib feem ntawm cov txheeb ze lossis phooj ywg, kev phobia hauv zej zog tuaj yeem tshwm sim, uas tom qab ntawd yuav muaj teeb meem kom tshem tawm yam tsis muaj kev pab tshwj xeeb.
- Cov phooj ywg thab plaub … Ntau zaus, kev ntshai sib txuas lus nrog lwm tus pib thaum yau, thaum kev xav ntawm nws cov phooj ywg hauv chav kawm tseem ceeb heev rau tus menyuam. Yog tias kev sib raug zoo nrog lawv tau nrog los ntawm kev thuam thiab ua phem lub npe menyuam yaus, tom qab ntawd muaj qhov tshwm sim siab uas tus neeg tsis hloov pauv yuav pib ntshai kev sib txuas lus yav tom ntej.
- Tsis muaj peev xwm sib txuas lus nrog poj niam txiv neej sib txawv … Kev ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog txiv neej feem ntau tau tso tseg thaum tseem hluas, yog tias tus ntxhais muaj txiv thiab muaj kev nyuaj siab txiv. Ib leej niam hnyav tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj rau yav tom ntej ntawm nws tus tub lub neej, teeb tsa tus yam ntxwv tsis tiav rau tus menyuam nrog nws tus qauv ntawm tus cwj pwm.
- Kev ua phem rau pem hauv ntej ntawm cov neeg tuaj saib … Coob leej neeg txaus ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog lwm tus neeg ua yeeb yam tom qab qhov tsis sib xws zoo sib xws. Lawv pib nqes ua ntej hauv lawv lub taub hau qhov tsis zoo ntawm cov txheej txheem hais tawm, uas lawv tus kheej tau tsim.
- Kev txaj muag dhau … Tib neeg tsis tuaj yeem ua tus yam ntxwv zoo ib yam txawm tias menyuam ntxaib tau tshwm sim hauv tsev neeg. Txhua yam kev nyuaj thiab kev txaj muag ntawm txhua lub sijhawm dhau los ua qhov yuav tsum tau ua ntej rau kev txhim kho kev sib raug zoo hauv tib neeg.
- Tsis muaj peev xwm los tsim kev xav … Qee tus neeg raug tsim txom ntawm qhov xwm txheej tsuas tsis teb qhov lawv xav. Qhov tsis zoo no yog thaj av muaj txiaj ntsig rau qhov tshwm sim ntawm kev ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog lwm tus.
Nco tseg! Cov laj thawj no feem ntau muaj hauv paus thaum yau, thaum nws tseem muaj peev xwm tshem tawm qhov kev ntshai ntawm kev sib txuas lus. Yog tias qhov teeb meem twb dhau los ua qhov tseeb, ces nws yuav muaj teeb meem ntau dua los daws nws.
Ntau hom kev ntshai ntawm kev sib txuas lus
Cov kws paub txog kev puas siab ntsws tau mus ze rau txoj kev tshawb fawb ntawm qhov tshwm sim hais tawm, uas tiv thaiv ntau tus neeg los ntawm kev ua tus yam ntxwv zoo. Cov kws tshaj lij tau txheeb xyuas ntau hom txhawm rau txiav txim siab cov txheej txheem ntawm kev cuam tshuam nrog lawv:
- Ntshai ntawm kev sib tham nrog neeg txawv … Qee qhov kev kawm tus kheej muaj kev ntshai sib txuas lus nrog cov neeg uas lawv pom thawj zaug hauv lawv lub neej. Kev ntshai ua rau tib neeg tsis muaj hmoo thaum lawv muaj kev sib tham nrog tus neeg tsis paub. Lawv tsis muaj peev xwm txuas tau txawm tias ob lo lus, vim tias lawv poob rau hauv qhov kev mob siab rau tiag.
- Ntshai kev sib txuas lus nrog cov phooj ywg … Cov menyuam yaus txaj muag uas tsis tuaj yeem sawv rau lawv tus kheej yog qhov ua rau muaj kev phobia zoo ib yam. Feem ntau lawv tsis muaj lawv tus kheej lub tswv yim, lossis lawv ntshai qhia nws. Sim ua kom ib txwm nyob hauv keeb kwm yav dhau los, lawv feem ntau dhau los ua neeg sib cav hauv pab pawg.
- Ntshai ntawm kev sib cuag nrog poj niam txiv neej sib txawv … Raws li tau hais los lawm, ntau zaus qhov teeb meem yuav tsum tau saib rau thaum yau. Kev ntshai ntawm kev sib txuas lus nrog cov ntxhais lossis menyuam yaus ua rau lub neej tsis zoo siab. Tsawg tus neeg yuav txaus siab rau kev sib txuas lus nrog tus neeg muaj tus kheej nrog lub hnab ntim loj ntawm cov nyom.
- Ntshai hais lus nyob rau ntawm xub ntiag ntawm cov neeg mloog … Feem ntau koj tuaj yeem pom cov neeg zoo li no uas sib txuas lus nrog txhua tus, tab sis raug kev txom nyem los ntawm kev phobia no. Lawv tsis tuaj yeem rub tawm ntawm lub lasso ntawm theem lossis tom qab lub sam thiaj rau kev hais lus. Ntau pua qhov kev zam txim yuav raug tsim vim tias kev hais lus rau pej xeem tsis zoo rau cov tib neeg zoo li kev tuag.
- Ntshai tham xov tooj … Qhov teeb meem no tsis txawv. Coob leej neeg ntseeg tias txhua tus poj niam nyiam tham ntau teev nyob rau hauv lub suab-dhau hom nrog lawv cov hluas nkauj. Tau kawg, muaj cov lus sib tham txaus ntawm kev sib deev ncaj ncees, tab sis qee qhov tib neeg tsis tuaj yeem sib tham hauv xov tooj yam tsis pom lawv tus neeg tham.
- Ntshai kev sib txuas lus nrog cov thawj coj … Kev coj ncaj ncees yog khoom plig ntawm txoj hmoo, uas tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem nrhiav tau. Yog tias tus neeg txom nyem yuav tsum tau sib txuas lus tas li nrog tus thawj coj ua phem, tom qab ntawd lub suab tawm suab ntawm kev sib raug zoo hauv zej zog pib tsim. Nrhiav txoj haujlwm zoo yog qhov nyuaj heev, yog li qee zaum koj yuav tsum yoog raws qhov teeb meem no.
Cov cim ntawm tus neeg ntshai kev sib txuas lus
Nws tuaj yeem suav tus neeg uas muaj qhov nyuaj los ntawm cov tsos mob hauv qab no, uas qee zaum pom rau qhov muag liab qab:
- Ua kom lub plawv dhia nce ntxiv thaum sib tham … Sociophobes, txawm tias tsis muaj teeb meem kev noj qab haus huv, pib muaj kev tsis xis nyob nrog qhov phiaj xwm tshaj tawm. Lawv lub plawv npaj txhij dhia tawm ntawm lawv lub hauv siab yog tias lawv nkag siab tias lawv tsis tuaj yeem tawm ntawm kev sib txuas lus nrog lwm tus neeg lossis cov neeg mloog.
- Nyuaj nqaij thiab tshee tshee thaum tham … Cov cim qhia pom tseeb ntawm kev ntxhov siab ua rau ib tus neeg uas ntshai sib txuas lus nrog lwm tus. Nws tag nrho cov lus hais yog kub cev thiab tsuas yog ua tim khawv rau qhov kev xav tau xaus qhov kev sib tham.
- Lub ntsej muag liab thaum sib tham … Kev tsis meej pem qee zaum tsuas yog xim ib tus neeg, tab sis txhua yam zoo nyob hauv qhov nruab nrab. Yog tias, thaum kev sib txuas lus, cov ntsiab lus dhau los ua xim daj ntawm cov kab, tom qab ntawd qhov no tsis yog qhov ntsuas zoo ntawm nws lub cev thiab kev coj ncaj ncees. Tej zaum nws raug kev txom nyem los ntawm ntshav siab, tab sis feem ntau qhov no yog tus yam ntxwv ntawm kev ntxhov siab hauv zej zog.
- Hws tawm thaum sib tham … Yog tias nws kub sab nraum, cov qhov ncauj ntub tsis yog qhov laj thawj xav tias nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj yog tus neeg uas ntshai kev sib txuas lus. Txawm li cas los xij, nyob rau lub sijhawm huab cua zoo, tus neeg sib tham tawm hws tuaj yeem yooj yim ntshai kev sib cuag nrog lwm tus.
- Stuttering thaum sib tham … Yog tias ib tus neeg tsis muaj teeb meem nrog kev hais lus, tom qab ntawd tsis meej pem hais lus tuaj yeem ua rau ceeb ntshai thaum sib tham tsis tu ncua. Tib lub sijhawm, cov neeg uas muaj phobias muaj qhov muag hloov lossis tsis xav ua kom tau ntsib lwm tus neeg qhov muag kiag li.
- Mob plab nrog ntshai kev sib txuas lus … Yog tias kev ntshai ntawm kev sib cuag mus rau qhov txaus ntshai tiag tiag, tom qab ntawd cov teeb meem ntawm lub cev feem ntau pib. Tus interlocutor tuaj yeem hais lus ib nrab los ntawm kev ntxhov siab thaum xav tau kev sib tham.
- Qhuav lub qhov ncauj thaum nrog cov neeg … Lub caj pas ua, zoo li yog nyob rau hauv cov suab puam, thaum ib tus neeg txhawj xeeb thaum sib tham. Coob leej neeg, thaum hais lus rau pej xeem, thov tso cai haus me ntsis dej kom so thiab ua pa.
Tag nrho cov cim no tuaj yeem sib koom ua ke, tsim teeb meem loj rau tib neeg. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom tshem nws tawm, vim tias tsis tas li yuav tsis muaj lus nug txog kev ua tiav lub neej.
Risk pab pawg neeg uas ntshai kev sib txuas lus
Tsis yog txhua tus neeg raug kev txom nyem los ntawm kev hais lus phobia, vim tias peb coob leej nyiam hu rau lwm tus. Kev ntshai ntawm kev sib txuas lus tuaj yeem yog ob qho tseem ceeb ntawm tus yam ntxwv, thiab qhov tshwm sim ntawm cov xwm txheej uas tau tshwm sim.
Feem ntau, cov xwm txheej ntawm tib neeg ntsib teeb meem zoo sib xws:
- Cov poj niam thaum caij yug menyuam … Feem ntau lawv tuaj yeem tham nrog cov niam hluas zoo ib yam, uas ua rau lawv cov kev nyiam nqaim dua. Yog tias lawv tshwm sim los cuam tshuam nrog tib neeg ua lub neej nquag, tom qab ntawd qhov no feem ntau nkag mus rau hauv kev yug menyuam rau hauv kev loog.
- Cov niam tsev … Cov poj niam zoo li no qee zaum txwv lawv lub neej rau plaub phab ntsa. Yog tias lawv cov phooj ywg, tom qab mus ua haujlwm thiab rau npe rau tus menyuam hauv qib pib, tuaj yeem hloov kho sai rau lub zej zog, tom qab ntawv qhov no txhua yam tsis zoo li qub. Cov niam tsev tsuas yog poob lawv cov txuj ci hauv kev sib tham nrog cov neeg tsis paub, uas dhau los ua teeb meem loj rau lawv.
- Cov neeg uas muaj kev ntseeg tus kheej ntau ntxiv ntawm cov duab tsim … Kev tsim kho tus kheej tuaj yeem ua rau muaj kev cais ib tus neeg. Nws ntshai kev thuam los ntawm tib neeg thiab debunking lub tswv yim hais txog nws tus kheej. Nws yog qhov yooj yim dua rau nws kom nyob ib leeg nyob ib leeg dua li sim tsim kev sib txuas lus nrog ib puag ncig.
- Cov neeg tsis ruaj ntseg … Qhov no tuaj yeem yog qhov txiaj ntsig ntawm ob qho uas tau txais thiab cov khoom lag luam tus yam ntxwv. Nrog rau qhov teeb meem no, muaj txoj hauv kev tias lwm tus neeg tsis txaus siab yuav tshwm sim uas ntshai kev sib tham.
- Tus neeg ntshai … Ib tus neeg raug tsim txom ntawm qhov xwm txheej yeej ntshai txhua yam thiab txhua tus, thiab yog li ntawd tsis tau npaj txhij los ntsib nrog zej zog. Nws pom kev ntes thiab kev hem thawj hauv ib lo lus ntawm tus neeg tham, uas pom tau txawm tias nrog qhov muag liab qab.
Txoj hauv kev los daws kev ntshai ntawm kev sib txuas lus
Txhua qhov teeb meem yuav tsum tau daws nrog thaum tseem muaj sijhawm los kho txhua yam. Cov txheej txheem hnub nyoog hauv qhov no yog qhov tseem ceeb heev, vim nws muab txoj hauv kev sib txawv los tshem tawm phobia.
Txoj Kev Yuav Tshem Tawm Kev Ntshai Kev Sib Tham hauv Menyuam
Tus menyuam feem ntau raug rau lwm tus lub zog, uas tsis yog qhov zoo ib txwm muaj. Qhov tseem ceeb rau nws yog kev xav ntawm cov menyuam yaus ua ke, uas yog tus qauv rau kev coj tus cwj pwm ntxiv ntawm tus menyuam lossis tub ntxhais hluas.
Cov kws tshaj lij pom zoo tias niam txiv lub suab ceeb toom ntawm thawj cov tsos mob ntawm phobia hauv lawv cov menyuam thiab cuam tshuam nrog lawv raws li hauv qab no:
- Kev kho dab neeg … Qhov xwm txheej ntshai thiab txaus ntshai tuaj yeem daws nrog kev siv lub suab nrov. Nws yog qhov tsim nyog los tsim cov lus piav qhia nrog qhov yuav tsum muaj kev zoo siab xaus rau hauv txoj hauv kev uas tus menyuam yuav plam txhua qhov kev ntshai txog kev sib txuas lus nrog lwm tus neeg. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tau ceev faj heev hauv kev sau zaj dab neeg, vim tias kev hais lus tsis zoo ntawm cov menyuam yaus mus rau lwm tus neeg tuaj yeem hloov pauv mus rau qhov xwm txheej txaus ntshai.
- Fixation ntawm qhov zoo … Hauv tsev neeg sib raug zoo nrog tsev neeg nyob ntsiag to ib puag ncig, cov tub ntxhais hluas tsis tshua muaj kev txhim kho kev coj noj coj ua. Cov neeg laus, los ntawm tus yam ntxwv, yuav tsum qhia tus qauv raug ntawm tus cwj pwm kom lawv tsis raug kev txom nyem yav tom ntej dhau lo lus nug yuav ua li cas thiaj kov yeej tus menyuam txoj kev ntshai ntawm kev sib txuas lus.
- Mus saib ntu lossis chav ua yeeb yam … Cov menyuam yaus uas nquag koom nrog hauv lub neej kawm tshwj xeeb muaj kev sib raug zoo nrog lawv cov phooj ywg. Lawv kov yeej theem txaus ntshai, qhia lawv tus yam ntxwv thiab vim li ntawd, ywj siab tawm tsam lawv tus kheej phobias. Kev qhia ua yeeb yam yog qhov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb. Lawv txhim kho kev sib txuas lus, pab kawm paub tswj hwm lawv tus kheej, qhia lawv kom raug. Thiab cov menyuam yaus tsis tshua muaj kev txaus siab, yog li phobias sai sai ploj mus rau tom qab.
- Tus kws kho mob hlwb pab … Tus kws tshaj lij paub zoo dua tus menyuam txoj kev xav, uas tseem tsis tau ua tiav. Hauv qhov xwm txheej nyuaj tshwj xeeb, nws tseem yuav pom zoo kom noj qee yam tshuaj. Nws yog txwv tsis pub txwv kom muab tshuaj rau koj tus menyuam ntawm koj tus kheej lossis ntawm kev qhia ntawm cov neeg paub qab hau heev.
Txoj hauv kev kom tshem kev ntshai ntawm Kev Sib Tham hauv Cov Neeg Laus
Hauv qhov no, kev kho dab neeg yuav tsis pab, vim qhov teeb meem tau tsim los ntawm tus neeg paub tab. Thaum nug txog yuav ua li cas kov yeej kev ntshai ntawm kev sib txuas lus hauv cov neeg laus, cov kws kho kev puas siab ntsws teb raws li hauv qab no:
- Tiv thaiv koj tus kheej kev xav … Nws yooj yim dua rau koj tus kheej los txiav txim siab dua los txhais lub tswv yim rau hauv kev muaj tiag. Txawm li cas los xij, peb tsuas muaj ib lub neej, yog li peb yuav tsum muaj peev xwm sawv ntawm peb tus kheej. Thaum xub thawj nws yuav txaus ntshai heev, tab sis tom qab ntawd cov uas nyob ib puag ncig lawv yuav lawv tus kheej pom qhov kev hloov pauv uas tau tshwm sim rau tus neeg thiab yuav tsis tso siab rau nws nrog lawv txoj cai.
- Muaj peev xwm tsis kam ua tus tswj … Qee tus neeg sim zam kev sib txuas lus vim lawv ntshai siv. Paub txog lawv qhov muag thiab ua raws li txhua qhov teeb meem, lawv thim rau lawv tus kheej. Koj yuav tsum tsim kho qhov kev tsis lees paub meej rau koj tus kheej, thiab dhau lub sijhawm no yuav dhau los ua tus cwj pwm.
- Tsim kom pom kev sib cuag … Nws yuav tsis ua haujlwm tam sim ntawd, tab sis tsis muaj ib qhov chaw maj los daws qhov teeb meem hais tawm. Txhawm rau pib nrog, koj tuaj yeem xaiv rau koj tus kheej lub rooj sib tham uas koj nyiam, qhov twg cov lus nug ntawm kev txaus siab rau tus neeg raug tsim txom ntawm phobia tau tham. Tom qab ntawd koj yuav tsum sim sib txuas lus nrog ntau tus neeg ntau li ntau tau hauv lub neej tiag.
- Nrhiav haujlwm hauv pab pawg coob … Nov yog txoj hauv kev zoo los qhia koj tus kheej kom nyob ib puag ncig tib neeg. Nws tsim nyog txwv koj tus kheej kom xav tias lub ntiaj teb no muaj cov neeg tsis txaus ntseeg thiab cov neeg nqhis dej. Muaj ntau tus neeg zoo ntxiv, yog li koj yuav tsum ua rau koj tus kheej muaj lub siab xav zoo.
- Hypnosis … Hauv cov xwm txheej tshwj xeeb tshaj plaws, cov kws tshaj lij pom zoo kom siv txoj hauv kev no. Thaum ua rau tus neeg mob nyob hauv lub xeev zoo li no, tus kws kho mob pom qhov tseeb ua rau phobia. Feem ntau tus neeg raug tsim txom nws tus kheej tsis tuaj yeem txiav txim siab lub hauv paus ntawm qhov teeb meem, tab sis nyob rau hauv hypnosis qhia nws.
Yuav ua li cas kov yeej kev ntshai ntawm kev sib txuas lus - saib cov vis dis aus:
Kev ntshai ntawm kev sib txuas lus yog teeb meem loj hauv lub neej nrog qhov txaus ntshai heev rau tib neeg. Yog tias koj tsis daws nws los ntawm cov txheej txheem tshaj lij, tom qab ntawd koj tuaj yeem hnov qab txog kev ua tiav thiab kev zoo siab. Tsuas yog kev tawm tsam tawv ncauj rau koj yav tom ntej yuav ua rau tus neeg ua tiav tus yam ntxwv.
