Hauv kab lus no, peb yuav tsis tham txog kev txawj ntse. Cia peb tso qhov ntawd rau cov uas ua haujlwm nrog ntawv thiab zaum ntawm lub rooj hauv chaw ua haujlwm. Nws yog hais txog kev siv, lossis theej, txog dab tsi ua rau lub paj hlwb cortex thiab kev ua tau zoo hauv kev cob qhia yuav tsum ua nrog nws. Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm:
- Tus neeg ncaws pob lub hlwb
- Lub paj hlwb
- Tshuaj los txhim kho kev ua haujlwm hauv hlwb
Tus neeg ncaws pob lub hlwb
Cov neeg tawm dag zog lub cev mloog zoo rau kev qhia, khoom noj khoom haus, thiab niaj hnub ua. Tab sis nws tsis yooj yim sua kom tau txais txiaj ntsig zoo yog tias muaj stagnation hauv lub paj hlwb. Cia peb qhia peb lub hlwb txhawm rau txhim kho kev ua kis las.
Peb lub cev yog cov txheej txheem ib leeg uas ua haujlwm tau yooj yim tsuav peb ua raws nws kom raug. Lub cev tuaj yeem tsim raws li koj xav tau. Qhov no tau ntev tau pov thawj los ntawm cov kws tsim lub cev uas ua tiav cov txiaj ntsig tsis txaus ntseeg los ntawm kev muaj zog thiab kev qhia siv zog.
Txhua leej txhua tus tau hnov tias qhov ua tau zoo yuav raug tshwj xeeb yog tias kev xav ntawm tus neeg ncaws pob yog qhov tsim nyog. Kev muaj peev xwm thiab txhua yam kev dag ntxias ntawm tus kheej-hypnosis yuav tsum tsis ua haujlwm yog tias lub suab ntawm lub paj hlwb qis. Nws tsis tuaj yeem tawm dag zog yam tsis muaj kev txhawb siab, kev noj zaub mov kom raug, so kom raws sijhawm thiab txiav txim siab. Koj paub, muaj cov lus qhia "nws mob siab rau xav." Nws yog qhov tseeb vim tias lub suab tsis zoo hauv lub hlwb uas ib tus tau txais qhov kev xav tias kev tawm tsam hauv lub taub hau tsis ua haujlwm zoo. Qhov no puas tuaj yeem kho tau? Tsim nyog!
Lub paj hlwb
Nco ntsoov zaj yeeb yaj kiab Fields of Darkness. Muaj tus cwj pwm tseem ceeb tso nws lub hlwb nrog kev pab ntawm cov tshuaj tshwj xeeb hu ua NZT? Tau kawg, qhov no yog los ntawm lub ntiaj teb kev npau suav, thiab niaj hnub no "lub siab kaj" tuaj yeem tau los ntawm kev siv tshuaj. Tab sis txoj kev noj qab nyob zoo tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog tshuaj.
Qhov tseeb, xwm muab rau peb muaj cov lej txaus ntawm cov khoom lag luam uas tau tsom mus rau txhawb lub hlwb. Qhov tseem ceeb tshaj ntxiv yog carbohydrates. Nws tuaj yeem tau txais los ntawm qab zib. Muaj cov carbohydrates tsis muaj qab zib, cov txheej txheem molecular uas nyuaj dua li qhov qub. Cov tom kawg muaj nyob hauv cov qos yaj ywm thiab oatmeal.
Nws raug nquahu kom noj porridge lossis haus cov dej qab zib carbohydrate ib teev ua ntej kev qhia. Yog li, cov ntshav yuav tsum muaj cov piam thaj ntau ntxiv, thiab lub zog ntxiv yuav tsim tawm. Yog tias koj tsis ua qhov no, tom qab ntawd tsis nco qab thiab lub xeev tsaug zog tau muab rau koj. Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas qhov kev qhia "Koj puas tau noj porridge me ntsis?"
Tshuaj los txhim kho kev ua haujlwm hauv hlwb
Qee zaum cov peev txheej hauv ntuj tsis txaus los tua lub paj hlwb. Lub siab xav ntawm cov kws muag tshuaj qhia txhawb lub hlwb nrog cov tshuaj ntxiv. Cia peb ua tibzoo saib seb qhov twg yog qhov zoo tshaj rau lub cev tsim kom txawj ntse:
- Vitamin E - kws kho mob ntsuas nws nrog chav kho mob. Cov vitamins no yog qhov tseem ceeb rau kev rov ua haujlwm ntawm cov cell thoob plaws lub cev. Qhov zoo ntawm cov tshuaj yog tias nws ua rau cov txheej txheem laus ntawm cov hlwb hlwb tsawg. Thiaj li, lub paj hlwb cortex yuav nyob zoo txhua lub sijhawm.
- Acetyl L-Carnitine - muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb. Nyob rau tib lub sijhawm, muaj qhov kev xav tshiab ntawm lub taub hau, thiab kev txhawb siab rau kev qhia nyuaj tau yug los.
- Ginkgo - tau nws los ntawm tsob ntoo uas muaj lub npe zoo sib xws. Tib lub sijhawm, kws kho mob hais tias kev pom kev tshwm sim ntawm qhov nrawm tshwj xeeb. Ib tus neeg tsis tsuas yog txhim kho kev nco, tab sis kuj txhim kho kev mloog zoo.
- Phosphatidylserine - cov tshuaj ua rau ntawm lub paj hlwb, ua rau lub suab nrov. Kev nco tau zoo dua, thiab tus neeg yuav kawm tau ntau dua.
- Tyrosine - muaj peev xwm nce kev puas siab puas ntsws hauv lub sijhawm luv. Nyob rau tib lub sijhawm, qib kev xav txhim kho ob peb zaug, ntxiv rau qhov no, qhov kev xav nce. Thiab nws ib txwm zoo siab los kawm nrog kev xav zoo.
- Vinpocetine - normalizes kev ua haujlwm ntawm cov ntshav ncig hauv lub hlwb, txhawb kev ntxiv oxygen. Lub suab paj nruag lub suab nrov tau nce ntxiv thiab lub siab zoo tuaj.
- Omega 3 - Lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov khoom no yog ntses (ntses liab lossis tuna). Hauv cov chaw muag tshuaj, koj tuaj yeem pom cov tshuaj ntsiav tshuaj uas tso cai rau koj txhim kho lub hlwb nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig. Tom qab noj nws, tus neeg siv cov ntaub ntawv nrawm dua, nws lub cim xeeb txhim kho. Cov tshuaj vitamin no tau sau tseg rau cov menyuam mos uas poob qab lawv cov phooj ywg hauv kev txhim kho. Lub voj voog kua qaub pab tshem tawm ntawm kev tsis meej pem thiab npub.
Txhua yam tshuaj ua haujlwm zoo hauv koj lub hlwb. Tus cwj pwm zoo yuav raug xa mus rau tag nrho lub cev. Qhov loj tshaj plaws yog los tshuaj xyuas cov tshuaj qhia hauv pob. Noj tag nrho pob ib zaug tsis txhais tau tias koj yuav dhau los ua tus xav zoo. Yuav muaj tshuaj lom thawj thiab kiv taub hau. Nov yog lub rooj noj tshuaj rau txhua yam tshuaj, uas tau tham txog saum toj no.
Peb lub hlwb yog tus yuam sij rau ntau txoj kev vam meej hauv tib neeg lub neej. Kev ua si nawv yog tsis muaj kev zam. Yog tias tus kws tsim lub cev raug mus ntsib los ntawm kev ntxhov siab, tom qab ntawd nws yuav tsis tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau. Tus cwj pwm tsis zoo tuaj yeem tua koj txoj kev ntshaw rau kev qhia ua lub zog. Txhawm rau zam qhov no, cov kws muag tshuaj tau ua tshuaj ntxiv rau lub siab.
Vim li cas lub paj hlwb tsis ua haujlwm ntawm qib tsim nyog, thiab nws puas xav tau cov khoom pabcuam? Rau qhov ntau dua, qhov no yog vim ib puag ncig thiab kev ua neej tsis muaj zog. Tab sis nws nyob hauv koj lub zog kom ua rau koj lub hlwb tawm ntawm qhov kev txaj muag no, thiab tau txais ntau dua li koj xav. Tib neeg lub cev yog cov txheej txheem uas ua haujlwm yam tsis muaj kev cuam tshuam, thiab tib lub sijhawm, ib qho kev hloov pauv thiab tsis txaus ntawm cov as -ham tuaj yeem cuam tshuam tag nrho koj cov kev siv zog. Thiab kev kawm txuas ntxiv yuav tsis muab qhov txiaj ntsig xav tau. Tsuas yog nyob rau hauv lub siab zoo, mus ntsib lub chaw dhia ua si, tom qab ntawd koj tus kheej yuav pom tias nws tseem ceeb npaum li cas.
Lub Hlwb Qhia Yeeb Yaj Kiab:
[xov xwm =
