Tshawb nrhiav cov lus teb rau lo lus nug vim li cas kev qoj ib ce aerobic tsis tuaj yeem tsis quav ntsej thiab nco ntsoov saib xyuas kev txhim kho ntawm cov hlab plawv. Cov leeg nqaij tseem ceeb ntawm tib neeg lub cev yog lub plawv, tsis muaj nws txoj haujlwm, yuav tsuas muaj qhov tsis nkag siab hauv txhua lwm cov leeg. Tab sis qee zaum peb feem ntau tsis nco qab txog lub cev tseem ceeb thiab hnav nws tawm. Tab sis cov kab mob plawv tau ua thawj zaug hauv ntiaj teb hauv kev tuag, ntseeg siab dhau hla txawm tias muaj kab mob oncological. Thaum ua kev cob qhia lub zog, cov kis las feem ntau tsis pom kev qhia plawv, tab sis tsis muaj txiaj ntsig …
Lub plawv thiab nws qhov tseem ceeb hauv kev tsim lub cev
Lub plawv yog cov leeg uas tsis tau so ib pliag, vim nws yuav tsum cog lus tas li, muab tag nrho lub cev nrog oxygen, tso ntshav thoob plaws lub cev. Qhov yuam kev loj tshaj plaws ntawm cov neeg ncaws pob novice yog tias lawv tsis txiav txim siab nws tsim nyog los qhia lub plawv sib cais, lossis lawv ua tsis raug. Tsuas yog lub plawv tau kawm zoo yuav ua rau koj ua siab ntev thiab ua siab ntev. Nws tsis muaj teeb meem dab tsi pawg ntawm cov leeg koj muaj, yog tias "lub cev muaj zog" tsis muaj zog, tom qab ntawd ib pliag ntawm kev mob hnyav koj yuav pib txom nyem vim tsis muaj oxygen, koj yuav raug duav duav, thiab koj lub ntsej muag yuav siv cov xim liab. Thiab txhua qhov no yog qhov tshwm sim ntawm lub plawv tsis muaj zog thiab nws yog qhov zoo yog tias txhua yam tsuas yog xaus rau txoj hauv kev no, thiab tsis dhau los ua qhov tshwm sim, piv txwv li, mob stroke thiab nws qhov kev tu siab.
Ib qho ntxiv, tus neeg lub cev hnyav dua, ntau lub plawv yuav tsum tau ua haujlwm, tso ntshav ntau ntxiv txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhawm Raws li, tus kws tsim lub cev, tsim cov leeg nqaij, tas li nce nws qhov hnyav thiab lub plawv yuav tsum cog lus ntau dua, thiab ntau qhov nws ua qhov no, nws hnav sai dua, ib hom kev hloov pauv.
Rau txhua 10 kg ntawm qhov hnyav, yuav tsum tau ntxiv peb litres ntawm cov pa oxygen txhua feeb. Tab sis txhua yam no yog qhov zoo, koj hais, yuav ua dab tsi, tom qab tag nrho, tsis txhob tso cov leeg nqaij, uas tau txhim tsa ntau xyoo los txhawm rau pab ua haujlwm hauv plawv? Tsis yog, poob qhov hnyav rau qhov no yog qhov kev xaiv ua tiav, txawm hais tias qhov kev xaiv no muaj peev xwm ua tau, tab sis tsis yog rau lub cev tsim lub cev. Tsuas muaj ib txoj hauv kev tawm rau cov kis las - txhawm rau ua kom lub plawv muaj peev xwm thauj tau cov ntshav ntau nrog qhov qis dua ntawm kev cog lus, uas yog, hnav. Thiab qhov no tsuas tuaj yeem ua tiav los ntawm kev qhia nws.
Lub plawv nqaij hypertrophy
Nco ntsoov tias lub ntim ntawm lub plawv yuav tsum tau nce, tsis yog nws qhov loj, cov no yog qhov sib txawv hauv paus. Ob qho tib si hauv thawj thiab hauv rooj plaub thib ob, hypertrophy tshwm sim, uas yog, nce ntxiv, qhov ntawd tsuas yog qhov ntim ntawm cov hlab ntshav lossis tuab ntawm phab ntsa ntawm lub plawv, qhov no tseem ceeb heev.
Hypertrophy tuaj yeem yog qhov zoo thiab tau hais los ntawm Latin tsab ntawv L, qhov twg muaj kev nthuav dav thiab nce hauv qhov ntim ntawm cov hlab ntsha ntawm cov leeg tseem ceeb. Qhov no tso cai rau lub plawv yooj yim tso cov ntshav xav tau, thiab tib lub sijhawm, tsis ua haujlwm hnav thiab rhuav.
Qhov sib txawv thib ob ntawm kev kub siab hu ua D-type thiab tsis muaj kev cia siab zoo li yav dhau los. Kev nthuav dav ntawm lub plawv tshwm sim los ntawm kev sib zog ntawm nws cov phab ntsa, qhov no tshwm sim thaum nws tsis tuaj yeem tiv nrog cov ntshav xav tau thiab tsis so. Lub sijhawm no, cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha pib ua tuab, ua rau muaj kab mob sib txawv, piv txwv li, rau micro-strokes.
Cov lus zais ntawm kev qhia lub plawv kom raug
Yuav kom ua tiav L-hom plawv hypertrophy, thiab tsis hloov pauv, ib tus yuav tsum qhia nrog lub plawv dhia hauv thaj tsam ntawm 110-140 neeg ntaus ib feeb. Koj yuav tsum tsis txhob tsav nws mus rau qhov siab tshaj plaws ntawm 180 qhov nrawm, qhov no yog qhov ua yuam kev uas ua rau muaj kev tu siab. Lub suab nruab nrab zoo dua, tab sis ua haujlwm ntev dua. Txog kev sib piv, qhov cuam tshuam ntawm kev cuam tshuam hauv lub siab tus kheej yog li ntawm 70 ib feeb.
Nws yog qhov tsim nyog kom "nrawm" lub plawv mus rau 130 ntaus maj mam, thiab thaum mus txog qhov no, txuas ntxiv tswj kom muaj kev sib dhos zoo li no, thiab lub sijhawm ntawm kev qhia yuav tsum yog li ib teev, tsis tsawg dua. Thaum lub sijhawm no, cov leeg nqaij nce ntxiv, cov ntshav dhau los ntawm lub plawv thaum lub sijhawm no nce ntau zaus, uas ua rau nce ntxiv hauv nws qhov ntim.
Txhawm rau kom ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau, kev kawm yuav tsum tau siv tsawg kawg peb zaug hauv ib lub lis piam thiab nws yuav tsum yog tsawg kawg ib teev ib zaug. Los ntawm kev ua qhov no, koj yuav ua tiav cov ntshav tso ntshav ntau ntxiv hauv ib qho kev sib tw, thiab vim qhov ua rau tsis hnav thiab kua muag ntawm lub plawv thiab, ntawm chav kawm, koj yuav muaj peev xwm txhim kho kev ua siab ntev. Thiab thaum so, koj yuav tsum tau ua tsawg dua lub plawv dhia, uas tseem yuav txo qis lub nra ntawm nws.
Kev cob qhia kev tawm dag zog tuaj yeem muaj ib qho kiag li, tsuav yog cov mem tes tau khaws cia nyob rau tib qib txhua lub sijhawm, tsis poob qis thiab tsis ploj mus. Kev khiav yog feem ntau pom zoo, tab sis theej nws twb yog lub tswv yim qub dhau los. Koj tsis nyiam khiav, koj tsis tas yuav noj ua luam dej, dhia hlua, ntaus nrig, caij tsheb kauj vab lossis taug kev hnyav, qhov tseem ceeb yog qhov txheej txheem no koj saib xyuas koj lub plawv dhia tas li, qhov ntawd yog txhua yam.
"Ncab" ntawm lub plawv, puas muaj qhov txwv?
Tus neeg nruab nrab muaj lub plawv ntim ntawm 600 ml, tus kws ncaws pob tau kawm tiav ua ob npaug rau 1200 ml. Thiab tau kawm tiav, piv txwv li, tus neeg ncaws pob muaj npe lossis ncaws pob hockey ua tiav qhov ntim ntawm 1500-1800 ml, zoo, qhov no twb yog qib hnyav heev. Los ntawm qhov piv txwv no, nws tuaj yeem pom tias ntim tuaj yeem nce ntxiv ib nrab, uas yog, los ntawm 50%. Qhov txiaj ntsig no tuaj yeem ua tiav hauv rau lub hlis, muab tias ib teev kev ua haujlwm yuav ua txhua hnub. Yog tias koj tsis tau npaj rau qhov kev thauj khoom niaj hnub no, peb zaug hauv ib lub lis piam yuav txaus rau qhov pib thiab qhov no yuav tso cai rau koj kom ncab lub plawv nqaij los ntawm 30-40%.
Lub plawv dhia saib xyuas
Muaj ob txoj hauv kev los tswj qhov kev cog lus ntawm lub plawv. Thawj yog ntsuas lub plawv dhia nrog tus ntiv tes nruab nrab, uas yuav tsum tau siv rau hauv cov hlab ntsha carotid hauv caj dab lossis ntawm lub dab teg ntawm sab tes laug, qhov ntsuas no feem ntau ntsuas hauv tsev kho mob.
Thaum tau hnov cov mem tes, koj yuav tsum suav rau rau vib nas this thiab muab tus lej ntaus los ntawm kaum. Koj siv sijhawm ntev dua, qhov txiaj ntsig yuav raug yog qhov tseeb. Piv txwv li, koj tuaj yeem suav tus naj npawb ntawm cov neeg ntaus hauv 15 vib nas this thiab sib tw lawv los ntawm plaub kom tau txais koj lub plawv dhia ib feeb. Nws yog qhov tsim nyog los ntsuas lub plawv dhia hauv txoj hauv kev no nrog tus ntiv tes nruab nrab, txij li tus ntiv tes xoo lossis ntiv tes ntiv tes muaj lawv tus kheej lub zog ua haujlwm, uas tuaj yeem ua rau koj tsis meej pem.
Qhov thib ob, txheej txheem kho dua tshiab yog lub plawv dhia saib (daim duab saum toj no). Cov cuab yeej zoo li no tuaj yeem ntsuas lub plawv dhia nrog qhov tseeb, zoo li nrog kev hla ntawm ECG, tsuas yog nyob rau lub sijhawm tam sim no. Qhov txuj ci tseem ceeb ntawm thev naus laus zis no yog lub dab teg zoo li lub ntsej muag uas txuas rau hauv qab lub hauv siab nrog cov hlua tshwj xeeb. Tau kawg, cov cuab yeej zoo li no yuav dhau los ua phooj ywg zoo rau cov neeg uas tau txiav txim siab koom nrog kev qhia plawv tiag, thiab tseem tuaj yeem ua ke rau cov uas xav hlawv lub cev ntau dhau. Txij li nws yog los ntawm cov kev tawm dag zog cardio uas zoo tshaj plaws, nws hloov tawm, tshem tawm qhov hnyav dhau. Tej zaum tsuas yog qhov teeb meem tseem ceeb rau ntau tus yuav yog tus nqi ntawm lub plawv dhia saib. Koj yuav tau them los ntawm 50 txog 200 daus las rau nws, nyob ntawm qhov chaw tsim khoom lag luam ruaj khov, tsim qauv thiab tsim khoom lag luam.
Ua rau hnyav ntawm lub siab
Nws tsis zoo noj, qhov no kuj yog qhov tseeb, vim tseem muaj tus kab mob zoo li myocardial dystrophy. Qhov teeb meem nrog cov kab mob no yog kev nyuaj siab ntau dhau ntawm lub plawv. Thaum muaj qhov nruab nrab nruab nrab ntawm cov leeg nqaij hauv plawv, ntawm 130 ntaus ib feeb, lub plawv sib cog lus thiab so. Thaum kev qhia ua haujlwm hnyav dhau thiab qhov ntau zaus ntawm kev cog lus yog nyob ntawm qhov txwv ntawm lub peev xwm ntawm lub plawv, nws tsis muaj sijhawm so.
Vim qhov tseeb tias nws yuav tsum tau ua haujlwm tas li, ua rau lub siab ntau dhau thiab ua rau hypoxia, thiab qhov tshwm sim ntawm qhov no, hypertrophy tshwm sim, uas yog, kev loj hlob ntawm phab ntsa. Cov txheej txheem no ntev dua tuaj yeem ua rau necrosis (tuag) ntawm lub plawv hauv lub cev, thiab qhov no, tig mus, ua rau muaj kev hloov pauv me me. Raws li qhov tshwm sim, lub plawv tau nthuav dav hauv qhov ntim, tab sis tsis yog vim kev nthuav dav ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, tab sis vim yog cov nqaij tuag, uas tsim tsis tsim nyog, ntxiv ballast ntawm lub plawv.
Myocardial dystrophy txhim kho ntawm lub plawv hauv thaj tsam ntawm 180-200 tus neeg ntaus ib feeb, uas tsis tuaj yeem lees txais rau nws cov haujlwm ib txwm muaj thiab, yog li, tuaj yeem ua rau lub plawv nres. Vim yog dab tsi cov kis las feem ntau tuag, raws li txoj cai, hauv lawv pw tsaug zog. Ntxiv rau txhua qhov no, kev qhia hnyav dhau, uas ua rau kev tuag ntawm tes, yog txheej txheem uas tsis hloov pauv. Yog tias koj twb tau ua qhov kev hloov pauv pathological no, koj tsuas tuaj yeem ncab "nyob" ib feem ntawm lub plawv. Tab sis cov hlwb tuag yuav cuam tshuam nrog kev txuas ntxiv, ua haujlwm ntawm lub plawv tag nrho lawv lub neej.
Raws li txoj cai, lub cev lub cev tsis tau kawm dhau los, zoo, tshwj tsis yog, ntawm chav kawm, nws tseem ua lub nra hnyav.
Muaj ob yam laj thawj rau qhov xwm txheej no. Thawj yog tias cov leeg nqaij hauv plawv yuav tsum ntuav cov ntshav ntau dua vim cov leeg hnyav. Qhov thib ob, muaj qhov so so ntau ntawm cov teeb tsa, uas suav nrog rov kho lub plawv dhia mus rau qis dua qib qis uas xav tau. Tab sis nrog kev so tsawg dua, tus kws tsim lub cev yuav poob phaus, uas tseem tsis tuaj yeem lees txais rau nws, tab sis lub plawv tau kawm ntau ntxiv. Rau cov neeg nqa khoom hnyav thiab lub zog hloov pauv, qhov xwm txheej zoo li tsis zoo, vim tias lawv tau so tsawg dua ntawm cov teeb tsa.
Thaum pib kawm, nco ntsoov lub ntsiab lus kub, ntau dhau qee zaum tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij raws li qhov tsis muaj. Suav nrog cardio hauv koj li niaj zaus, tab sis ua nws nruab nrab. Ntxiv rau kev qhia, tsis txhob hnov qab ntxiv dag zog rau koj lub siab nrog cov vitamin complex thiab nco ntsoov qhov txaus ntshai ntawm cov roj cholesterol ntau thiab cov zaub mov muaj rog, lawv tseem cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm peb cov nqaij tseem ceeb tshaj plaws. Lub plawv ua haujlwm zoo yuav yog tus yuam sij rau lub neej ntev.
Video qhia yuav ua li cas qhia lub plawv:
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