Koj puas tau txiav txim siab npaj hnub yoo mov? Txhawm rau kom tsis txhob tshaib plab thiab txuag lub txiav nrog tus po, npaj buckwheat soufflé nrog txiv apples thiab zib ntab hauv chav da dej. Nws yog noj qab nyob zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo! Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Buckwheat yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab nyiam los ntawm ntau. Cov menyuam yaus nyiam nws nrog mis nyuj, thiab cov laus nrog cov zaub qhwv. Tab sis ob peb tus neeg yuav xav tias nrog nws koj tuaj yeem ua qab soufflé qab los ntawm buckwheat porridge nrog txiv apples thiab zib ntab ntawm chav da dej. Cov khoom qab zib no yuav dhau los ua kev nyiam rau cov neeg uas tsis haus cov khoom tsiaj, qab zib, roj, gluten thiab saib xyuas lawv kev noj qab haus huv! Ib daim ntawv qhia nrog cov khoom yooj yim ntawm cov khoom, thaum soufflé yog qhov ntxeem tau zoo, muaj kev sib tw, cua thiab tsuas yog yaj hauv lub qhov ncauj. Ib qho ntxiv, nws tseem yog cov zaub mov noj uas yooj yim nqus los ntawm lub cev thiab ua kom zoo tshaj plaws.
Txhawm rau npog qhov saj ntawm buckwheat, ntau yam ntxiv tuaj yeem nkag tau rau hauv lub khob noom cookie, xws li txiv kab ntxwv lossis txiv qaub zest, qhiav lossis cinnamon, zib ntab lossis chocolate, thiab lwm yam. Lawv tuaj yeem nqa nrog koj mus ua haujlwm thiab muab rau menyuam mus kawm ntawv. Qhov no yog khoom qab zib, noj zaub mov zoo thiab noj qab nyob zoo txhua hnub. Soufflé feem ntau tau npaj ua me me ua cov muffin tins, piv txwv li, ua los ntawm silicone, uas nws tau muab rau ntawm lub rooj. Thaum tsis muaj qhov zoo li no, koj tuaj yeem siv ib txwm muaj ib daim ntawv loj, thiab txiav cov khoom tiav ua ib daim.
Saib kuj yuav ua li cas ua tau steamed semolina soufflé nrog mis thiab txiv maj phaub.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 189 kcal.
- Cov khoom siv - 6
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Boiled buckwheat porridge - 200 g
- Zib ntab - 2 dia
- Qe - 2 pcs.
- Ntsev - me me pinch
- Txiv apples - 1-2 pcs. nyob ntawm qhov loj me
- Hauv av cinnamon - 1 tsp
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm buckwheat soufflé nrog txiv apples thiab zib ntab ntawm chav da dej, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ua ntej koj pib ua noj soufflé, npaj buckwheat porridge ua ntej. Txhawm rau ua qhov no, txheeb thiab ntxuav cov nplej. Tom qab ntawd qhuav me ntsis hauv lub lauj kaub thiab maj mam kib hauv butter lossis qhuav hauv lub lauj kaub qhuav. Tom qab ntawd, ua noj buckwheat rau 15-20 feeb dhau cua sov qis hauv qab lub hau. Qhov feem ntawm cov nplej thiab dej yog 1: 2. Koj tseem tuaj yeem ua zaub ua noj hauv qhov cub lossis microwave. Yuav ua li cas thiaj li raug, koj yuav pom ntawm nplooj ntawv ntawm lub xaib siv kab tshawb nrhiav.
Txias cov porridge npaj me ntsis thiab hloov mus rau lub tais kom knead lub khob noom cookie.
2. Mash lub porridge nrog rab rab los yog rab rab kom txog thaum tus.
3. Ntxuav cov txiv apples, qhuav nrog cov phuam, tshem cov tub ntxhais nrog cov noob thiab ua kom zoo rau ntawm grater nruab nrab. Txawm hais tias los yog tsis tev cov txiv hmab txiv ntoo yog nyob ntawm koj. Yog tsis muaj nws, soufflé yuav softer, tab sis nrog tev nws yuav muaj kev noj qab haus huv.
4. Ntxiv av cinnamon rau hauv lub khob.
5. Ncuav zib ntab tom ntej.
6. Ntxuav lub qe, rhuav lub plhaub thiab cais cov dawb los ntawm cov qe. Ntxig cov qe rau hauv lub khob noom cookie thiab sib tov cov khoom kom zoo. Thiab muab cov protein tso rau hauv lub thawv huv thiab qhuav yam tsis muaj dej noo thiab cov roj me me.
7. Siv lub tov khoom, tuav cov dawb nrog ntsev me ntsis kom txog thaum cov pa dawb thiab khov ua npuas ncauj.
8. Whisk lub qe dawb rau hauv lub khob noom cookie.
9. Ua lub khob noom cookie maj mam kom tsis txhob ua rau cov protein ntau. Ua nws qeeb hauv ib qho kev taw qhia.
10. Faib lub khob noom cookie rau hauv ib feem ntawm silicone muffin tins.
11. Xa cov tins mus rau lub colander, uas tau muab tso rau hauv lub lauj kaub dej npau. Hauv qhov no, cov dej yuav tsum tsis txhob cuam tshuam nrog tus colander. Kaw nws nrog lub hau thiab ua noj buckwheat soufflé nrog txiv apples thiab zib ntab hauv chav da dej rau 10-15 feeb. Yog tias koj muaj lub tshuab nqus dej, siv nws los npaj koj cov khoom qab zib.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua khob noom cookie hauv chav da dej.
