Xav tau ib yam dab tsi uas yooj yim, qab thiab zoo siab? Ua zaub xam lav nrog txiv lws suav, txiv apples, pears, thiab cheese. Cov khoom noj txom ncauj yuav ua rau koj tshaib plab thiab zoo siab. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Kua txiv thiab pear zaub xam lav tsis tas yuav yog txiv hmab txiv ntoo. Qhov saj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo mus tau zoo nrog ntau cov zaub, tshuaj ntsuab, cov khoom lag luam, cheese, txiv ntseej … Ua ke zoo ntawm pears nrog cheese thiab txiv lws suav nrog txiv apples. Thiab yog tias koj sib xyaw ua ke ntawm cov khoom no hauv ib lub tais, koj tau txais lub teeb, muaj kua thiab tib lub sijhawm noj zaub xam lav zoo. Nws yuav twv yuav raug hu txaus siab los ntawm txhua tus ntse gourmets. Zaub xam lav tsis yog zaub thiab tib lub sij hawm tsis fruity. Cov khoom noj yog tsim nyog ob qho tib si ntawm lub rooj noj mov thiab thaum noj hmo hauv tsev neeg. Rau cov zaub xam lav, siv cov txiv apples thiab pears ntawm me ntsis qaub ntau yam thiab nrog khov khov, tab sis siav. Ua khaub ncaws, koj tuaj yeem siv cov txiv ntseej lossis roj zaub ib leeg lossis hauv ib lub tuam txhab nrog kua txiv qaub. Kev hnav khaub ncaws zoo nkauj yuav ntxiv cov qaub qaub rau cov zaub xam lav thiab txhawb kom saj.
Cov zaub xam lav no tshwj xeeb tshaj yog tsim rau cov neeg saib xyuas kev noj qab haus huv thiab lub cev, vim tias cov ntsiab lus calorie tsawg heev. Muaj ntau cov fiber ntau hauv cov zaub xam lav, uas ntxuav cov hnyuv kom zoo thiab tshem tawm qhov tsis xis nyob hauv nws, ua kom nrawm cov txheej txheem ntawm kev zom zaub mov thiab ua rau satiety. Zaub xam lav yog nplua nuj nyob hauv cov organic acids, pectin thiab tannins. Folic acid hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau menyuam yaus, tub ntxhais hluas thiab poj niam cev xeeb tub. Zaub xam lav yuav rov kho lub plawv dhia, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub ntsws thiab lub siab. Yog li ntawd, nco ntsoov nws thiab ua noj ntau zaus, vim tias nws pab tau heev
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 138 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Tsev cheese - 100 g
- Pears - 1 daim.
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Ntsev - pinch
- Txiv apples - 1 pc.
Kauj ruam ib kauj ruam ua zaub xam lav nrog txiv lws suav, txiv apples, pears thiab cheese, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Txiav cov cheese mus rau hauv ib daim hlab los yog qhov cub.
2. Ntxuav thiab qhuav pears thiab txiv apples nrog daim ntawv so tes. Txiav tawm cov ponytails thiab txiav tawm lub thawv noob. Txiav cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv cubes los yog ib daim hlab. Txoj kev txiav yuav txawv. Nws nyob ntawm qhov nyiam ntawm tus kws ua zaub mov.
3. Ntxuav cov txiv lws suav, qhuav nrog phuam thiab txiav rau hauv daim loj. Tsis txhob chop lub txiv lws suav finely, vim lawv yuav ntws thiab cov zaub xam lav yuav tig los ua dej heev.
4. Muab txhua yam zaub mov tso rau hauv lub tais tob, lub caij nrog ntsev thiab roj txiv roj.
5. Pov zaub xam lav nrog txiv lws suav, txiv apples, pear thiab cheese. Txias nws hauv lub tub yees yog xav tau thiab ua haujlwm. Pab nws tam sim. Txwv tsis pub, txiv apples thiab pears yuav tsaus dua, thiab txiv lws suav yuav tso kua txiv, uas yuav cuam tshuam tsis zoo rau cov zaub xam lav.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua pear zaub xam lav.
