Muaj ntau yam txheej txheem rau kev cob qhia lub rooj ntev zaum. Txhua tus neeg ncaws pob xaiv qhov tsim nyog tshaj plaws rau nws. Tshawb nrhiav cov ntsiab lus ntawm cov txheej txheem zais cia ntawm yuav ua li cas nyem 300 kg. Hnub no peb yuav tham txog cov txheej txheem zais cia ntawm yuav ua li cas nyem 300 kg. Cov txheej txheem kom ua tiav lub hom phiaj no, uas yuav raug txiav txim siab hnub no, yog qhov paub zoo, tab sis tib lub sijhawm, lawv muaj txiaj ntsig. Txawm hais tias hauv kab lus no peb tsuas yog tham txog lub rooj zaum nias hauv qhov chaw dag, uas yog ib qho ntawm kev ua si nrov tshaj plaws, cov txheej txheem no tuaj yeem ua tiav siv rau lwm qhov kev tawm dag zog ib yam.
Nqaij Physiology thiab Cov Qauv Tsis Txaus Siab
Ua ntej txiav txim siab ncaj qha cov hauv paus ntsiab lus ntawm cov txheej txheem no, ib tus yuav tsum nyob ntawm lub cev ntawm tus neeg feem ntau thiab cov leeg tshwj xeeb. Thaum nqa qhov hnyav, lub paj hlwb xam seb muaj pes tsawg leeg cov leeg nqaij yuav tsum txuas nrog los ua txoj haujlwm no. Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias txhua lub fibers yuav tsis koom nrog tib lub sijhawm.
Qhov no siv tau txawm tias cov haujlwm hnyav uas koj xav tias yog qhov siab tshaj plaws. Yog li, nws tuaj yeem sib cav tias cov leeg muaj zog dua li cov kis las nws tus kheej xav txog lawv. Yog tias koj ua 6 txog 10 qhov rov ua dua hauv koj qhov kev cob qhia, thiab tom qab ntawd txiav txim siab los nrhiav seb qhov hnyav npaum li cas koj tuaj yeem nyem, tom qab ntawd cov txiaj ntsig yuav qis dua li qhov tuaj yeem ua tiav nrog kev qhia ua haujlwm qis uas muaj los ntawm 2 txog 4 rov ua dua.
Hauv kev tawm dag zog lub cev, tus yeej lossis tsawg kawg qhov kev nyiam ntawm kev sib tw feem ntau tuaj yeem txiav txim siab thaum lub sijhawm hnyav, tab sis hauv kev txhawb nqa lub zog thiab kev nqa lub cev qhov no yuav ua tsis tau. Feem ntau ntawm kev sib tw, hais tias, lub zog loj, koj tuaj yeem pom tus loj heev uas, hauv koj lub tswv yim, yuav tsum yog thawj tus. Txawm li cas los xij, hauv kev xyaum, txhua yam tshwm sim sib txawv thiab cov kis las yeej, uas tsis muaj leej twg pom thaum lub sijhawm hnyav.
Txhua yam nws nyob ntawm physiology. Lub paj hlwb txiav txim siab tus naj npawb ntawm cov fibers siv vim qhov tshwj xeeb receptors nyob hauv cov leeg nqaij thiab ligaments uas txuas cov leeg thiab pob txha. Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm cov neeg txais khoom no yog tiv thaiv lub cev los ntawm kev raug mob uas tuaj yeem tshwm sim nyob rau hauv kev ntxhov siab. Yog li, lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm tus kis las yog yuam cov neeg txais khoom no kom tig mus rau qhov siab tshaj plaws tuaj yeem ua tau.
Nws yuav tsum tau sau tseg ntawm no tias lub teeb liab nws tus kheej, uas yog tsim los ntawm cov leeg nqaij thiab tom qab ntawd xa mus rau lub hlwb, tuaj yeem kawm tau. Koj tuaj yeem ua rau koj lub paj hlwb xav tias yuav tsum tau siv cov fibers ntxiv. Nov yog lub hauv paus ntawm cov txheej txheem zais cia ntawm yuav ua li cas nyem 300 kg. Qhov tseeb, nws muab sijhawm rau cov neeg ncaws pob kom txawj siv cov leeg uas lawv muaj thiab sim ua kom lawv ua haujlwm tau zoo dua, yog li ua kom muaj txiaj ntsig zoo.
Nws yog qhov tsim nyog los pib nrog kev qhia cov neeg txais khoom uas tsis tso cai suav nrog cov fibers ntxiv. Txhawm rau ua qhov no, lawv yuav tsum tau siv rau qhov hnyav. Peb yuav siv plaub lub tswv yim rau cov laj thawj no.
Cov hauv paus ntsiab lus ntawm cov txheej txheem zais cia
Thawj cov txheej txheem uas peb yuav siv hauv peb txoj kev kawm yog ib nrab ntawm kev sib zog. Ntau tus neeg ncaws pob siv nws thaum ua haujlwm ntawm lawv cov triceps. Kev nias ib nrab tau ua zoo ib yam li lub rooj zaum hauv lub rooj zaum ib txwm, tab sis cov khoom siv kis las yuav tsum tsis txhob nqes mus rau hauv siab. Kev nqis tes ua ntxiv muaj ob txoj kev xaiv.
Koj tuaj yeem txo qhov projectile qis txaus lossis 10-20 centimeters. Rau txhua qhov kev xaiv, koj yuav tsum xaiv koj tus kheej qhov hnyav ua haujlwm. Txhawm rau nce lub zog ntsuas, nws yog qhov yuav tsum tau siv qhov hnyav hnyav thiab qhov me me ntawm kev txav mus los. Hauv qhov no, koj yuav tsum siv kev txhawb nqa ntawm lub zog fais fab rau qhov laj thawj kev nyab xeeb lossis nug tus phooj ywg kom pab. Nws yog qhov tsim nyog los ua los ntawm 2 txog 4 rov ua dua. Txhawm rau ua kom qhov hnyav ua haujlwm, koj tuaj yeem siv qhov rov qab los ntawm lub zog thav duab.
Cov txheej txheem thib ob yog ib leeg. Yooj yim muab, cov no yog ib qho rov ua dua. Thaum lawv ua tiav, qhov hnyav ua haujlwm ntawm lub cuab yeej yuav tsum yog 95% ntawm qhov siab tshaj plaws thiab tom qab ua kom sov, 3 txog 4 txoj hauv kev tau ua nrog ib zaug ntxiv. Hauv qhov no, koj yuav tsum tsis txhob siv siab tshaj plaws. Ob qhov hnyav ntawm qhov projectile thiab kev mob siab rau ntawm cov kis las yuav tsum nyob ze rau qhov siab tshaj plaws, tab sis tsis ncav cuag lawv. Qhov nruab nrab, nws siv sijhawm ntev tshaj 7 hnub los kho lub cev tom qab ua nkauj nraug. Nco ntsoov tias qhov kev tawm dag zog no nyuaj heev tab sis ua tau zoo heev.
Lub hauv paus ntsiab lus thib peb yog hu ua kev rov ua tsis zoo. Txoj hauv kev no yog ua raws qhov tseeb tias cov leeg tsim lub dag zog ntau dua, ua kom muaj zog dua kev ua haujlwm. Kev rov ua tsis tau zoo tuaj yeem thauj cov leeg thiab ligaments thoob plaws qhov ntau ntawm cov lus tsa suab ntau dua li lub rooj zaum qub nias.
Teem qhov hnyav ntawm cov khoom siv kis las ntawm 105-110 feem pua ntawm qhov siab tshaj plaws thiab maj mam txo nws mus rau koj lub hauv siab. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj tiv thaiv kev thauj khoom thoob plaws qhov txav qis ntawm qhov projectile. Maj mam, koj yuav tau siv rau cov kev tsis zoo no, thiab nws yuav yooj yim dua, tab sis thaum xub thawj nws yuav nyuaj heev.
Nco ntsoov tias qhov projectile txav tusyees. Thaum lub bar nyob ntawm koj lub hauv siab, ib tus phooj ywg yuav tsum pab koj nqa nws, yuav luag tag nrho kom koj dim ntawm lub nra. Nws yog qhov tsim nyog los ua 2 txog 3 txoj hauv kev zoo li no thiab tsis txhob siv txoj hauv kev no ntau dua ib zaug txhua txhua kaum hnub, kom tsis txhob ua rau koj tus kheej raug mob. Qhov kev xaiv zoo tshaj yog siv qhov tsis zoo nias ib zaug txhua ob lub lis piam. Thiab txoj kev thib plaub kawg yog kev tuav cov khoom siv kis las zoo li qub. Qhov hnyav ntawm cov khoom siv kis las yuav tsum yog 110-120 feem pua ntawm qhov siab tshaj plaws. Tshem lub barbell los ntawm racks, siv kev pab los ntawm phooj ywg, thiab tuav nws ntawm caj npab nthuav tawm li 5 txog 10 vib nas this. Tom qab ntawd, ncua sijhawm tsib feeb thiab rov ua dua ob lossis peb zaug ntxiv.
Ua tsaug rau cov txheej txheem no, koj cov leeg nqaij, pob qij txha thiab ligaments yuav tau siv los ua haujlwm hnyav. Txawm li cas los xij, lawv tsis yog tib txoj hauv kev txhawm rau txhim kho kev ua haujlwm tau zoo. Koj tseem tuaj yeem txhim kho lub zog-nrawm zoo ntawm cov leeg.
Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum siv cov khoom siv kis las nrog qhov hnyav ntawm 50-60% ntawm qhov ua haujlwm siab tshaj plaws thiab nias nrawm, ua ob peb txoj hauv kev. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom muaj kev kub ceev thaum ua lub zog.
Ua tsaug rau cov txheej txheem zais cia yuav ua li cas nyem 300 kg, koj tuaj yeem ua rau koj qhov kev ua kis las tau zoo.
Lub rooj zaum xovxwm txheej txheem 300 kg hauv daim vis dis aus no:
