Tshawb nrhiav yuav daws cov pob ntxau hauv qab nrog ntau txoj hauv kev. Ib qho ntxiv, koj tseem yuav kawm paub yog vim li cas rau lawv tshwm sim thiab cov lus qhia muaj tswv yim rau lawv kev tiv thaiv. Pob txuv yog cov tawv nqaij ua paug tshaj plaws. Thiab yog tias lawv cov tsos ntawm lub ntsej muag ua rau muaj kev ntxhov siab ntau, tom qab ntawd hauv lwm qhov chaw lawv tsis pom tseeb, tab sis tseem txhawj xeeb rau ib tus neeg. Raws li txoj cai, qhov tshwm sim ntawm pob txuv nyob hauv ib qho lossis lwm qhov qhia tias muaj teeb meem tshwj xeeb. Piv txwv li, mob pob xub pwg ntau dhau tuaj yeem feem ntau qhia tias muaj teeb meem hormonal. Tsis tas li, hauv qhov no, pob ntxau tshwm nyob rau hauv qhov chaw zoo li tus pov thawj. Tab sis kev cuam tshuam hormonal tsis yog tib qho laj thawj rau qhov teeb meem tsis zoo no. Tej zaum yuav muaj ob peb ntawm lawv, peb yuav tham txog lawv hauv kev nthuav dav hauv qab no.
Ua rau pob txuv ntawm pob tw
- Feem ntau lawv tshwm sim vim qhov tseeb tias lub cev tsis ua haujlwm zoo ntawm kev tu tus kheej ntawm daim tawv nqaij. Qhov no yog qhov ua rau txhaws qhov pores, uas tom qab ntawd tshwm sim nws tus kheej ua pob.
- Qhov tshwm sim feem ntau ntawm pob txuv yog cua sov, uas tshwj xeeb tshaj yog tshwm sim hauv tshav kub. Cov khaub ncaws uas nruj dhau lossis tsis zoo nyob rau lub caij ntuj sov ua rau khaus uas zoo li liab thiab mob pob ntxau. Ib qho ntxiv, lawv tuaj yeem tshwm sim thaum lub caij txias. Vim yog hypothermia, qee zaum ua pob tawm ntawm ib lossis lwm qhov ntawm daim tawv nqaij.
- Lawv feem ntau tshwm sim los ntawm kev ua xua rau qee yam khoom. Piv txwv li, qhov khaus feem ntau tuaj yeem yog xab npum koj siv txhua hnub, thiab lwm yam.
- Cov neeg uas nws cov haujlwm feem ntau yog ua nyob rau hauv ib qho chaw zaum yog nquag pom pob txuv ntawm tus txiv plig. Feem ntau cov no yog cov neeg ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm, tsav tsheb, thiab lwm yam.
- Kev noj zaub mov tsis raug, uas, raws li qhov tsis muaj cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig hauv lub cev, ua rau pob txuv. Raws li txoj cai, hauv cov xwm txheej no, lawv tshwm nyob rau ntau qhov chaw ib zaug (ntsej muag, ceg, xub pwg, taub qab).
Txoj hauv kev rau kev kho pob ntxau ntawm tus txiv plig
Tau kawg, qhov tseem ceeb ua ntej kho tus pob khaus ntawm pob tw yog txhawm rau nrhiav qhov laj thawj rau lawv qhov tsos. Thiab, raws li qhov no, ib tus yuav tsum pib kho. Zuag qhia tag nrho, muaj txoj hauv kev nyab xeeb thiab pov thawj los pab tshem pob txuv yam tsis ua mob rau koj kev noj qab haus huv:
- Kho da dej. Txhawm rau npaj lawv, koj yuav tsum tau nchuav dej sov rau hauv lub phiab thiab ntxiv cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, piv txwv li, chamomile, calendula, hlua, nyob ntawd. Lub pob tw yuav tsum tau muab tso rau hauv cov dej thiab tos 15-20 feeb. Ua tsaug rau cov tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig, kev khaus khaus yuav ploj ntawm daim tawv nqaij, thiab pob ntxau yuav kho sai dua.
- Iodine los yog Levomekol tshuaj pleev. Txoj kev kho no yog qhov tsim nyog thaum pob ntxau tau mob heev lossis mob heev. Yog tias koj siv iodine, tom qab ntawd koj yuav tsum txhuam cov paj rwb nrog nws, thiab tom qab ntawd so qhov teeb meem. Nws raug nquahu kom ua cov txheej txheem tom qab koj tau da dej lossis da dej, tsis pub ntau tshaj ib zaug ib hnub. Koj yuav tsum tau ceev faj heev txog qhov ntau npaum li cas, vim tias koj tuaj yeem hlawv tawv nqaij. Levomekol tau siv nrog cov paj rwb swab hauv txheej uas tsis muaj roj rau txhua qhov ntxau. Tom qab thov, nws raug nquahu kom tos ob peb feeb rau cov khoom kom nqus tau zoo.
- Ntxhua khaub ncaws. Nov yog qhov tshuaj nrov thiab muaj nqis rau txhua yam teeb meem, suav nrog pob txuv. Nws tuaj yeem siv ob peb zaug hauv ib hnub los ntxuav thaj chaw pob txuv. Koj tuaj yeem tsuas yog xab npum thiab tuav rau 10-15 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej sov. Txij li cov xab npum no yuav qhuav ntawm daim tawv nqaij me ntsis, txhawm rau zam kev tsis zoo siab, siv cov tshuaj pleev tom qab txhua qhov, txawm tias zoo dua yog tias nws yog rau menyuam yaus. Cov txheej txheem zoo li no yuav daws qhov mob thiab ua pob tawm sai sai.
- Daim npog qhov ncauj. Daim npog ntsej muag zoo heev rau pob txuv ua los ntawm cov av nplaum kom zoo nkauj, koj tuaj yeem yuav nws ntawm txhua lub tsev muag tshuaj. Feem ntau cov qhov ncauj qhov ntswg tau ua rau pob txuv ntawm lub ntsej muag, lawv ua kom cov tawv nqaij qhuav thiab ua kom huv. Koj tseem tuaj yeem ua koj daim npog ntsej muag uas siv roj txiv roj thiab qe qe. Cov khoom xyaw no maj mam ua rau ntawm daim tawv nqaij kom qhuav pob txuv thiab txhawb kev kho kom zoo.
- Scrubs. Cov khoom xyaw ib txwm pom hauv txhua chav ua noj tuaj yeem pab tawm tsam pob khaus - ntsev thiab ci dej qab zib. Sib tov lawv hauv tib qho piv txwv, ntxiv ob peb tee ntawm cov roj yam tseem ceeb thiab siv rau thaj tsam pob txuv. Tuav ob peb feeb thiab yaug nrog dej sov. Ua cov txheej txheem no tas li yuav pab tshem tawm pob ntxau ntawm pob tw.
- Tinctures. Txhawm rau npaj lawv, koj yuav tsum tau nchuav cov dej npau npau dhau ib lossis sib xyaw ntawm cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab (chamomile, calendula, hlua, St. John's wort, plantain, thiab lwm yam) thiab hais kom 1-2 hnub. Tom qab ntawd, so lub pob tw nrog cov khoom tsim tawm (qhov twg pob tau tshwm sim). Nws raug nquahu kom khaws cov tincture no hauv lub tub yees thiab tsis siv nws ntau dua 3 hnub.
Kev tiv thaiv pob txuv ntawm txiv plig
Yog lawm, txhawm rau tsis txhob ntsib teeb meem xws li pob ntxau ntawm tus neeg txiv plig tus thawj coj, koj yuav tsum tau saib xyuas koj kev noj qab haus huv. Txhawm rau ua qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov cov cai yooj yim uas yuav pab koj tsis tsuas yog zam pob txuv, tab sis kuj tseem txhim kho koj tus mob zoo heev:
- Koj yuav tsum coj lub neej kom raug. Saib xyuas koj cov zaub mov noj, nws yuav tsum tsis txhob muaj cov khoom tsim teeb meem thiab tsis zoo. Noj tsis tu ncua thiab zam kev noj zaub mov ntau.
- Ua si kis las, tshwj xeeb tshaj yog rau cov tib neeg uas siv tas hnub nyob rau pem hauv ntej ntawm lub computer saib lossis TV.
- Tsis txhob zaum hauv av lossis lwm qhov chaw txias, nco ntsoov tias qhov no tshwj xeeb tshaj yog cuam tshuam rau poj niam txoj kev noj qab haus huv.
- Cov khoom lag luam sib txawv (tshuaj pleev, qab zib, mis nyuj thiab roj lub cev) yuav pab ua kom cov tawv nqaij nyob ntawm pob tw, lawv yuav pab kom zam dhau qhov qhuav ntawm daim tawv nqaij, uas feem ntau ua rau khaus, thiab tom qab ntawd ua pob.
- Ua kom daim tawv nqaij "ua pa", siv tsuas yog khaub ncaws ua los ntawm cov ntaub ntuj, tshwj xeeb yog ris tsho hauv qab.
Yog tias koj tseem tab tom ntsib teeb meem ntawm cov tsos ntawm pob txuv ntawm tus txiv plig, ces paub tias nws yooj yim los daws nws. Peb cov zaub mov txawv thiab cov lus qhia yuav pab koj hloov koj lub pob tw kom koj tuaj yeem sunbathe ntawm lub puam nrog kev ntseeg siab. Lwm qhov yog, yog tias pob khaus ua rau muaj qee yam kab mob, nws yog qhov zoo tshaj los tshuaj xyuas los ntawm kws tshaj lij. Nws yuav pab koj xaiv txoj kev kho kom raug thiab zoo.
Yog xav paub ntxiv yuav ua li cas tshem pob txuv ntawm pob tw, saib cov vis dis aus no:
