Lub ntsiab lus ntawm tus thawj coj tus mob thiab qhov laj thawj tseem ceeb rau nws tsim. Cov tsos mob ntawm tus kab mob, nrog rau cov lus qhia tseem ceeb hauv kev kho tus mob no. Manager's syndrome yog teeb meem kev puas siab puas ntsws uas yog raws li kev xav hauv siab. Tus mob no tseem hu ua mob plab lossis mob nkees. Cov ntsiab lus txhais tau meej dua piav qhia qhov xwm txheej ntawm lub xeev kev xav ntawm tus neeg uas muaj teeb meem no.
Kev piav qhia ntawm tus thawj coj syndrome
Lub tswv yim ntawm "tus thawj tswj hwm tus mob" tau qhia rau hauv cov lus kho mob tsis ntev los no. Qhov no yog vim muaj kev nce qib ntawm cov neeg ua lag luam nrog cov sijhawm ua haujlwm tsis xwm yeem, lub luag haujlwm loj thiab ntau lub luag haujlwm. Thaum kev ua haujlwm lossis kev ua haujlwm tau siv ntau qhov chaw hauv tib neeg lub neej, thiab tseem ua rau nws xav tias muaj kev ntxhov siab tas li, zoo siab, lossis tsuas yog mloog zoo, qhov no tuaj yeem txhim kho mus rau tus thawj tswj hwm tus mob.
Lub npe ntawm qhov xwm txheej no piav qhia txog kev ua haujlwm, uas feem ntau raug kev txom nyem los ntawm kev kub ntxhov. Kev ua haujlwm ntawm cov tswj hwm feem ntau cuam tshuam nrog kev sib koom tes ntawm lub luag haujlwm ntawm lwm tus neeg, kev tshuaj xyuas ntawm lawv lub peev xwm thiab lub luag haujlwm zoo.
Feem ntau, lawv lub sijhawm tsis txwv rau cov sijhawm ua haujlwm thiab siv sijhawm ntau ntawm lawv lub sijhawm dawb. Lub neej raug kho nyob ib puag ncig kev txhawj xeeb thiab teeb meem, yog li lub sijhawm nws zoo li ib tus neeg tias qhov no tsuas yog ib qho xwb. Lub zeem muag tsis zoo rau yav tom ntej, yog li ntawd, kev poob siab hauv kev ua haujlwm yav tom ntej, qaug zog thiab tsis muaj zog tshwm sim.
Feem ntau cov neeg uas xav tau nyiaj tiag tiag mus rau qhov chaw ua haujlwm, thiab kev ua neej nyob yam tsis muaj so yog tib txoj kev tawm thiab yuam kom ntsuas. Hauv lwm qhov xwm txheej, tus neeg tsuas yog sim ua kom tau txoj haujlwm. Yuav luag txhua lub sijhawm ua haujlwm ntawm lawv txoj haujlwm, raws li qee qhov, coj lawv los ze zog mus rau qhov kev xav tau ua tiav thiab ua tiav kev ua haujlwm. Hmoov tsis zoo, qhov ua tiav tsis tas yuav cuam tshuam nrog qhov yuav tsum tau txi.
Kev ua tiav ntawm kev ua tiav yog nrog kev ua txhaum ntawm kev nplij siab hauv lub siab uas ib tus neeg yuav tsum xav hauv chaw ua haujlwm. Muaj qhov txo qis ntawm cov hom phiaj, cov hom phiaj uas cuam tshuam thaum pib ntawm txoj haujlwm. Sijhawm dhau los, nws ntsib kev nyuaj hauv kev ua nws tus kheej lub luag haujlwm thiab qhov ua haujlwm tau zoo zuj zus.
Ua rau tus thawj tswj tus mob
Coob tus neeg ua haujlwm tau ntsib qhov xwm txheej ua haujlwm hnyav tas li, tab sis tsis yog txhua tus tsim tus thawj tswj hwm tus mob. Kev xaiv ntawm qhov teeb meem no yog ua raws tus yam ntxwv ntawm tus kheej. Tsis tas li, lub luag haujlwm loj yog ua los ntawm cov xwm txheej uas ib tus neeg ua haujlwm, kev hnyav ntawm lub nra thiab lub luag haujlwm uas tau ua.
Ua rau tus thawj tswj tus mob:
- Kev mloog zoo … Tsis muaj teeb meem pes tsawg lub luag haujlwm muaj, tus neeg yuav tsis ntsib teeb meem yog tias nws tsis mob siab rau. Tsom ntsoov rau ib tus neeg ua haujlwm kom ntseeg tau tias qhov siab tshaj plaws rau cov neeg ua haujlwm tsim khoom. Tias yog vim li cas kev tswj hwm kev ua haujlwm tsis zoo tsuas yog pom hauv cov neeg uas mob siab rau lawv txoj haujlwm thiab tsis nquag cuam tshuam. Qhov no tsis txhais tau tias koj tsis tas yuav tsom mus rau kev ua haujlwm, koj tsuas yog xav kom muaj kev nyob deb ntawm lub hlwb, cais lub luag haujlwm los ntawm koj tus kheej lub peev xwm lub cev.
- Lub sijhawm ua haujlwm … Rau cov tib neeg uas muaj teeb meem no, tsis muaj lub sijhawm tas sijhawm uas lawv ua lawv txoj haujlwm tshaj lij. Ib ntawm lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev ua haujlwm tsis zoo yog kev ua haujlwm tsis huv. Yog tias ib tus neeg pib hloov nws cov haujlwm kev tshaj lij mus rau lub sijhawm so, lub ntuj tshuav nyiaj li cas tau cuam tshuam thiab qaug zog pib sib sau txhua hnub.
- Monotony ntawm kev ua haujlwm … Ua haujlwm tsis tu ncua, uas yuav tsum tau ua siab ntev thiab ua haujlwm tsis ncaj ncees, ua rau muaj feem yuav txhim kho tus mob no. Tib yam siv rau cov neeg uas raug yuam kom tas mus li kev mus ncig ua lag luam rau kev ua haujlwm. Kev mus ncig zoo li no kuj tseem tsim kev xav ntawm ib leeg thiab tuaj yeem ua rau qaug zog thiab qaug zog ntawm lub paj hlwb.
- Tsis muaj so … Tsis tsaug zog lossis tsis muaj sijhawm so nrog tsev neeg, phooj ywg, lossis kev nyiam ua tsis zoo cuam tshuam rau qhov xwm txheej dav dav ntawm tus neeg ua haujlwm uas muaj lub luag haujlwm hnyav dua. Lub cev tsuas tsis muaj sijhawm los kho lub zog, muab cov cell nrog txhua yam tshuaj muaj txiaj ntsig. Ib qho ntxiv, thaum pw tsaug zog, lub cim xeeb ntev tau tsim, yog li ntawd, thaum tsis txaus so, tsis nco qab, qaug zog, thiab qaug zog yog tus yam ntxwv.
- Lub luag haujlwm … Rau ntau tus neeg, lub nra hnyav tshaj plaws tsuas yog paub tias lawv muaj lub luag haujlwm ua qhov yog. Lub luag haujlwm tau muab pov tseg zoo li lub nra hnyav txhua hnub, ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo nrog kev ua haujlwm. Lub keeb kwm yav dhau los uas txaus ntshai tau tsim, uas, yog tias tsis muaj tus cwj pwm zoo, tuaj yeem muab ntau yam kev puas siab puas ntsws, suav nrog tus thawj coj tus mob.
- Kev sib txuas lus … Yog tias tib neeg txoj haujlwm tau cuam tshuam nrog kev sib tham tsis tu ncua nrog lwm tus neeg, qhov no kuj suav tias yog qhov muaj feem cuam tshuam rau kev txhim kho kev mob nkeeg, vim tias muaj qhov xav tau tas li los hnav lub npog ntsej muag ntawm kev coj ncaj ncees, kev hwm, lossis ua kom muaj kev xav hauv tus kheej.
- Somatic kab mob … Kev txo qis hauv qib kev tiv thaiv, ua kom tsis muaj zog tom qab mob hnyav, lossis lwm yam kab mob uas ua rau muaj peev xwm ua tau lawv txoj haujlwm tshaj lij. Lawv kuj ua rau qaug zog thiab txo peev txheej ua haujlwm tag nrho.
Cov cim tseem ceeb ntawm tus thawj tswj tus mob hauv tib neeg
Qhov tshwm sim ntawm tus thawj tswj tus mob tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg rau ib tus neeg. Qhov hnyav ntawm qee yam cim yog tus kheej thiab tshwj xeeb. Qhov pib ntawm tus mob tuaj yeem pom ob qho tib si tom qab ntau xyoo ntawm kev ua haujlwm nrog kev paub zoo, thiab hauv ob peb xyoos. Qhov sib txawv ntawm tus neeg lub peev xwm thiab lub luag haujlwm uas nws tso siab rau nws tus kheej tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej txhua lub sijhawm, nyob ntawm seb lub siab puas sai thiab lub cev ploj mus sai npaum li cas.
Xav txog dab tsi yog cov tsos mob tseem ceeb ntawm tus thawj tswj tus mob:
- Qaug zog … Nws tshwm sim nws tus kheej ob qho tib si tom qab qhov kawg ntawm txoj haujlwm thiab ua ntej nws pib. Kev qaug zog ntev yog niaj hnub tuaj thiab tsis raug tshem tawm txawm tias so ntev mus.
- Zaub ua tsis tau haujlwm … Lub cev tuaj yeem teb rau qhov kev kub ntxhov no los ntawm kev ua haujlwm tsis muaj zog. Ntau yam teeb meem ntawm lub plab zom mov, lub siab nce thiab mob taub hau cuam tshuam txog kev xav ntawm ib tus neeg hauv qhov no.
- Kev qaug zog … Nws dhau los ua nyuaj rau tib neeg kom muaj kev xav. Ntawd yog, muaj qhov me me uas txaus siab thiab me me uas ua rau tu siab; rau feem ntau, qhov kev hloov pauv mus rau qhov muaj txiaj ntsig ntau dua. Nws kuj tseem tshwm sim nws tus kheej thaum tsis muaj qhov ntsej muag, tsis muaj peev xwm nthuav tawm thiab nthuav tawm ib qho kev xav.
- Kev ua haujlwm tsawg … Kev mob siab rau thiab lub siab xav yog thawj tus yam ntxwv uas ploj hauv tus thawj tswj hwm tus mob. Lub peev xwm ua haujlwm poob qis, thiab tus neeg tsuas yog siv tshuab ua haujlwm yam tsawg kawg nkaus ntawm txoj haujlwm uas tau muab rau nws.
- Pw tsaug zog … Txawm hais tias ib hnub ua haujlwm tsis khoom, nws nyuaj heev rau tus neeg tsaug zog hmo ntuj. Ntawm qhov tsis sib xws, tsaug zog thiab tsis muaj zog kov yeej thaum nruab hnub. Qhov no suav nrog kev txo qis hauv kev ua haujlwm.
- Kev quav dej quav cawv, tshuaj yeeb … Cov lus teb ntawm lub cev rau kev puas siab puas ntsws hauv tus thawj tswj hwm tus mob yog txhawm rau nrhiav qhov feem ntau yuav daws tau qhov teeb meem. Feem ntau qhov kev xaiv no poob rau kev quav yeeb quav tshuaj thiab cawv. Nyob rau tib lub sijhawm, ib tus neeg tau txais qhov tshuaj tsim nyog ntawm "kev txaus siab" thiab muaj txoj hauv kev kom dim ntawm qhov teeb meem nias.
- Deactualization … Maj mam, ib tus neeg paub qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm nws txoj haujlwm / txoj haujlwm lossis lub luag haujlwm uas tau muab rau nws. Muaj qhov kev xav tias txhua txoj haujlwm tsis muaj kev nkag siab thiab ua tiav hauv tshuab, yam tsis tau nqa qhov txiaj ntsig xav tau. Kev mob siab rau ploj mus.
- Tsis kam lees … Thaum twg ua tau, ib tus neeg tsis kam ua raws li lub luag haujlwm uas tuaj yeem hloov mus rau lwm tus. Feem ntau lawv sim tshem tawm cov haujlwm tseem ceeb thiab muaj lub luag haujlwm. Lawv kuj tsis kam muab lub sijhawm los txiav txim siab tseem ceeb uas tuaj yeem ua rau muaj kev rau txim loj.
- Lub xeev nyuaj siab … Kev nyuaj siab yog ib qho ntawm cov tsos mob tshwm sim ntau tshaj ntawm tus thawj tswj tus mob. Nws txoj kev txhim kho tuaj yeem ua tau qee lub sijhawm tom qab pib muaj teeb meem. Qhia txog kev nce qib thiab xav tau kev pab tsim nyog.
- Kev ua phem … Nyob ntawm hom kev npau taws, kev tawm tsam hauv daim ntawv ntawm kev npau taws heev kuj tseem tuaj yeem tsim. Kev npau taws pab tshem tawm txhua qhov kev tsis txaus siab thiab daws qhov mob me ntsis, tab sis qhov no tsis nyob tas li. Nws pib nrog kev npau taws li niaj zaus, kev xav tsis zoo, thiab tom qab ntawd dhau los ua kev ua phem.
- Hnov kev cia siab … Muaj kev teeb tsa rau yav tom ntej ua ntej qhov txiaj ntsig tsis zoo ntawm lawv txoj haujlwm, tsis muaj txiaj ntsig ntawm txhua yam uas tshwm sim thiab qhov tsis tseem ceeb ntawm lawv tus kheej ua hauv kev tsim cov xwm txheej tam sim no.
Nta ntawm kev kho mob ntawm tus thawj tswj burnout
Hmoov tsis zoo, tsis muaj ib tus 100% kho tau zoo uas tuaj yeem pab tshem tawm cov tsos mob hnyav ntawm qhov teeb meem no ib zaug thiab rau txhua tus. Kev kho tus thawj tswj hwm tus mob yog ib txoj haujlwm hnyav thiab ntev uas tshwm sim nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho kev puas siab puas ntsws. Koj kuj yuav tsum tau tswj lub cev nqaij daim tawv ntawm qhov tsis xws luag kom tsis txhob ua rau pom qhov tshwm sim ntawm psychosomatics.
Kev kho mob hlwb
Nws nyob hauv qhov chaw tseem ceeb hauv kev kho tus thawj coj tus mob. Nws yog txheej txheem kev coj ua zoo ib yam los txhim kho qhov xwm txheej ntawm kev ua haujlwm thiab kho ib tus cwj pwm rau yam uas tshwm sim. Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus nrog tus kws paub txog kev puas siab puas ntsws uas yuav tuaj yeem suav nrog txhua tus yam ntxwv, tus yam ntxwv ntawm tus kheej.
Nta ntawm kev kho mob hlwb:
- Txwv … Tsis txhob ua lub luag haujlwm uas koj yuav tsum tsis txhob ua. Koj yuav tsum txwv koj cov peev txheej ntawm qhov koj nyiam tiag tiag thiab tuaj yeem ua tau. Koj yuav tsum tshem tawm cov sijhawm ntawd uas ua rau muaj kev xav tsis zoo tshaj plaws ntawm kev ua haujlwm. Cov lus qhia tshwj xeeb yuav pab tawm tsuas yog ib feem zoo rau koj.
- Kev lom zem … Ib qho ntxiv, kev mus ncig luv luv, ib hnub so siv tshwj xeeb tshaj yog nrog cov neeg hlub, taug kev mus rau kev ua yeeb yam, mus rau kev hais kwv txhiaj lossis sib tw yuav muaj txiaj ntsig. Txhua yam uas ua rau koj tau txais kev tshoov siab tshiab thiab kev xav yuav pab tawm tsam tus thawj tswj hwm tus mob.
- Saib xyuas … Koj yuav tsum tiv thaiv tsis tsuas yog koj lub koob npe nrov, tab sis kuj yog koj tus kheej kev nplij siab. Kev saib xyuas tus kheej yuav tsum pib nrog kev lom zem me me lossis kev lom zem. Piv txwv li, koj tuaj yeem zwm npe zaws. Rau cov poj niam, txoj hauv kev zoo tshaj plaws yog mus rau qhov chaw zoo nkauj. Cia nws tsuas yog txiav plaub hau, tab sis qhov no yog khoom plig rau kev hwm tus kheej. Tswm ciab tsw qab, da dej sov tom qab ib hnub ua haujlwm, thiab noj hmo qab kuj pab tau. Thawj qhov yuav tsum nco ntsoov yog kev saib xyuas koj tus kheej yog qhov tseem ceeb ntawm kev txaus siab rau koj tus kheej lub neej. Tom qab tag nrho, nws qhov txiaj ntsig tau txiav txim siab los ntawm tus neeg tuaj yeem tuaj yeem so kom txaus, so kom txaus, mus rau kev kho mob spa, lossis tsuas yog ua rau nws tus kheej zoo siab nyob rau lwm txoj hauv kev.
Kev kho lub cev
Qhov no, los ntawm thiab loj, suav nrog kev kho ntawm ib tus kheej lub hom phiaj ntawm lub neej txhawm rau txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv thiab tshem tawm cov cim ntawm tus thawj tswj hwm tus mob. Txhawm rau tshem tawm cov tsos mob, koj yuav tsum tau tshem ntawm cov xwm txheej uas ua rau lawv tshwm sim.
Nta ntawm kev kho lub cev:
- Kev tawm dag zog … Kev qaug zog hauv lub siab tuaj yeem pom los ntawm kev tawm dag zog ib txwm muaj. Hauv lub ntiaj teb niaj hnub no, koj tuaj yeem xaiv hom kev ntaus pob ncaws pob uas ib tus neeg xav ua, lossis tsuas yog zwm npe rau chaw dhia ua si. Kev nyuaj siab ntawm cov leeg thiab pob qij txha yuav pab cuam tshuam los ntawm kev txhawj xeeb, txhim kho kev nyob zoo thiab ntxiv dag zog rau lub cev.
- Txheej txheem … Thaiv ntawm kev ua haujlwm yuav tsum zam. Tsim daim ntawv qhia hnub lossis chaw muag mis nyuj los pab koj npaj koj cov phiaj xwm rau hnub tom ntej. Kev ua haujlwm yuav tsum ua kom maj mam thiab raws sijhawm yam tsis muaj hnub kawg meej. Teem sijhawm koj cov sijhawm ua haujlwm yuav pab txwv koj cov haujlwm thiab faib koj hnub.
- Tsis txhob tso … Yog ua tau, koj yuav tsum tsis txhob nqa lub tsev lag luam uas tseem tsis tau tiav kom tiav. Koj tsis tuaj yeem nyiag sijhawm los so ntawm koj tus kheej. Qhov no yuav cuam tshuam rau ob qho tib si ua haujlwm tau zoo thiab koj nyob zoo.
- Npau suav … Kev pw tsaug zog zoo yog lav tau ntawm lub siab zoo thiab lub zog rau hnub tom ntej. Nws yog qhov tsim nyog kom nkag siab qhov txiaj ntsig ntawm txhua teev thiab faib rau koj tus kheej ntau npaum li tus neeg tshwj xeeb xav tau. Rau ib qho, 6 teev yog tus qauv, thaum rau lwm tus nws yog tag nrho tsis tsaug zog. Ib tus neeg rhythms yuav tsum tau txiav txim siab. Ib tus neeg zoo dua mus pw ntxov, thiab ib tus neeg kom sawv ntxov. Yog tias ib tus neeg hu nws tus kheej ua tus plas, nws yuav tsum hloov nws cov sijhawm ua haujlwm tom qab me ntsis kom tsis txhob nkim sijhawm uas muaj nuj nqis thaum sawv ntxov. Yog tias koj yog ib tus neeg sawv ntxov, koj tuaj yeem pib ua haujlwm ntxov kom koj tuaj yeem tau mus tsev sai dua.
Kev tiv thaiv tus thawj coj tus mob hauv tib neeg
Ib qho tseem ceeb ntawm txhua txoj haujlwm yog kev tiv thaiv kev txhim kho ntawm tus thawj tswj hwm tus mob. Ua ntej tshaj plaws, nws tau txiav txim siab los ntawm kev xaiv txoj haujlwm. Nws yuav tsum tsis yog tsuas yog nqa cov nyiaj tau los uas xav tau, tab sis kuj tsis dhau los ua kev rau txim niaj hnub rau lub neej. Yog tias ib tus neeg nyiam yam nws ua, nws yuav tsis ua haujlwm ntxiv. Nws yuav txaus siab rau yam nws ua.
Txij thaum pib ua haujlwm, nws tsis tas yuav sim nrog txhua lub zog koj kom ua tiav qhov txiaj ntsig. Feem ntau qhov no yog ua tiav rau kev nce qib hauv kev ua haujlwm lossis kom tau nyiaj tshwj xeeb zoo. Qhov tseeb yog tias feem ntau qhov tshwm sim ntawm tus neeg hlau txiav txim siab nws qhov zoo, thiab nws tsis tuaj yeem maj nrawm tau.
Yog tias hauv kev ua haujlwm ib tus neeg raug yuam kom txuas lus nrog lwm tus neeg tas li, txhawm rau daws teeb meem thiab teeb meem, ib tus yuav tsum muaj peev xwm tiv thaiv nws tus kheej los ntawm tus kws tshwj xeeb uas nws yog. Piv txwv li, yog tus kws kho kev puas siab ntsws nkag siab qhov teeb meem ntawm nws cov neeg siv khoom, nws yuav tsum tiv thaiv nws txoj kev xav, kev ntseeg thiab lub neej los ntawm kev sib tham nrog tus neeg mob no.
Tus mob tus mob yog dab tsi - saib cov vis dis aus:
Tus thawj tswj hwm tus mob lossis hlawv tawm yog qhov teeb meem sai dua hauv ntiaj teb niaj hnub no. Kev nrhiav tus ntaiv ua haujlwm, tus qauv siab thiab xav tau loj tsim kev xav. Yog tias koj tsis ua raws txoj cai ntawm kev noj qab haus huv ua haujlwm, tsis paub tswj hwm koj tus kheej lub sijhawm li cas, tag nrho lub ntsiab lus ntawm kev ua haujlwm yuav ploj nrog koj cov txuj ci zoo.
