Nrhiav seb yog vim li cas kev qhia paub lub zog tuaj yeem pab koj nce cov leeg nqaij ntau dua li cov lus qhia tsim lub cev. Tsuas yog kev xyaum qhuav los ntawm kev paub txog cov kis las. Niaj hnub no, txoj kev nyiam tshaj plaws ntawm kev loj hlob ntawm cov leeg yog qhov kev xav ntawm microtrauma rau cov leeg nqaij. Nws yog raws li kev xav tias microdamages ua rau nws thaum lub sijhawm kawm yog ib qho kev txhawb nqa rau cov leeg nqaij loj hlob. Tom qab ntawd, lub cev tshem tawm txhua qhov kev puas tsuaj no, uas ua rau muaj kev loj hlob.
Qhov tseeb tias cov ntaub so ntswg tau txais kev puas tsuaj txaus yog pov thawj los ntawm kompatura (mob leeg). Txhua tus neeg ncaws pob tau ntsib tas li nrog qhov tshwm sim no, thiab feem ntau nws mob rau lawv uas yog qhov taw qhia ntawm kev ua haujlwm tau zoo. Yog li, nws tuaj yeem xav tias cov neeg ncaws pob uas tawm dag zog rau tsib lossis ntau xyoo thiab tas li ua rau cov leeg mob yuav tsum muaj cov leeg mob hypertrophied. Tab sis hauv kev coj ua, txhua yam sib txawv thiab qhov no tsuas tuaj yeem qhia tau tias qhov kev xav no muaj qee qhov yuam kev.
Tau kawg, txhua txoj kev xav tuaj yeem thuam, tab sis qhov no tsuas yog ua kom pom qhov tseeb. Ua piv txwv, xav txog cov ntsiab lus luv luv ntawm kev loj hlob ntawm lub zog. Nws cuam tshuam tias kev loj hlob ntawm cov leeg ua rau txo qis ntawm cov nqaij ATP cov ntsiab lus. Txawm li cas los xij, qhov no tsuas yog ua tau nrog kev tsis kam qhia. Yuav luag txhua tus cev nqaij daim tawv siv cov txheej txheem no, tab sis tsis yog txhua tus muaj cov leeg muaj zog.
Nws feem ntau pom tias txhua tus tib neeg cov leeg kev loj hlob tau piav los ntawm kev xav sib txawv. Thiab, hais tias, cov kws ncaws pob muaj peev xwm muaj peev xwm loj hlob los ntawm ib qho kev ntxhov siab. Tej zaum qhov no yog vim qhov tseeb tias tseem tsis tau muaj qhov kev tshawb xav tseeb txog kev loj hlob ntawm cov leeg.
Cov hauv paus ntsiab lus ntawm lub zog txoj kev xav ntawm cov leeg kev loj hlob
Txoj kev xav no yog ua raws ob lub hauv paus ntsiab lus:
- Qhib cov txheej txheem ntawm kev loj hlob ntawm cov leeg, nce lub zog ntsuas.
- Qhov hnyav nce yog qhov hloov pauv hauv kev ua kom lub zog muaj zog.
Cov kws tshawb fawb tau teeb tsa qhov tseeb tias qhov sib tshooj ntawm cov leeg yog ncaj qha rau lawv lub zog ntsuas. Raws li qhov tshwm sim, nws tuaj yeem sib cav tias nrog kev nce hauv lub zog, qhov nce ntau kuj tshwm sim. Nco ntsoov tias qhov ntsuas qhov muaj zog feem ntau cuam tshuam nrog kev hloov pauv ntawm cov leeg nqaij. Txawm li cas los xij, nws yuav yog qhov tseeb los hais tias qhov sib txawv ntawm cov leeg nqaij yog qhov tshwm sim ntawm kev hloov pauv hauv lub zog.
Los ntawm qhov kev xav ntawm lub cev, qhov sib piv ntawm cov naj npawb ntawm lub cev muaj zog rau thaj tsam tag nrho ntawm cov leeg ua haujlwm tau siv los ua kev sib txheeb ntawm cov leeg muaj zog. Yooj yim muab, lub cav lub cev tuaj yeem hu ua qhov feem ntawm cov fibers koom nrog hauv kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm. Thaum koj ua ib qho kev tawm dag zog, tsis yog txhua cov leeg nqaij koom nrog.
Txhawm rau nkag siab tias vim li cas cov ntsuas ntsuas lub zog yuav tsum cuam tshuam nrog lub cev muaj zog, nws yog qhov tsim nyog los txiav txim siab piv txwv ntawm kev siv AAS. Raws li koj paub, anabolic steroids txhawb nqa kev nrhiav cov leeg nqaij ntau dua. Steroids pib ua haujlwm sai txaus, thiab tom qab noj tshuaj ua ntej pib qhov kev sib tham, tus kis las yuav hnov lub zog nce ntxiv thaum lub sijhawm kawm.
Tab sis koj yuav tsum lees tias ob peb teev ua ntej pib ua haujlwm, cov leeg tsis tuaj yeem loj hlob, tab sis lub zog nce ntxiv. Qhov no yog qhov qhia tias qhov ntsuas hluav taws xob cuam tshuam nrog cov lej ua haujlwm ntawm lub cav. Nyob rau tib lub sijhawm, nrog kev siv ACC, cov kis las tau nce nrawm dua, uas yuav dhau los ua pov thawj ntxiv ntawm qhov raug ntawm qhov kev xav ntawm lub zog kev loj hlob ntawm cov leeg.
Kev sib raug zoo ntawm lub zog thiab kev loj hlob ntawm cov leeg
Qhov me me ntawm cov xov paj tau koom nrog hauv kev ua haujlwm, qis dua tus neeg ncaws pob lub zog ntsuas yuav yog thiab sib piv. Raws li koj lub zog nce ntxiv, cov fibers ntxiv tau ntxiv rau kev ua haujlwm, thiab cov kis las tau tuaj yeem nce qhov ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom ntom.
Yog tias koj piv ob tus neeg nrog cov xwm txheej sib npaug, tom qab ntawd lawv lub zog ntsuas yuav txawv. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lub zog tseem nyob ntawm tus naj npawb ntawm cov xov paj, uas yog kev txiav txim siab caj ces. Cia peb hais tias ib tus kislas muaj ib txhiab fiber thiab lwm ob txhiab hauv tib leeg leeg. Cov no yog kev tshuaj ntsuam sib txawv uas tsis muaj dab tsi cuam tshuam nrog kev qhia.
Yog li, ntau cov fibers koj muaj hauv koj cov leeg txij thaum yug los, muaj peev xwm ntau dua uas koj muaj. Nws yuav tsum tau muab sau tseg. Tias qhov ntsuas hluav taws xob nyob ntawm seb hom fiber ntau thiab qeeb qeeb yog qhov qis dua hauv qhov ntsuas no rau qhov nrawm. Qhov no tuaj yeem piav qhia los ntawm lawv qhov loj me thiab cov txheej txheem biochemical.
Yog tias koj siv cov naj npawb siab tshaj plaws ntawm cov fibers hauv kev ua haujlwm, tom qab ntawd cov txheej txheem ntawm cov leeg kev loj hlob tau qhib. Qhov tseeb, qhov no yog dab tsi ua rau cov ntaub so ntswg hypertrophy. Yog tias peb tham txog cov txheej txheem no kom ntxaws dua, tom qab ntawd qee lub sijhawm lub cev tsis tuaj yeem hloov pauv mus rau qhov hnyav los ntawm kev txuas cov cav tsheb tshiab, vim tias tag nrho cov fibers tau ua haujlwm lawm. Raws li qhov tshwm sim, nws yog qhov tsim nyog los tsim cov cav tsheb tshiab, thiab, yog li ntawd, cov fibers.
Piv txwv li, xav txog cov neeg ncaws pob tshiab. Koj yuav tsum paub tias thawj ob peb lub hlis, cov kis las kis las tau nrawm heev thiab lub nra hnyav zuj zus. Qhov no qhia tias lawv tswj hwm kom maj mam koom nrog ntau thiab ntau lub cev muaj zog hauv kev ua haujlwm, tom qab ntawd muaj kev nce ntxiv hauv lawv tus lej, lossis, ua lwm yam, kev loj hlob ntawm cov leeg. Yog li, lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev qhia yuav tsum tsis yog qhov siab tshaj plaws ntawm cov ntaub so ntswg, tab sis kev koom tes ntawm cov tshuab tshiab hauv kev ua haujlwm.
Raws li lub zog txoj kev xav ntawm kev loj hlob ntawm cov leeg, XXXL txoj haujlwm tau tsim. Nws txoj haujlwm yog qhib lub cev muaj zog ntxiv. Yog lawm, lub sijhawm xav tau los tshuaj xyuas txoj haujlwm, thiab ua tsaug rau cov txiaj ntsig tau txais, nws yuav tuaj yeem ua qhov kev txiav txim siab zaum kawg txog qhov siv tau ntawm lub zog kev xav ntawm kev loj hlob ntawm cov leeg. XXXL txoj haujlwm kav 16 lub lis piam. Tseem nco ntsoov tias koj yuav tsum pib siv nws tsuas yog tias koj muaj tsawg kawg ib xyoos ntawm kev paub dhau los.
Txog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev nce cov leeg nqaij, saib cov vis dis aus no:
