Nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus ntxhais kom paub sai sai kom plaub hau zoo nkauj thiab muaj zog, yuav siv tshuaj dab tsi rau qhov no, thiab yam twg yog qhov zoo dua los tsis kam. Txhua tus ntxhais paub tias kev hnav khaub ncaws zoo thiab plaub hau ntev yog lub cim tseem ceeb ntawm poj niam, kev zoo nkauj thiab tsis muaj zog. Kev txiav plaub hau luv luv tsis yog zam, yog li ntau tus neeg sawv cev ntawm ib nrab ntawm tib neeg zoo nkauj txaus siab rau cov lus nug ntawm yuav ua li cas kom loj hlob plaub hau ntev hauv tsev.
Thaum xub thawj siab ib muag, txoj haujlwm no yuav zoo li tsis yooj yim sua, tab sis nrog txoj hauv kev raug, yuav muaj lub sijhawm tshwj xeeb kom ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau. Kev tu plaub hau yuav tsum tsis txhob txwv tsuas yog siv ib qho zawv plaub hau thiab yaug.
Niaj hnub no, tus lej loj ntawm ntau txoj hauv kev tau paub uas pab tswj kev zoo nkauj thiab noj qab haus huv ntawm cov plaub hau. Koj tuaj yeem siv lub qhov ncauj qhov ntswg raws li cov khoom xyaw ntuj, tab sis tsis txhob hnov qab txog cov txheej txheem salon, kev noj zaub mov kom raug thiab ntau lwm yam uas cuam tshuam rau qhov nce ntawm cov plaub hau.
Kev tu plaub hau kom raug
Qhov nruab nrab, plaub hau rov qab los txog li 20 hli hauv ib hlis, tab sis nrog kev saib xyuas kom raug, cov txheej txheem no tuaj yeem ua kom nrawm dua. Cov ntxhais feem ntau yuam kev ntseeg tias qhov laj thawj tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm cov plaub hau qeeb yog teeb meem ntawm plaub hau poob, tab sis muaj lwm tus:
- nce cov plaub hau qhuav;
- tsis muaj cov as -ham, kab kawm thiab cov vitamins;
- nkig plaub hau;
- tsis muaj cov protein;
- nquag hypothermia.
Cov plaub hau xav tau kev saib xyuas tas li thiab ua tib zoo saib, vim nws tam sim teb rau ntau yam kev cuam tshuam thiab cuam tshuam hauv tib neeg lub cev.
Cov lus qhia muaj txiaj ntsig rau kev loj hlob plaub hau
Txhawm rau kom plaub hau ntev sai, koj yuav tsum ua raws ob peb yam lus qhia yooj yim:
- Tsis txhob rub koj cov plaub hau rau hauv ponytail ntau dhau lossis ua kom nruj. Cov kev ua no tuaj yeem ua rau lawv cov qauv, uas ua rau qeeb kev loj hlob ntawm cov plaub hau. Cov plaub hau xav tau kev ywj pheej, yog li nws yog qhov zoo kom xoob nws ntau li sai tau.
- Tom qab txhua qhov zawv plaub hau, thaum cov plaub hau qhuav me ntsis, nws raug nquahu kom siv cov roj tshwj xeeb tsim dua tshiab, uas tsis tas yuav tsum tau ntxuav tawm. Cov khoom no tau thov ncaj qha rau cov plaub hau, ua tsaug rau qhov uas nws rov qab los noj qab nyob zoo rau cov plaub hau, ua kom cov nplai npliag, ua kom cov plaub hau xaus thiab tiv thaiv kev tawg.
- Nws yog qhov muaj txiaj ntsig los thov ntuj yogurt yam tsis muaj tsw ntxiv lossis qe nyoos rau cov plaub hau. Cov txiaj ntsig zoo yuav tshwm sim tom qab thawj daim npog qhov ncauj.
- Rau kev saib xyuas plaub hau, nws raug nquahu kom siv cov zuag nrog cov ntoo kom dav txaus. Nws yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua thiab yooj yim dua rau zuag cov plaub hau ntub, txij li qhov no nws tsis raug mob thiab cov tsos ntawm cov plaub hau xaus tau tiv thaiv.
- Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv thiab zoo nkauj cov plaub hau, koj yuav tsum tso tseg zas plaub hau thiab siv ntau yam khoom lag luam kub ib ntus.
Hauv ib xyoos, cov plaub hau loj tuaj txog 15 cm, thiab yog tias koj ua raws cov lus qhia teev tseg saum toj no, koj yuav muaj peev xwm txaus siab rau cov plaub hau zoo nkauj thiab zoo nkauj.
Txoj hauv kev los txhawb Kev Loj Hlob
Niaj hnub no muaj kev ncaj ncees ntau ntawm ntau txoj hauv kev thiab cov cuab yeej uas yuav pab tsis tau tsuas yog txhim kho plaub hau kev loj hlob, tab sis kuj muab ntxiv rau lawv. Nrog kev sib koom ua ke, qhov txiaj ntsig xav tau yuav pom hauv ob peb lub hlis, tab sis qee qhov koj yuav tau tos kom muaj txiaj ntsig zoo rau rau lub hlis.
Tau kawg, txhawm rau kom tau cov plaub hau ntev hauv ob peb teev, koj tuaj yeem siv cov txheej txheem txuas ntxiv, tab sis vim tias tus nqi siab, nws tsis muaj nyob ib txwm.
Kev noj zaub mov kom zoo rau kev loj hlob plaub hau
Lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob yog qhov raug, ua kom tiav thiab muaj kev noj zaub mov zoo. Nrog nws txoj kev pab, koj tuaj yeem tsis tsuas yog tswj qhov hnyav, tab sis kuj tseem txhim kho cov qauv ntawm cov plaub hau, yog li ntawd, lawv txoj kev loj hlob tau nrawm dua.
Koj yuav tsum tau hais lus zoo tag nrho rau tus cwj pwm ntawm kev yoo mov sai sai thiab noj cov qhaub cij sib txawv, yob thiab ncuav qab zib qab zib nrog cov khoom qab zib ntawm qhov mus. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig los txo qis kev noj cov rog, qab ntsev thiab ntsim heev, haus cov dej qab zib muaj suab thaj thiab khaws kua txiv, vim tias lawv muaj cov tshuaj phem uas muaj qhov tsis zoo rau lub xeev ntawm tag nrho lub cev, suav nrog kev zoo nkauj ntawm cov plaub hau.
Nws yog qhov muaj txiaj ntsig ntxiv rau kev noj zaub mov txhua hnub kom ntau li cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab kom ntau li ntau tau, tshuaj ntsuab, ntxiv rau cov zaub mov uas muaj iodine ntau, potassium, magnesium, zinc thiab calcium. Omega-3 fatty acids yog qhov tseem ceeb los kho thiab ua kom plaub hau loj tuaj. Cov tshuaj no tau pom muaj ntau nyob hauv cov roj ntses, uas tuaj yeem yuav tom khw muag tshuaj. Niaj hnub no cov roj ntses tau muag hauv cov khoom tshwj xeeb gelatinous, yog li cov txheej txheem ntawm kev noj nws yuav tsis ua rau tsis xis nyob. Cov rog rog kuj tseem muaj nyob hauv ntau hom txiv ntseej, roj flaxseed, thiab ntses.
Ua kom tsis muaj zog thiab qhuav ntawm cov plaub hau tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj dej noo hauv lub cev. Tias yog vim li cas thaum nruab hnub koj yuav tsum haus tsawg kawg ib thiab ib nrab litres dej huv. Qhov no tsis suav nrog tshuaj yej, kua txiv thiab lwm yam dej haus. Ginger thiab tshuaj yej ntsuab, dej txiv qaub nrog ntxiv ntawm sprig ntawm mint yog qhov tseem ceeb rau lub cev. Dej cawv thiab suab thaj cov dej qab zib tsis suav nrog txhua yam ntawm kev siv.
Daim npog qhov ncauj kom plaub hau loj hlob
Dua li qhov tseeb tias niaj hnub no muaj coob tus ncaj ncees ntawm ntau yam khoom lag luam tsim los txhawm rau ua kom plaub hau loj tuaj, cov ntsej muag hauv tsev tseem ua neeg nyiam tshaj plaws. Lawv yooj yim los ua koj tus kheej hauv tsev siv tsuas yog cov khoom xyaw ntuj.
Qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov qhov ncauj qhov ntswg, raws li txoj cai, suav nrog cov khoom uas ua rau kom cov ntshav ntws mus rau saum tawv taub hau. Yog li ntawd, tom qab siv cov tshuaj no, qhov khaus me ntsis lossis qhov hnov mob tuaj yeem tshwm sim, uas yog thawj qhov cim ntawm kev rov ua dua ntawm cov hauv paus plaub hau. Raws li kev siv tas li ntawm cov khoom lag luam zoo li no, cov plaub hau muaj zog dua thiab muaj zog dua, rov ua kom lub ntsej muag zoo nkauj.
Liab kua txob daim npog qhov ncauj
Koj yuav tsum tau coj:
- txhua daim npog ntsej muag plaub hau - 3 tbsp. l.; ua.
- kua txob liab hmoov -? Kos duab. l.
Kev npaj:
- Lub npog ntsej muag uas tau npaj ua tiav tau muab sib xyaw rau hauv lub thawv sib sib zog nqus (koj tuaj yeem siv cov khoom tsim nyog rau qee hom plaub hau) thiab hmoov kua txob liab.
- Qhov sib xyaw ua ke tau tso tseg ob teev kom cov khoom lag luam tau nkag mus zoo.
- Qhov ua tiav qhov hnyav tau thov kom ntxuav thiab ntub cov plaub hau, tom qab ntawd nws tau tso tawm 10 feeb.
- Ua ntej siv daim npog ntsej muag no, yuav tsum ntsuas qhov rhiab heev los tiv thaiv kev ua xua.
- Thaum lub ntsej muag npog lub ntsej muag, qhov hnov mob me ntsis tuaj yeem tshwm sim, tab sis qhov no zoo ib yam.
Ginger daim npog qhov ncauj
Koj yuav tsum tau coj:
- Ginger hauv paus - 1 tbsp. l.; ua.
- noob hnav roj - 1 tbsp. l.
Kev npaj:
- Txhua qhov sib xyaw yog sib xyaw, tom qab uas cov tshuaj sib xyaw ua ke tau thov rau ntawm tawv taub hau.
- Lub npog ntsej muag raug tso tseg rau ib nrab teev.
- Ginger muaj qhov cuam tshuam rau cov hauv paus plaub hau, thaum cov roj soothes tawv nqaij.
- Daim npog yuav tsum siv txhua 7 hnub ua ntej zawv plaub hau, tab sis yog tias tsis muaj qhov khaus, qhov txheej txheem no tuaj yeem ua ob peb zaug hauv ib lub lis piam.
Npog nrog zib ntab
Koj yuav tsum tau coj:
- ntuj zib ntab - 1 tbsp. l.; ua.
- dos (tws) - 4 tbsp. l.
Kev npaj:
- Tev thiab finely tws dos. Tau txov nrog rab rab.
- Cov dos yog sib xyaw nrog zib ntab, thiab cov txiaj ntsig tau tshwm sim yog rubbed rau hauv cov hauv paus plaub hau.
- Zaws lub teeb tau ua tiav ob peb feeb.
- Lub npog ntsej muag tau tso rau ntawm cov plaub hau rau 45 feeb, tom qab ntawd yaug tawm nrog dej sov ntau thiab tsuaj zawv plaub hau rau menyuam.
- Cov cuab yeej no yuav luag siv tau sai thiab tsuas yog ib lub lim tiam cov plaub hau loj hlob 1-2 cm, tab sis nws yuav tsum tsis txhob siv ntau dhau thiab siv ntau zaus.
Mustard daim npog qhov ncauj
Koj yuav tsum tau coj:
- dej npau - 2 tbsp. l.; ua.
- sunflower roj - 2 tbsp. l.; ua.
- granulated qab zib - 2 tbsp. l.; ua.
- mustard hmoov - 2 tbsp. l.
Kev npaj:
- Ua ntej koj yuav tsum sib tov tag nrho cov khoom xyaw qhuav.
- Cov paj noob hlis tau ntxiv rau qhov sib xyaw qhuav hauv qhov me me thiab txhua yam tau sib xyaw zoo.
- Thaum kawg, dej npau npau tau qhia thiab rov ua dua txhua qhov sib xyaw ua ke.
- Kev npaj ua tiav tau thov tshwj xeeb rau ntawm tawv taub hau, tom qab uas cov plaub hau tau qhwv nrog cov yeeb yaj kiab thiab cov phuam da dej kom tsim cov cua sov.
- Tom qab 50-60 feeb, ntxuav lub npog ntsej muag nrog dej sov ntau thiab tsuaj zawv plaub hau rau menyuam, tab sis tsis txhob siv tshuaj zawv plaub hau.
- Rau cov plaub hau oily, daim npog ntsej muag tuaj yeem ua tiav hauv 3-4 hnub, thiab rau cov plaub hau ib txwm, tsis pub ntau tshaj 1 zaug hauv ib lub lis piam, rau kev tu plaub hau qhuav, 1 txheej txheem txhua 14-16 hnub yuav txaus.
Henna daim npog qhov ncauj
Koj yuav tsum tau coj:
- cognac - 1 yam khoom;
- zaub roj - 1 tbsp. l.; ua.
- henna (tsis muaj xim) - 1 tsp;
- qe - 1 pc.;
- zib mu - 1 tsp
Kev npaj:
- Tag nrho cov khoom sib xyaw kom txog thaum tau txais cov khoom sib xyaw homogeneous.
- Kev npaj ua tiav tau thov rau cov plaub hau thiab sab laug rau 30-60 feeb.
- Tom qab lub sijhawm teev tseg, daim npog yuav tsum tau muab yaug tawm nrog dej sov thiab tsuaj zawv plaub hau rau menyuam.
Aloe kua txiv daim npog qhov ncauj
Koj yuav tsum tau coj:
- zib mu - 1 tbsp. l.; ua.
- cognac - 1 tsp. l.; ua.
- kua txiv tshiab aloe - 1 tbsp. l.
Kev npaj:
- Txhua qhov sib xyaw tau sib xyaw kom huv, vim qhov txiaj ntsig yuav tsum yog qhov sib xws ntawm homogeneous sib xws.
- Qhov sib xyaw ua ke tau thov ncaj qha rau cov hauv paus plaub hau, ib lub hnab yas tau muab tso rau saum thiab lub taub hau tau qhwv hauv phuam da dej.
- Tom qab ntawd koj yuav tsum tau sov me ntsis cov plaub hau nrog lub tshuab ziab plaub hau kom tsim cov cua sov.
- Lub npog ntsej muag raug ntxuav tom qab 45 feeb.
Celandine daim npog qhov ncauj
Koj yuav tsum tau coj:
- dej npau - 1 l;
- chamomile - 1 tsp l.; ua.
- celandine - 1 tbsp. l.; ua.
- yarrow - 1 tsp. l.; ua.
- ntsev - 1 tbsp l.
Kev npaj:
- Cov tshuaj ntsuab sib xyaw yog nchuav nrog dej npau npau, tom qab ntawd cov khoom sib xyaw tau muab tso rau ntawm lub qhov cub thiab rhaub rau ob peb feeb dhau qhov kub tsawg.
- Tom qab ntawd lub broth raug tshem tawm los ntawm tshav kub thiab sab laug ib pliag kom txog thaum nws txias.
- Cov khoom tau lim thiab siv los txhuam rau hauv cov hauv paus plaub hau lossis yaug cov plaub hau.
Txiv qaub kua txiv daim npog qhov ncauj
Koj yuav tsum tau coj:
- qej - 1 clove;
- txiv qaub kua txiv - 1 tsp;
- kua txiv aloe - 1 tsp;
- zib mu - 1 tsp
Kev npaj:
- Qej yog tev thiab finely tws, tom qab ntawd sib xyaw nrog lwm cov khoom xyaw.
- Qhov sib xyaw ua ke tau thov kom ntxuav thiab ntub cov plaub hau.
- Lub npog ntsej muag raug ntxuav tom qab 40 feeb nrog dej ntau, tab sis tsis muaj tsuaj zawv plaub hau.
Ua tsaug rau kev siv lub ntsej muag zoo li niaj zaus, muaj qhov cuam tshuam zoo rau cov plaub hau kev loj hlob thiab lawv cov xwm txheej tau zoo tuaj. Lwm yam kev kho mob, xws li zaws tawv taub hau, kuj tseem tuaj yeem pab txhim kho plaub hau. Tab sis txhawm rau ua kom tiav cov txiaj ntsig xav tau, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom lawv tsis tu ncua thiab tsis txhob hnov qab txog cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov kom raug.
Hauv cov vis dis aus hauv qab no, koj yuav kawm paub yuav ua li cas kom plaub hau loj hlob hauv daim vis dis aus no:
