Microwaved omelet nrog mis nyuj thiab muesli yog txoj hauv kev nrawm tshaj plaws los npaj zaub mov qab rau tag nrho tsev neeg thaum sawv ntxov. Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm kev noj tshais zoo thiab noj qab nyob zoo. Daim ntawv qhia yees duab.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kev npaj ib qib zuj zus ntawm omelet nrog mis nyuj thiab muesli hauv lub microwave
- Daim ntawv qhia yees duab
Omelet yog tshais nyiam ntawm ntau tus. Lub tais haum rau cov neeg laus thiab menyuam yaus txij li ib xyoos. Nws tau npaj tau yooj yim thiab nrawm, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua kom qab thiab zoo heev. Lub ntsiab ntawm lub tais yog qe. Daim ntawv qhia txawv ntawm cov qe sib xyaw hauv cov qe uas sib xyaw nrog cov protein. Mis, qaub cream lossis dej tuaj yeem ntxiv rau qhov muaj pes tsawg leeg. Nws yog siav hauv ib lub lauj kaub, hauv qhov cub, hauv ib lub hnab, thiab steamed. Tab sis yog tias koj siv lub qhov cub microwave, tom qab ntawd lub sijhawm ua noj yuav raug txo qis, thiab koj yuav tsis tas yuav saib xyuas cov txheej txheem. Lub omelet yuav ua kom tiav, thiab lub microwave yuav tua ntawm nws tus kheej thiab yuav tsis tso cai rau tshais hlawv. Yog li, npaj omelet nrog mis nyuj thiab muesli hauv lub microwave.
Ib qho omelet hauv lub qhov cub microwave tig los ua kom muaj cua thiab cua zoo li ua tau, nws tsis tig tawm ntawm lub qhov cub. Tam sim no tshwj xeeb microwave omelettes tau muag, tab sis hloov ntawm lawv koj tuaj yeem siv lwm yam tais diav uas haum rau microwave: khob, tais, tais, tais silicone, rau muffins, thiab lwm yam. Txhawm rau ua omelette hauv lub microwave qhov cub kom zoo, thawj zaug koj yuav tsum kawm txog lub peev xwm thiab kev ua haujlwm ntawm tus pabcuam chav ua noj, txiav txim siab lub sijhawm xav tau, thiab tom qab ntawd ua noj.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 115 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 5 feeb
Cov khoom xyaw:
- Qe - 1 pc.
- Mis - 30 ml
- Muesli / granola - 1-1.5 tbsp
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj omelet nrog mis nyuj thiab muesli hauv microwave, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav lub qe, maj mam tsoo thiab nchuav cov ntsiab lus rau hauv lub thawv sib sib zog nqus.
2. Whisk lub qe kom txog thaum cov qe thiab dawb tau ua ke. Koj tsis tas yuav nplawm nrog lub tov khoom.
3. Ncuav mis nyuj rau hauv qe qe thiab sib tov dua nrog tus nplawm.
4. Ntxiv muesli lossis granola rau qhov sib tov. Daim ntawv qhia no siv granola. Nws yog dab tsi thiab yuav ua li cas ua noj nws, koj tuaj yeem pom cov ncauj lus qhia ntxaws ntxaws ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm nplooj ntawv ntawm lub xaib siv kab tshawb nrhiav.
5. Ua zaub mov noj.
6. Muab cov omelet tso rau hauv microwave rau 2 feeb. Ua noj nws ntawm lub zog siab tshaj plaws. Yog tias cov khoom siv hluav taws xob tsis muaj zog, nce lub sijhawm ua noj.
7. Ua cov npaj omelet nrog mis nyuj thiab muesli hauv lub microwave tam sim tom qab ua noj kub. Nws tsis yog ib txwm coj los ua cov zaub mov no rau yav tom ntej.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj omelette hauv mis hauv microwave.
