Tshawb nrhiav seb cov txiaj ntsig txiv qaub thiab dej tuaj yeem ua rau koj ntxiv rau qhov ua kom cov rog rog zoo. Hnub no peb xav qhia koj txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov dej nrog txiv qaub ntawm lub plab khoob rau kev poob phaus. Txiv qaub muaj qab zib heev thiab tsis tshua muaj neeg tuaj yeem haus nws zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, qhov no tsis ua rau nws tsis muaj txiaj ntsig thiab nyiam los ntawm peb coob leej. Muaj tseeb txhua tus neeg nyiam haus ib khob dej tshuaj yej kub nrog ib daim txiv qaub ntawm lub caij ntuj no txias thaum yav tsaus ntuj.
Cov kws tshawb fawb tau pov thawj ntev tias txiv qaub muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Cov txiv hmab txiv ntoo no tau siv los npaj ntau yam tais diav thiab dej qab zib. Hnub no peb yuav tham txog qhov yooj yim ntawm lawv - dej nrog kua txiv qaub. Qhov no yog qhov khoom poob phaus zoo heev, uas muaj pov thawj tshawb fawb ntau heev.
Cov txiaj ntsig thiab cuam tshuam ntawm dej nrog txiv qaub ntawm lub plab khoob rau kev poob phaus
Hais txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov dej nrog txiv qaub rau ntawm lub plab khoob rau qhov poob phaus, qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau sau tseg. Nov yog qhov txiav txim siab qhov txiaj ntsig ntawm txiv hmab txiv ntoo rau lub cev. Txiv qaub muaj ntau npaum li ascorbic acid, B vitamins, carotene, D. Tsis tas li ntawd, nws yog txiv qaub uas yog tus tau txais txiaj ntsig zoo hauv rutin lossis vitamin P nws muaj. Nco qab tias txhua cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov khoom no, tab sis lawv deb ntawm txiv qaub.
Ntau yam zaub mov tsis muaj nqi tsawg rau tib neeg - hlau, magnesium, zib ntab, calcium, zinc, organic acids, cov roj yam tseem ceeb, ntau hom bioflavonoids, thiab lwm yam. Cov txiv hmab txiv ntoo pulp muaj ntau pectin. Thaum npaj ntau yam tais diav thiab dej qab zib, tag nrho cov as -ham no dhau mus rau hauv lawv. Raws li qhov tshwm sim, dej txiv qaub tau lees paub tias yog tshuaj tua kab mob muaj zog, uas yog qhov tseem ceeb heev nyob rau lub caij txias, vim tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob ntawm tus kab mob sib kis tau nce sai.
Hais txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm dej nrog txiv qaub ntawm lub plab khoob rau qhov poob phaus, nws yuav tsum tau sau tseg ntau qhov txiaj ntsig zoo uas cov dej haus no muaj: choleretic, antipyretic, diuretic, antioxidant, anti-inflammatory, thiab lwm yam. dej txiv qaub tuaj yeem suav tias yog qhov tsis zoo ntawm cov hniav txha hniav laus. Qhov no yog vim muaj qhov muaj ntau ntawm cov organic acids hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Txawm li cas los xij, nws txaus los txhuam koj cov hniav tom qab haus dej nrog txiv qaub thiab qhov teeb meem yuav raug daws.
Peb txuas ntxiv tham txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov dej nrog txiv qaub ntawm lub plab khoob rau qhov poob phaus, vim tias peb tseem tsis tau qhia tawm qhov zoo ntawm cov dej haus. Haus cov dej txiv qaub ntawm lub plab khoob tuaj yeem pab koj zoo siab. Niaj hnub no, cov tub ntxhais hluas feem ntau haus cov dej haus muaj zog, tab sis dej txiv qaub muaj kev nyab xeeb thiab qis dua rau lawv hauv kev ua haujlwm.
Mob khaub thuas thiab kis kab mob
Cia peb pib sib tham ntxaws ntxaws txog cov txiaj ntsig ntawm dej txiv qaub nrog kev tiv thaiv kab mob, kis thiab mob khaub thuas. Yog tias mob tau nrog hnoos thiab kub cev, tom qab ntawd kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob tsis zoo. Nws yog txhua yam hais txog kab mob uas nkag mus rau cov txheej txheem ntawm tes. Nws muaj peev xwm ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, ob qho tib si rau kev tiv thaiv kom txog thaum kev txhim kho tus kab mob, nrog rau thaum kho.
Txiv qaub yog qhov zoo tshaj plaws ntawm ascorbic acid. Cov tshuaj no tsis tuaj yeem tsim los ntawm lub cev ntawm nws tus kheej. Txhawm rau kom lub cev xav tau txhua hnub rau ascorbic acid, koj xav tau los ntawm 50 txog 70 milligrams. Ib puas grams ntawm cov txiv qaub muaj txog 40 milligrams ntawm vitamin C, qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv tsis tuaj yeem suav tau.
Yog tias koj muaj mob, peb pom zoo kom haus dej txiv qaub txhua hnub. Thiab lub ntsiab lus ntawm no tsis yog tsuas yog ascorbic acid. Cia peb tsis txhob hnov qab txog lwm yam tshuaj uas tuaj yeem tshem tawm mob taub hau, tshem tawm qhov kev mob ntawm pob qij txha, txo lub cev kub, thiab lwm yam.
Txhim kho cov txheej txheem zom zaub mov
Haus cov dej txiv qaub ntawm lub plab khoob, nees nkaum feeb ua ntej thawj pluas noj, koj txhawb kev zom zaub mov tag nrho. Cov dej haus no tuaj yeem txhim kho plab zom mov thiab tiv thaiv kev ntuav. Nws yuav pab tshem tawm cem quav cuam tshuam nrog plab hnyuv atony. Cov dej txiv qaub tuaj yeem khi cov co toxins thiab ua kom lawv siv tau nrawm dua. Qhov no muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm daim siab.
Lub plawv thiab vascular system
Yog tias koj muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm lub plawv cov leeg thiab cov hlab ntshav, tom qab ntawd cov kua txiv qaub yuav zoo rau koj. Vitamin C, muaj ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, pab ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, ntxuav lawv cov plaques roj cholesterol, thiab tseem txo ntshav siab. Cov kua txiv qaub muaj cov poov tshuaj ntsev, uas txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij hauv lub plawv, tswj nws txoj kev sib dhos, thiab tseem nce qhov kev siv dej ntau dhau. Yog li ntawd, koj yuav tuaj yeem zam qhov tshwm sim ntawm edema ntawm lub cev.
Kev ua kom nrawm ntawm cov txheej txheem lipolysis
Qhov teeb meem ntawm kev rog dhau yog qhov tseem ceeb heev niaj hnub no. Dej txiv qaub tuaj yeem pab koj poob phaus. Cov organic acids muaj nyob hauv nws, tom qab ua tiav oxidation, muab ntau cov ntsiab lus alkaline. Vim li ntawd, cov txheej txheem hauv txheej txheem hauv lub cev yog qhov qub, uas yog qhov tseem ceeb heev thaum lub sijhawm poob phaus. Peb twb tau tham txog kev txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov. Nws kuj tseem tuaj yeem ntxiv ntawm no tias dej txiv qaub ua kom nrawm zom cov rog. Yuav kom poob phaus lossis tswj kom hnyav, koj yuav tsum tau haus ib khob dej txiv qaub txhua txhua tag kis thaum lub plab khoob.
Nervous zog
Txawm tias tsis hnov ntxhiab ntawm txiv qaub ib leeg tuaj yeem tshem tawm kev nyuaj siab thiab txhim kho kev xav. Dej nrog kua txiv qaub tuaj yeem ua rau muaj zog ntxiv, thiab cov vitamins B tau paub txog lawv cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm lub paj hlwb.
Cov tawv nqaij npog
Txhua tus poj niam, tsis hais hnub nyoog li cas, xav kom muaj cov tawv nqaij zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo. Dej txiv qaub tuaj yeem pab nrog qhov no, vim tias cov dej haus no muaj txiaj ntsig zoo tsis yog rau lub cev sab hauv xwb. Los ntawm kev siv cov dej haus no, koj tuaj yeem ua kom cov tawv nqaij ywj pheej, tshem tawm pob ntxau, ua kom tawv nqaij, thiab txhim kho xim. Ascorbic acid yog ib qho muaj zog tshaj ntuj antioxidants thiab tuaj yeem ua rau cov txheej txheem laus zuj zus.
Rau cov menyuam
Dej txiv qaub tej zaum yuav txwv tsis pub siv rau menyuam yaus. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov hnoos qeev tseem tsis tau tsim hauv lub cev thiab cov organic acids tuaj yeem ua rau lawv puas tsuaj. Peb tsis pom zoo muab cov dej haus no rau cov menyuam hnub nyoog qis dua ib xyoos. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum paub tseeb tias koj tus me me tsis muaj kev fab tshuaj rau txiv hmab txiv ntoo.
Yuav npaj kom zoo thiab haus cov txiv qaub dej ntawm lub plab khoob li cas?
Txiv qaub yuav tsum xub yaug kom zoo nrog dej kub. Ua ntej kev thauj mus los, txiv hmab txiv ntoo raug kho nrog cov tshuaj sib xyaw kom ua rau lawv lub neej nyob ruaj khov. Cov txheej txheem ua dej txiv qaub yog yooj yim heev. Koj yuav tsum tau nyem cov kua txiv los ntawm ib feem peb ntawm cov txiv qaub thiab ntxiv rau 0.125 liv ntawm cov dej sov sov. Yog tias cov dej haus qab qaub rau koj, tom qab ntawd siv dej ntau dua.
Peb pom zoo kom haus cov dej haus thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Qhov no yuav qhib kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab ua kom lub zog muaj zog ua ntej hnub ua haujlwm hnyav. Koj tseem tuaj yeem npaj haus dej haus txhua lub sijhawm txhua hnub. Tsis muaj kev txwv txog cov dej txiv qaub uas koj haus. Nws tsuas yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tom qab npaj cov dej haus, koj yuav tsum haus nws tag nrho. Qhov no yog vim qhov tseeb tias ob teev tom qab tau txais cov kua txiv, ntau cov as -ham yuav raug rhuav tshem.
Koj tseem tuaj yeem ntxiv ib teaspoon ntawm zib ntab rau hauv dej txiv qaub. Xws li haus yuav tsis tsuas yog qab heev, tab sis kuj tseem muaj txiaj ntsig zoo li ua tau. Zib ntab yog cov khoom muaj txiaj ntsig uas muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig. Txiv qaub dej nrog zib ntab yog haus dej haus zoo. Nws tseem yuav tsum tau haus ntawm lub plab khoob. Qhov tshwm sim yuav muaj txiaj ntsig zoo los ntawm ob yam khoom. Nco qab tias yog tias koj ua xua rau yam tsawg ib ntawm cov khoom no, tom qab ntawd cov dej haus yuav tsum tsis txhob haus.
Yuav xaiv txiv qaub li cas?
Nws tuaj yeem qhia ib tus neeg tias qhov no yog txheej txheem yooj yim. Feem ntau, peb tuaj yeem pom zoo, tab sis muaj qhov sib txawv. Hauv khw muag khoom noj thiab hauv khw, peb feem ntau pom cov txiv qaub zoo nkauj, uas yuav luag tsis tuaj yeem tiv taus. Txawm li cas los xij, qhov zoo nkauj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis ib txwm qhia nws cov txiaj ntsig zoo. Feem ntau, cov txiv hmab txiv ntoo tau tshwj xeeb rub nrog siv quav ciab txhawm rau txhim kho nws qhov kev nthuav qhia.
Koj yuav tsum nco ntsoov tias nrog lub hnub nyoog, txiv qaub tev tuab thiab qhov nyiaj ntawm cov as -ham txo qis. Qhov no qhia tias qhov loj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tsis yog qhov tseem ceeb. Peb pom zoo kom them sai sai rau txiv qaub. Cov txiv qaub ntsuab muaj cov nplooj ntsuab. Lawv muaj daim tawv nyias nyias uas muaj xim ntsuab. Yog tias koj pom cov dots dub ntawm cov txiv qaub, tom qab ntawv qhov no qhia txog khov ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab koj yuav tsum tsis kam yuav nws.
Cov txiv hmab txiv ntoo khov tsis tsuas yog saj iab, tab sis kuj muaj tsawg dua cov as -ham. Qhov phom sij tshaj plaws hauv txiv qaub yog noob. Lawv tuaj yeem ua rau cov kua tsib ntau dhau thiab ua rau tsis haum. Tab sis qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog txheej dawb. Nws nyob ntawm no tias muaj ntau npaum li cas ntawm ascorbic acid. Tej zaum tsis yog txhua tus paub tias cov laug cam yog dab tsi. Uas txhua tus niam tsev siv, nws tsim nyog so nrog cov kua txiv qaub los rhuav tshem txhua yam kab mob.
Contraindications rau haus dej nrog txiv qaub rau ntawm lub plab khoob rau poob phaus
Peb tau txiav txim siab cov txiaj ntsig tau thiab ua rau dej puas tsuaj nrog txiv qaub rau ntawm lub plab khoob rau kev poob phaus. Hauv kev xaus, ib tus yuav tsum nco qab txog qhov contraindications. Txawm hais tias cov dej haus no muaj txiaj ntsig zoo, tsis yog txhua qhov xwm txheej nws tuaj yeem haus tau. Qhov no feem ntau yog vim muaj cov tshuaj organic ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo.
Ntawm cov contraindications, peb nco:
- Ib tus neeg tsis txaus siab thiab ua xua rau citrus txiv hmab txiv ntoo.
- Cov kab mob ua rau mob plab zom mov.
- Peptic rwj ntawm lub plab thiab duodenum.
- Kub siab.
- High acidity ntawm lub plab.
- Pancreatitis thiab pyelonephritis.
Koj tuaj yeem pom ntawm koj tus kheej tias muaj qee qhov kev txwv tsis pub haus dej txiv qaub. Yog tias koj tsis muaj teeb meem piav qhia saum toj no, tom qab ntawv haus dej yuav yog ib qho tshuaj zoo rau kev rov zoo. Txiv qaub tuaj yeem suav tias yog khoom noj khoom haus. Ntxiv rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, cov txiv hmab txiv ntoo muaj lub zog qis. 100 grams txiv qaub tsis muaj ntau dua 31 calories.
Muaj ntau yam zaub mov txawv rau haus uas siv txiv qaub. Lawv tuaj yeem siv rau ntau yam kab mob. Piv txwv li, yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm insomnia, ntxiv ib diav zib ntab thiab ob diav kua txiv qaub rau 0.2 liv dej ntxhia. Haus cov dej haus txhua tag kis thaum lub plab khoob rau ob lub lis piam.
Puas tsim nyog haus cov dej txiv qaub ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov, saib cov dab neeg hauv qab no:
