Tshawb nrhiav yuav ua li cas kom noj chicory kom poob phaus, puas muaj qhov contraindications thiab yuav ua li cas thiaj tau txais txiaj ntsig. Txhua tus ntxhais siv zog saib kom zoo, thiab kev saib xyuas tshwj xeeb tau them rau nws daim duab. Qhov tseem ceeb tshaj plaws zais cia yog qhov tsim nyog, noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Tab sis ntau tus ntxhais tsis txawm paub tias lawv tuaj yeem haus dej thiab noj zaub mov kom coj lawv qhov hnyav rov qab los li qub thiab tsis hnyav. Cov txiaj ntsig tau los ntawm cov dej haus zoo li chicory, uas tuaj yeem dhau los ua tus pab cuam tsis hloov pauv hauv kev tawm tsam rau daim duab zoo nkauj thiab zoo nkauj.
Cov txiaj ntsig ntawm chicory rau poob phaus
Ua raws li daim duab zoo nkauj, cov ntxhais tuaj yeem siv lawv tus kheej ntau teev hauv chav ua si, ua raws cov zaub mov nruj thiab kev tshaib kev nqhis, siv ntau yam tshuaj pleev ib ce, tab sis nws nyob deb ntawm qhov ib txwm ua tau kom tau txais qhov txiaj ntsig xav tau. Hauv qee kis, nws dhau los ua lub cev pob txha zoo, uas nyob rau hauv lem yuav tsuas yog ua rau lub cev hnyav ntxiv, tab sis tsis txo qis hauv nws.
Tau kawg, daim tawv nqaij tau nruj, nws dhau los ua qhov txaus nyiam thiab kov tau, tej zaum txawm tias qee qhov kom poob phaus me ntsis, tab sis koj yuav tsis tau txais daim duab me me. Thaum koj los txog tsev, koj pib noj txhua yam ntxiv thiab koj tuaj yeem hnov qab koj lub duav thiab pob tw zoo nkauj mus ib txhis. Lub cev zoo nkauj nyem yuav txuas ntxiv mus nkaum hauv qab cov rog rog uas twb muaj lawm.
Tab sis qhov tshwm sim tsis zoo no tuaj yeem zam tau yooj yim yog tias koj ua tib zoo mloog tshwj xeeb rau koj tus kheej kev noj zaub mov. Qhov txiaj ntsig yuav zoo dua yog tias koj tsis tso tseg kev cob qhia hauv chav dhia ua si, mus ntsib kws kho mob zaws thiab zwm npe rau hauv pas dej. Txhawm rau kom tau txais daim duab npau suav, koj yuav tsum ua txhua yam tib lub sijhawm, txij li tsuas yog kev sib koom ua ke muab qhov txiaj ntsig zoo. Ua ntej, tinker nrog kho koj tus kheej cov zaub mov noj, thiab txhua yam ntxiv yog qhov tseem ceeb thib ob.
Chicory yog tsob ntoo uas tawg paj zoo nkauj paj-violet paj thiab muaj qhov saj uas zoo ib yam li kas fes. Tab sis nyob rau tib lub sijhawm, chicory tsis muaj caffeine muaj teeb meem, thiab yog cov khoom cog cog uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm tag nrho lub cev.
Lub txiaj ntsig tseem ceeb ntawm chicory tshaj li lwm cov dej qab zib npaj rau kev poob phaus yog tias nws muaj keeb kwm ntuj tsim, nws tsis muaj cov tshuaj tiv thaiv uas tsis zoo thiab xim. Tab sis nws yog qhov tsim nyog yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov tseeb tias ib tsob nroj tuaj yeem muaj qhov tsis zoo rau lub xeev ntawm lub cev. Tsis txhob hnov qab txog qhov ua rau muaj kev tsis haum rau tus kheej, qhov tsis zoo tuaj yeem siv tau txawm tias nws tsis raug coj los siv.
Hauv qhov ntuj thiab ntau yam sib xyaw ntawm chicory, kuj tseem muaj nws cov txiaj ntsig rau kev tawm tsam kev rog:
- Inulin ua rau qeeb ntawm kev nqus cov carbohydrates hauv cov hnyuv, yog li txo qis kev tshaib plab, uas muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev zoo nkauj ntawm daim duab.
- Intibin pab ua kom lub plab ua haujlwm tau zoo thiab ua kom nrawm dua ntawm cov rog rog uas twb muaj lawm. Vim li ntawd, cov zaub mov tau nqus sai dua thiab cov rog muaj teeb meem tau siv tsis tau tso rau hauv lub cev.
- Pectin yog lub ntuj hlawv roj uas hloov pauv cov roj subcutaneous rau hauv lub zog.
- Chicory muaj cov fiber ntau, vim qhov kev xav ntawm kev ua kom puv sai sai thiab rau lub sijhawm ntev tsis cuam tshuam kev tshaib plab.
Raws li kev noj haus txhua hnub, cov metabolism hauv ib txwm muaj, cov hnyuv microflora txhim kho zoo. Cov xwm txheej no cuam tshuam ncaj qha rau cov txheej txheem ntawm kev poob phaus. Qhov tseeb yog tias cov metabolism hauv qeeb yog ib qho uas ua rau hnyav tshaj.
Kev kho kom raug thiab tas mus li ntawm chicory yuav pab tshem tawm qhov teeb meem ntawm dysbiosis thiab cem quav, uas feem ntau dhau los ua phooj ywg tsis tu ncua ntawm cov neeg rog. Chicory muaj cov nyhuv diuretic, uas pab txo qhov o.
Chicory tsis tsuas yog pab kom poob phaus, tab sis kuj muaj lwm yam txiaj ntsig zoo, uas muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev mob thiab ua haujlwm ntawm tag nrho lub cev:
- Nws pab kom sai sai tshem tawm cov poj niam teeb meem, daws qhov mob thaum lub cev ntas, txhim kho kev nqus ntawm micronutrients thiab vitamins los ntawm lub cev.
- Nws yog ib qho kev tiv thaiv zoo ntawm ntshav tsis txaus, vim nws muaj hlau.
- Nws ua kom lub cev tawm hws ntau ntxiv thiab ua kom lub cev zoo nrog tachycardia, muaj txiaj ntsig zoo rau plab hnyuv microflora.
- Cov qib roj cholesterol txo qis, cov tshuaj muaj kuab paug raug tshem tawm ntawm lub cev.
- Pab nyob rau hauv kev kho mob ntawm kab mob hauv lub plawv thiab sib koom pathologies.
- Chicory muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev txom nyem los ntawm ntau yam tawv nqaij.
- Nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub paj hlwb.
- Qhov yuav ua rau muaj mob qog noj ntshav tsawg yog tsawg.
Ua mob thiab contraindications ntawm chicory rau poob phaus
Chicory yog cov dej haus muaj txiaj ntsig zoo rau tag nrho lub cev, tab sis ua ntej siv nws rau qhov poob phaus, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog cov kev txwv uas twb muaj lawm.
Kev txais tos ntawm chicory raug txwv tsis pub nruj rau cov leeg ntshav lossis urolithiasis, vim nws muaj cov oxalic acid ntau, uas tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj.
Koj tsis tuaj yeem siv cov dej haus no thaum muaj kab mob hauv lub plab, kuaj pom kab mob hauv lub siab thiab teeb meem cuam tshuam nrog kev ua haujlwm ntawm txoj hlab ntsws. Contraindications muaj xws li insomnia thiab ib tug neeg intolerance.
Tshaj tawm cov nyhuv diuretic muaj txiaj ntsig zoo rau cov txheej txheem ntawm kev poob phaus, tshem tawm cov dej ntau dhau los ntawm lub cev. Tab sis qhov ua tau zoo no tuaj yeem txaus ntshai yog tias muaj kab mob hauv lub raum, vim tias muaj kev nce ntxiv ntawm lub cev no. Txawm tias cov neeg noj qab nyob zoo tsis pom zoo kom haus ntau dua 4 khob dej haus hauv ib hnub, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo ntawm lub cev qhuav dej.
Nrog ceev faj heev, cov dej haus no yuav tsum tau siv thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis, tshwj xeeb tshaj yog yog tias muaj contraindications.
Yuav ua li cas noj chicory rau poob phaus?
Yog tias lub hom phiaj yog kom poob phaus, koj yuav tsum tsis suav tag nrho cov khoom qab zib, cov hmoov nplej, haus luam yeeb thiab kib zaub los ntawm koj cov zaub mov. Nws raug nquahu kom ua zaub mov noj, koj tuaj yeem siv lub rhaub ob chav lossis lub lauj kaub tais diav yooj yim, ci hauv qhov cub. Yam tsawg kawg ntsev ntxiv thaum ua noj. Txhua txhua hnub koj yuav tsum haus li 1.5-2 litres dej huv. Yog tias koj nyiam kas fes, sim hloov nws nrog chicory, uas koj yuav tsum haus li 2-4 khob hauv ib hnub. Nws raug nquahu kom noj chicory 30 feeb ua ntej noj mov lossis tom qab noj mov.
Chicory nrog qhiav rau poob phaus
Ginger yog nto moo rau nws cov khoom hlawv roj thiab yog nrov heev ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus ntau. Kev sib xyaw ua ke ntawm chicory nrog cov qhiav muaj kev cuam tshuam zoo rau lub cev rog.
Instant chicory tuaj yeem siv hauv nws daim ntawv dawb huv, yam tsis muaj tshuaj ntxiv. Kuj tseem muaj ntau txoj hauv kev rau ua kom muaj roj hlawv cocktail.
Qhov kev xaiv thib 1
- Ib qho me me ntawm cov hauv paus hniav qhiav yog tev los ntawm tev thiab txiav rau ntawm grater.
- Soluble chicory (3 tsp) ntxiv rau cov qhiav loj.
- Qhov sib tov yog nchuav nrog dej kub npau npau (2 l).
- Tom qab cov tshuaj tau txias txias (txog li 60 ° C), nws tuaj yeem siv tau.
- Yog tias xav tau, ntxiv zib ntab me me tuaj yeem ntxiv rau haus, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias thaum kub siab nws poob nws cov txiaj ntsig zoo.
- Yog tias zib ntab ntxiv rau hauv cov dej haus, nws yuav tsum sab laug rau lwm 30 feeb kom ua kom zoo.
- Cov dej cawv tiav lawm yog qaug cawv hauv qhov me me hauv ib teev.
Qhov kev xaiv thib 2
- Siv 0.5 tsp. chicory thiab av qhiav (ntawm qhov taub ntawm rab riam).
- Qhov sib tov yog nchuav nrog dej npau thiab tawm mus kom txog thaum nws txias.
- Ib daim txiv qaub thiab zib ntab ntxiv rau haus.
Chicory nrog mis rau poob phaus
Chicory mus zoo nrog mis nyuj, yog li ua rau nws muag me ntsis iab. Koj tuaj yeem ntxiv ntau yam ntxiv rau chicory, suav nrog koj tus kheej nyiam nyiam:
- Noj 2 tsp. chicory hmoov thiab nchuav nrog 1 khob dej kub.
- Mis ntxiv rau saj thiab haus tau npaj tiav.
- Cov mis muaj lactose, uas tsis pab tiv thaiv qhov hnyav dhau, yog li nws tsis pom zoo kom ntxiv nws ntau.
- Koj yuav tsum tau siv mis nrog qhov feem pua tsawg ntawm cov rog.
Chicory nrog ntsuab kas fes rau poob phaus
Cov neeg nyiam kas fes feem ntau xav tias dab tsi yog qhov zoo dua li kas fes lossis chicory rau qhov poob phaus. Cov kws noj zaub mov cov lus hais txog qhov teeb meem no muaj teeb meem, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau ua kas fes tshiab.
Nws ntseeg tias kas fes tshiab ua kom nrawm cov txheej txheem zom zaub mov, uas muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev tawm tsam hnyav dua. Tab sis tib lub sijhawm, kas fes muaj cov caffeine ntau, uas cuam tshuam rau qhov nqus tau ntawm cov vitamins B.
Txawm li cas los xij, muaj lwm txoj hauv kev zoo - koj tuaj yeem sib xyaw kas fes ntsuab nrog chicory. Yog tias koj ntxiv qhov dej haus txaus nyiam no rau koj cov zaub mov noj, nws ua tau los daws cov rog hauv lub cev uas twb muaj lawm.
Yog tias nws nyuaj heev kom tso tseg tsuas yog kas fes, koj tuaj yeem sim sib tov nws sib npaug nrog chicory thiab noj nws li qub. Koj tuaj yeem npaj cov dej haus zoo li no hauv Turk.
Slimming cinnamon chicory
Cinnamon muaj qab ntxiag thiab ntxhiab tsw ntxhiab, thaum pab tau zoo los tawm tsam cov rog hauv lub cev. Txhawm rau kom poob phaus, koj yuav tsum ntxiv 0.5 tsp rau haus cawv ntawm chicory. cinnamon hmoov thiab do zoo.
Koj tuaj yeem yuav cov hmoov uas tau npaj ua kua chicory nrog rau ntxiv cov cinnamon, kas fes ntsuab thiab lwm yam khoom ntxiv uas tsis tsuas yog muab qhov ntxim nyiam ntxim nyiam, tab sis kuj pab tiv thaiv qhov hnyav dhau.
Ob lub Cheeb Tsam no muaj qhov ua kom pom cov roj hlawv. Lawv cov kev sib xyaw ua ke muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov rog subcutaneous. Txhawm rau txhim kho qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov dej haus no, nws yog qhov tsim nyog los hloov kho me me hauv kev noj zaub mov thiab tsis txhob hnov qab txog cov txiaj ntsig ntawm kev tawm dag zog nruab nrab.
Raws li cov khoom lag luam ywj pheej, chicory tsis tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv loj hauv daim duab, yog li nws tau pom zoo kom siv nws ua ntxiv rau lwm txoj hauv kev los poob qhov hnyav. Vim yog nws cov nroj tsuag thiab muaj keeb kwm zoo, chicory tuaj yeem siv los ntawm txhua tus, thiab nws qab ntxiag thiab iab me ntsis zoo ib yam li kas fes nyiam los ntawm ntau. Kev siv chicory tsis tu ncua ua rau lub cev tag nrho ntawm lub cev.
Yog tias koj xav poob ob peb phaus ntxiv, koj yuav tsum tau hais tshwj xeeb rau koj cov zaub mov noj. Nws tau pom zoo kom tshem tawm tag nrho los ntawm kev noj zaub mov txhua yam khoom qab zib thiab khoom noj uas nqa tsuas yog cov calories.
Koj yuav tsum tau hloov kho me me rau koj lub sijhawm niaj hnub thiab tsis txhob hnov qab ua 2-3 cardio kev tawm dag zog lub lim tiam. Kev kho kom zoo xws li qhwv lub cev thiab zaws kuj tseem muaj txiaj ntsig. Yog lawm, lawv yuav tsis pab koj poob phaus sai, tab sis lawv tswj cov tawv nqaij, uas tuaj yeem ua rau tsis muaj zog vim qhov poob phaus sai.
Raws li qhov tshwm sim, daim tawv nqaij tau nruj nruj nyob hauv thaj chaw muaj teeb meem tshaj plaws, thiab yuav tsis sag tom qab tshem tawm cov rog subcutaneous. Tsuas yog tom qab ntawd koj tuaj yeem nrhiav lwm txoj hauv kev los daws kev rog los ntawm kev ntxiv haus chicory rau koj cov zaub mov noj txhua hnub. Ua raws cov lus pom yooj yim no yuav pab koj tau txais daim duab npau suav, poob phaus thiab tsis ua mob rau koj tus kheej.
Raws li kev tshuaj xyuas ntawm cov ntxhais uas twb tau ntsib kev cuam tshuam ntawm chicory, cov dej haus no pab ua kom poob phaus, tshwj xeeb tshaj yog tias koj saib xyuas koj tus kheej. Tab sis kom ua tiav daim duab zoo tshaj plaws siv tsuas yog ib qho chicory, tau kawg, tsis yooj yim sua. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum mob siab rau titanic ntawm koj ib feem, ua lub neej nyob nquag thiab sim tso tseg cov khoom qab zib.
