Cov yam ntxwv thiab cov cai yooj yim ntawm kev noj cov kua txiv hmab txiv ntoo, tso cai thiab txwv cov zaub mov. Cov ntawv qhia zaub mov rau 5 hnub, cov txiaj ntsig thiab cov lus pom zoo tiag tiag los ntawm cov neeg uas tau poob phaus.
Cov kua txiv hmab txiv ntoo yog cov zaub mov rau cov tub nkeeg. Nws tsis xav tau kev siv zog tshwj xeeb ntawm kev poob phaus, thiab nws kuj tsis muaj kev txwv kev noj zaub mov zoo. Txawm li cas los xij, nws cov txiaj ntsig tau sib npaug rau cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov tsis zoo. Cov cai yooj yim, cov ntawv qhia hauv qab no.
Nta thiab cov cai ntawm kev noj zaub mov vinegar
Qhov kev thov tias kua cider vinegar hlawv roj tsis tiav. Cov khoom muaj peev xwm txo qis qab los noj mov thiab ua kom cov metabolism sai. Ua raws li cov kua txiv hmab txiv ntoo kom poob phaus, koj tuaj yeem poob txog 6 kg hauv 5 hnub.
Cov kws kho mob tseem sib cav txog kev nyab xeeb ntawm kev noj zaub mov, tab sis txhua tus pom zoo tias kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar hauv qee yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov organic acids thiab minerals, thiab yog li ntawd muaj txiaj ntsig. Pab tswj cov metabolism hauv cov kua qaub thiab txhim kho lub zais zis ua haujlwm ntawm lub plab, tswj ntshav siab, tshem tawm cov dej tsis nyob hauv lub cev.
Txawm hais tias tsis muaj kev txwv kev noj zaub mov nruj, muaj cov cai uas yuav tsum tau ua raws kom ua tiav qhov poob phaus.
Ntuj kua cider vinegar yog qhov nyiam rau kev noj haus. Cov khoom lag luam yuav tsum tau sib xyaw nrog dej, qhov ua tau zoo ntawm cov dej tsis huv yuav tsis nce ntxiv, tab sis muaj qhov ua tau kom muaj teeb meem nrog kev zom zaub mov. Tus nqi kua txiv ib hnub yuav tsum suav kom meej meej raws li cov lus qhia kom tsis txhob ua mob rau lub cev.
Ua raws cov kua txiv hmab txiv ntoo rau kev poob phaus tau tso cai tsis pub dhau 5 hnub.
Kua cider vinegar yog qhov muaj txiaj ntsig, thiab qhov no yog qhov tseeb, tab sis tseem muaj ntau qhov tsis zoo rau nws siv:
- Kab mob siab cirrhosis thiab kab mob siab;
- Nce acidity;
- Mob plab los yog gastritis;
- Kev cuam tshuam ntawm txoj hnyuv;
- Kab mob ntawm ob lub raum thiab cov kab mob genitourinary;
- Cev xeeb tub thiab lactation.
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Tso cai thiab txwv cov zaub mov ntawm cov zaub mov vinegar
Khoom noj yuav tsum noj qab nyob zoo li sai tau. Txhua pluas noj tau zoo tshaj nyob rau tib lub sijhawm thaum lub sijhawm tag nrho cov kua txiv hmab txiv ntoo. Koj yuav tsum noj tshais tsis pub dhau 2 teev tom qab sawv los.
Cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis yog txwv nruj heev, tab sis muaj ntau cov zaub mov nyiam rau koj lub sijhawm poob:
- Kua cider vinegar (hauv tsev zoo dua)
- zaub thiab txiv hmab txiv ntoo;
- cov nplej;
- cov khoom siv mis nyuj muaj roj tsawg;
- nqaij qaib tsis muaj nqaij los yog nqaij nyuj;
- ntses ntses.
Rau pluas tshais, cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum suav nrog cov carbohydrates - cov nplej, zaub, txiv hmab txiv ntoo. Thaum noj su peb haus cov zaub mov carbohydrates thiab cov protein. Tsuas yog cov zaub mov muaj protein ntau tso cai rau noj hmo.
Ib qho ntxiv, nws yog qhov yuav tsum tau ua raws li tus nqi ntawm kev siv dej hauv ib hnub - kwv yees li 0.03 l / 1 kg ntawm qhov hnyav.
Cov zaub mov hauv qab no raug txwv tsis pub noj cov kua txiv hmab txiv ntoo kom poob phaus:
- Qab Zib - tshem tawm tag nrho;
- Ntsev - txo qis, siv tsuas yog qhov chaw kawg;
- Cov khoom lag luam ci ci - 30 g ntawm rye qhob cij ib hnub raug tso cai;
- Cov zaub mov kaus poom - nrog cov zaub mov muaj kua txiv hmab txiv ntoo, kev siv zaub thiab nqaij qaib fillets raug tso cai, tab sis txwv tsis pub zaub mov kaus poom;
- Kas fes thiab dej cawv - ua rau kom qab los noj mov, nce kev pheej hmoo ntawm kev tawg;
- Rog rog thiab ntses;
- Cov khoom noj muaj hmoov (qos yaj ywm, beets, pob kws thiab lwm yam);
- Cov zaub mov kib;
- Cov kua ntses thiab cov khoom noj ntxiv hauv daim ntawv ntawm cov txuj lom.
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Vinegar diet menu
Kev noj zaub mov tuaj yeem yog txhua yam ntawm koj qhov kev txiav txim siab thiab xav tau, qhov tseem ceeb yog ua raws txoj cai rau haus kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum npaj haus raws li daim ntawv qhia no: yaj 1 tbsp hauv 1 khob dej sov. l. ntuj kua cider vinegar.
Vinegar diet menu rau 5 hnub:
| Hnub | Noj tshais | Noj su | Noj hmo | Noj su thaum tav su | Noj hmo |
| Thawj | Vinegar haus - 1 khob, oatmeal hauv dej nrog txiv hmab txiv ntoo - 200 g, tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab | Txhua yam txiv hmab txiv ntoo - 1 pc. | Vinegar haus - 1 khob, ci nqaij qaib fillet nrog tshuaj ntsuab thiab lws suav - 150 g, compote | Tsev cheese muaj roj tsawg - 150 g, tshuaj yej tsis muaj qab zib | Vinegar haus - 1 khob, omelet nrog 2 qe, kefir 1% - 1 iav |
| Thib ob | Vinegar haus - 1 khob, tag nrho cov nplej lossis rye qhob cij - 30 g, kib qe hauv lub lauj kaub qhuav qhuav, tshuaj yej | Txiv hmab txiv ntoo - 1 pc. | Vinegar haus - 1 khob, lentils hau - 200 g | Apple Kev | Vinegar haus - 1 khob, ci ntses hauv qaub cream, zaub zaub yam tsis hnav khaub ncaws |
| Peb | Vinegar haus - 1 khob ntawm lub plab khoob | Txiv hmab txiv ntoo nyias nrog ntuj yoghurt | Vinegar haus - 1 khob, kua zaub nceb tsis muaj qos yaj ywm, zaub zaub xam lav nrog qaub cream | Ci ntses nrog zaub - 150 g | Vinegar haus - 1 khob |
| Plaub | Vinegar haus - 1 khob, buckwheat porridge nrog mis nyuj - 250 g, tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab | Txhua yam txiv hmab txiv ntoo - 150 g | Vinegar haus - 1 khob, kua mis kua ntses - 200 g, zaub stew - 150 g | Tsev cheese nrog lws suav thiab tshuaj ntsuab - 130 g | Cov kua txiv hmab txiv ntoo - 1 khob, 3 lub qe nyoos, cov zaub zaub xam lav, kefir - 1 khob |
| Thib tsib | Vinegar haus - 1 khob, qhob cij pita nrog tsev cheese muaj roj tsawg thiab lws suav, kib hauv lub lauj kaub qhuav, tshuaj yej | Kua nrog carrots, grated | Vinegar haus - 1 khob, nplej porridge tsis muaj roj - 150 g, nqaij qaib fillet ci nrog pineapple thiab nyuaj cheese - 70 g | Kefir - 1 iav | Vinegar haus - 1 khob, ntses fillet ci nrog txiv qaub hauv cov txiv ntseej roj thiab txuj lom - 200 g |
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Tiag xyuas ntawm vinegar noj
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov vinegar yog qhov txaus siab - txog li 5 kg ntawm qhov hnyav poob. Yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov rau tag nrho 5 hnub thiab ua kis las kis las, koj tuaj yeem ua rau koj qhov hnyav poob rau 6 kg. Kev suav cov calories thiab kis las yuav pab koj txo qis hauv qhov ntim.
Txij li kev noj zaub mov zoo tau paub ntev, ntau tus tau tswj kom poob phaus nrog nws. Kev noj zaub mov yog yooj yim thiab nqa tau yooj yim, muab qhov tshwm sim sai thiab pom tau. Hauv qab no yog qee qhov kev tshuaj xyuas pom tseeb tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov vinegar.
Elena, 47 xyoo
Thaum xub thawj, kuv tsis ntseeg txog qhov kev noj zaub mov: cov kua txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab tau li cas? Tab sis tom qab nyeem cov txiaj ntsig thiab tshuaj xyuas cov kua txiv hmab txiv ntoo, kuv txiav txim siab muab nws sim. Kuv nyam mus rau PP thiab ua raws txhua txoj cai. Kuv qhov txiaj ntsig yog rho tawm 4 kg, thiab qhov ntawd tsis muaj kev ua kis las.
Valentina, 34 xyoos
Kuv ntshai sim, Kuv xav tias kua txiv tuaj yeem hlawv txhua yam hauv. Tab sis kuv tus phooj ywg ua tiav poob phaus nrog kua txiv hmab txiv ntoo cider vinegar noj, thiab kuv txiav txim siab sim nws ib yam. Kuv tsis ua raws txhua yam, tab sis kev ua kis las tam sim no, kuv qhov txiaj ntsig raug rho tawm 5 kg thiab 5 cm ntawm lub duav.
Inna, 30 xyoo
Kuv yog ib tus uas niaj hnub poob phaus. Kuv txiav txim siab los tshuaj xyuas cov kua txiv hmab txiv ntoo ib yam nkaus. Tab sis kuv tseem ua rog kuv tus kheej nrog suav cov calories. Hauv 5 hnub kuv poob 7 kg. Nws yog qhov tsis txaus ntseeg, Kuv tsis tau cia siab rau qhov tshwm sim. Nov yog ib qho ntawm ob peb txoj kev noj zaub mov uas yooj yim zam thiab qhia sai, pom tau qhov txiaj ntsig. Kuv xav rov ua nws tom qab ib ntus.
Dab tsi yog kua txiv hmab txiv ntoo noj - saib hauv video:
