Nta ntawm cov khoom noj chocolate. Tso Cai thiab Txwv Cov Khoom. Ntawv qhia zaub mov rau 3 thiab 7 hnub. Cov txiaj ntsig thiab tshuaj xyuas ntawm kev poob phaus.
Cov khoom noj chocolate yog txhua tus poj niam txoj kev npau suav. Noj chocolate, haus kas fes thiab poob phaus. Tab sis kev noj zaub mov hnyav, tsis muaj txiaj ntsig thiab txaus ntshai rau kev noj qab haus huv yog tias koj tsis ua raws qee txoj cai.
Nta ntawm cov khoom noj chocolate
Cov qhob noom xim kasfes rau kev poob phaus raug txiav txim siab nruj. Nws cuam tshuam nrog kev siv cov qhob noom xim kasfes txhua hnub thiab kas fes yam tsis muaj qab zib. Lwm yam zaub mov thiab dej haus raug txwv. Cov ntsiab lus calorie ntawm kev noj zaub mov txhua hnub yog 500-600 kcal.
Cov qhob noom xim kasfes tau faib ua 3 pluas noj. Koj tsis tuaj yeem haus kas fes nrog chocolate. Qhov sib txawv yog 2 teev. Rau ib hnub, poob phaus haus 2 liv dej huv.
Cov zaub mov nthuav tawm yog rau qeb ntawm nruj thiab qis-carb, yog li nws nyuaj rau zam. Qhov no yog tshuab rau lub siab, thiab nws tsis raug tso cai zaum ntawm cov khoom noj qab zib chocolate ntau dua ib lub lim tiam.
Yuav kom txo qis kev noj qab haus huv txaus ntshai, kev noj zaub mov ua ntej yog hnub yoo mov. Kev tawm ntawm cov khoom noj qab zib chocolate yuav tsum ua kom maj mam, nrog rau kev maj mam ntxiv cov khoom noj. Pib nrog cov zaub nyoos, maj mam txav mus rau cov nplej, ntses thiab nqaij.
Muaj ntau ntau yam ntawm cov khoom noj chocolate:
- Haus … Rau 1-3 hnub, nws raug tso cai haus cocoa, kas fes, kub chocolate, dej thiab tshuaj yej. Ntxiv nrog rau kua, lwm yam zaub mov raug txwv. Qab zib raug txwv.
- Chocolate rau 3 lossis 7 hnub … Koj tuaj yeem noj nyuaj chocolate thiab haus kas fes lossis tshuaj yej ntsuab.
- Hauv Italis … Ib qho hloov maj mam ntawm kev noj haus, tsim rau 2 lub lis piam. Ntxiv rau qhob noom xim kasfes, lawv haus cov khoom lag luam nrog cov carbohydrates yooj yim: zaub, txiv hmab txiv ntoo, durum cov khoom nplej. Cov qhob noom xim kasfes tau tso cai nyob rau hauv 30 g ib hnub.
- Mis mis nyuj khov … Mis yog qaug cawv thaum so, siv rau ua noj.
- Protein-chocolate … Kev noj zaub mov suav nrog kev noj ntses, nqaij, qe thiab qhob noom xim kasfes.
Qhov zoo ntawm qhob noom xim kasfes noj yog tias nws muab cov txiaj ntsig sai, haum rau cov uas muaj cov hniav qab zib, thiab txhim kho kev xav. Ntuj cocoa hmoov muaj cov zaub mov, flavonoids uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Tab sis chocolate cov khoom noj muaj contraindications:
- Ntshav Qab Zib … Muaj piam thaj hauv chocolate, yog li nws siv yog contraindicated rau tus kab mob no.
- Ua xua … Cocoa hmoov yog cov khoom ua xua.
- Kab mob ntawm daim siab thiab ob lub raum … Thaum noj cov zaub mov, lub raum hauv qhov ntau yuav tsum tau tshem tawm cov dej ntws tawm. Thaum tsis muaj zaub mov carbohydrate, kev thauj khoom ntau ntxiv tau tsim ntawm lub siab. Yog tias cov kabmob no tsis ua tiav, kev noj zaub mov yuav ua mob rau koj kev noj qab haus huv.
- Mob ntshav siab … Cov qhob noom xim kasfes thiab kas fes ua rau cov ntshav siab thiab ua rau lub plawv ntxhov siab.
- Cov teeb meem hauv cov zom zaub mov, kab mob endocrine … Kev noj zaub mov tsis zoo, yog li muaj teeb meem metabolic.
Thaum txiav txim siab txog cov khoom noj chocolate, koj yuav tsum ntsuas qhov txaus ntshai thiab koj tus kheej lub zog. Yog tias koj ua tsis tiav, txhua qhov kev siv zog yuav ploj mus.
