Nrhiav seb koj yuav tsum ua dab tsi txhawm rau txo koj txoj kev qab los noj mov thiab ua kom yooj yim dua zam qhov tsis muaj rog thiab qab zib. Txoj haujlwm ntawm cov tshuaj ghrelin yog qhia lub hlwb tias lub cev xav tau zaub mov. Qhov siab dua ntawm cov tshuaj no, ua rau peb lub zog muaj zog. Sai li peb noj zaub mov, qib ntawm ghrelin txo qis thiab lub cev pib ua ke sib xyaw leptin, uas yog lub luag haujlwm rau kev xav ntawm kev puv ntoob. Yog tias qhov sib npaug ntawm cov tshuaj no tsis sib xws, ib tus neeg yuav raug kev txom nyem los ntawm kev mob anorexia lossis rog dhau. Cia peb kawm paub yuav ua li cas txo qis qab los noj mov suppressant hormone ghrelin.
Qhov tshuaj hormone ghrelin yog dab tsi?
Cov tshuaj yog sib xyaw ua ke los ntawm cov txheej txheem cellular ntawm lub plab thiab ib nrab ntawm txoj hnyuv. Ib qho ntxiv, cov tshuaj hormone tau tsim tawm hauv qhov tsawg tsawg los ntawm arcuate nucleus ntawm hypothalamus. Ghrelin muaj peev xwm ua rau cov neeg txais tshwj xeeb uas nyob thoob plaws lub cev. Sib cuam tshuam nrog cov neeg txais khoom no, cov txheej txheem ntawm kev sib xyaw ntawm cov enzyme protein kinase C tau qhib, uas tso cov calcium los ntawm lub chaw tso khoom thiab ua rau qeeb ua haujlwm ntawm cov poov tshuaj.
Ib qho ntxiv, cov tshuaj hormone tuaj yeem ua kom nrawm ntawm kev tsim cov tshuaj loj hlob, thiab cuam tshuam rau kev sib xyaw ntawm lwm cov tshuaj hormones, piv txwv li, adrenocorticotropin (tswj cov qog adrenal), prolactin (yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov kua mis rau poj niam).), vasopressin. Cov tshuaj tom kawg tsis paub rau ntau tus neeg, tab sis nws yog qhov tsim nyog los tswj cov txheej txheem ntawm kev siv kua los ntawm ob lub raum.
Ghrelin muaj peev xwm cuam tshuam rau hippocampus. Nco qab tias ib feem ntawm peb lub paj hlwb yog lub luag haujlwm rau kev xav, nco thiab lub cev lub peev xwm los hloov pauv rau ib puag ncig ib puag ncig. Tsis tas li, ib yam khoom nyob rau hauv siab ntau tuaj yeem cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem kev tsim menyuam yaus thiab tswj hwm peb cov lus teb tus cwj pwm.
Cov kws tshawb fawb niaj hnub no feem ntau tham txog ghrelin hais txog kev txhais tau tias qhia txog lub zog tsis muaj zog. Ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm cov tshuaj hormones, nws yuav tsum tau sau tseg:
- kev txhawb siab ntawm cov txheej txheem ntawm kev noj zaub mov vim nce qab los noj mov;
- kev tswj hwm lub cev ua haujlwm ntawm lub plab thiab txoj hnyuv;
- tswj kev pw tsaug zog;
- cardioprotective kev ua ub no;
- koom nrog hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob.
Cov nyhuv ntawm ghrelin ntawm lub plawv ua haujlwm
Peb twb tau sau tseg tias cov neeg txais ghrelin tau pom nyob hauv txhua lub cev nruab nrog cev, suav nrog cov leeg plawv. Qhov tseeb no qhia tias cov tshuaj hormone tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub cev no. Nov yog qhov cuam tshuam loj ntawm ghrelin ntawm cov leeg nqaij:
- Ua kom tso cov ntshav ntau ntxiv, txo qhov tshwm sim yam tsis hloov pauv ntawm lub plawv thiab txhim kho kev cog lus ntawm myocardium.
- Cov tshuaj hormone tuaj yeem txo qis kev kho lub plawv sab laug, txo cov hlab ntshav tsis ua haujlwm thiab nce lub plawv dhia hauv cov neeg mob uas mob plawv tsis ua haujlwm ntev.
- Cov khoom muaj txiaj ntsig cardioprotective, qhia hauv lub peev xwm los tiv thaiv cellular apoptosis.
Cov teebmeem ntawm ghrelin ntawm lub cev tiv thaiv kab mob
Hauv lub cev tiv thaiv kab mob, ghrelin receptors tau pom muaj ntau. Nws yog qhov pom tseeb tias qhov tseeb no tso cai rau cov kws tshawb fawb xav tias cov tshuaj hormone muaj peev xwm tiv thaiv kab mob. Ntau qhov kev sim tau pom tias ghrelin muaj zog tiv thaiv kab mob. Piv txwv li, nws tuaj yeem txo qis qhov kev qhia ntawm kev tiv thaiv kev mob cytokines hauv cov xov tooj ntawm tes. Peb kuj nco ntsoov tias kev nce qib ntawm kev qhia ntawm ghrelin, nrog rau nws cov neeg txais khoom, tau kaw tseg txawm tias nyob hauv T-lymphocytes, tom qab cov txheej txheem ntawm lawv ua haujlwm.
Hauv kev tshawb fawb tsiaj, cov kws tshawb fawb tau pom tias cov tshuaj hormone pab ua kom qeeb hauv cov nas. Hauv lub raum tsis ua haujlwm ntev hauv cov nas, tom qab siv cov tshuaj hormone exogenous, cov xwm txheej ntawm cov tsiaj tau txhim kho. Cov kws tshawb fawb paub tseeb tias cov tshuaj ghrelin muaj ntau yam tsis txaus ntseeg thiab nws txoj kev tshawb fawb tseem tab tom txuas ntxiv.
Kev tshaib kev nqhis thiab ghrelin
Ghrelin tau tshawb pom tsuas yog thaum kawg ntawm lub xyoo pua xeem thiab dhau los ua thawj cov tshuaj hormones uas tuaj yeem cuam tshuam ncaj qha rau kev tshaib plab. Nco qab tias qhov no yog vim muaj qhov cuam tshuam ntawm ghrelin ntawm cov hlwb ntawm cov kab ke sib txuas ntawm hypothalamus. Cov txheej txheem ntawm cov tshuaj hormone yog qhov yooj yim heev - thaum nws cov concentration nce ntxiv, lub paj hlwb tau txais lub cim qhia txog kev xav tau noj thiab qab los noj mov nce.
Raws li peb tau hais, nws yog qhov tseeb uas tso cai rau cov kws tshawb fawb suav nrog ghrelin ua qhov taw qhia ntawm kev tswj hwm lub zog. Nco tseg tias kev nce qib ntawm cov tshuaj hormones hauv cov neeg rog rog yog qhov tseem ceeb tsawg dua hauv kev sib piv nrog cov neeg nyias. Cov kws tshawb fawb pom tias qhov no yog lub cev ua kom lub cev rov zoo li qub.
Cov kws tshawb fawb tau pom tias qhov siab ntawm cov tshuaj tsis yog nyob ntawm qhov muaj lossis tsis muaj lub zog hauv lub cev. Cov txheej txheem tsim khoom ghrelin raug rau kev hloov pauv ntawm circadian. Hauv cov neeg nyias, nws cov concentration nce thaum hmo ntuj tsuas yog thaum muaj lub teeb. Txwv tsis pub, kev sib txuas ntawm cov tshuaj hormones nres.
Nws kuj tseem tau pom tias qib ntawm ghrelin nce siab dua hauv tus neeg uas muaj kev pw tsaug zog ntev. Los ntawm qhov loj, yog tias koj tsaug zog me ntsis, tom qab ntawd cov kab ke endocrine raug cuam tshuam thiab qhov no cuam tshuam tsis zoo rau kev sib txuas ntawm txhua cov tshuaj hormones. Nco tseg tias ghrelin tsis ua rau rog, txawm hais tias nws tswj hwm peb kev tshaib kev nqhis. Qhov no yog vim qhov tseeb tias tam sim ntawd tom qab saturation, nws cov concentration poob qis.
Kev nce qib ntawm cov khoom tsis yog ib txwm cuam tshuam nrog cov txheej txheem lub cev lub cev. Qee zaum qhov no tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm kev txhim kho tus kab mob hu ua Prader-Willi syndrome. Nws yog ib qho mob me me uas cuam tshuam nrog kev txawv txav nce hauv qab los noj mov uas tuaj yeem ua rau rog. Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias cov tsos mob no ua rau muaj kev puas siab puas ntsws, qeeb hauv tib neeg txoj kev loj hlob, thiab txo qis cov leeg nqaij.
Cov kws tshawb fawb tau pom tias qhov siab ntawm ghrelin siab rau cov neeg uas muaj kev tsis txaus ntseeg. Nco qab tias qhov xwm txheej no nrog lub zog ua kom lub cev ploj mus thiab, hauv qee qhov xwm txheej, tuaj yeem ua rau tuag taus. Ib qho xwm txheej zoo sib xws nrog qib ntawm cov tshuaj hormone ntawm kev tshaib plab kuj tseem yog cov neeg muaj mob qog noj ntshav, thaum lub cev qaug zog ntau li ntau tau.
Artificial cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj hormones
Cov kws tshawb fawb tau tswj hwm los tsim cov tshuaj uas tuaj yeem ua rau tus neeg muaj lub siab xav. Hauv qhov tseem ceeb, nws tuaj yeem raug hu ua tshuaj tiv thaiv rog, uas yog siv txhawm rau txhawm rau txhawm rau cov qib siab ntawm ghrelin. Cov tshuaj yog ua los ntawm cov khoom xyaw uas txhawb kev tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas ua rau zom cov ghrelin molecules.
Raws li qhov tshwm sim, qib ntawm cov tshuaj hormones tsis tuaj yeem tshaj qhov txwv tom qab uas lub paj hlwb ua rau muaj kev tshaib plab, thiab tus neeg tsis tas yuav noj ntau. Cov kws tshawb fawb tau tshawb fawb txog tshuaj uas tam sim no siv hauv kev kho mob anorexia. Raws li qhov tshwm sim, nws tau ua pov thawj tias kev qhia txog cov tshuaj hormone exogenous ua rau nce hauv cov rog, thiab cov leeg nqaij tsis hloov pauv.
Nws kuj tseem tau sim ua piv txwv tias cov khoom siv dag zog tsis yog tsuas yog txhawb kev noj zaub mov kom nce qab los noj mov, tab sis kuj ua rau lub sijhawm ua cov txheej txheem no nce ntxiv. Qhov yog tias thaum siv cov tshuaj exogenous, qhov kev xav ntawm satiety yog npub thiab cov bangs tuaj yeem tso zaub mov ntau ntxiv rau hauv lub cev.
Txoj hauv kev txo qis cov tshuaj ghrelin txhawm rau txhawm rau qab los
Yog tias koj tshaib plab txhua lub sijhawm, tej zaum koj yuav xav tsis thoob tias yuav txo qis cov tshuaj Ghrelin li cas txhawm rau txo qis qab los noj mov. Raws li peb tau hais los saum no, tsis yog tsuas yog ghrelin, tab sis kuj tseem muaj leptin cuam tshuam rau cov txheej txheem ntawm kev noj zaub mov. Qhov siab dua ntawm cov tshuaj thawj, ua rau koj lub zog muaj zog dua. Peb tsis tuaj yeem tawm tsam qhov xwm txheej, tab sis muaj cov txuj ci me me uas tuaj yeem pab koj txo koj txoj kev qab los.
- Noj cov zaub mov uas ncab koj lub plab kom ntau li ntau tau. Qhov no feem ntau siv rau cov zaub mov uas muaj ntau cov nroj tsuag fiber ntau - zaub, noob thiab cov nplej tag nrho. Nrog lawv cov kev pab, koj tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam uas txo qis qab los noj mov, txij li qhov sib npaug ntawm leptin thiab ghrelin yuav hloov mus rau thawj cov khoom. Txawm li cas los xij, cov zaub mov tiav yuav tsum zam, xws li hmoov zoo. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lawv tsis tuaj yeem rub lub plab thiab cov concentration ntawm ghrelin yuav tsis poob.
- Noj cov txiv ntoo qab zib. Cov khoom no muaj ntau ntawm omega-3s. Ntawm cov lej loj ntawm cov khoom zoo ntawm cov tshuaj no, ib tus tuaj yeem pom qhov kev txhawb siab ntawm cholecystokinin. Nws yog ib yam tshuaj uas, thaum ua ke nrog leptin, nquag ua rau tsis qab los noj mov.
- Tsis txhob hnov qab txog omega-3s. Los ntawm cov ntsiab lus dhau los, koj twb tau txiav txim siab yuav ua li cas txo qis qab los noj mov suppressant hormone Ghrelin nrog omega-3s. Nco qab tias hom roj ntsha no muaj nyob hauv ntses ntses, zaub cob pob, ntxiv rau chia thiab flax noob.
- Tshuav koj cov zaub mov tiav. Txhawm rau kom koj lub cev ua cov zaub mov kom muaj txiaj ntsig, koj lub plab zom mov yuav tsum noj qab nyob zoo. Feem ntau, teeb meem nrog nws txoj haujlwm tshwm sim los ntawm qhov tsis sib xws ntawm leptin thiab ghrelin. Txhawm rau ua kom lub cev ua haujlwm tau zoo, nws yog qhov yuav tsum tau haus cov zaub mov uas muaj cov tshuaj probiotics. Cov no suav nrog sauerkraut thiab yogurt. Cov khoom no muaj peev xwm rov qab kho lub plab hnyuv microflora. Tsis tas li, txhawm rau daws qhov teeb meem no, cov peev txheej ntawm inulin yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov noj - txiv tsawb, dos, qej, thiab leeks.
- Haus tshuaj yej ntsuab. Cov txiaj ntsig ntawm cov dej haus no rau lub cev tau ua pov thawj. Ntsuab tshuaj ntsuab muaj ntau cov as-ham, suav nrog cov tshuaj muaj zog tiv thaiv kab mob epigallocatechin-3-galate. Cov tshuaj no tsis yog tsuas yog ua kom puas dawb radicals, tab sis kuj txhawb kev tsim cov cholecystokinin.
- Txwv cov rog hauv koj cov zaub mov noj. Yog tias koj cov zaub mov muaj roj ntau, koj lub cev yuav nquag koom ua ke ghrelin. Tsis tas li nco ntsoov tias cov zaub mov muaj rog muaj qhov tsis zoo ntawm qhov saj.
- Tsis txhob noj ntau fructose. Tam sim no peb tsis tham txog kev hloov qab zib, tab sis cov khoom muaj nyob hauv txiv hmab txiv ntoo. Fructose, hauv txhua daim ntawv, ua rau qeeb cov synthesis ntawm leptin, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev noj ntau dhau.
- Tsaug zog txaus. Cov kev tshawb fawb pom tias yog tias koj tsaug zog tsawg dua xya teev nyob rau ib hnub, cov ntsiab lus ntawm leptin txo qis. Qhov no yog ib qho laj thawj vim li cas cov neeg pw tsaug zog tsis tu ncua feem ntau noj ntau dhau.
- Nkag mus rau kis las. Kev tawm dag zog lub cev ib txwm muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.
- Ceev faj ntawm kev ntxhov siab. Hauv cov xwm txheej ntxhov siab, lub cev nquag koom ua ke cortisol, uas ua rau nce kev xav noj zaub mov muaj rog. Ua txhua qhov kev ntsuas kom kov yeej kev ntxhov siab nyob rau lub sijhawm luv!
Nov yog qee qhov lus pom yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig zoo rau cov uas xav paub yuav ua li cas txo qis qab los noj mov suppressant hormone ghrelin.
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