Tom qab nyeem ntawv koj yuav zoo siab tas li, raws li peb yuav nthuav qhia rau koj txhua qhov zais cia rau kev tsa nws. Lub xeev txoj kev xav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv txhua tus neeg lub neej. Nws yog qhov kev xav zoo uas pab peb ntseeg peb tus kheej thiab ua tiav txoj kev vam meej. Tab sis qee zaum nws tshwm sim uas peb hnov kev nyuaj siab thiab kev xav tsaus ntuj tsim txom peb. Yuav ua li cas kom tshem tau qhov kev xav tsis zoo? Ua ntej koj yuav tsum nrhiav qhov laj thawj rau lub xeev tu siab thiab nkag siab dab tsi ua rau koj tu siab. Qhov tseeb, ntau zaus peb tsis paub qhov laj thawj, tab sis nws ib txwm muaj. Qhov kev xav tsis zoo nyob ntev tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab, yog li koj yuav tsum ceev koj tus kheej tawm ntawm lub xeev kev tu siab.
Ua rau lub siab tsis zoo
- ntau zaus peb kev xav yav dhau los nyob ntawm cov neeg nyob ib puag ncig peb. Tom qab tag nrho, kev xav ntawm lwm tus ib txwm yog qhov tseem ceeb rau tus neeg, thiab thaum qhov kev xav no tsis sib xws nrog koj qhov kev cia siab, kev xav hloov pauv;
- qhov chaw nyob ntsiag to yog qhov tseem ceeb rau tib neeg, thiab txhua qhov kev tsis sib haum xeeb tau pom tias yog kev ua txhaum lub xeev txoj kev xav, yog li ntawd, lub siab tsis zoo;
- kev cia siab ntawm teeb meem, uas ua rau koj ntawm koj cov ntiv taw. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, nws nyuaj rau muaj lub siab tawv vim kev zoo siab, lub siab lub ntsws ntawm tus neeg ntawd zuj zus;
- kev xav tsis zoo feem ntau tshwm sim los ntawm teeb meem nyiaj txiag;
- thaum koj lub siab nyiam tsis sib haum nrog koj lub peev xwm, tom qab ntawd nws ua rau poob siab;
- Feem ntau ua rau muaj kev xav tsis zoo yog pw tsis zoo. Thiab yog lub sijhawm pw tsaug zog cuam tshuam tsis yooj yim, qhov no yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom muaj kev nyuaj siab;
- yog vim li cas kuj tseem yuav yog neeg hlau tsis zoo lossis xav tau los ua lag luam uas tsis nyiam thiab txaus siab.
13 txoj hauv kev los txhawb koj txoj kev xav
Cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws hais tias peb txoj kev xav yog nyob ntawm peb txoj kev xav. Lawv qhia kom saib lub ntiaj teb zoo thiab tsis quav ntsej txhua yam tsis zoo. Tom qab tag nrho, tsuas yog ib tus neeg nws tus kheej tuaj yeem tsim cov xwm txheej zoo li no rau nws tus kheej kom zoo siab. Tus kws tshawb fawb keeb kwm nto moo Spinoza ua raws li tib lub tswv yim, nws hais tias: "Yog tias koj xav kom lub neej luag ntxhi rau koj, muab nws lub siab zoo tso ua ntej." Tab sis puas muaj lwm txoj hauv kev los txhawb koj txoj kev xav?
- Tham. Yog tias koj tu siab, tsis txhob nyob ib leeg nrog koj txoj kev xav, qhov no tsuas yog ua rau koj tus mob hnyav zuj zus. Tham nrog ib tus neeg hlub, tham nrog nws, thiab nws yuav pab txhawb kom koj zoo siab.
- Quaj. Cia txhua qhov kev tsis txaus siab thiab kev tu siab ploj mus nrog kua muag.
- Taug kev. Kev taug kev hauv huab cua ntshiab yuav pab koj zoo siab, nws zoo yog tias nws yog chaw ua si lossis hav zoov. Kev koom ua ke nrog xwm tau muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev kev xav ntawm tus neeg.
- Kev muaj tswv yim lossis kev nyiam ua. Nws tsis muaj teeb meem yog tias ib tus neeg muaj peev xwm muaj tswv yim, qhov tseem ceeb tsuas yog ua kom tsis nco qab thiab, piv txwv li, kos qee yam, ntes lub sijhawm nthuav hauv daim duab, thiab lwm yam …
- Hloov. Yog tias koj xav tau hauv koj lub siab, sim, saib xyuas koj lub ntsej muag, hloov koj cov plaub hau lossis xim plaub hau, tau txais manicure, sim nrog koj cov duab. Siv sijhawm me ntsis luag ntxhi hauv daim iav tom qab. Ntxiv mus, cov lus qhia no tsis haum rau cov poj niam nkaus xwb, rau cov txiv neej koj tseem tuaj yeem saib xyuas koj tus kheej txhawm rau txhim kho koj txoj kev xav, piv txwv li, mus rau chav dhia ua si lossis pas dej.
- Kev kho kom so. Yoga pab ntau tus neeg kom ua rau lawv tus kheej zoo, ua tsaug rau kev tawm dag zog tshwj xeeb koj yuav hnov kev nyob ntsiag to thiab so. Meditation pab ntau, uas tso cai rau tus neeg kom rov qab lub zog tseem ceeb. Koj tseem tuaj yeem mus zaws, nws yuav ua rau koj nqig thiab yuav tsis muaj qhov cim tseg ntawm kev tu siab.
- Kev ua si nawv. Kev nquag nquag lossis kev tawm dag zog yuav ua rau koj xav tsis thoob, thiab koj yuav hnov qab txhua yam kev tu siab. Tom qab tag nrho, muaj lub siab zoo nyob hauv lub cev noj qab nyob zoo.
- Tshem tawm qhov tshaj. Tidy hauv tsev ib txwm pab npaj kev xav. Ua kev tu, pov tseg txhua yam tsis tseem ceeb uas tau cuam tshuam koj ntev. Yog li, koj yuav raug kev nyuaj siab, thiab txhua qhov kev tsis zoo yuav ploj mus.
- Nkauj thiab seev cev. Xaiv cov nkauj lom zem, mloog nws thiab tom qab ntawd koj yuav xav tau tiag tiag, ua las voos thiab tus cwj pwm zoo yuav rov los rau koj.
- Qab zib. Raws li koj paub, ua tsaug rau qhov qab zib hauv peb lub cev, endorphins tau tsim - cov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab. Cov zaub mov uas muaj lub luag haujlwm tsim cov tshuaj endorphins yog qhob noom xim kasfes, txiv kab ntxwv, txiv tsawb, kiwi, txiv pos nphuab, txiv ntseej, oatmeal. Kho koj tus kheej kom kho qab thiab koj yuav hnov lub zog.
- Luag. Cov kws paub txog kev puas siab ntsws qhia siv "txoj kev luag nyav" thaum muaj kev xav tsis zoo. Sawv ntsug ntawm daim iav thiab luag koj tus duab. Qhov kev luag nyav zoo li no yuav ua rau koj lom zem thiab daws kev tu siab, zoo li yog txhais tes.
- Saib yeeb yaj kiab. Saib cov lus tso dag lossis mloog cov dab neeg lom zem los txhawb koj txoj kev xav. Lub zog zoo ntawm cov phab ej yuav raug xa mus rau koj.
- Kev siab hlub. Yog tias tsis muaj dab tsi ua rau koj txaus siab, tom qab ntawd pab lwm tus yuav cuam tshuam koj ntawm kev xav tsaus ntuj. Koj yuav hnov tias tib neeg xav tau koj, koj yuav txaus siab rau txhua lub sijhawm ntawm koj lub neej. Tom qab tag nrho, qee yam tsis zoo li kev txhawb siab ua qhov ua tau zoo.
Lub xeev txoj kev xav ntawm tus neeg yog ua haujlwm ntau ntawm tus kheej. Thiab feem ntau peb zais peb qhov kev tu siab, tsis paub tias qhov no tsuas yog ua rau peb tus kheej puas tsuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm lub xeev tu siab nyob rau lub sijhawm kom tsis txhob muaj kev noj qab haus huv tshwm sim. Siv ntau txoj hauv kev los txhim kho koj txoj kev xav, sim thiab qhia koj cov kev paub. Thiab tom qab ntawd lub ntiaj teb yuav ci ntsa iab thiab ua siab zoo rau koj.
Saib cov vis dis aus yuav txhawb koj tus kheej li cas:
Muaj lub siab zoo!
