Yuav ua li cas ua spinach omelette nyob hauv tsev? TOP 4 zaub mov txawv nrog cov duab. Cov lus qhia thiab subtleties ntawm kev ua noj. Video zaub mov txawv.
Kev noj tshais tag nrho lossis noj hmo yuav tuaj yeem tsis tsuas yog qab, tab sis zoo siab thiab noj qab haus huv. Txhawm rau ua qhov no, ua kom muaj cov zaub ntsuab spinach omelet. Qhov no yog cov tais tsis yooj yim ua los ntawm cov khoom xyaw uas muaj, uas tsis xav tau kev paub tshwj xeeb ua noj ua haus thiab siv sijhawm ntau. Nyob rau tib lub sijhawm, cov zaub mov hloov pauv kom qab thiab ci. Npaj cov omelet nrog cov zaub ntsuab hauv tsev sai, thiab muaj ntau qhov kev xaiv. TOP 4 ntawm cov zaub mov qab tshaj plaws rau nws kev npaj hauv peb xaiv.
Cov lus qhia ua noj ua haus thiab cov lus zais
- Ua ntej ua noj ua haus, zaub ntsuab tuaj yeem doused nrog dej npau los yog muab hau hauv dej npau li 30 feeb. Qhov no yuav txo tus nqi oxalic acid hauv cov nplooj. Txawm hais tias nyob hauv cov ntoo hluas, nws qhov tsawg kawg nkaus.
- Spinach yog muag hauv khw muag khoom, tshiab thiab khov. Thaum xaiv nws, xyuam xim rau nplooj. Lawv yuav tsum yog ntsuab ntsuab uas tsis muaj qhov tsaus ntuj. Cov nplooj uas tsis crunchy thiab flaccid rau qhov kov hais tias cov nroj tsuag tau raug tshem tawm ntev, thiab nws zoo dua tsis siv lawv rau zaub mov noj.
- Cov ceg nrog cov hauv paus khaws lawv cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab tshiab rau lub sijhawm ntev dua.
- Nws tsis pom zoo kom khaws cov ntoo tshiab ntev. Txhawm rau siv cov zaub ntsuab txhua xyoo, nws yuav tsum tau khov rau siv yav tom ntej. Cov zaub ntsuab tsis tau siav ua ntej khov.
- Tsis txhob defrost khov spinach ua ntej, tab sis ntxiv tam sim rau lub lauj kaub preheated.
- Rau omelet, qe tau sib xyaw nrog mis, qee zaum nrog qaub cream, tsawg dua nrog dej. Tsis txhob tuav qhov hnyav nrog lub tov khoom, sib tov kom huv si nrog rab diav rawg lossis rab rawg. Qhov piv txwv zoo tshaj yog 1 lub qe thiab ib nrab lub plhaub mis. Yog tias muaj kua ntau dua, qhov ua tiav omelet yuav poob sai.
- Ib qho lush thiab txaus siab omelet yuav tig tawm yog tias koj ntxiv hmoov lossis semolina. Tab sis tsis txhob overdo nws, txwv tsis pub nws yuav nruj thiab tiaj tus.
- Ib qho airy omelet-souffle yuav tig tawm yog tias koj tuav cov dawb cais thiab tom qab ntawd ntxiv lawv rau cov nplawm nplawm nrog mis.
- Qhov feem ntau lub teeb thiab airy omelet yuav tig tawm ntawm cov qe hauv tsev, kev noj zaub mov thiab tsis muaj calorie ntau ntau - tsuas yog los ntawm cov protein, ntom ntom nyob hauv qhov sib xws - tshwj xeeb tshaj yog ntawm cov qe.
- Cov zaub ntsuab ntxiv yog ntxiv rau qhov ntaus zoo omelette loj.
- Ua noj omelet hauv cov tuab tuab, cov tais hauv qab (hom phiaj ua los ntawm cov hlau cam khwb cia) hauv qab lub hau nrog lub qhov kom dej noo kom dim.
Plain spinach omelet
Ib qho yooj yim, qab thiab ntxim nyiam tais rau pluas tshais lossis noj hmo - qhov zoo, ci thiab nplua nuj omelet nrog zaub ntsuab. Ua noj nrog cov zaub ntsuab ntau thiab nws yuav saj thiab muaj txiaj ntsig.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 189 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Qe - 3 pcs.
- Zaub ntsuab - 25 g
- Ntsev - pinch
- Butter - 1 diav
Ua ib qho yooj yim Spinach Omelet:
- Rhuav lub qe rau hauv ib lub tais, ntxiv ntsev thiab sib tov maj mam nrog rab rawg kom cov dawb thiab cov qe sib xyaw rau hauv ib homogeneous loj.
- Ntxuav cov zaub ntsuab, qhuav thiab chop finely. Xa nws mus rau lub qe sib tov thiab do.
- Muab butter nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying thiab yaj. Ncuav lub qe-spinach sib tov thiab ci nws npog tshaj nruab nrab cua sov rau 3-5 feeb.
Cream omelet nrog spinach thiab feta cheese
Lub teeb, qab thiab noj tshais zoo rau tag nrho tsev neeg - cream omelet nrog spinach thiab feta cheese. Nyob ntawm qhov salinity ntawm feta cheese, kho cov ntsev kom saj. Koj yuav tsis xav tau nws hlo li.
Cov khoom xyaw:
- Qe - 3 pcs.
- Cream 10% - 70 ml
- Tsev cheese - 100 g
- Zaub ntsuab - 100 g
- Butter - 1 tsp
Ua noj cream omelet nrog spinach thiab feta cheese:
- Muab cov qe nrog qab zib thiab sib tov maj mam nrog rab rawg.
- Txiav cov cheese mus rau hauv cubes los yog grate rau ntawm ib coarse grater thiab ntxiv rau qe-cream sib tov. Ntxiv ntsev yog tias tsim nyog thiab do.
- Ntxuav cov zaub ntsuab, qhuav thiab ncuav tshaj nrog cov dej npau. Qhuav nws nrog daim ntawv so tes thiab txiav lossis chop nws hauv rab. Xa cov zaub ntsuab mus rau lub qe loj.
- Grease lub skillet kub nrog butter thiab ncuav rau hauv omelet sib tov. Ci nws npog cov cua sov qis rau 10 feeb.
Qaub cream omelet nrog spinach thiab feta
Fabkis omelet ntawm qaub cream nrog cov zaub ntsuab thiab feta cheese dhau los ua lush, ntxhiab, nrog cov kua puv thiab nplua nuj. Thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws yog noj tshais yuav noj qab nyob zoo.
Cov khoom xyaw:
- Qe - 3 pcs.
- Qaub cream - 3 tablespoons
- Txiv lws suav - 120 g
- Feta cheese - 50 g
- Bulb dos - 1 pc.
- Fresh dill - mus saj
- Yog ' - 50 g
- Ntsev kom saj
Ua noj omelet nrog qaub cream nrog spinach thiab feta:
- Tev, ntxuav thiab txiav dos. Qhuav lub butter nyob rau hauv ib lub skillet thiab Fry tshaj medium tshav kub kom txog thaum pob tshab.
- Ntxuav cov zaub ntsuab, qhuav nws, chop nws thiab ntxiv rau lub lauj kaub dos. Ua noj kom txog thaum nws nqaim thiab cov dej noo ntau dhau.
- Muab cov qe tso rau hauv ib lub taub ntim, ntxiv qaub cream, ntsev thiab co nrog rab rawg kom txog thaum tus. Ncuav cov qe npaj sib tov rau hauv lub lauj kaub.
- Txiav feta cheese mus rau hauv daim me me los yog grate rau ntawm grater nruab nrab thiab nphoo omelet nrog grated cheese.
- Sprinkle nrog tws dill on to top, npog thiab ua noj rau 5 feeb tshaj li kub nruab nrab.
- Tua lub cua sov thiab tawm qhov omelet npog rau 5-10 feeb.
Omelet nrog spinach thiab ricotta hauv lub lauj kaub qeeb
Hauv lub lauj kaub ua qeeb, ib qho omelet tawm los zoo nkauj, fluffy thiab kev sib tw. Ib qho omelet nrog cov zaub ntsuab thiab ricotta muaj cov qhob noom xim kasfes thiab cov ntsiab lus qis.
Cov khoom xyaw:
- Qe - 3 pcs.
- Ricotta - 125 yam
- Txiv lws suav - 120 g
- Ntsev kom saj
- Av kua txob - mus saj
- Txiv roj roj - rau kib
Ua noj omelet nrog zaub ntsuab thiab ricotta hauv lub lauj kaub qeeb:
- Muab cov qe tso rau hauv ib lub tais, ntxiv ntsev thiab kua txob hauv av thiab ntaus nrog rab diav rawg kom sib xyaw nrog cov qe dawb.
- Muab cov ricotta tso rau hauv ib lub tais nyias, tuav nrog lub tov khoom lossis rab rab thiab xa mus rau lub qe loj. Do zoo kom txog thaum tus.
- Ntxuav cov zaub ntsuab tshiab, so qhuav nrog daim ntawv so tes thiab so qhuav. Tev cov zaub ntsuab nrog koj txhais tes lossis txiav nrog rab riam. Xa nws mus rau lub qe loj.
- Ncuav roj txiv roj rau hauv ntau lub tais, kaw lub hau thiab tig lub cuab yeej rau hauv "Omelette" hom nrog lub sijhawm rau 20 feeb.
- Tom qab 1 feeb, thaum cov roj kub, qhib lub multicooker thiab ncuav rau hauv omelet sib tov.
- Muab lub hau tso rau ntawm cov khoom siv thiab cia cov omelet ua noj kom txog thaum kawg ntawm txoj haujlwm thiab cov teeb liab sib xws.
