Caij nplooj zeeg yog lub sijhawm los ua zaub mov noj qab nyob zoo thiab qab heev taub taub. Cia peb qhib lub caij ntawm cov vitamins zoo nkauj no los ntawm kev ua taub dag mis nyuj khov nrog cov nplej los ntawm nws. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab.
Cov ntsiab lus:
- Txog taub dag
- Yuav ua li cas ua noj taub dag taub dag
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj
- Daim ntawv qhia yees duab
Cov txiaj ntsig ntawm taub dag hauv millet porridge
Hauv kev noj zaub mov zoo, taub dag yog ib qho ntawm cov chaw ua zaub. Nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, noj qab haus huv thiab muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas tsim nyog rau tib neeg lub neej. Nws yog ntau yam uas koj tuaj yeem ua ntau yam zaub mov qab los ntawm nws, qhov twg porridge taub dag ua thawj qhov chaw.
Yuav ua li cas ua noj taub dag taub dag: ua noj ua haus secrets
Ntau tus niam tsev paub yuav ua li cas ua noj taub dag taub dag, tab sis tsis ntau leej ua nws yog. Tom qab tag nrho, nws yog ib qho tseem ceeb los ua noj porridge hauv txoj kev xws li txhawm rau khaws cov khoom muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm taub dag, thaum tau txais cov khoom noj qab nyob zoo. Muaj qee cov lus qhia yooj yim rau qhov no:
- Siv tsuas yog cov taub taub zoo. Nws cov pulp yog sweeter hauv saj thiab rhaub kom nrawm dua. Koj tuaj yeem paub qhov txawv ntawm cov zaub los ntawm qia qhuav heev. Muaj taub dag txiav rau hauv daim, koj tuaj yeem sim nws cov noob. Cov txiv hmab txiv ntoo siav muaj tag nrho, qab zib thiab nkig noob. Cov noob qhuav qhia tias lub taub dag tau txiav ntev thiab tau poob dej ntau thiab cov khoom muaj txiaj ntsig.
- Cov tawv nqaij taub dag yuav tsum tau tev tawm ua ntej ua noj kom cov porridge tawm los mos thiab du.
- Ua noj porridge hla cua sov qis, thiab tom qab ua noj ua haus, koj yuav tsum qhwv nws nrog phuam qhwv sov thiab hais kom ib ntus.
- Txhawm rau ua kom porridge qab zib thiab qab dua, qab zib lossis vanilla qab zib ntxiv rau cov mis thaum ua noj.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 115, 1 kcal.
- Cov khoom siv - 4
- Lub sijhawm ua noj - 50 feeb
Cov khoom xyaw:
- Taub dag - 300 g
- Nqaij qaib - 150 g
- Yog ' - 300 ml
- Qab zib kom saj
- Ntsev - pinch
Ua noj taub dag taub dag nrog taum pauv
1. Tev lub taub dag, ntxuav nws, txiav rau hauv daim me me, muab tso rau hauv lub lauj kaub, npog nrog dej kom nws tsuas yog npog cov zaub thiab tso rau ntawm lub qhov cub kom noj kom txog thaum kev sib tw. Koj tuaj yeem tshawb xyuas qhov npaj tau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog rab riam, yog tias riam yooj yim nkag mus rau hauv lub pulp, tom qab ntawd taub dag tau npaj lawm.
2. Thaum lub taub dag npaj txhij, tso cov dej uas seem thiab zuaj nws nrog zuaj, nws yog qhov tsim nyog rau taub taub kom tau txais qhov sib xws ntawm cov kua txiv.
3. Ib txhij nrog taub dag, rhaub cov nplej. Yaug cov hmoov nplej zoo hauv 5 dej kom txog thaum pob tshab, muab tso rau hauv lub lauj kaub thiab sau nws nrog dej hauv 1: 2 piv, ntxiv ntsev me ntsis thiab ua noj kom txog thaum siav li 20 feeb. Rau kev txaus siab ntxiv ntawm lub tais, millet tuaj yeem rhaub hauv mis. Qhov no twb yog teeb meem xaiv thiab saj ntawm txhua tus niam tsev.
4. Thaum cov nplej npaj txhij, nws yuav ua ob npaug thiab ntim tag nrho cov dej.
5. Ntxiv cov taub dag thiab qab zib rau lub lauj kaub rau cov nplej.
6. Ncuav mis nyuj thiab do txhua yam. Xa lub lauj kaub mus rau lub qhov cub, nqa cov mis nyuj mus rau ib lub rhaub, rhaub tag nrho cov khoom lag luam ua ke txog li 5 feeb thiab koj tuaj yeem ua cov porridge rau lub rooj.
Saib kuj daim vis dis aus daim ntawv qhia ua kua zaub taub dag nrog taum pauv siv lwm txoj hauv kev:
