Nws muaj txiaj ntsig zoo li cas rau kua txiv papaya thiab leej twg yog nws contraindicated? Yuav xaiv cov txiv ntoo zoo li cas thiab npaj haus ntawm koj tus kheej? Cov tais twg koj tuaj yeem ntxiv rau?
Txiv kua txiv txiv hmab txiv ntoo yog cov dej haus ua los ntawm nyem cov txiv ntoo ntawm tsob ntoo txiv ntoo. Tshwj xeeb tshaj yog nrov hauv Asian thiab Latin American cov zaub mov. Cov kua txiv kab ntxwv txawv txawv tsis yog tsuas yog cua, tab sis kuj tseem noj qab nyob zoo. Hmoov tsis zoo, cov khoom lag luam hauv khw muag khoom, txawm tias kwv yees li ntawm nws qhov muaj txiaj ntsig, tsis tuaj yeem muab piv nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab. Qhov no yog vim li cas nws thiaj tseem ceeb heev uas yuav tuaj yeem ua nws tus kheej.
Muaj pes tsawg leeg thiab cov ntsiab lus calorie ntawm kua txiv papaya
Hauv daim duab kua txiv papaya
Nws yog qhov tseem ceeb uas, txawm hais tias nws qhov loj me, papaya yog txiv hmab txiv ntoo. Nyob ntawm ntau yam, ib tus tuaj yeem hnyav ntawm 1 txog 10 kg, cov xim sib txawv los ntawm ntsuab-daj mus rau txiv kab ntxwv. Sab nraum, cov txiv hmab txiv ntoo zoo ib yam li melon.
Cov ntsiab lus calorie ntawm kua txiv txiv hmab txiv ntoo yog 51 kcal rau 100 g, ntawm qhov uas:
- Cov protein - 0.4 g;
- Rog - 0.1 g;
- Cov carbohydrates - 13.4 g;
- Kev noj haus fiber ntau - 0.2 g;
- Dej - 86 g.
Cov khoom lag luam muaj calories tsawg, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias nws tseem tsis tsim nyog siv nws yam tsis ntsuas, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas xav kom poob phaus. Qhov no yog vim qhov tseeb tias tag nrho cov carbohydrates "ib feem" ntawm cov muaj pes tsawg leeg tau sawv cev los ntawm cov carbohydrates ceev, uas yog, cov suab thaj yooj yim uas ua rau tso tawm ntau ntawm insulin, thaum qib siab ntawm cov tshuaj no tsis tso cai rau koj hlawv roj., thiab yog li ntawd poob phaus.
Txawm li cas los xij, nectar tsim nyog haus hauv qhov muaj txiaj ntsig zoo vim nws muaj ntau cov vitamins thiab minerals.
Cov vitamins rau 100 g:
- Vitamin A, RE - 36 mcg;
- Beta carotene - 0, 429 mg;
- Beta Cryptoxanthin - 23 mcg;
- Vitamin B2, riboflavin - 0.11 mg;
- Vitamin B4, choline - 4 mg;
- Vitamin B6, pyridoxine - 0.05 mg;
- Vitamin B9, folate - 7 mcg;
- Vitamin C, ascorbic acid - 29.8 mg;
- Vitamin E, alpha -tocopherol - 0.01 mg;
- Vitamin K, phylloquinone - 0.4 mcg;
- Vitamin PP, NE - 1,46 mg.
Macronutrients rau 100 g:
- Potassium - 278 mg;
- Calcium - 4 mg;
- Magnesium - 17 mg;
- Sodium - 6 mg;
- Phosphorus - 13 mg
Microelements rau 100 g:
- Hlau - 0,24 mg;
- Tooj liab - 53 mcg;
- Selenium - 0.1 mcg;
- Zinc - 0.05 mg.
Tsis tas li, cov dej haus khaws qee qhov txiaj ntsig ntawm cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo, suav nrog polyunsaturated, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau peb lub cev.
Cov txiaj ntsig ntawm kua txiv papaya
Cov nplua nuj vitamin muaj pes tsawg leeg yog lub luag haujlwm rau ntau yam txiaj ntsig zoo ntawm kua txiv papaya. Nws muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm cov vitamin C; 100 g ntawm nectar muaj 33% ntawm kev noj tshuaj txhua hnub. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias koj tuaj yeem tau txais cov nyiaj ntawm cov khoom tsuas yog los ntawm cov khoom lag luam tshiab, hauv qhov xwm txheej twg koj tuaj yeem suav nrog cov txiaj ntsig hauv qab no:
- Antioxidant … Vitamin C yog ib qho muaj zog tshaj plaws antioxidants ntuj. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant yog lub hauv paus uas tiv thaiv peb lub cev los ntawm kev cuam tshuam ntawm cov dawb radicals uas tau tsim hauv ib txoj kev lossis lwm qhov hauv cov txheej txheem ntawm cov metabolism. Qhov ntau dhau ntawm lawv dhau los ua rau muaj kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob, suav nrog oncological. Nrog ib txwm tau txais cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidants, qhov yuav tshwm sim ntawm kev tsim lawv yog txo qis.
- Tsis muaj zog … Ib qho ntxiv, vitamin C yog lub hauv paus tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob. Nws cov tshuaj ntau ntxiv tau pom zoo thaum kis mob ntawm ARVI.
- Ua kom ruaj khov … Nws muaj qhov cuam tshuam tseem ceeb ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas, ntxiv rau ntawm cov pob txha pob txha, vim nws tau koom nrog hauv kev sib txuas ntawm collagen, qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam uas nrhiav kev tswj hwm cov tawv nqaij hluas.
- Tiv thaiv … Thaum kawg, cov txiaj ntsig detox ntawm ascorbic acid yuav tsum tau sau tseg. Cov khoom siv no ua kom cov metabolism hauv ib txwm muaj, pab tshem tawm cov co toxins, uas tsis yog tsom rau qhov hnyav xwb, tab sis kuj tiv thaiv cov hlab ntshav.
Txiv tsawb nectar yog qhov zoo ntawm cov vitamin K, uas 100 g muaj li 10% ntawm cov tshuaj txhua hnub. Lub hauv paus no pab feem ntau hauv:
- Ib txwm ua haujlwm ntawm cov hematopoietic system - nws yog vitamin K uas yog lub luag haujlwm rau ntshav khov.
- Tiv thaiv kev txha … Yog tsis muaj nws, calcium tsis tuaj yeem nqus tau ib txwm, uas txhais tau tias nws tsis tuaj yeem koom nrog hauv kev tsim cov pob txha. Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm thaj chaw sov yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv kev mob pob txha.
Haus ib khob kua txiv txiv kua txiv, koj tuaj yeem tau txais kwv yees li 15% ntawm cov vitamins B2 thiab PP, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv ntau cov txheej txheem zom zaub mov hauv lub cev - lawv yog lub luag haujlwm rau ib txwm zom cov protein, rog, carbohydrates, thiab nqus tau cov khoom muaj txiaj ntsig los ntawm zaub mov. Ib qho ntxiv, cov vitamins no yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub hlwb thiab lub paj hlwb.
Raws li rau cov zaub mov, koj yuav pom manganese thiab tooj liab tshwj xeeb tshaj yog hauv kua txiv txiv tsawb. Lawv ua ib qho txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv ntshav tsis txaus, tswj kev noj qab haus huv ntawm cov nqaij tawv ntawm peb lub cev.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias txiv nkhaus taw tseem muaj cov enzyme tshwj xeeb hu ua papain, uas yog siv hauv tshuaj kho mob, tshwj xeeb hauv kev tsim cov tshuaj uas ua rau lub plawv dhia ruaj khov thiab ua kom lub plab zom mov ua haujlwm tau zoo. Hauv nws qhov kev nqis tes, papain ua raws li kev ua haujlwm ntawm peb tus kheej enzyme rau kev zom cov protein - pepsin.
Papaya Juice Recipes
Nws tsis tas yuav tsum haus cov dej qab zib hauv nws daim ntawv dawb huv; koj tuaj yeem ntxiv nws rau ntau yam tais diav. Cov dej haus yuav ua rau lawv tsis yog qhov qub xwb, tab sis kuj muaj kev noj qab haus huv dua.
Cia peb saib ob peb daim ntawv qhia kua txiv papaya:
- Txiv maj phaub ncuav qab zib nrog txiv hmab txiv ntoo jelly … Maj mam kib cov txiv maj phaub flakes (100 g) hauv lub lauj kaub uas tsis muaj roj. Sib tov softened butter (110 g) nrog hmoov qab zib (1 tsp), hloov mus rau hauv rab, tuav. Ntxiv txiv maj phaub, oatmeal (1 khob), zib ntab (1 tablespoon), ntaus dua. Sib cais sift hmoov (1 khob), sib tov nrog ci dej qab zib (1 tsp), do thiab sib xyaw nrog cov sib tov los ntawm rab rab. Npog daim ntawv ci nrog ntawv ci, maj mam roj nrog roj, ua cov ncuav me me los ntawm lub khob noom cookie, ci rau 15 feeb ntawm 180OC. Lub caij no, npaj cov jelly: tsau cov gelatin hauv daim hlau (4 daim) hauv dej txias me ntsis, muab cov txiv pos nphuab (300 g) tso rau hauv lub lauj kaub, ntxiv qab zib (1 tsp), kua txiv kua txiv (50 ml). Muab lub lauj kaub hla lub cua sov qis, sim cov txiv ntoo rau 5-10 feeb, ntxiv gelatin, do kom txog thaum yaj, tshem tawm los ntawm tshav kub. Ncuav cov jelly rau hauv pwm, muab tso rau hauv lub tub yees. Ua hauj lwm nrog txiv maj phaub ncuav qab zib. Qhov zoo tshaj plaws, thaum jelly ua kom zoo li lub ncuav qab zib, tom qab ntawd muaj cov ncuav qab zib uas muaj xim tuaj yeem ua tau.
- Zaub xam lav noj qab haus huv tshaj plaws … Tsoo cov zaub qhwv liab (30 g) ntawm Kauslim grater, chop zucchini (30 g), tswb kua txob (30 g), radish (20 g), carrots (20 g) rau hauv nyias nyias. Txiav cov dos ntsuab (2 g), cilantro (15 g), kua zaub kua zaub (10 g). Sib tov txhua yam, npaj hnav khaub ncaws ntawm papaya nectar (50 ml), kua (50 ml), txiv qaub (10 ml), kua txob thiab ntsev kom saj. Sib tov zaub xam lav nrog hnav khaub ncaws, sab saum toj nrog cov noob hnav thiab pistachios.
- Neeg Esxias qaib ntxhw … Soy sprouts (100 g) muab tso rau hauv dej npau rau 2 feeb. Qaib ntxhw schnitzels (600 g) ntsev thiab kua txob, grate nrog qhiav. Peel papaya (1 daim), txiav rau hauv slices. Muab cov kua thiab papaya rau ntawm cov nqaij, yob rau hauv yob, ruaj ntseg nrog tus txhuam hniav thiab kib hauv lub lauj kaub, tshem tawm. Muab cov curry (1 tablespoon), qaub cream (100 g), qhiav (pinch), papaya (tshuav ntau npaum li cas tom qab sau cov yob), kua txiv papaya (130 ml) hauv lub lauj kaub, coj mus rhaub, rov qab yob. Simmer rau 15 feeb. Muab cov yob tso rau ntawm phaj, tuav cov ntses nrog rab rab, ncuav tshaj cov yob.
- Toj roob hauv pes mojito … Muab cov mint tshiab tso rau hauv lub decanter, tsoo, kom nws muab kua txiv. Ncuav sprite (150 ml), kua txiv papaya (100 ml), nyem txiv qaub (1/2 txiv hmab txiv ntoo), ntxiv dej khov rau saj.
- Txiv hmab txiv ntoo smoothie … Nyem cov kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm ib lub txiv hmab txiv ntoo ntawm tsob ntoo melon, tshem cov noob los ntawm cov thawv ntawv cardamom (4 daim). Tsau almonds (150 g) hauv dej thaum tsaus ntuj. Muab cov txiv ntoo tso rau hauv rab, ntxiv dej (600 ml), tuav, lim. Yaug lub tshuab ziab khaub ncaws, nchuav cov mis nyuj almond rau hauv nws, ntxiv papaya nectar thiab cardamom noob, ntaus.
Raws li koj tuaj yeem pom, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm thaj chaw sov yog qhov tsim nyog tsis tsuas yog rau cov khoom qab zib thiab dej qab zib, tab sis kuj tseem npaj rau ntau yam tais diav yooj yim - zaub xam lav, kub kub. Thaum koj paub cov khoom xyaw no, koj yuav pom ntau yam siv rau nws.
Cov lus tseeb nthuav txog kua txiv papaya
Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no tau qhia tias muaj txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm txiv tsawb hauv kev kho mob qog noj ntshav hnyuv, qhov tseeb no cuam tshuam nrog cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj tiv thaiv qog noj ntshav - lycopene.
Cov txiv hmab txiv ntoo hauv hav zoov muaj txiaj ntsig zoo hauv cosmetology - nws tau ntxiv rau ntau yam ntuj lub ntsej muag lub ntsej muag. Nws pab qhib qhov hws thiab tiv thaiv kev tawg. Cov enzyme papain pab tshem tawm cov tawv nqaij tuag. Nectar plaub hau qhov ncauj qhov ntswg tuaj yeem pab tshem tawm cov plaub hau.
Cov dej haus tau pom zoo kom qaug cawv ua ke nrog cov noob hauv av ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ua kev tiv thaiv kab mob parasites.
Hauv cov teb chaws sov, kua txiv papaya tau siv los ua tshuaj rau kab mob ntawm tus txha nraub qaum, nws ntseeg tias nws muaj peev xwm rov tsim cov nqaij ntawm cov pob txha intervertebral. Thiab kua txiv kua txiv qhuav tau siv los kho kab mob hauv plab thiab mob plab. Nws tsis pom zoo kom sim ua txoj hauv kev no, txij li peb twb tau hais tias kua txiv rho tawm los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo unripe, ntawm qhov tsis sib xws, ua rau muaj kab mob ntawm lub plab zom mov.
Yuav ua li cas ua kua txiv papaya - saib cov vis dis aus:
Papaya kua txiv yog ib qho qab qab thiab noj qab haus huv. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej ntawm peb lub cev. Ib qho ntxiv, nws muaj qhov tshwj xeeb thiab muaj txiaj ntsig zoo enzyme papain. Cov kua txiv txiv hmab txiv ntoo qab zib zoo li txiv kab ntxwv thiab kua txiv pos nphuab ua ke. Nws tuaj yeem ua noj hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo, suav nrog sib xyaw nrog lwm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, lossis hauv rab nrog dej me ntsis.
