Koj puas nyiam cov zaub mov txawv txawv ua ke? Sim pear zaub xam lav nrog qe thiab noob hnav. Nws yog lub teeb thiab noj zaub mov zoo tib lub sijhawm, qab thiab muaj ntxhiab, yooj yim npaj los ntawm cov khoom lag luam. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Txiv hmab txiv ntoo tsis qab zib mus tau zoo nrog ntau cov khoom lag luam: hnyuv ntxwm, nqaij ci thiab nqaij qaib, cheese, nceb, txiv ntseej thiab ntau lwm yam khoom xyaw. Pear zaub xam lav nrog qe thiab noob hnav noob hnav yog qhov sib xyaw ua ke ntawm cov khoom xyaw rau niaj hnub thiab noj hmo. Nws tau npaj sai heev thiab yooj yim. Cov khoom yuav zoo li tsis sib xws, tab sis kev sib xyaw ua ke yog kev sib haum xeeb heev. Zaub xam lav yog lub teeb thiab nqus tau zoo los ntawm lub cev. Yog li, nws tuaj yeem haus tau txawm tias los ntawm cov neeg noj zaub mov. Nws yuav tsis cuam tshuam rau qhov hnyav hauv txhua txoj kev. Txhua yam khoom muaj txiaj ntsig thiab muaj ntau cov vitamins thiab minerals.
Cov nutty tsw tau hais los ntawm cov kua qab zib ntawm cov txiv pear thiab ua tiav los ntawm cov noob hnav. Ua ke nrog cov txiv ntseej roj, nws yog kev sib haum xeeb zoo ntawm cov tsw uas tsim kev lom zem rau kev sib tham ua lag luam thiab noj hmo zoo nkauj. Cov khoom lag luam ib txhij rov ua dua tshiab thiab ua kom txaus siab, zoo siab nrog ntau yam paj tsw tsw thiab muaj ntxhiab tsw. Universal salads hauv tuam txhab nrog cov khoom lag luam txawv txawv yeej ib txwm muaj neeg nyiam heev. Yog li nco ntsoov sim nws.
Saib kuj yuav ua li cas ua kom sov sov thiab pear zaub xam lav.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 119 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb rau kev txiav cov zaub mov, ntxiv rau lub sijhawm ua kom kub thiab txias qe
Cov khoom xyaw:
- Pears - 1 daim. (loj loj)
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Walnuts - 20 g
- Ntsev - pinch me me
- Qe - 1 pc.
- Sesame noob - 1 tsp tsis muaj swb
Kauj ruam ib kauj ruam npaj ntawm pear zaub xam lav nrog qe thiab noob hnav, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Rau cov zaub xam lav pears noj tuab thiab khov lub caij ntuj no ntau yam yam tsis muaj rot thiab qhov chaw puas. Ntxuav thiab qhuav nrog daim ntawv so tes. Nrog rab riam tshwj xeeb, tshem cov tub ntxhais nrog lub thawv noob thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab lossis ib lub voos, raws li koj nyiam.
2. Ua kom cov qe ua ntej kom txog thaum lawv muaj qhov sib xws txias hauv 8 feeb tom qab npau. Tom qab ntawd txias lawv hauv dej khov, tev lawv, txiav rau hauv daim thiab xa lawv mus rau lub tais zaub xam lav.
Tshem cov txiv ntseej los ntawm lub plhaub. Tev cov noob hauv qhov huv, qhuav rau li 5 feeb. Txawm hais tias qhov kev nqis tes no yog nyob ntawm yeem. Tab sis zaub xam lav nrog ci txiv ntoo yog ib txwm tastier. Txiav cov txiv ntoo mus rau hauv me me qhov me me thiab muab tso rau hauv lub tais zaub xam lav.
Cov noob hnav kuj tseem tuaj yeem, yog tias xav tau, maj mam txhuam hauv lub lauj kaub huv thiab qhuav, thiab xa mus rau zaub xam lav.
Caij cov zaub mov nrog ntsev me ntsis, ncuav tshaj nrog txiv roj roj, do thiab ua kom txias hauv lub tub yees li 15 feeb. Tom qab ntawd ua haujlwm pear zaub xam lav nrog qe thiab noob hnav rau lub rooj.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua kom sov pear zaub xam lav.
