Koj tuaj yeem ua noj ntau yam qab heev nrog txiv pos nphuab, tab sis feem ntau qhov kev xav ua noj ua haus yog txwv rau cov khoom qab zib thiab jam. Txawm hais tias cov txiv hmab txiv ntoo no haum zoo rau ntau yam khoom noj txom ncauj! Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm zaub xam lav ntsuab nrog txiv pos nphuab. Daim ntawv qhia yees duab.
Khoom qab zib nrog txiv pos nphuab hauv daim ntawv khaws cia thiab jam, txhua tus nyiam. Tab sis yog tias koj hla dhau cov tswv yim ib txwm hais txog txiv pos nphuab, tom qab ntawd muaj lub sijhawm zoo yuav qhib rau kev sim nrog cov txiv hmab txiv ntoo no. Tom qab tag nrho, txiv pos nphuab yog cov txiv ntoo qab ntxiag hauv txhua qhov. Piv txwv li, nws yog khoom kim heev hauv cov zaub xam lav, thiab tsis yog tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo qab zib qab zib nrog qab zib lossis mis nyuj khov. Tus poj huab tais ntawm lub caij ntuj sov yog qhov zoo txawm tias muaj kev sib xyaw ua ke tshaj plaws. Nws yog nyob rau hauv kev sib haum xeeb zoo nrog zaub, ntses, nqaij nruab deg, tshuaj ntsuab, cheese, cereals, thiab lwm yam. Kuv thov kom ntseeg tau qhov no thiab npaj cov zaub xam lav ntsuab ntxim nyiam nrog txiv pos nphuab hauv ob peb feeb.
Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov zaub xam lav no muaj calories tsawg. Yog li, yog tias koj xav poob ob peb phaus ntxiv, tom qab ntawd nws txaus los hloov pluas hmo nrog ib feem ntawm cov zaub xam lav uas tau npaj tseg. Ua tsaug rau qhov tsw qab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov zaub mov yuav ua kom zoo thiab txhawb nqa. Tsis tas li ntawd, kev kho mob muaj txiaj ntsig zoo, vim muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig. Thiab txiv pos nphuab, vim lawv cov ntsiab lus zinc, feem ntau nce kev sib deev hauv txiv neej thiab poj niam. Yog li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo no suav hais tias yog lub ntuj aphrodisiac.
Saib kuj yuav ua li cas ua poached qe ntsuab zaub zaub xam lav.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 89 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 10 feeb
Cov khoom xyaw:
- Cov tub ntxhais hluas dawb cabbage - 200 g
- Qos yaj ywm - 1 pc.
- Ntsev - pinch los yog mus saj
- Strawberry - 100 g
- Dill - ob peb twigs
- Cilantro - 2 ceg
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Walnuts - 50 g
- Ntsuab dos - 1-2 plaub
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj zaub xam lav ntsuab nrog txiv pos nphuab, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov zaub qhwv thiab qhuav nws nrog daim ntawv so tes. Yog tias cov nplooj sab saud qias neeg heev, tom qab ntawd tshem lawv thiab muab pov tseg, tsis txhob siv lawv rau zaub mov noj. Tom qab ntawd chop lub taub hau ntawm cabbage rau hauv nyias ib daim hlab.
2. Ntxuav cov dib, qhuav nrog cov phuam, txiav tawm qhov kawg thiab txiav mus rau hauv nyias lub quarter ib ncig.
3. Ntxuav cov dos ntsuab, qhuav thiab chop finely.
4. Ntxuav cilantro thiab dill, qhuav thiab chop.
5. Ntxuav thiab qhuav cov txiv pos nphuab nrog daim ntawv so tes. Tshem cov qia thiab txiav cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv 4 daim.
6. Muab txhua yam zaub mov tso rau hauv lub tais tob thiab ntxiv cov txiv ntseej, uas koj tuaj yeem ziab hauv cov tais huv.
7. Caij zaub mov nrog ntsev me ntsis thiab nphoo nrog txiv roj roj. Pov cov zaub ntsuab nrog txiv pos nphuab, ua kom sov hauv lub tub yees li 10 feeb thiab ua haujlwm.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog txiv pos nphuab.
