Thawj cov zaub xam lav zaub xam lav nrog taub dag, Suav zaub qhwv thiab celery yog cov tshuaj zoo rau yoo mov, tsis noj nqaij, thiab cov uas saib kom poob phaus ntxiv. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Tej zaum tsis muaj cov tais diav uas tsis tuaj yeem npaj los ntawm taub dag. Thiab yog tias muaj ib qho, tom qab ntawd lawv tus lej tsis txaus ntseeg. Tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, cov zaub xam lav taub dag tsis yog lub ntsej muag. Ntxiv mus, lawv tau sawv cev los ntawm kaum ob ntawm cov zaub mov txawv. Hnub no kuv yuav qhia koj daim ntawv qhia rau ib ntawm lawv - zaub xam lav nrog taub dag, Suav zaub qhwv thiab celery.
Pumpkin yog siv hauv cov zaub nyoos, ob qho tib si nyoos thiab hau lossis ci. Thawj qhov kev xaiv yog siv thaum nws "cov neeg nyob ze" yog lwm cov zaub nyoos: carrots, txiv apples, zaub qhwv … Yog tias cov zaub xam lav muaj nqaij lossis ntses khoom, tom qab ntawd taub dag yuav tsum tau npaj ua ntej. Txij li daim ntawv qhia no siv cov zaub nyoos, taub dag kuj tseem nyoos. Yog tias xav tau, ntxiv cov zaub xam lav nrog cov khoom nqaij, rhaub lossis ci taub dag. Koj tuaj yeem ntxiv nws nrog cov khoom sib txawv, vim tias taub dag mus zoo nrog cheese, qe, txiv ntseej, taum ntsuab, radishes, txiv lws suav, dib. Nws tseem ua kom sib haum nrog txiv tsawb, txiv qaub, quince, txiv hmab, thiab lwm yam. Zaub paj zaub thiab txiv roj roj tau suav tias yog hnav khaub ncaws "raug". Qhov tseeb gourmets siv cov khaub ncaws ua los ntawm cov roj tsawg yogurt, ib qho me me ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab roj zaub.
Saib kuj yuav ua li cas thiaj sov Lub Zaub xam lav nrog Pumpkin thiab Pears.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 85 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Taub dag - 150 g
- Celery - 30 g
- Suav cabbage - 3 nplooj
- Ntsev - pinch
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
Kauj ruam ib kauj ruam ntawm kev npaj zaub xam lav zaub xam lav nrog taub dag, Suav zaub qhwv thiab celery, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Los ntawm Suav cov zaub qhwv, tshem tawm cov naj npawb ntawm cov nplooj, ntxuav, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv nyias nyias.
2. Tev lub celery, ntxuav thiab txiav mus rau hauv me me cubes.
3. Tev lub taub dag, tshem cov fibers sab hauv thiab tev cov noob. Ntxuav nws, qhuav nrog cov phuam thiab txiav rau hauv ib daim hlab nyias los yog grate rau ntawm grater ntxhib.
4. Muab txhua yam zaub mov tso rau hauv lub tais zaub xam lav sib sib zog nqus, lub caij nrog ntsev thiab roj txiv roj.
5. Pov lub taub dag, Suav zaub qhwv thiab celery, thiab pab zaub veggie zaub rau saum rooj. Koj tuaj yeem txias nws rau lub sijhawm luv hauv lub tub yees ua ntej ua haujlwm. Cov zaub xam lav zoo sib xws nrog txhua cov nplej, nplej zom, txhuv, qos yaj ywm thiab lwm yam tais diav. Nws tseem yuav dhau los ua zaub mov ywj pheej ua hmo noj hmo yog tias koj xav tau poob phaus ntxiv.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua taub dag thiab zaub ntug hauv paus zaub.
