Zaub xam lav tshiab, lub teeb, lub qhov ncauj tso nrog cov txiv hmab txiv ntoo, Suav zaub qhwv, pears thiab txiv apples. Cov zaub mov tsis muaj calorie no yuav tshwj xeeb los ntawm cov neeg mloog hauv tsev. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Zaub xam lav yog ib feem tseem ceeb ntawm txhua lub tsiab peb caug. Ib qho ntawm cov txuj ci yooj yim, tsis tsuas yog saj, tab sis kuj yog qhov zoo nkauj, tuaj yeem raug hu ua daim ntawv qhia ua zaub mov noj - zaub xam lav nrog crab nrog, Suav zaub qhwv, pears thiab txiv apples. Zaub xam lav no yuav yog ib qho zoo ntxiv rau noj su lossis noj hmo. Nws tuaj yeem siv ua zaub mov ywj pheej, lossis hauv tuam txhab nrog txhua phaj zaub mov. Nws tau npaj sai, yooj yim thiab yooj yim. Ua raws daim ntawv qhia no, txawm tias cov neeg ua noj tshiab yuav tiv nrog nws cov kev npaj.
Peking zaub qhwv, ib qho ntawm cov khoom xyaw tseem ceeb, yog tus ntoo khaub lig ntawm cov zaub qhwv dawb thiab zaub xas lav. Nws cov nplooj mos thiab muag muag ua cov zaub xam lav tshwj xeeb tshaj yog muaj kua. Nws nyuaj rau nrhiav pom txawm tias ntau dua crunchy, muaj kua, thiab tib lub sijhawm sib tw thiab zaub qab ntxiag. Thiab qib qis calorie ua rau nws muaj peev xwm siv zaub qhwv hauv cov neeg tsis noj nqaij thiab noj zaub mov noj. Crab sticks, qhov thib ob ntawm cov tais. Nov yog qhov tsis ntev los no uas suav nrog nqaij ntses dawb dawb. Lawv muab cov zaub mov tsw qab. Los ntawm kev ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau hauv lub tais, zaub xam lav tau txais ib qho txawm tias fresher saj. Cov txiv pears muab cov zaub mov ua lub teeb qab zib, thiab cov kua ua rau lub teeb ntsim ploj yam tsis hnov tsw.
Saib kuj yuav ua li cas ua Suav zaub xam lav zaub xam lav nrog nqaij npua thiab pob kws.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 123 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Peking cabbage - 5-6 nplooj
- Ntsev - pinch los yog mus saj
- Txiv apples - 1 pc.
- Crab sticks - 5 pcs.
- Txiv roj roj - rau kev hnav khaub ncaws
- Pears - 1 daim.
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm cov zaub xam lav nrog cov zaub qhwv, Suav zaub qhwv, pears thiab txiv apples, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Tshem cov naj npawb xav tau ntawm nplooj los ntawm lub taub hau ntawm Peking zaub qhwv, ntxuav, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv nyias nyias.
2. Tshem cov pas nrig ntawm lub hnab yas thiab txiav rau hauv cov kab los yog kab txaij. Yog tias lawv khov, tom qab defrost lawm, tsis siv dej kub lossis microwave.
3. Ntxuav cov txiv apples nrog pears thiab qhuav nrog cov paj rwb. Tshem cov tub ntxhais nrog rab riam tshwj xeeb thiab txiav cov nqaij mus rau hauv ib daim hlab los yog qhov ntsuas.
4. Muab tag nrho cov khoom tso rau hauv lub thawv loj, lub caij nrog ntsev me ntsis thiab npog nrog cov txiv ntseej lossis zaub roj. Koj tseem tuaj yeem siv mayonnaise hauv tsev thiab freshly squeezed txiv qaub kua txiv rau ywg dej.
5. Pov cov zaub xam lav nrog crab nrog, Suav zaub qhwv, pears thiab txiv apples. Txias nws hauv lub tub yees li 15 feeb thiab ua haujlwm.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog crab nrog thiab Suav zaub qhwv.
