Ua noj zaub xam lav thawj nrog taub dag, Suav zaub qhwv thiab txiv ntseej. Tsis qab heev, thawj thiab noj qab haus huv raws li kev lis kev cai Lavxias! Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Zaub xam lav nrog taub dag, Suav cabbage thiab walnuts tsis xav tau sijhawm ua noj ntev. Txhua yam uas xav tau yog sau cov khoom thiab sib tov txhua yam. Cov zaub xam lav nthuav tawm muaj txhua yam uas yuav tsim cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab qab. Zaub xam lav tshiab thiab kua txiv Suav kua zaub nrog rau ib leeg zoo, thiab walnuts ntxiv rog rau zaub xam lav.
Daim ntawv qhia siv Peking zaub qhwv, uas tseem hu ua Suav zaub qhwv, tab sis zaub qhwv dawb, tshwj xeeb yog cov tub ntxhais hluas zaub, kuj tseem zoo rau zaub mov. Lub taub dag uas siv rau hauv daim ntawv qhia yog tshiab. Boiled txiv kab ntxwv kev zoo nkauj yuav tsis ua haujlwm, vim hauv lub tais yuav tig mus ua homogeneous puree. Hloov cov txiv ntseej nrog lwm yam ntau yam lossis noob paj noob hlis lossis taub dag yog tias xav tau. Cov roj zaub tau siv los ua khaub ncaws hnav, tab sis koj tuaj yeem siv mayonnaise hauv tsev los yog muaj roj tsawg hauv ntuj yogurt. Kev sib haum xeeb sib koom ua ke tuaj yeem ntxiv nrog lwm cov khoom siv, piv txwv li, nqaij qaib mis, txiv apples, pears … Nws txhua yam nyob ntawm kev xav ua zaub mov noj ntawm tus kws ua zaub mov. Ntxiv nrog rau nws saj zoo, zaub xam lav kuj tseem noj qab nyob zoo, uas ntau tus txaus siab rau nws.
Saib kuj Yuav Ua Li Cas Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub Zaub nrog Zaub Zaub, Suav Zaub Nyuj, thiab Celery.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 99 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Taub dag - 100 g
- Zaub roj - rau hnav khaub ncaws
- Walnuts - 5 pcs.
- Ntsev - pinch
- Peking cabbage - 3 nplooj
Kauj ruam ib kauj ruam ua zaub xam lav nrog taub dag, Suav zaub qhwv thiab txiv ntseej, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Los ntawm Suav cov zaub qhwv, tshem tawm cov naj npawb xav tau ntawm cov nplooj, uas tau ntxuav nrog dej txias, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav rau hauv nyias nyias. Cov tshuaj muaj txiaj ntsig tshaj plaws thiab yuav luag tag nrho cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj nyob hauv qhov tuab tuab ntawm cov nplooj, yog li tsis txhob txiav lawv thiab muab pov tseg.
2. Tev lub taub dag, tshem cov noob thiab txiav cov fibers. Ntxuav lub pulp, qhuav nrog daim ntaub so tes thiab txiav mus rau hauv nyias ib daim hlab.
3. Tshem cov txiv ntseej los ntawm lub plhaub siv lub cuab yeej tshwj xeeb lossis lwm txoj hauv kev yooj yim.
4. Nyob rau hauv lub lauj kaub huv, qhuav, qhuav cov txiv ntoo, nplawm qee zaum. Coj lawv mus rau ib qho xim av daj thiab lub teeb ci. Khaws qhov muag rau lawv li txiv ntseej tau kib sai heev thiab tuaj yeem hlawv.
5. Muab txhua yam zaub mov npaj rau hauv lub tais tob. Caij lawv nrog ntsev thiab zaub roj.
6. Pov zaub xam lav nrog taub dag, Suav cabbage thiab walnuts. Txias nws hauv lub tub yees li 15 feeb thiab ua haujlwm. Xws li cov zaub xam lav yuav hloov pauv yav hmo ntuj lig, nws yuav saturate zoo, thaum tsis ntxiv cov calories ntxiv.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua zaub xam lav nrog txiv kab ntxwv qaub, feta thiab walnuts.
