Tshawb nrhiav seb cov simulators twg koj xav tau hauv tsev yog tias koj txiav txim siab ua yam tsis muaj chaw ua si thiab txhim kho tus lej zoo ntawm koj tus kheej. Txhua tus poj niam xaiv txoj kev tsim nyog tshaj plaws kom poob phaus. Rau qee tus, qhov no yog sawv ntxov thaum sawv ntxov, thaum lwm tus nyiam siv cov pluas noj. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws tuaj yeem ua tiav nrog kev daws teeb meem rau qhov teeb meem no. Yooj yim hais, koj yuav tsum muab cov khoom noj kom zoo thiab ua kom lub cev muaj zog. Tam sim no peb yuav qhia koj txog lub tshuab ua haujlwm hauv tsev zoo tshaj plaws rau kev poob phaus.
Coob leej poj niam tsis nyiam mus rau tom chaw dhia ua si, tab sis mus qhia tom tsev. Tam sim no, koj tuaj yeem pom cov cuab yeej siv dag zog ntau uas tuaj yeem yuav khoom siv hauv tsev. Yog tias koj txiav txim siab pib koom nrog chav ua si, tom qab ntawv kab lus no tseem yuav muaj txiaj ntsig rau koj, vim los ntawm nws koj yuav kawm paub qhov twg simulators yuav pab koj tshem tawm cov rog sai.
Nws yuav tsum tau hais tam sim ntawd tias txhua lub tshuab qoj ib ce hauv tsev rau kev poob phaus tuaj yeem faib ua ob pawg: lub zog thiab cardio. Cov ntxhais nyiam pab pawg thib ob los tawm tsam rog. Nws yog rau hom khoom siv kis las uas peb yuav mob siab rau kab lus no.
Cov cuab yeej tawm dag zog hauv tsev zoo tshaj plaws rau poob phaus
Tus kws qhia elliptical lossis tus kws qhia elliptical
Qhov no yog yam tshiab ntawm cov cuab yeej siv cardio, tab sis orbitrek tau dhau los ua neeg nyiam heev. Tau kawg, qhov no feem ntau yog vim nws ua tau zoo. Coob leej neeg xav tias nws yog qhov zoo tshaj plaws rau hlawv roj thiab ib tus tuaj yeem pom zoo nrog qhov ntawd. Qhov kev poob phaus hauv tsev no ua piv txwv taug kev nrawm, uas, txawm li cas los xij, zoo ib yam li kev caij ski. Txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb dua, nws tuaj yeem siv los hlawv cov rog.
Nws yuav tsum tau sau tseg tias orbitrek tau pom zoo los ntawm kws kho plawv rau cov neeg uas muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij hauv plawv. Qhov tseeb no twb hais ntau lawm. Tej zaum koj paub tias thaum ua haujlwm ntawm lub treadmill, lub nra hnyav haum haum tau siv rau hauv caug hauv caug. Tus kws qhia elliptical tso cai rau koj khaws nws mus rau qhov tsawg kawg nkaus thiab yog li tuaj yeem hu ua kev nyab xeeb. Yog tias koj muaj teeb meem sib koom, tom qab ntawd koj tuaj yeem cob qhia ntawm txoj kev taug. Rau ib nrab teev ntawm kev qhia ntawm tus kws qhia elliptical, kwv yees li 350 calories tau hlawv.
treadmill
Lub tshuab qoj ib ce no tau pab tib neeg kom tiv thaiv kev rog rog tau ntau xyoo. Nws nyuaj rau xav txog lub chaw dhia ua si yam tsis poob qhov hnyav hauv tsev simulator no. Muaj ntau tus qauv ntawm treadmills muaj rau kev teeb tsa hauv tsev.
Txhawm rau pib hlawv rog nrog cov cuab yeej qoj ib ce, txhua yam koj yuav tsum tau ua yog siv txoj siv sia thiab khiav lub tshuab. Cov qauv niaj hnub muaj lub cim xeeb uas qhia cov haujlwm qhia tau zoo. Kev siv zog ntawm kev tawm dag zog tuaj yeem nce ntxiv tsis yog los ntawm kev nce nrawm, tab sis kuj los ntawm kev hloov lub kaum sab xis ntawm lub tshuab ntaus treadmill.
Yog tias koj tsis tau ua kis las yav dhau los, tom qab ntawd koj yuav tsum pib nrog taug kev nrawm thiab tom qab ntawd maj mam nce qhov kev tawm dag zog. Tab sis tib lub sijhawm, koj yuav tsum tsis suav qhov nce ntxiv hauv lub nra, vim qhov no yuav tsis ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Nco ntsoov nce lub nra hnyav.
Caij tsheb kauj vab
Cov tsheb kauj vab qoj ib ce zoo li lub treadmill. Nyob rau lub caij ntuj sov, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom caij tsheb kauj vab sab nraum zoov. Tab sis thaum lub caij ntuj no, kev caij tsheb kauj vab yuav pab tau zoo heev. Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias nyob ntawm qhov haum ntawm tus neeg ntawm kev sim, lawv tuaj yeem yog ntsug lossis kab rov tav. Hais txog kev ua haujlwm tau zoo, tsis muaj qhov sib txawv ntawm ob, tab sis lub tsheb kauj vab rov qab zoo dua rau cov neeg uas muaj teeb meem ntawm tus txha nqaj qaum.
Thaum xaiv lub tsheb kauj vab qoj ib ce rau koj lub tsev, coj los ntawm cov qauv uas muaj kev hloov kho tsis siv neeg thiab saib xyuas tus neeg ncaws pob lub nra. Ib qho ntxiv, cia peb them sai sai rau qhov tseeb tias cov qauv niaj hnub no muaj ntau lub luag haujlwm ntxiv, piv txwv li, lub tshuab ntsuas hluav taws xob tsis siv neeg suav, thiab lwm yam.
Stepper
Ib tus neeg twg uas tau mus ntsib lub chaw ua si yuav tsum paub txog qhov kev poob phaus hauv tsev no. Lub hauv paus ntawm nws txoj haujlwm yog sim ua kom nce ntaiv. Tus stepper yuav yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj teeb meem hauv caug lossis ko taw. Thaum yuav lub simulator, ua ntej tshaj plaws, xyuam xim rau nws qhov ruaj khov.
Rowing tshuab
Nws yog qhov nyuaj heev thiab nyuaj rau ua haujlwm ntawm lub simulator no. Qhov no yog qhov laj thawj tseem ceeb uas ua rau coob leej tsis nyiam nws. Twb tau los ntawm lub npe ntawm hom khoom siv no, nws yog qhov tseeb tias nws ua piv txwv rowing ntawm lub nkoj. Yog tias koj tau caij nkoj lub tsheb no, ces koj paub tias nws nkees npaum li cas.
Nyob rau tib lub sijhawm, cov nqi hluav taws xob no tau them zoo los ntawm kev ua haujlwm siab ntawm kev sim siab. Piv rau feem ntau lwm lub tshuab cardio, kev caij nkoj yog txoj hauv kev nrawm kom pom cov txiaj ntsig. Qhov no yog vim qhov tseeb tias muaj coob leej ntawm cov leeg koom nrog hauv txoj haujlwm thiab qhov no cuam tshuam nrog kev qhia siab.
Yog tias, piv txwv li, cov leeg ntawm ob txhais ceg tau nquag ua haujlwm ntawm lub treadmill, tom qab ntawd thaum lub sijhawm kawm ntawm lub tshuab rowing, cov leeg ntawm lub cev sab saud kuj tseem koom nrog. Yog tias koj saib ze rau qhov tsim ntawm qhov kev sim no, tom qab ntawd nws yog qhov nyuaj heev, ib yam li kev txav mus los ntawm tus neeg. Tab sis tib lub sijhawm, lub tshuab rowing muaj kev nyab xeeb thiab tsis ua rau cov pob qij txha ntau dhau. Nco ntsoov tias ntau tus qauv niaj hnub no tau nruab nrog lub tshuab ua pa, uas yuav ua rau koj kev tawm dag zog zoo dua thiab ua haujlwm tau zoo.
Yog tias koj tau txiav txim siab yuav lub simulator, tom qab ntawd koj yuav tsum tsis txhob txwv koj tus kheej nkaus xwb rau kev qhia rau nws. Koj tuaj yeem siv ntau qhov sib txawv ntawm cov khoom siv ncaws pob thiab cov cuab yeej siv, uas tuaj yeem yuav dawb hauv khw muag khoom ntawm tus nqi pheej yig. Ntawm cov plhaub zoo li no, txoj hlua hla thiab cov ua haujlwm tiv thaiv yuav tsum muaj qhov tshwj xeeb. Cov no yog cov khoom siv kis las zoo tshaj plaws thiab thaum siv ua ke nrog kev qhia tshuab yuav ua rau koj qhov kev ua tau zoo.
Koj yuav tsum tau qhia me ntsis ntxiv hauv qhov nthuav dav thiab txog ob peb lub plhaub ntxiv uas yuav pab tau rau koj:
- Hula Taub. Lub npe tsis meej no zais qhov hoop gymnastic zoo ib yam, uas tej zaum koj yuav tig ncig koj lub duav thaum tseem yau. Nov yog cov khoom siv kis las uas siv tau zoo thiab pheej yig.
- Fitball. Fitball tau txais ntau qhov muaj koob meej nyob rau xyoo tas los no thiab tau siv los ntawm cov neeg ntawm txhua lub hnub nyoog.
- Kev sib hloov disc. Cov cuab yeej no tau tsim los ua haujlwm tawm ntawm koj cov leeg nqaij hauv plab thiab tseem tuaj yeem yog qhov zoo ntxiv rau koj cov kev tawm dag zog hauv tsev cov tshuab poob phaus hauv tsev.
Cia peb xaus qhov kev sib tham hnub no. Peb twb tau sau tseg tias orbitrek (tus kws qhia elliptical) muaj txiaj ntsig zoo thiab tib lub sijhawm nyab xeeb. Nrog nws, koj siv ntau cov leeg hauv kev ua haujlwm, thiab tib lub sijhawm, muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv ntawm cov pob qij txha. Ib qho ntxiv, nws ua suab tsis ua suab nrov, piv txwv li, nrog lub tshuab ntaus treadmill.
Tab sis tag nrho lwm yam khoom siv kis las uas peb tham txog niaj hnub no kuj zoo heev. Niaj hnub no muaj ntau lub khw muag khoom online muab los yuav khoom poob phaus hauv tsev cov khoom siv ntawm tus nqi pheej yig.
Yuav xaiv tus kws qhia elliptical rau tsev li cas, saib ntawm no:
