Tom qab nyeem kab ntawv, koj yuav kawm seb yuav txiav txim siab mob nqaij ua qhov tseem ceeb hauv kev txhim kho nrog kev tsim kom muaj qhov sib npaug zoo anabolic. Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm:
- Cov leeg puas
- QC qhia
Tom qab kev cob qhia, peb feem ntau hnov mob - nws mob thiab txawm tias zoo nkauj me ntsis. Cov neeg uas tsis tau koom nrog ncaws pob ntev hais tias lawv tseem nco nws. Tab sis puas tsim nyog tiag? Peb puas xav tau cov kev raug mob me me no, uas, raws li kws tshawb fawb, ua rau cov leeg loj tuaj?
Cov leeg puas
Nws tau paub tias kev raug mob rau cov leeg nqaij - cov iav me me - ua rau nce ntxiv hauv lawv cov ntim. Cov nqaij ntau dua, muaj zog peb tus kheej, ua rau peb lub cev ua haujlwm tau zoo dua. Kev hnyav hnyav kuj tseem paub tias ua rau muaj kev puas tsuaj loj rau cov leeg nqaij.
Hauv kev teb rau qhov no, lub cev pib tig lub sirens thiab ua rau cov txheej txheem hu ua "kev tsim kho cov leeg" hauv lub cev. Sirens screech, cov protein ua haujlwm sib txuas, cov leeg loj tuaj. Tab sis koj yuav tsum nkag siab qhov sib txawv ntawm kev raug mob thiab kev puas tsuaj.
Yog tias cov leeg tuaj yeem rov zoo thaum nruab hnub, qhov no yog qhov me me thiab txawm tias raug mob. Cov nqaij nyob rau hauv rooj plaub no tsis hnyav, tsis ua kom nruj, thiab cov fibers rov zoo sai. Tab sis yog tias cov leeg tsis tuaj yeem kho tau ob peb hnub, ces peb tab tom tham txog kev raug mob.
Qhov kev raug mob no tuaj yeem cuam tshuam nrog cov txheej txheem mob uas yuav tiv thaiv cov leeg kom rov zoo li qub tau yooj yim thiab ua rau puas tsuaj. Alas, muaj qhov txwv. Thiab yog tias koj tsis ua raws li kev ceev faj, koj tuaj yeem ua rau koj cov leeg puas tsuaj kom cov kis las yuav raug kaw ib txhis.
Qhov ntsuas ntawm cov leeg puas QC
Qhov ntsuas ntawm cov leeg puas tsuaj hu ua creatine kinase. Tsuas yog - KK Yog tias qib ntawm cov tshuaj no siab heev, nws txhais tau tias cov leeg nqaij ua haujlwm tau puas tsuaj. Yog tias tus kis las muaj feem yuav raug mob, cov ntshav yuav tsum tau muab pub rau qib CC. Qhov ntsuas yuav yog ntawm 1000 txog 44000 - qhov no, cov lus teb yuav zoo.
Feem ntau, cov leeg tau raug puas ntsoog thaum lub cev qoj ib ce uas sim ua rau cov leeg nqaij nce siab. Qhov ntsuas CC tom qab ua haujlwm hnyav li 400. Qhov no txhais tau hais tias kev loj hlob thiab rov tsim dua tshiab ntawm cov fibers tshwm sim. Kev qhia zoo li no tsis ua rau raug mob, tab sis yuam cov leeg kom loj hlob.
Kev tshawb fawb tseem tau qhia tias cov leeg pib txhim kho hnub tom qab raug mob, ntau dua tam sim ntawd. Tag nrho cov no ua rau pom tseeb tias nws yog qhov tsim nyog kom paub qhov txawv ntawm qhov raug mob thiab raug mob. Nov yog ob yam sib txawv uas muaj qhov sib txawv tshwm sim. Txhawm rau txhawm rau txhim kho cov leeg, cov txheej txheem hloov pauv ntawm cov leeg kev loj hlob yuav tsum tau ua rau cov lus teb rau cov leeg puas. Peb tuaj yeem hais tias xav tau kev nrawm nrawm, dhau kev ua haujlwm ntawm cov leeg nqaij. Tom qab kev cob qhia, cov leeg yuav tsum nkees thiab mob, tab sis tsis mob.
Yuav ua li cas kom tshem tau cov leeg mob - saib cov vis dis aus:
Txhawm rau kawm kom paub qhov txawv ntawm qhov overvoltage thiab raug mob, peb qhia koj kom pub ntshav rau CC thaum xub thawj. Thaum koj tau siv rau kev ntxub ntxaug ntawm kev xav ntawm lub cev, koj tuaj yeem paub qhov txawv ntawm kev raug mob thiab kev ntxhov siab ntawm koj tus kheej thiab zam kev puas tsuaj loj heev uas tsis tuaj yeem kho tau hauv 24 teev.
