Noj tshais qab yog tus yuam sij rau hnub zoo. Ib qho omelet nrog mis nyuj nrog txiv lws suav thiab cheese yog cov zaub mov qab, noj qab nyob zoo thiab txaus siab, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tus cawm seej tiag tiag thaum tsis muaj sijhawm ua noj ntev! Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Ib qho omelet nrog mis nrog txiv lws suav thiab cheese yog qhov kev xaiv zoo rau noj tshais zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Npaj sai thiab yooj yim. Qe saturate ntev thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm hauv lub hlwb. Txiv lws suav txhim kho cov metabolism, thiab cheese ntxiv lub cev nrog calcium. Nws tsis yog rau tsis muaj dab tsi uas cov lus Askiv noj tshais classic suav nrog qe. Cov qe kib rau pluas tshais ib txwm yog qhov ua tau, thiab lawv yuav tsum tsis txhob quav ntsej los ntawm qee tus.
- Feem ntau lees txais lub ntsiab lus ntawm omelet yog lauj kaub kib qe, maj mam raug ntaus nrog rab diav rawg ntau dua li lub tov khoom kom txog thaum fluffy.
- Koj tuaj yeem ntxiv mis nyuj, dej, qaub cream, yogurt, kua txiv rau lub qe hauv qhov omelet loj …
- Rau ntau satiety, hmoov tuaj yeem ntxiv rau lub qe loj. Tab sis tsis txhob muab nws ntau dhau, txwv tsis pub cov omelet yuav dhau los ua tuab heev.
- Ib qho omelet yog kib, ob qho tib si hauv butter thiab zaub roj.
- Cov omelet tuaj yeem ua haujlwm tau los ntawm kev yob nws mus rau hauv lub raj, quav nws mus rau hauv "lub hnab ntawv", txiav ua tej daim lossis hauv cov duab puag ncig.
- Thaum kib, lub lauj kaub yuav tsum qhib, txwv tsis pub lub omelet yuav dhau los ua tuab, uas tsis tuaj yeem lees txais.
- Rau cov txiv lws suav omelet, xyaum ua kom hnyav kom lawv ua tau zoo thiab tsis lwj thaum kho cua sov. Txiv lws suav uas tsis dhau siav, tab sis tsis ntsuab, ua haujlwm tau zoo.
- Yog tias cov txiv lws suav muaj dej, tom qab ntawd cov kua los ntawm lawv yuav tsum tau rhaub kom tag ua ntej koj ntxiv qe qe, txwv tsis pub omelet yuav tsis saj zoo.
- Cov cheese nyuaj tuaj yeem hloov nrog mozzarella lossis feta cheese.
- Txhawm rau tiv thaiv omelet los ntawm kev kub nyhiab, nws tsuas yog yuav tsum tau ua kom sov qis.
- Ib qho hluav taws me me yuav ua rau lub tais qab qab.
Saib kuj Ua Noj Mis Omelet nrog Zucchini thiab Cheese.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 198 kcal.
- Kev pabcuam - 1
- Lub sijhawm ua noj - 20 feeb
Cov khoom xyaw:
- Qe - 2 pcs.
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Ntsev - pinch
- Ci dej qab zib - pinch me me
- Zaub roj - rau kib
- Mis - 30 ml
- Tsev cheese - 30 g
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm omelet hauv mis nrog txiv lws suav thiab cheese, daim ntawv qhia nrog daim duab:
1. Ntxuav cov txiv lws suav, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab txiav mus rau hauv cov tuab tuab 0.5 hli. Grate cheese rau ntawm nruab nrab los yog ntxhib grater.
2. Ntxuav lub qe, tsoo lub plhaub thiab nchuav cov ntsiab lus rau hauv lub tais tob.
3. Ncuav mis rau hauv qe qe.
4. Tom qab ntawd ntxiv me ntsis ntsev thiab ci dej qab zib.
5. Whisk qe loj kom txog thaum tus.
6. Tshav cov roj zaub hauv ib lub laujkaub.
7. Muab cov txiv lws suav tso rau hauv ib lub skillet thiab kib lawv hla nruab nrab cua sov rau 1 feeb.
8. Tig cov txiv lws suav thiab npog lawv tam sim nrog cov omelet sib xyaw.
9. Thaum lub qe sib tov tseem tab tom khiav, nphoo nrog cov cheese tshis.
10. Noj cov mis omelet nrog txiv lws suav thiab cheese kom txog thaum ib sab yog xim av thiab lwm qhov tuab. Pab cov omelet kub hauv cov skillet li nws yuav ua kom cov zaub mov sov sov ntev dua.
Saib kuj yog daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua omelet nrog cheese thiab txiv lws suav.
