Hnub no peb yuav tsom mus rau cov zaub mov noj qab haus huv thiab paub zoo xws li taub dag taub dag. Txawm hais tias koj cov txheeb ze tsis nyiam taub dag, tom qab ntawd hauv daim ntawv ntawm porridge nrog mis nrog barley, zib ntab thiab raisins, lawv yuav zoo siab tau noj nws. Daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab. Daim ntawv qhia yees duab.
Pumpkin porridge yog cov zaub mov ib txwm caij ntuj no uas tau pom zoo rau ntau tus. Nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov uas saib xyuas calories, txom nyem los ntawm ntshav tsis txaus, muaj teeb meem nrog lub plawv thiab lub plab zom mov. Pumpkin pulp normalizes cov roj (cholesterol), txhim kho cov plaub hau thiab tiv thaiv kev poob ntshav. Yog li ntawd, nws tsis tuaj yeem tsis quav ntsej zaub, vim nws zoo dua li txhua lub khw muag tshuaj muaj cov vitamins.
Pumpkin porridge tau npaj ua ntau yam, tab sis nws feem ntau ua qab zib dua li qab ntsev. Nws tau saj nrog ntau yam khoom lag luam: raisins, txiv hmab txiv ntoo, zib ntab, txiv ntseej, butter, txuj lom … Qhov muaj lwm yam khoom siv, xws li mov, millet, hlaws barley, ua kom tiav cov saj thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm taub dag taub dag. Hnub no kuv qhia ua zaub mov taub dag taub dag hauv mis nrog barley, zib ntab thiab raisins. Txhua tus neeg yuav muaj tseeb nyiam qhov saj ntawm muab cov taub dag taub dag, yog li koj yuav tsum ua nws ntau dua ib zaug. Txhua tus menyuam yuav zoo siab siv nws, tsis zoo li semolina lossis oatmeal zoo ib yam, thiab txawm nug txog tshuaj ntxiv.
Saib kuj ua noj taub dag thiab txhuv nplej.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 198 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 1 teev 15 feeb
Cov khoom xyaw:
- Taub dag - 200 g
- Yog ' - 15 g
- Yog ' - 300 ml
- Ntsev - pinch
- Raisins - ib zhmenya
- Pearl barley - 100 g
- Zib ntab - 2-3 tablespoons
Kauj ruam ib kauj ruam ua noj taub dag taub dag hauv mis nrog pearl barley, zib ntab thiab raisins, daim ntawv qhia nrog duab:
1. Ntxuav cov hlaws barley hauv qab dej ntws thiab tsau hauv dej txias rau ib nrab teev.
2. Ntws thiab sau cov cereal nrog dej huv tshiab. Cov dej yuav tsum yog 2.5-3 npaug ntau dua li ntawm cov nplej, piv txwv li rau 1 tbsp. cereals xav tau 2, 5-3 tbsp. dej. Ntxiv ib pinch ntsev thiab rhaub cov cereal kom txog thaum kev sib tw, i.e. muag muag. Barley yog brewed li 45 feeb.
3. Tev lub taub dag, rub thiab noob. Ntxuav lub pulp thiab txiav rau hauv daim me me. Npog nws nrog dej thiab ua noj kom txog thaum muag muag, li 20 feeb. Cov zaub finer raug txiav, sai dua nws yuav ua noj.
4. Thaum lub taub dag npaj txhij, tso tag nrho cov kua thiab ntxiv cov pearl barley porridge. Yog tias xav tau, taub dag tuaj yeem siv lub tshuab pusher lossis rab.
5. Tom ntej no, ntxiv cov raisins ntxuav rau lub lauj kaub.
6. Ncuav mis rau saum cov zaub mov thiab tso rau ntawm lub qhov cub kom ua noj. Tom qab npau npau, txo qhov kub kom qis thiab teeb lub porridge rau 15 feeb hauv qab lub hau.
7. Tom qab ntawd ntxiv butter rau lub tais.
8. Tom ntej no, ntxiv zib ntab thiab do zoo. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ntxiv av cinnamon lossis qhiav rau hauv porridge. Ua cov npaj taub dag taub dag hauv mis nrog pearl barley, zib ntab thiab raisins. Nws qab qab siv, ob leeg sov thiab txias.
Saib kuj daim vis dis aus qhia yuav ua li cas ua noj taub dag taub dag nrog millet hauv mis.
