Koj puas nyiam pilaf? Sim barley porridge nrog nqaij. Hloov cov nplej ib txwm nrog cov hlaws barley, thiab koj tau txais barley pilaf - cov zaub mov sib npaug thiab noj qab nyob zoo.
Koj puas nquag noj barley? Hmoov tsis zoo, cov porridge no tau raug tso tawm yam tsis muaj qab hau rau yav tom ntej, thiab qhov tseeb nws tsis yog tsuas yog qab, tab sis kuj tseem noj qab nyob zoo. Cov tshuaj uas nws muaj pab txhawm rau tswj cov qib roj cholesterol, saib xyuas lub plawv cov leeg thiab kev pom kev. Peb nyiam cov porridge no heev thiab hauv peb tsev neeg peb hu nws tsis muaj dab tsi tab sis hlaws. Yog tias koj nyiam pilaf, sim hloov cov nplej nrog barley hauv cov tais no, thiab koj yuav pom tias nws tsis tau poob hlo li los ntawm kev hloov pauv. Cov hlaws barley hlais yog tawg, tsis lo ua ke. Cov hlaws hlaws barley heev nrog cov nqaij tawm los ua rau txaus siab thiab txaus siab. Xws li noj hmo yuav tau txais tos nrog bang.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 114 kcal kcal.
- Kev pabcuam - rau 4 tus neeg
- Lub sijhawm ua noj - 2 teev
Cov khoom xyaw:
- Pearl barley - 1 khob
- Nqaij qaib pulp - 350 g
- Qos yaj ywm - 1-2 pcs.
- Carrots - 1 pc.
- Ntsev, kua txob - mus saj
- Zaub roj rau kib
- Dej
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm pearl barley porridge nrog nqaij, pearl barley pilaf
1. Txhua kauj ruam hauv cov tais no zoo ib yam li hauv kev npaj pilaf li niaj zaus. Ua ntej, cia peb npaj zaub thiab nqaij. Tev thiab chop lub carrots thiab dos. Carrots yuav zoo tshaj nyob rau hauv ib lub tais, txhoov rau hauv ib daim hlab luv luv. Txiav lub dos rau hauv me me. Ntxuav cov nqaij npuas thiab txiav ua tej daim me me.
2. Pearl barley tau siav ntev heev, yog li ua ntej peb ntxuav nws, tso dej ntau zaus kom txog thaum nws pob tshab, thiab tom qab ntawd ncuav cov nplej thiab cia nws sawv hauv dej tsawg kawg 2-3 teev.
3. Hauv qab ntawm lub tais multicooker, ncuav me ntsis roj zaub, teeb hom "Fry". Yog tias koj xav tau xaiv hom khoom ntawm koj lub lauj kaub qeeb, xaiv "Nqaij", thiab nplawm rau 5-10 feeb, ua noj nqaij npuas kom txog thaum nws xim av me ntsis.
4. Ntxiv cov zaub txhoov rau cov nqaij, sib tov, ntsev, ntxiv cov txuj lom thiab kib rau lwm 5-7 feeb kom txog thaum cov zaub npaj. Tsis txhob hnov qab hloov hom khoom rau Zaub.
5. Tshem cov dej los ntawm cov hlaws barley thiab hliv cov cereal rau hauv lub tais multicooker.
6. Sau nrog dej txias kom nws npog cov hlaws barley ntawm koj tus ntiv tes. Peb kaw lub hau, teeb "Quenching" lossis "Pilaf" hom thiab ua noj kom txog thaum kawg ntawm lub sijhawm qhia los ntawm hom xaiv. Tom qab 10-15 feeb, thaum cov dej pib rhaub thiab cov nplej pib swell, sib tov cov hlaws barley pilaf kom tusyees faib cov nqaij thiab zaub hauv tais. Yog tias thaum kawg ntawm kev ua noj ua haus koj paub tias tsis muaj dej ntxiv, thiab cov nplej tseem tsis tau mos txaus, ntxiv cov dej npau me ntsis, tsis pub ntau tshaj ib nrab khob thiab nqa lub tais kom npaj txhij.
7. Barley porridge nrog nqaij hloov ua kom qab thiab muaj ntxhiab heev. Nws tsis tig mus ua cov nplaum nplaum - cov porridge yog tawg thiab tsis nplaum.
8. Barley pilaf dhau los ua qhov zoo! Pab kub nrog zaub tshiab los yog pickles. Bon Appetit!
Saib kuj video zaub mov txawv:
1) Yuav ua li cas ua noj ntses nuv ntses
2) Delicious pearl barley porridge nrog nqaij hauv qeeb cooker
