Tshawb nrhiav seb cov hemorrhoids tuaj yeem tau los ntawm kev tawm dag zog hauv chav ua si thiab yog tias kev qhia ua haujlwm tsis tuaj yeem txuas ntxiv hauv qhov no.
Dab tsi yog hemorrhoids?
Hemorrhoids yog cov nqaij mos hauv qhov quav. Nyob ntawm phab ntsa ntawm lub qhov quav, cov qog no tuaj yeem ua rau los ntshav. Hemorrhoids tuaj yeem tsim kho thaum cov ntaub so ntswg nthuav dav thiab lawv so tom qab, uas ua rau poob kev sib txuas nrog "cov txheej txheem txheej txheem". Raws li kev txheeb cais hauv ntiaj teb, ntau dua 60 feem pua ntawm cov pejxeem muaj tus mob hemorrhoids.
Kev pheej hmoo yog cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo, tab sis thaum muaj hnub nyoog yau, cov tsos mob ntawm hemorrhoids tsis suav nrog. Rau cov neeg feem coob, hemorrhoids yog kab mob "txaj muag" thiab tsis tshua hais txog nrov nrov. Nco ntsoov tias hemorrhoids tuaj yeem yog ob hom:
- Sab hauv - nyob hauv qhov quav thiab tsis tshua ua rau mob.
- Sab nrauv - kev txhim kho tus kab mob tshwm sim hauv qhov quav los ntawm sab nraud thiab tuaj yeem mob heev.
Puas muaj kev sib raug zoo ntawm hemorrhoids thiab kev tsim lub cev?
Muaj peev xwm muaj ntau yam laj thawj rau kev txhim kho hemorrhoids, tab sis hnub no peb tsuas yog tham txog seb puas muaj kev sib raug zoo ntawm cov hemorrhoids thiab kev tsim lub cev. Raws li koj paub, kom tau txais qhov hnyav, koj yuav tsum tau ua haujlwm nrog qhov hnyav loj. Qhov no tsim kev nyuaj siab ntau ntawm lub cev thiab, vim li ntawd, cov txheej txheem ntawm cov leeg nqaij kev loj hlob tau qhib.
Deadlifts, lub rooj zaum nias, thiab zaum yog qhov ua tau zoo tshaj plaws ntawm cov leeg kev loj hlob. Nyob rau tib lub sijhawm, nws nyob hauv lawv qhov kev cuam tshuam, tshwj xeeb tshaj yog rau squats thiab deadlifts, uas ua rau lub plab hauv siab nce nrawm. Feem ntau, cov neeg ncaws pob, thaum ua tiav lawv, siv txoj hlua sib tw ncaws pob, ua kom lub plab nruj, thiab tseem ua rau lub siab nce ntxiv.
Qhov nce hauv siab hauv lub plab kuj tseem txhawb nws nce hauv thaj chaw hauv plab, nrog rau kev nruj ntawm cov hlab ntshav uas muab ntshav rau lub qhov quav. Ntev dua qhov cuam tshuam ntawm lub cev nyob ntev, ntau lub nkoj nthuav dav. Tag nrho cov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim hemorrhoids, thiab tshwj xeeb tshaj yog tias muaj kev mob siab rau tus kab mob no. Muaj peb txoj hauv kev yooj yim los txiav txim siab ua rau hemorrhoids:
- Lub xub ntiag ntawm varicose leeg nyob ze cov txheeb ze.
- Teeb meem quav, tshwj xeeb tshaj yog cem quav, muaj ntau.
- Passive thiab sedentary txoj kev ua neej.
Koj puas tuaj yeem tawm dag zog rau hemorrhoids?
Yog tias koj tau kuaj pom tus kab mob no, tab sis koj xav txuas ntxiv ua lub cev qoj ib ce, ces peb tuaj yeem muab qee cov lus qhia yuav ua li cas.
Txhawm rau pib, koj yuav tsum nrhiav kev qhia ntawm kws tshaj lij tshuaj kho mob. Kuv xav tsom mus rau lo lus "kis las". Tus kws kho mob uas ua haujlwm hauv tsev kho mob ib txwm yuav tsis ua haujlwm rau koj. Feem ntau, koj yuav tau them rau qhov no, tab sis nws yuav zoo heev yog tias koj pib saib xyuas nws tas li.
Los ntawm koj qhov kev tawm dag zog, nws yog qhov yuav tsum tau tshem tawm txhua qhov kev txav chaw uas ua rau kom nce siab hauv plab. Ntxiv rau cov uas tau hais los saum no, cov no yog cov tub rog tuag, mob ntsws, dots thiab snatches, ntxiv rau lub zog cardio, uas cuam tshuam txog kev sib txhuam, piv txwv li, khiav.
Thaum ua kev tawm dag zog, nws yog qhov yuav tsum ua pa kom raug, thiab sim tsis suav nrog huab cua khaws cia lossis nws txo qis mus rau lub qhov quav. Ua pa tawm ntawm huab cua tag nrho tom qab txhua qhov rov ua dua. Rau cov hemorrhoids, tshem qhov hnyav yog txwv tsis pub, tab sis kev tawm dag zog uas txhawb cov ntshav ntws mus rau thaj chaw hauv plab tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo. Cov chav kawm yoga thiab taug kev ib nrab teev hauv ib hnub tuaj yeem ua haujlwm tau zoo.
Pib siv cov tshuaj tshwj xeeb thiab cov tshuaj suppositories uas muaj hydrocortisone, xws li Proctonol. Phenylephrine-based tshuaj, uas muaj peev xwm nthuav cov hlab ntshav, kuj tseem yuav pab tau.
Kuj sim haus dej ntau ntxiv thaum lub sijhawm tawm dag zog. Qhov ntawd yog txhua qhov kev pom zoo hais txog kev qhia rau hemorrhoids.
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