Delicious hake nrog zaub yuav ua rau muaj kev txaus siab txawm tias yog cov neeg noj qab nyob zoo. Yuav ua li cas ua noj hake kom nws muaj kua thiab qab, nyeem peb daim ntawv qhia.
Cov ntsiab lus hauv daim ntawv qhia:
- Cov khoom xyaw
- Kauj ruam yog kauj ruam ua noj ntses nrog cov duab
- Video zaub mov txawv
Daim ntawv qhia no yooj yim zoo nkauj thiab ua haujlwm nrog cov ntses dawb zoo li hake lossis pollock. Zaub thiab lws suav muab tshuaj txhuam nrog qaub cream sib xyaw nrog cov ntses, ua rau nws txawm tias qab dua. Nws yog vim txiv lws suav thiab qaub qaub uas cov ntses muaj kua thiab muaj ntxhiab. Ua noj yog yooj yim heev, nws zoo dua siv ob lub lauj kaub ib zaug. Zoo, dab tsi intrigued koj? Tom qab ntawd peb saib daim ntawv qhia yuav ua li cas ua kom hake qab qab thiab tsis tas yuav txav mus los.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 90 kcal kcal.
- Kev pabcuam - rau 2 tus neeg
- Lub sijhawm ua noj - 40 feeb
Cov khoom xyaw:
- Yog ' - 500 g
- Dos - 1 pc.
- Carrots - 1 pc.
- Txiv lws suav muab tshuaj txhuam - 2 tbsp l.
- Qaub cream - 4 tbsp. l.
- Ntsev thiab kua txob kom saj
- Hmoov rau breading ntses
Kev npaj ib qib zuj zus ntawm hake hauv qab lub tsho zaub
1. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum defrost cov ntses. Peb ntxuav nws los ntawm husk, txiav tawm tag nrho cov fins thiab ntxuav lub plab. Txawm hais tias lub ntsiab lus kawg yog nyob ntawm yeem, khov khov tau ua tiav zoo nkauj.
Tam sim no peb txiav cov hake rau hauv ntu 5-6 cm tuab. Muab tus hake tso rau hauv lub tais thiab lub caij nrog ntsev thiab kua txob, ntxiv rau koj tuaj yeem noj tshuaj ntsuab Mediterranean.
2. Dov txhua daim ntses hauv hmoov.
3. Ncuav roj zaub rau hauv lub lauj kaub thiab ua kom sov kom zoo. Muab cov ntses tso rau hauv lub lauj kaub thiab kib kom txog thaum Golden xim av.
4. Tig mus rau lwm sab.
5. Lub caij no, hauv lwm lub lauj kaub (lossis ib yam uas cov ntses tau kib), ua kom sov cov roj thiab kis cov dos grated thiab dos.
6. Dhau lawv kom txog thaum muag muag.
7. Ntxiv lws suav muab tshuaj txhuam thiab qaub cream rau zaub. Sib tov zoo. Yog tias tsis muaj kua txaus, ntxiv dej.
8. Tam sim no peb hloov cov zaub mus rau ntses (lossis rov ua dua), npog lub lauj kaub nrog lub hau thiab simmer cov ntses rau 15 feeb hla cov cua sov nruab nrab.
9. Ua zaub mov kub. Bon Xav.
Saib kuj video zaub mov txawv:
1. Ntses hake hauv lws suav ntses, qab:
2. Zoo, qab heev stewed hake:
