Ib daim ntawv qhia ib qib zuj zus nrog daim duab ntawm ua noj buckwheat nrog hnyuv ntxwm hauv lub lauj kaub hauv tsev. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab cov ntsiab lus calorie tsawg. Daim ntawv qhia yees duab.
Niaj hnub no, neeg feem coob muaj nuj nqis rau cov zaub mov tsis yog rau saj, tab sis kuj rau kev pom ua ke ntawm kev saj thiab kev noj qab haus huv. Ib qho ntxiv, kuj tseem muaj cov yam ntxwv uas tseem ceeb heev rau ntau tus hauv peb lub sijhawm - kev muaj cov khoom lag luam thiab kev npaj sai. Vim tias qee zaum peb tsuas yog tsis muaj sijhawm txaus los hla lub khw muag khoom nrhiav cov khoom xyaw uas peb xav tau. Tom qab ntawd siv sijhawm me ntsis los sawv ntawm lub qhov cub. Yog li ntawd, peb mus rau rab koob khawv koob - cov tais diav yooj yim uas tuaj yeem npaj tau hauv lub sijhawm tsawg kawg thiab nrog rau qhov tsawg kawg ntawm kev rau siab. Daim ntawv qhia hnub no yog rau pawg no - buckwheat porridge nrog hnyuv ntxwm.
Nov yog cov zaub mov yooj yim hauv tsev txhua hnub rau txhua hnub, zoo tshaj rau pluas tshais, su thiab noj hmo rau tag nrho tsev neeg. Buckwheat nrog hnyuv ntxwm hauv lub lauj kaub kib yog nrawm, yooj yim thiab txaus siab! Daim ntawv qhia yuav rov hais dua rau ntau tus niam tsev, vim tias muaj tus nqi ua haujlwm tsawg thiab tsawg kawg ntawm lub sijhawm los npaj zaub mov qab. Yog tias koj xav ua noj hmo nrawm nrog qhov tsawg kawg ntawm cov khoom xyaw, tom qab ntawv daim ntawv qhia no tsuas yog rau koj. Buckwheat thiab ib qho hnyuv ntxwm yuav twv yuav raug nyob hauv koj lub tub yees, tab sis 20 feeb tsis ntev li ntawd. Lwm daim ntawv qhia tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg nyiam ntawm buckwheat thiab ntau yam tais diav raws nws.
- Caloric cov ntsiab lus ib 100 g - 82 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 20 feeb
Cov khoom xyaw:
- Nqaij qaib - 100 g
- Cov hnyuv ntxwm - 50 g
- Ntsev - 2/3 tsp los yog mus saj
- Zaub roj - rau kib
- Dej - 1 tbsp.
Kauj ruam yog kauj ruam ua noj buckwheat nrog hnyuv ntxwm hauv lub lauj kaub:
1. Tev cov hnyuv ntxwm los ntawm lub plhaub thiab txiav ua tej daim (me me lossis nruab nrab), qhov loj uas koj xav pom nws ntawm koj lub phaj. Kuv tau ntim cov hnyuv ntxwm hauv kuv daim ntawv qhia, tab sis koj tuaj yeem noj txhua yam ntawm nws: nrog roj qab zib, haus luam yeeb, nrog ntau yam ntxiv. Tsis tas li, nqaij qaib mis yog qhov tsim nyog ua cov nqaij. Tom qab ntawd lub tais yuav muaj kev noj haus ntau dua.
Ua ke nrog hnyuv ntxwm, koj tuaj yeem ntxiv kib tws dos los yog carrots grated rau ntawm cov zom zom. Cov dos thiab carrots yuav tsum ua kom tiav xim av.
2. Muab lub lauj kaub kib rau ntawm lub qhov cub, ntxiv roj zaub thiab ua kom sov zoo. Koj tuaj yeem siv lwm cov roj zaub, tab sis butter kuj tseem ua haujlwm.
3. Muab cov hnyuv ntxwm tso rau hauv lub lauj kaub thiab kib tshaj qhov cua sov kom txog thaum kub xim av. Kho qhov qib ntawm ci ntawm koj qhov kev txiav txim siab. Koj tuaj yeem kib cov hnyuv ntxwm kom txog thaum Golden xim av lossis sov nws me ntsis.
4. Txheeb cov buckwheat, tshem cov nplej uas hlawv. Txawm hais tias koj muaj cov khoom lag luam kim, muaj txoj hauv kev uas tej zaum yuav muaj cov khib nyiab cog hauv nws. Yog li ntawd, tsis txhob tub nkeeg mus saib los ntawm cov nplej thiab tshem tawm txhua yam ntsiab lus txawv teb chaws.
Ncuav cov buckwheat mus rau hauv cov nplua nplua thiab yaug hauv qab dej txias kom txog thaum cov kua ua kom pom tseeb.
Xa cov nplej mus rau lub lauj kaub tais diav thiab kib tag nrho ua ke rau 3-5 feeb. Fried buckwheat yuav ntau dua crumbly thiab muaj ntxhiab. Lub teeb buckwheat aroma yuav tsum tshwm sim.
5. Sau cov buckwheat nrog hnyuv ntxwm nrog dej kub thiab tso rau ntawm lub qhov cub, tig rau nruab nrab cua sov. Ntxiv ntsev rau zaub mov.
Tsis txhob hnov qab tias rau 1 feem ntawm buckwheat, 2 feem ntawm cov dej sov xav tau, tom qab ntawv cov zaub yuav tig mus ua kua thiab ntub. Yog tias koj nyiam cov porridge khov, noj me ntsis kua, kwv yees li 1.5 npaug.
6. Ua zaub mov, ua kom sov siab thiab coj mus rau ib lub rhaub.
Thaum cov dej pib rhaub, koj tuaj yeem ncuav 1 tablespoon rau hauv lub lauj kaub. zaub roj los yog muab ib daim butter.
7Npog lub lauj kaub nrog lub hau thiab simmer.
8. Ua noj kom txog thaum kev sib tw, 20 feeb. Tsis txhob do cov porridge thaum ua noj. Thaum tsis muaj dej hauv lub lauj kaub, tshem nws tawm ntawm lub qhov cub. Koj tuaj yeem tshawb xyuas qhov kev npaj ntawm buckwheat los ntawm kev siv rab diav raws hauv qab. Tsis txhob tshem lub hau los ntawm lub lauj kaub, tab sis qhwv cov porridge nrog cov phuam sov thiab tso nws mus rau chav sov li 5 feeb ntxiv. Tom qab ntawd buckwheat nrog hnyuv ntxwm hauv lub lauj kaub yuav tig tawm fluffy thiab crumbly. Yog tias xav tau, nyob rau lub sijhawm no, cov porridge tuaj yeem qab nrog butter.
