Cov hauv paus ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj cov kua. Tso cai thiab txwv cov zaub mov, faib zaub mov rau 3 thiab 7 hnub. Cov txiaj ntsig thiab tshuaj xyuas.
Cov kua zaub noj yog ib txoj hauv kev poob phaus uas yog ua kom txo qis kev noj haus kom tsawg thiab siv ntau cov fiber ntau thiab dej. Zoo rau kev ua kom lub cev hnyav nyob rau lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no, thaum cov txiv apples muaj nyob hauv ntau yam thiab tsis kim.
Nta ntawm kev noj cov kua
Cov kua zaub noj kom poob phaus tshwj xeeb tshaj yog nyiam nrog cov neeg uas nyiam kom tau txais txiaj ntsig sai thiab ntev. Ua ntej pib ua kom poob phaus, nws yog qhov yuav tsum tau kawm kom ntxaws txhua yam, cov yam ntxwv ntawm hom khoom noj khoom haus no thiab muaj teeb meem.
Lub ntsiab lus ntawm txoj hauv kev yog tias rau 1 lub lis piam nws tau tso cai kom haus cov txiv ntoo nkaus xwb (tshiab, hauv daim ntawv ntawm cov qos yaj ywm mashed, smoothies, ci lossis ci hauv qhov cub, tab sis tsis ntau tshaj li 1.5 kg) thiab dej haus huv. Koj tuaj yeem nthuav cov ntawv qhia zaub mov nrog ntau yam sib txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo zoo, thiab ntxiv txiv qaub lossis txiv qaub rau hauv dej. Nws raug pom zoo kom tsis kam lees lwm yam khoom lag luam, yog tias ua tau.
Nta ntawm cov kua zaub noj rau poob phaus:
- Thawj thawj zaug, kev noj zaub mov zoo li no yuav tsum ua raws li tsis pub ntev tshaj 24 teev txhawm rau txhawm rau saib xyuas lub cev cov lus teb thiab ua siab ntev rau hom zaub mov.
- Hauv thawj theem, kev tshem tawm yog nqa tawm tsis pub ntau tshaj 1 zaug hauv 30 hnub, yog li lub cev tau siv rau qhov kev txwv no, thiab cov txheej txheem zom zaub mov thiab ua kom huv pib.
- Yog tias lub cev tiv taus cov txiv ntoo zoo, maj mam lub sijhawm ntawm hnub yoo mov yog nce mus rau 48-72 teev.
Noj 2-3 txiv hmab txiv ntoo noj qab haus huv ib hnub muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij, txhim kho kev xav, thiab txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho. Qhov ua tau zoo ntawm cov kua zaub noj yog vim muaj cov nplua nuj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo:
- Pectin … Cov tshuaj no ua haujlwm zoo li daim txhuam cev, tshem tawm cov rog "phem" ntau dhau, rhuav cov khoom ntawm cov carbohydrates yooj yim.
- Cov vitamins thiab minerals … Apples muaj cov hlau, potassium, folic acid, thiab muaj cov carotene ntau. Cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov kab mob hauv lub cev tag nrho.
- Cellulose … Nws yog cov khoom no uas pab lub cev kom ntxuav nws tus kheej, rov ua cov quav, thiab ua rau muaj kev nplij siab. Fiber yog lub luag haujlwm tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev. Tom qab 7 hnub, tsis yog tsuas yog qhov hnyav dhau mus, tab sis kuj tseem ua pob rau ntawm lub ntsej muag, kev xav zoo dua qub, tawv nqaij nce.
Txawm li cas los xij, nrog rau qhov zoo, kev noj zaub mov kua kuj tseem muaj qhov tsis zoo:
- Kev noj ntau dhau ntawm fructose tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Yog li ntawd, hom khoom noj khoom haus no haum rau cov neeg noj qab haus huv yam tsis muaj teeb meem metabolic thiab hormonal.
- Yog tias koj noj zaub mov zoo, ua tiav, cov txiv hmab txiv ntoo txawv teb chaws, kev pheej hmoo ntawm kev qaug cawv nrog tshuaj lom neeg, suav nrog paraffin, uas cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm daim siab, nce ntxiv.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom coj mus rau hauv tus account qhov ua tau contraindications rau hom khoom noj khoom haus no: ua kom hnyav ntawm cov kab mob ntawm txoj hnyuv, ua rau lub cev tsis haum rau kua pectin, ua txhaum lub plab acidity.
Nco tseg! Ib qho kev noj zaub mov mono uas tau ua raws sijhawm ntev tuaj yeem ua rau qhov tshwm sim tsis zoo: ua rau hnyav nce, ua rau lub cev tsis zoo thiab lub siab xav.
