Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo pomelo. Cov lus pom zoo rau kev siv.
Pomelo yog txiv hmab txiv ntoo citrus nyob rau Asia. Nws qhov hnyav tuaj yeem ncav cuag 10 kg, tab sis ntawm cov txee ntawm peb lub khw muag khoom koj tuaj yeem pom tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo qis ntawm qhov kev txiav txim ntawm 1-2 kg. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj lub ntsej muag sib npaug thiab tuab tuab, uas zais qhov ntom ntom ntom ntom, muaj qab zib. Tsis zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo citrus, pomelo tsis muaj kua, thiab yog li ntawd nws cov nplais tau yooj yim tev tawm los ntawm cov yeeb yaj kiab. Nyob ntawm ntau yam, tev tuaj yeem yog ntsuab, daj, lossis txawm tias txiv kab ntxwv, thiab cov nqaij tuaj yeem dawb, daj thiab liab dawb. Citrus tsis yog tsuas yog qab heev, tab sis kuj muaj ntau yam khoom siv muaj txiaj ntsig. Txawm li cas los xij, nws kuj muaj qhov contraindications, uas yog qhov tseem ceeb uas yuav tau xav txog ua ntej sim nws.
Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm pomelo
Cov ntsiab lus calorie ntawm pomelo, zoo li lwm yam txiv hmab txiv ntoo, tsis zoo thiab yog kwv yees li 30-50 kcal, daim duab qhia tseeb nyob ntawm ntau yam. Txawm hais tias muaj tsawg calories hauv cov txiv hmab txiv ntoo, muaj cov as -ham txaus hauv nws.
Pomelo yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin C; 100 grams ntawm nws cov pulp muaj yuav luag 100% ntawm kev noj tshuaj txhua hnub. Tsis tas li, cov txiv kab ntxwv no yog nplua nuj nyob hauv cov organic acids, cov roj yam tseem ceeb, flavonoids, phytosterols, kev noj haus fiber ntau - tag nrho cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv.
Hauv cov tebchaws Esxias, pomelo nquag siv tshuaj, tsis yog pej xeem nkaus xwb, tabsis tseem siv tau. Nws yog qhov tsim nyog tias tsis yog tsuas yog mob khaub thuas thiab lwm yam mob me me tau kho nrog nws, tab sis kuj muaj ntau yam txheej txheem ua mob, piv txwv li, kab mob ntawm cov kab mob genitourinary.
Cov txiaj ntsig ntawm pomelo yog dab tsi:
- Ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv … Vim yog cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C ntau, txiv hmab txiv ntoo muaj qhov tshwj xeeb rau kev tiv thaiv kab mob, thiab yog li nws yog qhov tseem ceeb kom suav nrog nws hauv kev noj zaub mov thaum lub caij txias. Nws yog qhov tseem ceeb uas lub caij muag citrus hauv peb lub tebchaws yog lub caij ntuj no, tsuas yog lub sijhawm uas mob khaub thuas feem ntau yuav tshwm sim.
- Los tiv thaiv kev mob … Muaj ntau cov khoom xyaw muaj txiaj ntsig hauv cov txiv hmab txiv ntoo muab cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntawm pomelo, yog li nws pab kho qhov mob uas cuam tshuam nrog mob. Piv txwv li, txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tsis tau tsuas yog tiv thaiv khaub thuas, tab sis kuj kho nws.
- Txhim kho daim tawv nqaij … Vitamin C kuj tseem ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev sib xyaw collagen, uas muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm qhov mob ntawm daim tawv nqaij, ua rau nws ywj siab dua, tswj lub suab nrov thiab txawm tias pab tshem tawm cov pob me me. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau sau tseg tias collagen yog qhov tseem ceeb tsis tsuas yog rau ntawm daim tawv nqaij, nws yog ib feem ntawm txhua lub cev nqaij daim tawv, ob qho tib si ywj thiab ruaj khov, thiab yog li muaj txiaj ntsig zoo rau kev ncaj ncees ntawm cov nruab nrog cev, thiab rau kev noj qab haus huv ntawm cov pob txha, hniav, ntsia hlau, plaub hau, thiab lwm yam …
- Pab poob phaus … Calorie cov ntsiab lus thiab BJU pomelo yog tus me heev. Rog, nws yuav tsum tau sau tseg, tsis muaj nyob hauv cov khoom txhua. Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo qab tuaj yeem yooj yim haum rau hauv ib qho, txawm tias yog kev noj zaub mov nruj tshaj plaws, ua rau nws txawv thiab ua rau nws xis nyob dua. Ib qho ntxiv, pomelo pab ua kom poob phaus, vim nws muaj cov roj tshwj xeeb-hlawv enzyme uas tso cai rau koj zom thiab nqus cov zaub mov kom zoo dua.
- Cov nyhuv antioxidant … Vim muaj nyob hauv qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidants, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov teb chaws sov tuaj yeem tiv thaiv cov dawb radicals, yog li tiv thaiv cov hlwb noj qab haus huv los ntawm lawv cov teebmeem thiab tiv thaiv kev hloov pauv tsis zoo. Qhov no, nyeg, ua rau qeeb kev laus thiab txuag los ntawm ntau yam kab mob hnyav, suav nrog mob qog noj ntshav.
- Kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv thiab ua haujlwm detox … Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov zaub mov muaj fiber ntau, uas maj mam ua rau cov hnyuv thiab ua raws li kev tiv thaiv ntawm cem quav. Ib qho ntxiv, cov txiv hmab txiv ntoo tau txais txiaj ntsig nrog kev tshem tawm cov tshuaj lom, vim tias muaj dej ntau thiab lwm yam khoom tshwj xeeb hauv kev sib xyaw. Cov txiv hmab txiv ntoo pab tshem tawm cov co toxins thiab co toxins, uas, los ntawm txoj kev, tseem ua rau pomelo muaj txiaj ntsig zoo rau poob phaus, thiab, ntxiv rau, tshem tawm ntau yam kev qaug cawv. Cov txiv hmab txiv ntoo tau ntseeg tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tshem tawm cov tsos mob hangover.
- Tiv thaiv kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha … Citrus ntxiv dag zog rau phab ntsa ntawm cov leeg nqaij hauv lub plawv, txhim kho nws cov kev ua haujlwm sib cog lus, nce kev ywj pheej ntawm cov hlab ntshav, ntxuav lawv cov roj (cholesterol), thiab ua kom ntshav siab zoo. Tag nrho cov xwm txheej no txo qis kev txhim kho ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv - lawv tiv thaiv atherosclerosis, txhaws qhov hws, mob plawv mob hnyav.
- Pab kom cev xeeb tub … Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tau thoob plaws lub sijhawm cev xeeb tub, txawm li cas los xij, pomelo tshwj xeeb tshaj yog siv tau thaum cev xeeb tub hauv thawj thiab peb lub hlis twg. Thaum pib cev xeeb tub, cov txiv hmab txiv ntoo pab tiv nrog kev mob toxicosis, vim nws muaj qab zib-qaub qab heev. Hauv cov theem tom ntej, citrus txo qis kev thauj khoom ntau ntxiv ntawm cov kabmob ntawm cov kab ke genitourinary thiab tiv thaiv nws kev kis mob. Ib qho ntxiv, thoob plaws lub sijhawm cev xeeb tub, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tiv thaiv leej niam los ntawm kev tsis muaj ntshav, vim tias vitamin C yog tus cofactor tseem ceeb rau kev nqus cov hlau.
- Kev tiv thaiv ntshav qab zib mellitus … Pomelo muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob ntshav qab zib thiab nyiam ua rau tus kab mob no. Qhov ntsuas glycemic ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog qis, tsuas yog 30 units, uas txhais tau tias lawv tuaj yeem hloov ntau yam khoom qab zib, thaum txaus siab, tab sis tsis ua rau mob hnyav ntxiv. American Diabetes Association pom zoo pomelo ua superfood rau ntshav qab zib.
Raws li koj tuaj yeem pom, cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, nws tsim nyog ntxiv rau txhua lwm yam khoom muaj txiaj ntsig uas nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub paj hlwb - nws ua rau muaj kev xav thiab tones, thiab tsis yog vim muaj ntau yam khoom siv tshuaj lom hauv tshuaj lom neeg, tab sis tsuas yog vim nws qab heev.
Contraindications thiab ua mob rau pomelo
Thiab tseem, txawm tias nws muaj txiaj ntsig zoo, pomelo yog txiv hmab txiv ntoo uas yuav tsum tau saib xyuas nrog kev saib xyuas zoo hauv kev noj zaub mov. Ua ntej, nws tsim nyog rov nco qab tias qhov no yog txiv hmab txiv ntoo, thiab txhua cov txiv kab ntxwv muaj qhov ua xua siab. Ntawd yog, yog tias koj tab tom sim cov khoom lag luam thawj zaug, koj yuav tsum tau noj nws tsawg heev: ib daim yog txaus txaus los ntsuas seb koj puas muaj kev tsis haum rau tus kheej lossis tsis yog.
Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau ua los ntawm cov neeg uas ua xua, poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis. Tsis tas li, ua tib zoo saib xyuas cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev, koj yuav tsum muab pomelo noj thawj zaug rau menyuam yaus. Yog tias, tom qab noj txiv hmab txiv ntoo, tus menyuam yws tias mob plab, lossis koj tus kheej tau pom ntawm daim tawv nqaij ua pob, o, txhaws qhov ntswg, muaj cov citrus nyob hauv cov zaub mov yuav tsum muab pov tseg.
Tsis tas li, cov kws kho mob qhia kom tsis txhob pomelo los ntawm lawv cov zaub mov noj rau cov neeg uas muaj kab mob ntawm txoj hnyuv, zais zis, zais zis thiab lub siab. Nws tsim nyog sau cia tias yog lub plab zom mov muaj kev noj qab haus huv, cov txiv hmab txiv ntoo pab kom nws ua haujlwm tau zoo dua, tab sis thaum muaj qee yam kab mob, ntawm qhov tsis sib xws, nws tuaj yeem ua rau ua rau hnyav dua.
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias kev siv pomelo, ib yam li lwm cov txiv kab ntxwv, tsis pom zoo kom ua ke nrog kev noj cov tshuaj, uas yog, nrog cov tshuaj tsis-steroidal anti-inflammatory, tshuaj tua kab mob, antivirals, antidepressants, tshuaj uas txo qis. ntshav siab thiab ntshav qab zib.
Pomelo muaj ntau phytosterols hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, cov tshuaj tiv thaiv tshuaj uas tsis tuaj yeem kwv yees tau - lawv tuaj yeem txhim kho lawv cov txiaj ntsig, lossis, ntawm qhov tsis sib xws, tuaj yeem txo nws. Qhov tsis zoo tuaj yeem sib txawv, pib nrog kev noj zaub mov tsis zoo thiab xaus nrog lub raum thiab daim siab tsis ua haujlwm, sab hauv los ntshav.
Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim seb cov pomelo yuav tau txais txiaj ntsig lossis raug mob, thiab qhov tseeb thaum nws tau noj kuj ua lub luag haujlwm. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis txhob noj ntawm lub plab khoob, vim nws muaj ntau cov organic acids uas tuaj yeem ua rau lub plab zom mov.
Saib cov vis dis aus hais txog cov khoom ntawm pomelo:
Pomelo yog txiv hmab txiv ntoo qab heev thiab noj qab nyob zoo heev. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv qhov pom ntawm qhov muaj nyob hauv ntau ntawm cov khoom siv ua haujlwm lom neeg, cov tib neeg muaj teeb meem kev noj qab haus huv, nquag ua xua thiab noj qee yam tshuaj yuav tsum kho nws nrog kev ceev faj thiab nco ntsoov sab laj nrog kws kho mob txog qhov ua tau ntawm nws muaj nyob hauv kev noj zaub mov.
