Yuav ua li cas ua noj zaub xam lav zaub xam lav yam tsis muaj mayonnaise hauv tsev? TOP 4 thawj cov zaub mov txawv nrog cov duab. Cov lus qhia ua noj ua haus thiab cov lus zais. Video zaub mov txawv.
Mayonnaise yog cov ntses feem ntau siv hauv cov zaub xam lav feem ntau. Tau kawg, peb yuav tsum lees tias nws saj yog qhov tsis lees paub. Tab sis rau lub cev, nws tsis muaj txiaj ntsig zoo, thiab tshwj xeeb yog cov khoom lag luam hauv khw. Ib qho ntxiv, nws muaj calorie ntau ntau thiab muaj rog, yog li cov uas tswj qhov hnyav thiab noj zaub mov zoo yuav tsum tso cov kua dawb. Thiab, raws li koj paub, cov zaub mov qis tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo yog cov zaub xam lav yam tsis muaj mayonnaise. Yog li ntawd, peb muab TOP-4 cov zaub mov qab rau cov zaub xam lav zaub xam lav yam tsis muaj mayonnaise. Txhua tus ntawm lawv tuaj yeem dhau los ua qhov kho kom zoo nkauj ntawm txhua hnub thiab rooj noj mov.
Cov lus qhia ua noj ua haus thiab cov lus zais
- Zaub xam lav tsis muaj mayonnaise tuaj yeem npaj tau los ntawm ib qho khoom lag luam, sib txuas lawv ua ke.
- Es tsis txhob mayonnaise, qaub cream thiab yogurt ntuj yog siv rau hnav khaub ncaws zaub xam lav. Zaub, txiv ntseej, pob kws lossis roj mustard kuj tseem siv rau lub hauv paus.
- Soy sauce tau ntxiv rau Asian-style nyias hnav khaub ncaws, thaum cov nqaij nruab deg thiab lwm cov khoom xyaw tau qab qab nrog cov kua txiv qaub.
- Daim ntawv qhia rau kev hnav khaub ncaws yuav ua tiav cov mustard muab tshuaj txhuam thiab nplej Fab Kis, balsamic, cawv txiv hmab lossis kua cider vinegar.
- Rau qhov qab zib ntawm kev hnav khaub ncaws, ntxiv zib ntab lossis suab thaj xim av.
- Tsis tas li, rau kev hnav khaub ncaws zaub xam lav yam tsis muaj mayonnaise, npaj cov kua ntses vinaigrette, bechamel ntses lossis lwm yam zaub xam lav.
- Tab sis, yog tias koj tseem xav tau lub caij zaub xam lav nrog mayonnaise, tom qab ntawd npaj nws hauv tsev, nws yuav txawv heev los ntawm kev yuav khoom. Nws muaj kev noj qab haus huv, hnav, thiab ua los ntawm cov khoom xyaw ntuj.
Caesar zaub xam lav nrog nqaij qaib thiab croutons
Zaub xam lav noj qab nyob zoo tsis muaj mayonnaise - muaj kua thiab sib sib zog nqus Caesar zaub xam lav nrog nqaij qaib thiab croutons thiab ntxim nyiam hnav khaub ncaws uas yog qhov tshwj xeeb tiag tiag. Cov noob hnav muaj nyob hauv daim ntawv qhia Caesar zaub xam lav no, tab sis lawv tsis nyob hauv cov qauv qub. Tab sis lawv mus tau zoo heev nrog zaub thiab ntxiv cov txuj lom rau hauv tais.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 102 kcal.
- Cov khoom siv - 2
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Nqaij qaib fillet - 150 g
- Txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon
- Mov ci dawb - 2 daim
- Sesame noob - 2 pinches
- Txiv roj roj - 2 dia
- Qe - 2 pcs.
- Txiv lws suav - 1 pc.
- Mustard - mus saj
- Lettuce nplooj - 4-5 pcs.
Ua noj Caesar zaub xam lav nrog nqaij qaib thiab croutons:
- Boil qe nyuaj-boiled, txias, tev thiab txiav mus rau hauv slices.
- Ntxuav cov nqaij qaib fillet, qhuav nws, txiav rau hauv ib daim hlab 1 cm tuab thiab kib hauv lub lauj kaub hauv cov roj zaub kom txog thaum Golden xim av. Qhov zoo tshaj yog tias koj ci nqaij qaib hauv lub lauj kaub ci.
- Txiav cov qhob cij rau hauv qhov me me thiab qhuav hauv qhov cub, hauv lub lauj kaub huv thiab qhuav, lossis hauv lub microwave.
- Ntxuav cov txiv lws suav, qhuav thiab txiav rau hauv nruab nrab daim. Koj tuaj yeem nqa txiv lws suav, txiav lawv ib nrab.
- Rau cov zaub xam lav uas tsis muaj calorie tsawg uas tsis muaj mayonnaise, muab cov kua txiv qaub tshiab, kua txiv, thiab roj txiv ntseej tso rau hauv ib lub tais.
- Sau cov zaub xam lav. Txhawm rau ua qhov no, tso cov nplooj yaug thiab cov zaub xas lav qhuav rau hauv qab ntawm lub phaj ua haujlwm. Sab saum toj nrog lws suav slices, croutons, qe wedges thiab nqaij qaib pieces.
- Ncuav qhov sib tov hla cov zaub xam lav thiab nphoo nrog cov noob hnav.
Tuna thiab Egg Salad
Ib qho yooj yim noj zaub xam lav yam tsis muaj mayonnaise rau noj hmo yog zaub xam lav nrog tuna thiab qe. Harmonious, cua thiab lub teeb. Muaj ntau yam khoom noj txhua hnub. Cov txheej ntawm cov khoom lag luam yog qhov tsawg, thiab cov zaub hloov pauv kom muaj kev noj qab haus huv. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov khoom noj txom ncauj thaum nruab hnub thiab yuav kho txhua lub rooj noj mov.
Cov khoom xyaw:
- Cov kaus poom tuna hauv cov roj - 180 g
- Nqaij qaib qe (nyuaj hau) - 3 pcs.
- Feta cheese - 30 g
- Lettuce nplooj - 3-4 pcs.
- Txiv lws suav - 10 pcs.
- Txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon
- Cherry txiv lws suav - 5 pcs.
- Txiv roj roj - 4 dia
- Ntsev kom saj
- Av dub kua txob - mus saj
Ua noj tuna thiab qe zaub xam lav:
- Yaug cov zaub xas lav kom huv si, qhuav nrog daim ntawv so tes thiab rhuav lawv ua tej daim me me nrog koj txhais tes. Muab lawv tso rau hauv lub tais zaub xam lav.
- Tev lub qe qhuav, txiav rau hauv 4 ntu thiab ntxiv rau zaub xam lav.
- Ntxuav cov txiv lws suav, txiav ib nrab thiab xa mus rau lub tais zaub xam lav.
- Txiav cov txiv ntseej hauv ib nrab thiab ntxiv rau lub tais zaub xam lav tom qab txiv lws suav.
- Qhib ib lub kaus poom tuna, tso cov roj, thiab zom cov ntses nrog rab rawg.
- Rau kev hnav khaub ncaws, ncuav ntsev thiab kua txob dub rau hauv ib lub thawv cais. Ncuav cov roj txiv roj thiab kua txiv qaub thiab sib tov txhua yam. Optionally, ntxiv ib feem me me ntawm cov kaus poom tuna roj rau cov zaub xam lav.
- Ncuav qhov hnav tso rau hauv lub tais zaub xam lav nrog zaub mov thiab sib tov tag nrho cov khoom xyaw.
- Thaum ua hauj lwm tuna thiab qe zaub xam lav, ntxiv sliced feta cheese.
Qaib zaub xam lav tsis muaj mayonnaise
Noj zaub mov qab cov protein tsis muaj nqaij qaib mis mayonnaise nrog qe thiab cheese nyuaj. Zaub xam lav tshwj xeeb tshaj yog haum rau cov neeg uas ua raws li cov zaub mov muaj protein ntau thiab leej twg xav tso cov leeg.
Cov khoom xyaw:
- Nqaij qaib fillet - 200 g
- Boiled qe - 4 pcs.
- Pickled champignons - 100 g
- Nyuaj cheese - 80 g
- Qaub cream - 120 g
- Ntsev - 0.3 tsp
- Freshly av dub kua txob - pinch
- Ntsev mustard yam tsis muaj sab saum toj - 1 tsp
- Vinegar - 0.5 khob sau 1 tbsp. kua txiv kab ntxwv
Ua noj nqaij qaib zaub xam lav yam tsis muaj mayonnaise:
- Txiav lub nqaij qaib mis nyuj txiav rau hauv cubes. Txhawm rau ua kom nqaij qaib mis muaj kua thiab qab, ua nws hauv cov dej ntsev nrog kua txob dub thiab lwm yam txuj lom, thiab txias nws hauv cov kua zaub uas nws tau siav.
- Tev thiab chop lub qe.
- Grate lub cheese on ib coarse grater.
- Txiav champignons rau hauv slices.
- Muab cov qe, nqaij qaib, cheese thiab cov nceb tuaj rau hauv ib lub thawv.
- Rau kev hnav khaub ncaws, sib tov qaub cream nrog mustard, ntsev, hauv av kua txob dub thiab kua txiv qaub. Whisk lossis nrog rab rawg, tuav cov zaub mov kom txog thaum du thiab ncuav rau hauv lub khob ntim nrog cov zaub mov.
- Sib tov zoo thiab ua kom txias txias nqaij qaib tsis muaj mayonnaise.
Squid zaub xam lav
Kev noj zaub mov thiab zaub xam lav yam tsis muaj mayonnaise nrog squid yuav ua rau muaj ntau yam zaub mov noj txhua hnub thiab yuav tshwj xeeb rau cov neeg nyiam nqaij nruab deg thiab cov uas nyiam noj zaub mov zoo. Qab, noj qab nyob zoo thiab tsis muaj teeb meem.
Cov khoom xyaw:
- Txiv lws suav - 200 g
- Qab zib - 150 g
- Qe - 2 pcs.
- Liab dos - 1 pc.
- Zaub ntsuab (ib qho) - pawg
- Zaub roj - 0.5 tsp
- Ntuj yogurt - 2-3 dia
- Ntsev kom saj
Ua noj Squid Zaub xam lav:
- Boil qe nyuaj-boiled, txias, tev thiab chop coarsely.
- Ncuav dej npau hla cov squid rau 3 feeb. Tom qab ntawd ntws cov dej kub thiab sau lawv nrog dej txias rau 5 feeb. Tev lub cev nqaij daim tawv los ntawm zaj duab xis, tshem cov chord nrog lub cev, ntxuav thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab me me.
- Ntxuav lub dib, qhuav thiab txiav rau hauv ib daim hlab.
- Tev lub dos, ntxuav thiab txiav rau hauv ib nrab ib ncig. Yog tias siv cov dos ib txwm, ua ntej ncuav dej npau npau hla nws kom tshem qhov iab.
- Muab tag nrho cov khoom noj tso rau hauv ib lub tais.
- Rau kev hnav khaub ncaws, do hauv ntuj yogurt, mustard, ntsev thiab finely tws tshiab tshuaj ntsuab.
- Ncuav cov kua ntses tso rau ntawm cov zaub mov, do, thiab tam sim ntawd ua rau squid zaub xam lav.
