Yuav ua li cas npaj cov zaub nyoos tsis qab rau txhua hnub thiab cov rooj noj mov? TOP-4 cov zaub mov nrog cov duab ua noj tom tsev. Cov lus zais thiab cov lus qhia ntawm kws ua zaub mov. Video zaub mov txawv.
Cov zaub mov txawv rau cov zaub nyoos nyoos coj mus rau hauv tus lej txwv cov khoom lag luam uas tau teeb tsa los ntawm cov ntseeg Orthodox thaum qiv. Lawv tsis kam noj nqaij, qe thiab khoom siv mis nyuj. Tsuas yog cov nplej, zaub, txiv hmab txiv ntoo, nceb, tshuaj ntsuab, legumes, txiv ntseej thiab ntses nyob rau qee hnub. Ua ke cov zaub mov no tsim cov zaub nyoos qab uas suav tias yog cov zaub mov muaj kev noj qab haus huv tshaj plaws nyob rau Ceev. Nov yog lub sijhawm zoo los txhim kho koj kev noj qab haus huv thiab zom zaub mov. Hauv cov ntaub ntawv no, peb muab cov zaub mov txawv rau zaub nyoos, ntshiv thiab tsis yooj yim uas haum rau kev ua haujlwm txhua hnub thiab rooj noj mov.
Cov lus zais thiab cov lus qhia ntawm kws ua zaub mov
- Cov zaub rau cov zaub xam lav tsis muaj hnub so tuaj yeem tshiab, hau, ci, ci, lossis kaus poom.
- Mushroom tau siv hauv cov zaub mov txawv rau cov zaub nyoos qab uas qab. Lawv tuaj yeem ua ntej ua noj, ci, kib, pickled, kaus poom. Thiab tsev cog khoom nceb tuaj yeem siv dav dav.
- Qhov hnav khaub ncaws zoo tshaj plaws rau cov zaub nyoos yog sib xyaw ntawm cov roj zaub, kua qaub, ntsev thiab txuj lom.
- Roj zaub yog qhov zoo dua los siv txiv ntseej.
- Raws li cov khoom muaj acidic, citric acid, kua txiv pomegranate, txiv hmab txiv ntoo lossis kua txiv balsamic yog qhov tsim nyog.
- Rau spiciness, ntxiv freshly av dub kua txob, paprika los yog txhoov kua txob kub rau hauv phaj.
Lean Crab Zaub xam lav
Ib qho tseem ceeb thiab xav tau zaub xam lav ntawm crab nrog. Lub hauv paus tseem ceeb yog qhov qab heev, thiab qhov tsis txaus ntseeg ntxiv yog tias nws tsis kim. Los ntawm kev ntxiv ntau cov khoom xyaw rau cov pas tuav, koj tau txais cov zaub mov tsim nyog ntawm txhua hnub so.
- Cov ntsiab lus calorie ntawm 100 g - 138 kcal.
- Cov khoom siv - 3
- Lub sijhawm ua noj - 30 feeb
Cov khoom xyaw:
- Chilled crab sticks (lossis nqaij) - 4 pcs.
- Dos - 1 pc. qhov loj me
- Avocado - 1 pc.
- Dill - ib pawg me me
- Ntsev mayonnaise - rau hnav khaub ncaws
- Ntsev kom saj
- Cov kaus poom pob kws - 1 tau
Ua noj Lean Crab Zaub xam lav:
- Tev lub dos, ntxuav thiab chop finely. Scald nws nrog dej npau kom tshem tawm cov pungency thiab iab.
- Txiav lub crab nrog rau hauv daim me me.
- Txiav avocado nyob rau hauv ib nrab, tshem lub qhov thiab tshem tawm cov pulp, uas yog txiav rau hauv daim me me.
- Ntxuav lub dill, qhuav nws thiab chop finely.
- Sib tov tag nrho cov khoom xyaw, lub caij nrog mayonnaise, ntsev thiab sib tov.
Ntses ntses nyias
Ntses zaub xam lav nrog ntses yuav hloov cov protein hnyav hauv kev noj haus. Thiab txawm hais tias ntses protein tau nqus los ntawm lub cev tsis zoo dua cov protein (87% - nqaij, 93% - ntses). Tab sis nws muaj cov rog tsawg (70 Kcal - pollock, 220 Kcal - nqaij nyuj) thiab cov roj (ntses - 20, nqaij - 200). Txhua hom ntses yog qhov tsim nyog rau daim ntawv qhia: tuna, liab, pollock, pike perch, sprat thiab txawm tias nqaij nruab deg. Koj tuaj yeem hloov pauv thiab xaiv qhov kev xaiv pheej yig dua.
Cov khoom xyaw:
- Cov kaus poom ntses - 1-2 pcs.
- Ntsev mayonnaise los yog roj txiv roj - rau hnav khaub ncaws
- Cov txuj lom kom saj
- Qej - 1 clove
- Qos yaj ywm - 2 pcs.
- Champignons - 10 pcs.
- Bulb dos - 1 pc.
- Pickled dib - 1 pc.
- Txiv qaub kua txiv - 2 dia
- Cov kaus poom pob kws - 100 g
- Carrots - 2 pcs.
Ua noj Lean Ntses Zaub Nyoos:
- Boil qos yaj ywm thiab carrots, txias thiab grate on ib coarse grater.
- So cov champignons nrog daim ntawv so tes thiab txiav mus rau hauv me me cubes. Tev lub dos thiab txiav mus rau hauv cubes. Tshav cov roj zaub hauv lub lauj kaub thiab kib cov nceb thiab dos.
- Mash cov kaus poom ntses nrog rab diav rawg.
- Sib sau cov zaub xam lav hauv txheej, txhuam txhua tus nrog mayonnaise. Thawj txheej yog qos yaj ywm, thib ob yog kib nceb nrog dos, peb yog ntses, plaub yog cov zaub qhwv.
- Ua kom tiav cov zaub nyoos tiav nrog ntses nrog grated pickles thiab nphoo nrog cov kaus poom pob kws.
Zaub xam lav nrog nceb
Lenten zaub xam lav nrog cov nceb yog cov zaub uas muaj cov khoom qab zib uas koj tsis tuaj yeem rhuav koj tus kheej. Rau nws txoj kev npaj, siv cov nceb muaj zog tshaj plaws thiab tshiab tshaj plaws kom lawv sib txawv nrog cov qos yaj ywm thiab hnav khaub ncaws hnav. Lwm qhov kom zoo dua ntawm daim ntawv qhia yog tias nws tuaj yeem ua noj txhua xyoo puag ncig, yam tsawg kawg ntawm cov khoom lag luam xav tau, thiab lawv txhua tus pheej yig.
Cov khoom xyaw:
- Qos yaj ywm - 3 pcs.
- Mushroom - 600 g
- Pickled cucumbers - 4 pcs.
- Ntsuab dos - pawg
- Qej - 1 clove
- Txiv roj roj - rau kib thiab rau hnav khaub ncaws
- Ntsev kom saj
- Freshly av dub kua txob - mus saj
- Mustard nrog cov nplej - 1 tbsp
- Txiv qaub kua txiv - 1 tablespoon
- Sweet paprika - pinch
Ua noj Lean Mushroom Zaub xam lav:
- Rau kev hnav khaub ncaws, ua ke mustard nrog txiv qaub kua txiv, ntsev, kua txob, paprika thiab txiv roj roj.
- Qhwv cov qos yaj ywm hauv ntawv ci thiab ci hauv qhov cub ntawm 200 ° C kom txog thaum kev sib tw. Tom qab ntawd txias nws, tev thiab txiav rau hauv daim me me.
- Txiav cov nceb mus rau hauv nruab nrab daim.
- Tev thiab zom cov qej los ntawm kev nias.
- Muab cov qej tso rau hauv lub lauj kaub frying, npog nrog roj thiab kib lub cloves. Tshem cov qej thiab muab cov nceb tso rau hauv cov roj tsw qab. Fry lawv tshaj qhov kub siab rau 3 feeb. Lub caij nrog ntsev thiab kua txob.
- Txiav cucumbers rau hauv nyias slices.
- Finely chop ntsuab dos thiab ua ke nrog nceb, qos yaj ywm thiab dib.
- Caij cov zaub mov nrog hnav khaub ncaws, kua txob thiab ntsev yog tias tsim nyog.
- Do cov nqaij ntshiv ntshiv ntshiv, cia nws brew rau 10 feeb, thiab ua haujlwm.
Pob kws zaub xam lav nrog txiv lws suav
Lean crispy zaub xam lav nrog pob kws thiab txiv lws suav tsis muaj mayonnaise. Cov khoom lag luam tau zoo ua ke nrog txhua lwm yam thiab nrog lwm cov khoom siv. Nws muaj kev noj qab haus huv, muaj fiber ntau, uas detoxifies lub cev thiab txhawb kev poob phaus. Feem ntau, tsis yog zaub xam lav, tab sis cov khoom muaj nqis tiag.
Cov khoom xyaw:
- Cov kaus poom pob kws - 1 tau
- Fresh kua txob kub - 1 pc.
- Dos - 0.5 pcs.
- Cherry txiv lws suav - 200 g
- Parsley - ib pawg
- Txiv roj roj - 2 dia
- Cumin hauv av - 0.5 tsp
- Ntsev kom saj
- Kua txob dub - mus saj
Ua Noj Lean Pob Kws Zaub Zaub Zaub Zaub:
- Quav pob kws rau hauv lub lauj kaub thiab tso cov kua kom tsuas yog cov nplej tseem nyob.
- Ntxuav cov kua txob kub, qhuav thiab txiav rau hauv me me.
- Tev lub dos, ntxuav thiab txiav mus rau hauv me me cubes.
- Ntxuav, qhuav thiab txiav cov txiv lws suav rau hauv ib nrab.
- Ntxuav, qhuav thiab chop cov zaub ntsuab.
- Muab cov khoom sib tov, ntsev, kua txob, ntxiv cov txuj lom thiab lub caij nrog cov txiv ntseej.
- Sib tov txhua yam thiab pab cov zaub xam lav ntshiv rau ntawm lub rooj.
Zaub xam lav nrog squid thiab pickled dos
Kho koj tus kheej rau daim ntawv qhia yoo mov qab rau ntshiv squid nyias. Nws yog kua thiab lub teeb, zoo meej rau lub rooj noj mov. Cov tsiaj reptiles hauv hiav txwv (squid, cw, qwj nplais) tuaj yeem noj tau thaum qiv. Qhov kev zam yog thawj, zaum kawg, Lub Limtiam Dawb Huv, Hnub Wednesday thiab Hnub Friday.
Cov khoom xyaw:
- Nqaij qaib - 500 g
- Dos - 500 g
- Carrots - 2 pcs.
- Vinegar 9% - 30 ml
- Dej - 70 ml
- Ntsev kom saj
- Qab zib - 1 tsp
- Kua txob dub - mus saj
- Bay nplooj - 2 pcs.
- Zaub roj - 3 diav
- Zaub ntsuab (parsley) - ob peb twigs
Ua noj zaub xam lav nrog squid thiab pickled dos:
- Tev lub dos, ntxuav, qhuav thiab txiav mus rau hauv ib ncig.
- Muab cov kua txiv hmab txiv ntoo, dej sov (80 ° C), ntsev, piam thaj, nplooj nplooj, kua txob tso rau hauv lub lauj kaub thiab do. Xa cov dos rau hauv nws, do thiab tawm kom txias rau chav sov.
- Lub caij txias cov dos nrog cov zaub zaub thiab tso rau hauv tub yees rau 2-3 teev.
- Tev lub squids, raus lawv hauv dej npau, rhaub rau 2 feeb thiab tshem tawm los ntawm tshav kub. Txias thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab.
- Tev thiab grate cov carrots ntawm cov zom me me rau Korean carrots.
- Tshem cov dos los ntawm marinade, sib tov nrog squid, carrots thiab garnish nrog tshuaj ntsuab.
