Tshawb nrhiav cov yam ntxwv ntawm kev poob phaus nrog tshuaj ntsuab, nrog rau qhov muaj qhov tsis zoo uas twb muaj lawm. Dab tsi yog cov tshuaj ntsuab zoo tshaj rau poob phaus thiab yuav siv lawv li cas.
Cov txiv hmab txiv ntoo, paj, nplooj thiab keeb kwm ntawm cov nroj tsuag tau siv dav los kho ntau yam kab mob, suav nrog kev rog. Qee yam tshuaj ntsuab tuaj yeem siv los txo qhov qab los noj mov thiab pib poob phaus. Cov nqi tshwj xeeb tsis tsuas yog pab coj qhov hnyav rov qab mus rau qhov qub, tab sis kuj tseem muaj kev kho mob zoo rau lub cev. Raws li kev noj tshuaj decoctions tsis tu ncua, nce kev tiv thaiv tshwm sim, cov tshuaj phem raug tshem tawm ntawm lub cev, thiab cov txheej txheem zom zaub mov txhim kho.
Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov tshuaj ntsuab los txo qhov qab los noj mov thiab poob phaus
Ib tus kws noj zaub mov zoo yuav hais tias cov txheej txheem ntawm kev poob phaus yuav tsum pib nrog kev noj zaub mov kom raug thiab muaj txiaj ntsig, thaum txhua yam khoom noj muaj teeb meem thiab muaj calorie ntau yuav tsum tau tshem tawm ntawm kev noj zaub mov. Cov tshuaj ntsuab tshwj xeeb ua kom nrawm cov txheej txheem hlawv roj. Cov nroj tsuag feem ntau txaus siab tshaib plab, ua kom nrawm cov metabolism, tshem tawm cov co toxins thiab lwm yam tshuaj phem los ntawm lub cev, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub plab thiab cov hnyuv ntawm txoj hnyuv (GIT).
Tshuaj ntsuab muaj ntau qhov zoo, vim tsuas yog siv tshuaj ntuj los siv uas tsis muaj kev phom sij rau lub cev. Tsis zoo li cov tshuaj niaj hnub no, tshuaj ntsuab muaj cov nyhuv ntev dua.
Tshuaj ntsuab uas pab txo kev qab los noj mov muaj ntau yam cuam tshuam rau lub cev. Coj mus rau hauv tus account qhov ua ntawm cov tshuaj ntsuab, lawv tau muab faib ua:
- Ntawv nthuav qhia … Tom qab nkag mus rau hauv plab, qhov tso zis ntawm cov hnoos qeev tau ua, uas tiv thaiv kev tsim cov kua txiv hauv plab. Kev sib sau ntawm cov hnoos qeev ua rau kom ceev ceev.
- So kom txaus … Hom tshuaj ntsuab no pab tshem tawm sai sai ntawm cov tsos mob ntawm kev tsis txaus ntseeg, uas tuaj yeem tshwm sim tom qab raug kev nyuaj siab hnyav. Tsis tas li, kev xav hauv lub siab dhau los ua qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov hnyav nce thiab nquag noj ntau dhau.
- Sau … Raws li qhov tshwm sim ntawm cov kua, cov tshuaj ntsuab pib swell hauv plab, uas muab cov khoom ua kom saturation. Yog tias koj niaj hnub siv hom tshuaj ntsuab no, muaj kev nqaim zuj zus ntawm phab ntsa ntawm lub plab. Yog li, txhawm rau tshem tawm kev tshaib kev nqhis, koj xav tau kev pabcuam tsawg dua li ib txwm.
- Txhawb zog … Muaj qhov nce ntawm lub zog, lub zog tshwm sim, tib lub sijhawm qab los noj mov txo qis thiab cov teeb meem thiab cov co toxins raug tshem tawm ntawm lub cev. Kev poob phaus maj mam thiab nyab xeeb rau kev noj qab haus huv.
- Txo acidity … Cov kua txiv hauv plab txhawb kev qab los noj mov, vim nws muaj hydrochloric acid. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev txo qis hauv acidity, tsis qab los noj mov tshwm. Kev siv ntau zaus ntawm cov tshuaj ntsuab no tsis pom zoo, txwv tsis pub muaj teeb meem loj cuam tshuam nrog kev mob thiab ua haujlwm ntawm lub plab zom mov tuaj yeem tshwm sim.
- Txo cov qib qab zib … Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem metabolic. Tshuaj ntsuab muaj inulin, ib yam khoom uas hloov pauv qab zib. Inulin tiv thaiv qhov pib ntawm kev txuam nrog cov rog rog, qhov ntsuas glycemic ntawm cov zaub mov tau siv qis, thiab lub siab xav noj qee yam qab zib ploj mus. Feem ntau, qab los noj mov txo.
Cov tshuaj ntsuab twg txo qhov qab los noj mov?
Txhawm rau tsis tsuas yog txo qhov qab los noj mov, tab sis kuj kom tshem tawm qhov hnyav dhau, nws yog qhov tsim nyog los xaiv cov tshuaj ntsuab zoo uas yuav pab nrog qhov no. Yog tias koj tsis xav ua mob rau koj tus kheej lub cev, ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tau sab laj nrog kws noj zaub mov zoo. Tsuas yog tus kws tshaj lij yuav pab koj xaiv cov tshuaj ntsuab zoo uas yuav tau txais txiaj ntsig.
Flax noob thiab marshmallow paus
Marshmallow cag thiab noob flax muaj cov txiaj ntsig zoo ib yam ntawm lub plab, ua rau tsis qab los noj mov thiab noj zaub mov tsawg. Ib zaug hauv plab, cov nroj tsuag maj zuj zus, cov hnoos qeev tshwm ntawm nws cov phab ntsa, vim qhov uas cov kua txiv hauv plab tso tawm. Lub paj hlwb tau txais lub cim qhia tias lub plab puv thiab ua rau kev tshaib kev nqhis txo.
Cov noob flax muaj qhov zoo dua uas lawv tuaj yeem ua ke nrog ntau yam nroj tsuag. Piv txwv li, koj tuaj yeem siv cov noob flax thiab tshuaj ntsuab sib xyaw, muab tso rau hauv lub thermos thiab sau nws nrog dej kub, tso nws tawm thaum hmo ntuj. Thaum sawv ntxov, txoj kev lis ntshav yuav tsum tau lim thiab noj ua ntej txhua pluas noj rau 0.5 tbsp.
Marshmallow paus kuj yooj yim los npaj - 2 tsp tau noj. tws hauv paus thiab ncuav 1 tbsp. dej npau, sab laug rau 30 feeb. Koj yuav tsum tau noj cov kua zaub npaj tau rau 1 tbsp. l. 30 feeb ua ntej txhua pluas noj.
Plantain
Nov yog ib qho tshuaj zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev tawm tsam ntau yam kab mob. Plantain yog lub hauv paus zoo ntawm fiber, muaj cov nyhuv laxative me me, thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm zais cia ntawm lub plab. Pab tshem tawm cov txheej txheem mob hauv txoj hnyuv. Yog tias koj noj cov tshuaj decoction thiab kua txiv ntawm plantain, kev zom zaub mov nrawm dua tshwm sim. Lub sijhawm kawm yuav tsum tsis pub dhau 30 hnub. Tom qab lub sijhawm no, tau so luv, tom qab uas, yog tias tsim nyog, tau kawm thib ob.
Nettle
Stinging nettle tau ntev tau suav hais tias yog tshuaj ntuj thiab muaj txiaj ntsig zoo uas pab txo qis qab los noj mov. Koj tuaj yeem ntxiv cov nplooj nettle rau cov zaub nyoos tshiab thiab scrambled qe, kua zaub thiab sab tais diav, ci. Lub cev tau ntim nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig ntawm qib cellular. Nettle pab ntxuav cov ntshav, ua rau cov kab mob hauv lub cev.
Nettle tuaj yeem ua brewed li tshuaj yej, uas qaug cawv txhua hnub kom txo qis qab los noj mov. Cov dej haus no saturates lub cev nrog qhov ua tiav ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins. Txhawm rau txo qhov qab los noj mov, cov khoom sau hauv qab no yog qhov ua tau zoo tshaj plaws - hawthorn, alfalfa, chamomile thiab buckthorn tawv ntoo tau muab coj los sib npaug. Cov dej npau (2 tsom iav) tau nchuav rau hauv cov tshuaj ntsuab sau (1 tbsp. L.). Cov kua ua kom tiav yuav tsum qaug cawv li 30 feeb ua ntej pib noj mov.
Mint
Cov tshuaj ntsuab no ua rau koj muaj kev zoo siab puv sijhawm thiab tiv thaiv kev noj ntau dhau. Mint muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob hauv lub plab, ua kom lub cev zais ntawm cov kua tsib thiab kua txiv hauv plab. Cov tshuaj yej mint yooj yim tau txais txiaj ntsig zoo; koj tseem tuaj yeem zom tshiab mint nplooj ob peb zaug hauv ib hnub, kwv yees li ib nrab teev ua ntej noj mov. Ua tsaug rau cov txheej txheem no, ua kom nrawm dua los ntawm cov zaub mov tshwm sim, thiab kev ntshaw rau khoom qab zib kuj ploj mus.
Dej cawv
Nws yog cov hauv paus licorice uas suav tias yog ib qho ntawm cov tshuaj zoo tshaj hauv kev tawm tsam kev hlub ntawm cov khoom qab zib. Txhawm rau tso tseg cov khoom qab zib, ncuav qab zib thiab ncuav qab zib, nws txaus los 1-2 lub hauv paus nyob rau hauv daim ntawv ntawm decoction ib hnub. Tsuas yog 1 tbsp. decoction ntawm licorice paus normalizes lub plab thiab txo qis rau qab zib.
Pob kws txhob lo lo ntxhuav
Noj cov pob kws stigmas tso cai rau koj ua kom cov metabolism hauv lub cev zoo ib yam thiab txo qis kev tshaib plab. Txhawm rau npaj cov kua zaub, siv cov pob kws lo lo ntxhuav (10 g) thiab sau nws nrog dej, sib tov tau rhaub rau li 30 feeb. Ib qho kua zaub ua noj hauv chav da dej yuav ua rau muaj txiaj ntsig ntau dua. Nws yog qhov tsim nyog los ua raws li cov phiaj xwm txais tos hauv qab no - 3 tbsp. l. broth txhua 3-4 teev.
Cov tshuaj ntsuab twg ua kom cov metabolism sai?
Cov txheej txheem ntawm kev poob phaus ntau dua yog tias koj noj tshuaj ntsuab uas pab ua kom cov txheej txheem zom zaub mov nrawm dua. Raws li qhov tshwm sim, cov rog yooj yim tsis muaj sijhawm tso, tab sis tau noj sai. Tshuaj ntsuab tuaj yeem siv los npaj decoctions thiab kev xav, tab sis lawv yuav tsum tsis txhob siv ntau dhau thiaj li tsis ua mob rau koj lub cev.
Aloe
Cov kws noj zaub mov pom zoo noj cov kua txiv aloe tsis tu ncua, uas ua rau cov txheej txheem zom zaub mov. Cov nroj tsuag no muaj qhov ua kom laxative tsis muaj zog, yog li ntawd, cov co toxins raug tshem tawm ntawm lub cev sai dua thiab maj mam poob phaus pib.
Koj yuav tsum tau noj aloe hauv cov chav kawm:
- rau 3 lub hlis, 30 ml ntawm kua txiv aloe tshiab tau noj txhua tag kis;
- yog tias cov kua txiv yog iab heev, koj tuaj yeem ntxiv 1 tsp. zib ntab, vim qhov kev iab siab raug tshem tawm thiab tau txais cov tshuaj diuretic ntuj, uas tshem dej ntau dhau ntawm lub cev;
- nws yog ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob zoo uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev kis mob raws caij nyoog.
Burdock
Burdock yog tsob ntoo zoo heev uas ua kom cov metabolism hauv rog thiab tseem muaj cov nyhuv diuretic. Burdock muaj cov inulin, cov carbohydrates uas tau siv dav hauv kev tsim cov zaub mov muaj roj tsawg, uas pab khaws lawv cov nqi zog.
Burdock muaj cov ntsiab lus siab ntawm cov hlau, uas pab ua kom hemoglobin, thiab txo qis cov roj cholesterol. Txhawm rau tshem tawm qhov kev xav ntawm kev tshaib plab, koj tuaj yeem npaj ib qho yooj yim decoction:
- noj 30 g ntawm burdock paus;
- rhaub rau 15 feeb ntawm qhov kub tsawg kawg hauv 500 ml dej;
- cov khoom uas npaj tau ua yog noj nruab nrab ntawm cov pluas noj.
Hellebore Caucasian
Cov nroj tsuag no yog tus sawv cev muaj zog uas pab ntxuav tag nrho lub cev los ntawm cov co toxins, co toxins thiab ntsev. Caucasian hellebore muaj cov nyhuv diuretic thiab choleretic, tshem tawm cov dej ntau dhau los ntawm lub cev thiab ua kom cov metabolism sai dua. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig siab tshaj plaws thiab poob phaus, txhua 3 lub hlis koj yuav tsum tau kawm chav noj cov kua zaub hellebore.
Contraindications rau kev siv cov tshuaj ntsuab rau poob phaus
Ua ntej koj pib noj tshuaj ntsuab rau qhov poob phaus thiab tsis qab los noj mov, koj yuav tsum xub tham nrog kws kho mob. Ntau yam tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, tab sis lawv kuj tuaj yeem muaj qhov tsis zoo.
Txhawm rau kom nquag thiab muaj txiaj ntsig tau txais cov tshuaj ntsuab los txo qhov qab los noj mov, cov hauv qab no contraindications yuav tsum tau txiav txim siab:
- lub sijhawm lactation;
- cev xeeb tub;
- kab mob oncological;
- teeb meem cuam tshuam nrog kev mob thiab ua haujlwm ntawm txoj hnyuv;
- cov kab mob neuropsychiatric.
Thaum xaiv tus nqi rau kev poob phaus, nws yuav tsum nco ntsoov tias txhua yam tshuaj ntsuab muaj qee yam contraindications.
Cov cai rau kev siv tshuaj ntsuab rau poob phaus
Txhawm rau ua kom cov txheej txheem ntawm kev yuag hnyav dua, koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account ob peb txoj cai yooj yim rau kev noj tshuaj ntsuab kom txo qis qab los noj mov. Yog tias lub khw muag tshuaj sau tshuaj ntsuab yuav siv, nws txaus los nyeem cov lus qhia txuas thiab ua raws txhua yam ntawm nws cov ntsiab lus. Nyob rau hauv rooj plaub ntawm kev npaj tus kheej ntawm phyto-sau, cov lus pom zoo hauv qab no yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account:
- Nws yog ib qho tseem ceeb xaiv cov tshuaj ntsuab uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub cev.
- Koj yuav tsum tsis txhob siv tsob ntoo txawv txawv, txawm tias muaj kev qhuas ntau txog lawv. Nws yog qhov zoo dua los noj cov tshuaj ntsuab uas loj hlob hauv koj cheeb tsam uas koj nyob.
- Ua ntej tham nrog kws kho mob kom ntseeg tau tias kev noj tshuaj ntsuab yuav tsis ua rau muaj teeb meem loj.
- Yog tias tus neeg sawv cev raug coj mus rau thawj zaug, thawj qhov kev daws teeb meem yuav tsum yog qhov qis -tsis ntau tshaj 1 tsp. rau 100 ml ntawm cov dej npau. Hauv qhov xwm txheej thaum qhov tsis zoo ntawm lub cev tsis tshwm sim tom qab ib hnub (piv txwv li, pob tawm pob, mob plab lossis xeev siab), tus neeg sawv cev tuaj yeem brewed nrog daim ntawv yuav tshuaj.
- Tshuaj ntsuab rau txo qhov qab los noj mov yog cov pab tau zoo thaum lub sijhawm noj zaub mov ntau, thaum muaj kev xav zoo ntawm kev tshaib kev nqhis.
- Txhawm rau ua kom cov txheej txheem ntawm kev poob phaus, nws tsim nyog pib ua haujlwm tas li. Jogging, aerobics, yoga, qoj ib ce, lossis ua luam dej yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
- Koj yuav tsum haus tsawg kawg 2 liv dej huv hauv ib hnub.
- Tag nrho cov chav kawm ntawm kev noj tshuaj ntsuab rau poob phaus yuav tsum yog 10-14 hnub, lub sijhawm siab tshaj plaws yog 1 hlis, tab sis tsis ntev dua. Tom qab ntawd tau so ntawm 2-3 lub lis piam thiab yog tias tsim nyog, kev kawm thib ob tau ua tiav.
Tsis txhob xav tias cov tshuaj ntsuab muaj kev nyab xeeb rau kev noj qab haus huv. Kev siv cov khoom lag luam uas tsis zoo lossis kev noj tshuaj ntau dhau, ua rau tus neeg tsis txaus siab rau qhov tsis zoo thiab tus kws kho mob cov lus pom zoo - txhua qhov no tuaj yeem ua rau tsis muaj qhov tsis zoo ntxim nyiam.
Feem ntau, cov kev mob tshwm sim nrog cov tsos mob hauv qab no:
- ua tsis tau zoo;
- tsaug zog thiab ua tsis taus pa;
- insomnia thiab hyperexcitability;
- chim siab heev;
- kev hloov pauv ntawm kev xav;
- mob plab zom mov - ntuav, xeev siab, ntuav, raws plab, mob plab.
Cov no yog cov cim tshwm sim ntau tshaj ntawm tshuaj ntsuab lom thiab lwm yam tsos mob tuaj yeem tshwm sim. Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov neeg poob phaus nkag siab zoo tias kev noj cov tshuaj ntsuab muaj zog yuav tsum tau mus nrog txhua lub luag haujlwm.
Tshuaj ntsuab Slimming Recipes
Tshuaj ntsuab rau txo qhov qab los noj mov yuav tsuas yog siv tau yog tias siv kom raug. Koj tuaj yeem siv thoob ntiaj teb infusions thiab decoctions nrog tshuaj ntsuab lossis hauv daim ntawv ntawm cov nroj tsuag ib leeg. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nruj soj ntsuam cov feem kom thiaj li tsis ua mob rau lub cev.
Universal Txoj kev lis ntshav
Siv daim ntawv qhia no, koj tuaj yeem npaj cov kua dej ntawm ntau yam tshuaj ntsuab uas ua rau tsis qab los:
- Koj yuav tsum tau noj 15 g ntawm cov tshiab crushed los yog qhuav raw cov ntaub ntawv thiab ncuav 1 tbsp. dej npau.
- Lub thawv ntim nrog lub hau, koj tuaj yeem hliv nws rau hauv lub thermos thiab tawm mus rau 3 teev.
- Koj yuav tsum tau noj cov tshuaj npaj ua 3 zaug ib hnub, 100 ml txhua, ua ntej noj mov.
Universal kua zaub
Cov tshuaj no yuav pab txo qis qab los noj mov thiab thaum noj mov, ib feem yuav noj tsawg dua li ib txwm. Lub broth yog npaj yooj yim heev:
- Noj 10 g ntawm cov tshiab crushed los yog qhuav raw cov ntaub ntawv thiab ncuav 1 tbsp. dej npau.
- Qhov sib tov yog rhaub rau 10 feeb ntawm qhov cua sov tsawg, koj tuaj yeem tso nws rau hauv dej da dej thiab tawm mus rau 20 feeb.
- Cov muaj pes tsawg leeg tau tso tseg ib pliag kom txias, tom qab ntawv lim.
- Koj yuav tsum tau noj cov kua zaub ua ntej noj mov 3 zaug hauv ib hnub, 100 ml.
Txoj kev lis ntshav nrog pob kws stigmas
Cov cuab yeej no dhau los ua qhov cuab yeej tseem ceeb hauv kev tawm tsam kev rog, tshwj xeeb tshaj yog thaum ua ke nrog kev noj zaub mov thiab kis las. Txoj kev lis ntshav yog npaj raws li hauv qab no:
- Cov pob kws lo lo ntxhuav tau tawg, sib xyaw nrog cov ntoo buckthorn, cov hauv paus hniav chicory, hloov pauv parsley thiab dandelion nplooj. Noj 30 g ntawm txhua feem, ntxiv 10 g ntawm peppermint.
- Noj 50 g ntawm tshuaj ntsuab thiab ncuav 2 tbsp. dej npau, sab laug ib hmo hauv lub thermos.
- Thaum sawv ntxov, txoj kev lis ntshav tau lim thiab noj 3 zaug hauv ib hnub, 50 ml txhua.
Txoj kev lis ntshav nrog strawberry nplooj
Qhov no yog ib qho ntawm cov kev xav zoo tshaj plaws uas txo qis qab los noj mov thiab tso cai rau koj maj mam poob phaus yam tsis muaj kev phom sij rau koj kev noj qab haus huv. Kev npaj yog yooj yim heev:
- Noj 20 g ntawm nplooj ntoo birch, txiv pos nphuab, txiv qaub balm, St. John's wort thiab meadowsweet.
- Cheebtsam yog crushed.
- 2 tbsp yog nchuav. dej npau 50 g ntawm tshuaj ntsuab.
- Lub taub ntim tau qhwv hauv phuam thiab tawm mus rau 3 teev, tom qab ntawd lim.
- Cov tshuaj tau noj 3 zaug hauv ib hnub, 100 ml.
Saib kuj horseradish poob zaub mov txawv.
Kev tshuaj xyuas tiag tiag ntawm cov tshuaj ntsuab rau poob phaus thiab tshem tawm qab los noj mov
Olesya, 26 xyoo, Vladikavkaz
Kuv sim ntau txoj kev noj zaub mov, suav nrog kev tshaib nqhis nruj, tab sis qhov tshwm sim yog luv luv thiab sai sai poob phaus rov qab los. Tus kws noj zaub mov noj qhia tshuaj ntsuab kom txo qis qab los noj mov. Nws tau noj tshuaj ua ntej noj mov, nws qab los noj mov tsawg, thiab nws pib noj tsawg dua li ib txwm. Maj mam, qhov hnyav pib poob qis thiab tsis tshwm sim dua.
Margarita, 30 xyoo, Moscow
Tau ntev heev kuv tsis tuaj yeem txiav txim siab sim poob phaus nrog tshuaj ntsuab txhawm rau txo kev qab los noj mov. Kuv xaiv rau kua txiv aloe. Rau ib hlis, txhua tag kis kuv tau noj 30 ml kua txiv tshiab, qhov saj yog iab heev thiab tsis txaus siab, yog li kuv ntxiv zib ntab me ntsis. Lub sijhawm no, Kuv poob 3 kg ntawm qhov hnyav ntau dhau, tam sim no kuv txiav txim siab so luv, thiab tom qab ntawd kuv yuav kawm lwm chav.
Valentina, 20 xyoo, Donetsk
Rau qhov poob phaus, Kuv tau siv cov decoction nrog cov pob kws lo lo ntxhuav thiab tsis khuv xim qhov kuv xaiv. Tau kawg, cov txheej txheem ntawm kev poob phaus ntev, tab sis qhov tshwm sim yeej muaj tiag. Hauv ob lub lis piam kuv poob 2 kg, kuv yuav kawm txuas ntxiv mus txog thaum kuv tau txais daim duab zoo meej.
Cov tshuaj ntsuab twg siv rau qhov poob phaus - saib cov vis dis aus:
